Gibt es wirklich etwas, das zu viel Kaffee hat? Ich hasse es zu brechen, aber ja. Sie können wirklich zu gut haben. Aber wenn es um die tatsächliche Grenze geht, wie viel Kaffee er an einem Tag haben kann, ist die Zahl viel höher als erwartet. Tatsächlich laut der Mayo -Klinik, Sie können täglich mindestens vier Kaffeetassen nehmen!
Klingt fast unmöglich? Lassen Sie uns die Berechnungen durchführen. Nach ihm Mayonnaise -Klinik
Überraschenderweise hat Koffein viele große gesundheitliche Vorteile für den Körper einer Person. Laut einer Studie, die von veröffentlicht wurde von Langlebigkeit , Trinken von Koffein kann Ihr Leben regelmäßig verlängern. Koffein verbessert auch das Gedächtnis und seine geistige Funktionen, beschleunigt seine Reaktionszeiten und verringert natürlich seine Ermüdung. Auch die AARP Er sagt, dass das regelmäßige Trinken von Kaffee die Langlebigkeit im Vergleich zu Kaffee -Abständen erhöhen kann!
Aber wie gesagt, es gibt so etwas wie zu viel Koffein. Nach Gesundheitslinie Das Trinken von mehr als 1.000 Milligramm Koffein pro Tag kann negative Auswirkungen auf den Körper haben, einschließlich der Zunahme von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Verdauungsproblemen. Und obwohl gezeigt wurde, dass es Kaffee mit Koffein tritt, um die Langlebigkeit zu erhöhen, kann das Trinken zu Kaffee tatsächlich haben Der gegenteilige Effekt .
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Durch das Trinken von mehr als vier Tassen Kaffee die Klinik im Mai einige schwerwiegende Nebenwirkungen, darunter häufige Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, häufiger Urin, schneller Herzschlag, Muskelzittern und mehr. Sie können auch Ihre Schlafmuster durcheinander bringen, wenn Sie später am Nachmittag Kaffee trinken. Die Mayo -Klinik weist darauf hin, dass selbst geringe Mengen an Schlafverlust ihre Alarm- und Tagesleistung hinzufügen und stören können.
Tun Sie also einen Gefallen und beschränken Ihre Koffeinaufnahme auf vier Tassen Kaffee pro Tag. Und obwohl es ein lustiges Vergnügen ist, ein zuckerhaltiges MOCA auf einem blauen Mond zu haben, ertrinken diese funkelnden Getränke normalerweise in aggregierten Zucker. Es ist besser, Ihren Kaffee schwarz zu halten oder ihn mit etwas Milch, Alternativen auf der Grundlage niedriger Zuckerpflanzen oder Cremes zu füllen.
Und wenn Sie am späten Nachmittag ein heißes Getränk benötigen, können Sie jederzeit einen grünen Tee -Tee zubereiten, der auch voller gesundheitlicher Vorteile ist!
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