Wenn Sie immer die neuesten und größten Trends für körperliche Konditionierung kennen, haben Sie wahrscheinlich von dem Virus -Training '25-7-2 'Trepp, der Tiktok -Angriff einnimmt. Der Trend hat Leute, die sportliche Kleidung tragen, ihre Schuhe binden und in ihre örtlichen Fitnessstudios gehen, um Zeit mit dem zu verbringen Leiter . Die Hoffnung besteht Die vom Tiktok -Benutzer erstellte virale Fitnessroutine @Shutupcamilla Sie können Sie sich fragen, ob Sie dabei mehr Gewicht verlieren können, während Sie es im Vergleich zu dem regulären stabilen Zustandscardio, der nicht an einer Steigung durchgeführt wird,. Wir unterhalten uns mit einem Profi, der Tee verschüttet. Lesen Sie also weiter, um mehr zu erfahren. Und dann verpassen Sie nicht, dass dieses Treppenkletter -Training Ihnen helfen wird, Blatthäfen zu formen.
Hilft das Training der Virusleiter Ihnen, mehr Gewicht zu verlieren?
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Seien wir ehrlich: Virale Fitness -Trends können aus gutem Grund mit ein wenig Skepsis und aus gutem Grund einhergehen. Sind sie legitim oder etwas, das Sie Ihre Zeit nicht verschwenden sollten, wenn Sie suchen Gewicht verlieren ? Schließlich ist sein Zeitplan im Fitnessstudio wunderschön. Deshalb haben wir harte Arbeit für Sie geleistet und mit dem gesprochen Katie Kolhh als CPT und co -Figure von Fitnessbarpath , wer teilt alles, was Sie über Viral Training '25-7-2-2 'TreaMaster wissen müssen.
Diese Routine selbst ist recht einfach. Es erfordert, dass Sie die Treppe hinaufsteigen, sie auf Stufe 7 legen und insgesamt 25 Minuten steigen. Schließen Sie das Training zweimal pro Woche ab. Das ist alles! Aber was macht dieses Training wirklich?
Laut Kolath hilft das Abschluss dieser Tiktok -Routine nur eine größere Menge an Kalorien, wenn sie es noch nicht regelmäßig getan hat. Jeder neue Anreiz wird zu Beginn mehr Kalorien verbrennen, aber Ihr Körper wird sich immer an jeden Reiz anpassen, den Sie tun, erklärt er. Wenn Sie also nach ein paar Monaten, die diesen Trainingstrend absolviert haben, weiter verbrennen möchten, sollten Sie die Aktivität an anderer Stelle erhöhen oder die Treppe länger durchführen. Wie auch immer, diese virale Routine ist unglaublich, um konsequent zu sein, damit Sie während der Woche aufstehen und aktiv sind.
Normalerweise erhöht das Durchführen von Cardio -Training an einer Steigung die Intensität der Cardio -Sitzung und erhöht die Herzfrequenz. Kolath sagt: „Möglicherweise können Sie auf diese Weise mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie es nicht regelmäßig getan haben. Jede kardiovaskuläre Aktivität, die an einer Steigung durchgeführt wird, liefert den Beinen einen gewissen Anreiz, sodass sie dabei eine Unterkörperkraft aufbauen kann, da sie zunächst mit seiner Neigung Cardio -Routine beginnt.
Sie haben den Scoop direkt von einem Fitness -Fachmann gehört: Gehen Sie jetzt in Ihr Fitnessstudio und probieren Sie das virale Training der Treppe für Sie.
