Obwohl es viele verschiedene Arten von Tee (Schwarz, Grün, Weiß, Oolong, Kräutertee usw.) für Menschen gibt, die in den südlichen Vereinigten Staaten wachsen oder leben, gibt es einen Typ, der einen besonderen Platz in ihren Herzen hat: süßer Tee.
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Sweet Tea bezieht sich auf Eistee mit Zucker und viel! Er Süße Teegeschichte Es zeigt, dass es zu einem beliebten Sommer mit der Erfindung der Kühlung im wärmsten Klima im Süden wurde. Die Leute verbrauchen jetzt das ganze Jahr über süße Eis. Obwohl das Trinken von süßen Tee eine lange Tradition des Südens ist, beschränkt er den Süden sicherlich nicht, ob Tee im Laden oder in hausgemachtem Kauf gekauft wird, Menschen aus dem ganzen Land geliefert ... und schadet möglicherweise ihre Gesundheit.
Wie ist das? Der einzige Hauptaufschlag des Trinkens süßer Tee ist wie Es kann das Risiko von Typ -2 -Diabetes erhöhen.
Zuckerhaltige Getränke wie süßer Tee sind einer der größten Steuerzahler für Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Diabetes und mehr, sagt Beth Chiododo, MS, RD, LDN, CHWC, Gründer von Ernährungsleben . »Nutzen Sie den Verbrauch von zuckerhaltigen Getränken für nur einen pro Tag Sie können Ihr Diabetesrisiko um 16% erhöhen . ''
Nach Untersuchung , Reduktor Der Verbrauch von süßen Getränken ist mit einer Verringerung des Risikos für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes verbunden. Weil Tee und Cafe Beide haben gesundheitliche Vorteile. Ihre beste Option ist es, sie weiterhin ohne zusätzlichen Zucker zu trinken. Wenn Sie damit nicht umgehen können, ersetzen Sie zumindest den Zucker, der von einem Süßstoff durch einige erlösende Eigenschaften wie Stevia hinzugefügt wird.
Ein typisches Pint süßer Tee kann 16 oder mehr Teelöffel Zucker enthalten, sagt Chiodo. 'Als Alternative, Versuchen Sie, mit einer kleinen Zitrone ECED ohne Zucker zu trinken oder Stevia zu verwenden, was eine Alternative ohne Zucker ist. '' '
Stevia und Mönchfrucht sind natürlich und kalorienförmige Süßstoffe, die aus Pflanzen stammen. Weil sie deine nicht erheben Glykämie In Level werden Sie nicht das gleiche Risiko für Typ -2 -Diabetes ausgesetzt.
Selbst wenn Sie sich bewusst sind, dass die Aufnahme von süßen Getränken mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes verbunden ist, kann es schwierig sein, süßen Tee aufzugeben, wenn Sie ihn regelmäßig trinken. Chiodo erkennt dies und bietet Lösungen an.
Kleine Änderungen können wirklich hinzufügen, sagt Chiodo. »Versuchen Sie, Ihrem normalen süßen Tee mit Medium ohne Zucker Tee hinzuzufügen, und erhöhen Sie langsam den Anteil des zuckerfreien Tees. Die Veränderung wird nicht so viel bemerken, aber im Laufe der Zeit, aber sie wird die Menge an Zucker, die er verbraucht, und zusammen mit ihm sein Risiko, Typ -2 -Diabetes zu entwickeln, wirklich verringert.
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