In der Stadt gibt es einen neuen Fitness -Trend, in dem die Teilnehmer der Fitnessstudio die Stufen erhöhen, und es wird als Training '25-7-2 '' Treppenhändler bezeichnet. Wenn Sie dazu geneigt sind, die viralen Konditionierungsroutinen von Tiktok zu testen, können Sie wahrscheinlich über das von dem Lauren Giraldo -Influencer erstellte 11112 -30 -Raufbandtraining sprechen, das auf der Plattform für soziale Netzwerke explodierte. Es erklärt viel für sich selbst und erfordert, dass Sie sich auf ein Laufband vorbereiten, die Neigung in 12 platzieren und sicherstellen, dass die Geschwindigkeit in 3 liegt. Dann müssen Sie einfach 30 Minuten lang laufen. Das ist alles! Jetzt haben wir den Trainingstrend von 25-7-2, der erfordert, dass Sie zu einer Leiter gehen, und es lohnt sich, Schwitzen zu haben.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Treealmaster 25-7-2 über die Ausbildung seiner Vorteile geht. Und verpassen Sie dann nicht das beste 10 -minütige Steigentraining, um Gewicht zu verlieren.
Was ist TreaT's Training 25-7-2?
@ShutupcamillaGanz vergleichbar, aber ich bevorzuge meine 7/25/ohne Hände.
Die Ausbildung von 25-7-2 Treppen ist bereits in die Treppe eingetreten 261,4 m Vistas Sobre Tiktok - und aus gutem Grund. Fitness -Enthusiasten richten sich an ihre örtlichen Fitnessstudios, um eine Qualitätszeit mit der Treppe zu verbringen und ihre zu erhalten Cardio In. Im Wesentlichen dieses virale Training, das durch den Tiktok -Benutzer wahr wurde @Shutupcamilla Der Trepper wird es auf Stufe 7 einrichten und zweimal pro Woche für insgesamt 25 Minuten steigen. Du hast das gut gehört, es ist so einfach!
„Der Hauptvorteil für dieses virale Training der Leiter besteht darin, dass sich die Menschen während der Woche ständig bewegen. Es gibt nichts Besonderes im Treppen- oder Cardio -Maschine als die Herzfrequenz und hält es jeden Tag oder an den meisten Tagen in Bewegung. Der Trendaspekt kann definitiv dazu beitragen, die Menschen dafür verantwortlich zu machen, mit ihren zwei Treppen auf dem Weg zu bleiben. In diesem Sinne finde ich es großartig ', erklärt Kolath.
Was sind die Vorteile des Trainings auf der Leiter?
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Auch wenn Sie es noch nie versucht haben, haben Sie wahrscheinlich den Treppensitz in Ihrem örtlichen Fitnessstudio gesehen. Diese Trainingsmaschine ist eine herausragende Form der Ernte der Vorteile des Geistes und des Körpers des Cardio, da sie die Treppen nachahmt. Nach Stahlpräparate Der Treppenhändler fügt seiner körperlichen Konditionierungsroutine auch die metabolische Konditionierung hinzu. Schärfen Sie Ihre Bewegung und Erholung an, während Sie den Verschleiß in Ihren Gelenken einschränken, indem Sie einige Schritte auf der Leiter hochladen.
Durch das Durchführen einer beliebigen Form von Cardio wird die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert. Wenn Sie dies jedoch auf der Treppe tun, können Sie zusätzlichen Stimulus für die Beine und das Gesäß liefern, wenn es ihre Herzfrequenz erhält. Katie Kolhh als CPT und co -Figure von Fitnessbarpath erzählt Iss das, nicht das! Im Vergleich zu den Rennen oder anderen Aktivitäten mit hoher Impact kann die Verwendung einer Leiter einen geringeren Einfluss auf die Gelenke haben. Daher ist dies eine hervorragende Option für Menschen mit Schmerzen oder Gelenkverletzungen.
Kolath erklärt, dass TreaMaster ein weiteres Werkzeug ist, das seine Cardio Toolbox hinzufügen kann. Darüber hinaus kann es als erfrischende Änderung vom Laufen auf dem Band zum Laufen oder Vorrücken in der Elliptik dienen, die normalerweise die beliebtesten kardiovaskulären Trainingsmaschinen sind.
