Die Butter kann das Essen zum Geschmack verbessern, aber es muss zweimal nachdenken, bevor sie einen Stock (oder zwei) in den Schwammkuchen oder ein Kartoffelrezept werfen. Wie bei den meisten Lebensmitteln ist Butter in Maßen in Ordnung (und sogar gesund), aber wenn Sie jeden Morgen ständig im Toast bedecken, kann es gefährdet sein, gefährliche und sogar möglicherweise sterbliche Erkrankungen zu entwickeln.
Butter hat einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten, der das Essen von diesem Lebensmittelprodukt für die Gesundheit des Herzens zu viel gefährlich macht, erklärt Trista Best, Rd Ein Diätberater, der in Balance One Nahrungsergänzungsmittel registriert ist.
Ein weiteres Problem beim Essen zu viel Butter (und gesättigten Fetten im Allgemeinen) ist, dass sie zu einer schädlichen Gewichtszunahme und sogar zu Fettleibigkeit führen können, was wiederum viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen kann.
Butter enthält konzentrierte Kalorien (ca. 100 Kalorien pro Esslöffel) und zu viel Essen kann zur Gewichtszunahme beitragen, sagt er Lisa Young, PhD, RDN und Autor von Endlich voll, endlich dünn .
Aufgrund dieser Eigenschaften des Milchprodukts und anderen gibt es laut Experten einige gefährliche Nebenwirkungen, um zu viel Butter zu essen. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen und weitere Informationen über gesunde Ernährung zu erhalten. Verpassen Sie nicht 7 gesündere Lebensmittel, die Sie zu diesem Zeitpunkt essen können.
Es kann zu einem Anstieg des „schlechten“ LDL -Cholesterins führen.
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'Butter ist hoch in gesättigten Fetten. Ein Esslöffel hat ungefähr sieben Gramm, was ungefähr ein Drittel seiner empfohlenen täglichen Aufgabe ist “, erklärt MD Poston, MBA, mit . 'Ein hohes Diät in gesättigten Fetten erhöht die LDL (' schlecht ') und den HDL -Cholesterinspiegel. Ein erhöhter LDL -Cholesterinspiegel kann zu Atheriosklerose beitragen, und Atherosklerose kann das Risiko für Blutgerinnsel, Striche und Herzinfarkten erhöhen.
Es kann zu Herzerkrankungen führen.
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Wie Poston erwähnte, hat der Anstieg des LDL -Cholesterinspiegels, der durch den Verzehr von zu viel Butter wiederum verursacht werden kann, seine eigenen gefährlichen Nebenwirkungen. Butter ist ein gesättigtes Fett, das zu Herzerkrankungen beitragen kann, wenn es im Übermaß gegessen wird, sagt Young. Die Butter erhöht zusammen mit anderen gesättigten Fetten LDL -Cholesterin (ungesundes Cholesterin), das Arterien behindern kann, die zu Herzerkrankungen führen.
Morgyn Clair, Rd , ein aufgezeichneter Ernährungsberater für Sprintküche Stimmen Sie dem Zusammenhang zwischen zu viel Butter und Herzerkrankungen zu. Die Butter ist aufgrund ihres hohen Gehalts an gesättigten Fetten schwer für das Herz -Kreislauf -System, sagt er. 'Gesättigtes Fett führt zu einer Ansammlung von Plaque in den Arterien, wodurch die Effizienz des Blutflusses verringert wird. Eventuelle Auswirkungen dieser Platte können ein Herzinfarkt, eine Herzerkrankung und einen Schlaganfall sein. Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit des Herzens machen (wie wir alle sein sollten), lesen Sie diese Essgewohnheiten, die Ihrem Herzen dauerhafte Schäden verursachen.
Es kann zur Entwicklung von viszeralem Fett beitragen.
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Studien Zeigen Sie, dass das Essen zu viel Butter Ihre Möglichkeiten zur Entwicklung viszeraler Fett erhöhen kann. Übermäßiger Butterkonsum kann überschüssiges viszerales Fett verursachen. Malorie Thompson , PN1 Ernährungsberater. Viszerales Fett ist mit einer Zunahme mehrerer negativer Gesundheitszustände verbunden, einschließlich Herzerkrankungen, Alzheimer- und Typ -1 -Diabetes.
Es kann zu Fettleibigkeit führen.
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Und nicht nur die Entwicklung von viszeralem Fett kann ein Problem sein. [Butter] trägt zur Gewichtszunahme bei, sagt Chrissy Arsenault, MBA, RDN, LD . 'Die Butter hat mehr als 100 Kalorien pro Esslöffel. Wenn er viel benutzt, fügt dies schnell hinzu, vor allem, weil die meisten dieser Kalorien von gesättigten Fetten stammen. Fettleibigkeit kann zu anderen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes und sogar bestimmten Krebsarten führen.
Sie fährt fort: „Die Schlussfolgerung ist, dass es bessere Möglichkeiten gibt, den Gerichten besser Geschmack zu verleihen, ohne sie ungesund zu machen. Olivenöl verfügt über so viele Kalorien pro Esslöffel wie Butter, aber es gibt kein viel weniger gesättigtes Nahrungs -Cholesterinspiegel, daher ist es eine viel bessere Option. '' (Verwandt: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Olivenöl essen)
Es kann zu einem Anstieg der Triglyceride führen.
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Das gesättigte Fett ist bei Raumtemperatur fest und kann Cholesterin und Triglyceride erhöhen, deutet darauf hin Lisa Richards , ein Ernährungsberater und Autor von Candida -Diät . 'Ein Anstieg dieser beiden biometrischen Marker erhöht das Risiko für Herzerkrankungen oder einen Schlaganfall erheblich. Dies liegt daran, dass Cholesterin und zirkulierendes Fett zu Arterienblockaden führen können, ein schwerwiegender Steuerzahler für kardiovaskuläre Probleme.
Es ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Alzheimer -Krankheit und Demenz verbunden.
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Laut einer Studie von 2018 in der Alzheimers aktuelle Forschung In Journal Medical besteht ein positiver Zusammenhang zwischen einer stärkeren Aufnahme gesättigter Fette (wie Butter) und der Möglichkeit, Alzheimer -Krankheit und Demenz zu entwickeln.
Die Forscher untersuchten insgesamt 8.630 Teilnehmer und stellten fest, dass eine stärkere Aufnahme von gesättigten Fetten in der Ernährung signifikant mit einem höheren Risiko von 39% und 105% bei Alzheimer -Krankheit bzw. Demenz verbunden war. Schützen Sie Ihr Gehirn und vermeiden Sie diese 5 schlimmsten Lebensmittel für Ihr Gehirn, so die Ärzte so weit wie möglich.
