Kleine, süße und perfekt tragbare Clementinen sind natürlich ein großartiger Snack. Außerdem haben sie eine Supermacht, die Sie wissen müssen.
Sie werden oft als Beties vermarktet, Clementinen sind die Früchte von leuchtend orangefarbenen Zitrusfrüchten, die leicht der beste Freund eines Vaters sind. Sie sind so leicht zu schälen, dass noch kleinere Hände sie leicht ansprechen können. Der Mangel an Samen ist auch ein großer Vorteil!
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Während Clementinen der perfekte Snack für die Größe eines Kindes sind, sagen Experten, dass Sie auch diese kleine Superfruza essen möchten, insbesondere wenn Sie möchten Unterstützen Sie Ihr Immunsystem.
Gerecht Ein kleiner Clementine Es hat 36,1 Milligramm oder 40 Prozent des Tageswerts (DV) für Vitamin C. Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, wenn es um die Immunstütze geht. Dieses Vitamin stimuliert B- und T -Zellen, um Lymphozyten zu bilden, eine Art weiße Blutkörperchen, die dazu beiträgt, Bakterien und Viren im Körper zu bekämpfen. Wenn Sie nicht genug Vitamin C essen, hat Ihr Körper Schwierigkeiten beim Kampf gegen Infektionen.
Obwohl Vitamin C von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten kann, können Früchte (insbesondere Zitrusfrüchte) gegenüber den meisten Nahrungsergänzungsmitteln einen zusätzlichen Vorteil haben, sagt Sharon Puello MA, RD, CDN, CDCEs, Inhaber von Frische Ernährung PLLC .
Mehrere Studien an Tieren haben festgestellt Lebensmittel Vitamin C wird leichter absorbiert und kann verwendet werden, als synthetische Nahrungsergänzungsmittel , laut einer Überprüfung von 2013 in veröffentlicht in Nährstoffe . Die Überprüfung zeigt, dass beim Menschen mehr Studien benötigt werden, um festzustellen, ob der gleiche Effekt auf Menschen auftritt.
Der Vorteil von Zitrusfrüchten gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln könnte mit der Vielfalt der Antioxidantien und Pflanzenchemikalien in Bezug auf Kriminalität und andere Zitrusfrüchte zusammenhängen. Die Kombination aus Nährstoffen und Antioxidantien in ganzen Früchten kann nicht in Ergänzungsmitteln repliziert werden.
Darüber hinaus sind Clementine eine schnelle und leckere Möglichkeit, die Stressniveaus zu verringern, was für die Aufrechterhaltung seines Immunsystems in höherer Form von entscheidender Bedeutung ist. Chronischer Stress Es verringert die Anzahl der Lymphozyten im Körper, wodurch ein höheres Risiko besteht, einen Fehler zu fangen und krank zu werden.
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Die Kombination von Vitamin C und Bioflavonoiden in Clementinen kann Ihrem Körper dazu beitragen, Stress besser zu bewältigen, indem die Beseitigung von Cortisol, einem der Hauptstresshormone, Ihres Körpers, beschleunigt, sagt Puello.
Wenn Sie Ihr Immunsystem unter rohen Bedingungen halten, kann der Grund sein, warum Sie jeden Tag ein oder zwei Clementinen essen müssen, aber sie sind auch eine große Faserquelle. Gerecht Ein kleiner Clementine hat 1,3 Gramm von Faser , was helfen kann, Blutzucker, Cholesterinspiegel zu kontrollieren und Ihr gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten.
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