Berühmt für seine gebratenen Hühnerscharbe und seine exklusive Immersionsauce, hat sich Rising Cane's seit seinem ursprünglichen Standort in Baton Rouge, Louisiana, mehr als 30 Bundesstaaten, rasant erweitert und im ganzen Land Hühnerliebhaber befriedigt.
ein halber Zitronensaft
Er Fast -Food -Hühnchenkette Es verfügt über ein ziemlich einfaches Menü, das nur fünf Hauptmahlzeiten bietet, die mehrere Kombinationen aus Hühnerschiffen, Pommes Frites, Sauce, Seiten und einem Getränk enthalten. Trotz ihrer Einfachheit kann das Ernährungsprofil dieser Angebote erheblich variieren.
Bestimmte Elemente des Menüs des Erhöhungsrohrs sind sich der Gesundheit bewusster als andere. Wenn Sie also Ihre Ernährung berücksichtigen, ist es wichtig zu wissen, welche Elemente des Bestellmenüs und was Sie weglassen sollten. Um Ihnen intelligenten Entscheidungen zu treffen, haben wir uns mit Ernährungsexperten und Ernährungsbereichen beraten, um Ihre Vorschläge zu erstellen, um gesündere Entscheidungen zu treffen, indem wir Angebote in dieser schnellen gebratenen Hühnchenkette genießen.
Wie wählen wir die besten und schlimmsten Elemente des Hebens -Rohrmenüs?
- Natriumgehalt: Es ist eine schwierige Aufgabe, Salzaggregate in Fast -Food -Einrichtungen zu lenken. Trotz seiner Versuche dürfte die Natriumaufnahme das übertreffen, was es hätte, wenn ich das gleiche Essen zu Hause zubereitet hätte. Wir betrachten den Natriumgehalt als einen Faktor, der die Gesundheit Ihrer Anfrage zur Erhöhung des Rohrmenüs beeinflussen kann.
- Leere Kalorien: Exced -Kalorien wie Gewürze, Saucen und Küchenöle können sich in Fast -Food -Einrichtungen schnell ansammeln. Suchen Sie nach Optionen, die ohne zusätzliche Saucen oder Gewürze ausgestattet sind, oder fordern Sie Ihr Menüelement ohne diese Ergänzungen an. Wir kategorisieren diese Elemente nach ihrem Kaloriengehalt, um die Optionen mit den mehr und weniger günstigen Ernährungsprofilen für die Erhöhung des Cane's zu unterscheiden.
Lassen Sie uns nun die Ideen eingeben, die von Diätassistenten in Bezug auf die besten und schlechtesten Optionen zum Abendessen zur Erhöhung von Zuckerrohr bereitgestellt werden.
Bessere Combos
Das Beste: 3 Finger
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Ernährung: 1.020 Kalorien, 56 g Fett (9 g Sat -Fett), 1.640 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 9 g Zucker), 47 g Protein
Obwohl Diese Kombination Es scheint immer noch ziemlich steil an Kalorien, Sie werden es im Vergleich zu einigen der schlimmsten Optionen, die 1800 Kalorien für die Bestellung insgesamt insgesamt 1800 Kalorien, bescheiden sein. Die drei Finger geben Ihnen überraschende 10 Gramm Ballaststoffe und 47 Gramm Protein für die gesamte Ordnung. Faser und Protein helfen dabei, in Vollzeit zu bleiben und die Sattierungen zu verbessern, die Sie nach dem Essen empfinden.
Um Kalorien, Fett und Natrium in dieser Reihenfolge zu reduzieren, könnten sie in Betracht ziehen, die Größe des Teils seiner Pommes zu reduzieren, die Rohrsauce zu begrenzen, den Toast von Texas auszulassen und sich für ein Diätgetränk anstelle einer zuckerlosen Option zu entscheiden.
Das Beste: Kinderkombination
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Ernährung: 630 Kalorien, 40 g Fett (6 g Sat -Fett), 1.100 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 5 g Zucker), 29 g Protein
Obwohl la porción más pequeña, Diese Kombination für Kinder Es ist bescheiden in Kalorien, in 630 Kalorien. Mit 5 Gramm Ballaststoffen und 29 Gramm Eiweiß erhalten Sie immer noch eine gut ausgelegte Mahlzeit für diese Fast -Food -Bestellung.
Er combo de niños es una opción más saludable en el menú de Zuckerrohr erheben, ya que es un tamaño de porción más pequeño, comparte Megan Huff, Rd, LD . Mit weniger Natrium, Fett und Kalorien als bei den anderen kombinierten Mahlzeiten bleibt diese Mahlzeit unter den empfohlenen täglichen Werten der oben genannten Nährstoffe, schließt Huff.
Schlimmste Combos
Schlimmer: Caniac Combo
Ernährung: 1790 Kalorien, 104 g Fett (16 g Sat -Fett), 3160 mg Natrium, 124 g Kohlenhydrate (15 g Faser, 21 g Zucker), 89 g Protein Er Caniac Combo Bei der Erhöhung von Cane ist eine Mahlzeit, die Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD Empfiehlt das Vergehen. 'Beinhaltet 6 Hühnerscharben, Pommes Frites, Cane Sauce, texas geröstet und ein großes Füllfedermittelgetränk, das 1.790 Kalorien, 16 Gramm gesättigtes Fett und 3.160 Milligramm Natrium liefert. Die American Heart Association empfiehlt, dass die Menschen ihre Natriumaufnahme auf nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag beschränken, und dieses Essen übersteigt diese Empfehlung “, sagt er.
Es wäre besser, die Kombination des Kindes für eine kleinere Portion zu wählen, die in Kalorien, Salz und Fett geringer ist.
Schlimmeres: Cash Combo
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Ernährung: 1250 Kalorien, 68 g Fett (11 g Sat -Fett), 2130 mg Natrium, 97 g Kohlenhydrate (12 g Faser, 16 g Zucker), 61 g ProteinDiese Reihenfolge Es wird mit vier Hühnerfingern, gebratenen Kartoffeln, Sauce, Texas Toas, Kohlsalat und einem Quellgetränk geliefert. Auf der niedrigen Seite kostet der Kalorieninhalt für diese Mahlzeit etwa 1.250 Kalorien. Es ist möglich, dass Sie einige kleine Einstellungen wie das Schneiden gebratener oder gerösteter Kartoffeln vornehmen, sich für ein Getränk mit niedrigem Zucker entscheiden oder die Sauce mischen.
Schlimmer: Chicken Sandwich Combo
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Ernährung: 1.080 Kalorien, 54 g Fett (9 g Sat -Fett), 1.700 mg Natrium, 103 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 13 g Zucker), 52 g ProteinDieses Brathähnchen -Sandwich Es kommt mit allen Seiten und vollständig mit Abdeckung beladen. Sie können in Betracht ziehen, auf der Seite nach Sauce anstelle des Sandwichs zu fragen, damit Sie steuern können, wie viele zusätzliche Kalorien und Fette konsumiert werden. Mit 1.080 Kalorien, 54 Gramm Fett und 1.700 Milligramm Natrium ist dieses Menüelement nicht die gesündeste Option.
Die besten Extras
Das Beste: Col Salat
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Ernährung: 100 Kalorien, 6 g Fett (1 g Sat -Fett), 310 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 1 g ProteinWenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihr Gemüse zu bekommen, während Sie Fast Food essen, kann Krautsalat Ihre beste Option sein. Während Diese Option Es wird aus Mayonnaise, Zucker und Salz hergestellt, Sie erhalten immer noch eine Portion Gemüse für nur 100 Kalorien. Mit nur 1 Gramm gesättigten Fetten und 11 g Kohlenhydraten ist dieser Col Col im Allgemeinen ziemlich ausgewogen.
Das Beste: Hühnerfinger
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Ernährung: 130 Kalorien, 6 g Fett (1 g Sat -Fett), 190 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 13 g ProteinWir glauben, dass Hühnerfinger gefeiert werden sollten, um einen soliden Teil Protein in einem zusätzlichen Aufheben der Rohrmenü zu packen. Mit 13 Gramm Protein für 130 Kalorien, Dieses zusätzliche Menüelement Fügen Sie Ihrem Essen etwas mehr Fülle und Zufriedenheit hinzu, während Sie das knusprige gebratene Hühnchen liefern, das sich möglicherweise sehnt.
Schlimmste Extras
Schlimmer: Hühnchensandwich
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Ernährung: 780 Kalorien, 39 g Fett (6 g Sat -Fett), 1.470 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 13 g Zucker), 48 g ProteinEr fried chicken sandwich Es ist eines der schlimmsten Extras im Menü und um fair zu sein, ist es näher an einem Essen als einem Extra. Mit 780 Kalorien, 39 Gramm Fett und 1.470 Milligramm Natrium ist dieses Sandwich voller zusätzlicher Kalorien und Salz und Öl wird hinzugefügt. Um ein wenig gesünder zu sein, können Sie Ihre Sauce nebenbei fragen, um Ihr Sandwich zu vertiefen und zusätzliche Kalorien zu kontrollieren, die Sie auf diese Weise nehmen können.
Das schlimmste: Pommes schneiden
Ernährung: 390 Kalorien, 19 g Fett (2 g Sat -Fett), 310 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 1 g Zucker), 5 g Protein Sie sind nicht nur Diese Pommes Hohe Kalorien, aber sie sind auch eine Quelle leerer Kalorien, wenn sie der Meinung sind, dass sie 19 Gramm Fett und sehr wenig Protein liefern. Pommes Frites sind keine Füllungsoption und obwohl sie köstlich zufriedenstellend und salzig sein können, sind sie leicht zu essen, insbesondere wenn sie zu einer Mahlzeit hinzufügen, die nicht mehr super ausgewogen ist.
Gemüsebeilagen
Das Schlimmste: Rohrsauce
Ernährung: 190 Kalorien, 19 g Fett (3 g Sat -Fett), 580 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 0 g Protein Wenn Sie fragen, wie viel ein einzelner Teil von Rohrsauce Es ist, wir haben Sie bedeckt. Leider ist es ziemlich hoch an Kalorien, ohne viel Ernährung zu liefern. Für einen kleinen Teil von Ramekin erhalten Sie 190 leere Kalorien, 19 Gramm Fett und 580 Milligramm Natrium. Bei der Betrachtung, dass die tägliche Empfehlung zusätzlicher Salz 2.300 mg pro Tag beträgt, beträgt dieser kleine Teil der Sauce fast 20% der von Salz empfohlenen täglichen Aufnahme.
Schlimmer: Texas Toast
Ernährung: 140 Kalorien, 4 g Fett (1,5 g Sat -Fett), 260 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 4 g Zucker), 4 g Protein Mit Aufmerksamkeit Texas Toast Für Ihre Bestellung werden Sie wahrscheinlich mehr Kalorien und unnötige Kohlenhydrate hinzufügen, ohne Ihrem Essen eine Tonne Gleichgewicht hinzuzufügen. Wenn Sie diese Kohlenhydrate mit einer Kombination mit Pommes Frites, einem Brötchen in Ihrem Sandwich und einem Getränk enthält, können diese Kalorien und Kohlenhydrate sehr schnell hinzufügen.
Die besten Getränke
Das Beste: Zuckerloser Tee - regulär
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Ernährung: 0 Kalorien, 0 g Fett (0 g Sat -Fett), 15 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g ProteinWenn Sie nach einem Getränk suchen, um Ihr Essen zu vervollständigen, sollten Sie niedrige Zuckeroptionen in Betracht ziehen, die ebenfalls kalorienarm sind. Non -Whip -Tee Es ist eine großartige Lösung, wenn Sie nach einer Alternative zum Wasser suchen, aber keinen Zucker in Ihren Lebensmitteln erhöhen möchten.
Das Beste: Wasser
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Ernährung: 0 Kalorien, 0 g Fett (0 g Sat -Fett), 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g ProteinSie können keine Getränkeoption finden, die in Kalorien oder Zucker niedriger ist als fließendes Wasser. Während nicht jeder Wasser liebt, Wasser zu trinken, entscheiden Sie sich für das helle Wasser des Soda -Brunnens, aber Sie erhalten einige zusätzliche Blasen, um die Dinge zu würzen.
Schlimmste Getränke
Schlimmer: Fuentes Drink - großes Wurzelbier
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Ernährung: 460 Kalorien, 0 g Fett (0 g Sat -Fett), 140 mg Natrium, 116 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 116 g Zucker), 0 g ProteinEines der schlimmsten Getränke, die aus der Quell -Soda -Maschine ausgewählt werden können, ist a Tolles Wurzelbier bei der Aufzucht von Cane's's . Mit 460 Kalorien pro Getränk können Sie Ihrem Essen schnell leere Kalorien hinzufügen, die wahrscheinlich hoch in Gesamtkalorien sind. Denken Sie daran, dass dieser Kalorieninhalt, wenn Sie im Geschäft essen, keine Aufladung enthält, die auch zurückkehren kann.
Schlimmer: Große Limonade
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Ernährung: 240 Kalorien, 0 g Fett (0 g Sat -Fett), 20 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 62 g Zucker), 0 g ProteinEine tolle Limonade Es mag erfrischend klingen, aber die Limonade kann eine listige Quelle für Aggregatzucker sein. Mit einer Reichweite von 64 Gramm Gesamtkohlenhydraten enthält eine große Limonade sowohl zu Zucker- als auch die meisten Erfrischungsgetränke. Suchen Sie diätetische Limonade oder fügen Sie einen Hauch von Limonade hinzu, so dass schaumiges Wasser eine gesündere Wahl ist.
