Ja, Sie lesen es gut ... Sie müssen nicht aufhören, Brot in Ihrem zu essen Gewichtsverlust Reise.
Niedrige Kohlenhydratventilatoren werden Sie glauben lassen, dass Sie Ihre schneiden müssen Lieblingssandwich , Toast und Abendessen rollen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Zum Glück wissen wir, dass das nicht wahr ist. Gewichtsverlust kann durch weniger Kalorien vereinfacht werden, als es an einem Tag brennt. Obwohl diese Erklärung einfach ist, ist die Implementierung erheblich schwieriger.
Es ist nicht physisch möglich, Bauchfett über andere Fettbereiche im Körper zu erkennen. Es kann jedoch das viszerale Fett, die Art des Fetts in der Bauchregion um unsere Organe, mit Veränderungen der Ernährung absolut beeinflussen.
Wir haben schwere Arbeit für Sie mit den besten Broten geleistet, um zu wählen, ob Sie sich derzeit auf Gewichtsverlust konzentrieren! Um gesündere Einkaufstipps zu erhalten, finden Sie hier 9 Brot, um immer in den Regalen der Lebensmittel zu bleiben.
Pan Integral
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Weihnachtscocktails mit Whiskey
Das Vollkornbrot ist das MVP des amerikanischen Brotes. Es ist reichlich kaubar und passt gut zu allem. Der Großteil des Vollkornbrotes ist reich an Kalorien, weil es ziemlich dicht ist, aber nicht Daves Mörder, dünne Kräfte . Dieses Brot ist in jeder Hinsicht vollständig: Es ist reichlich vorhanden, reich an Ballaststoffen und kalorienarm. Mit nur 60 Kalorien pro Scheibe können Sie sich mit seiner feinen Gürtelbrotlinie nicht falsch machen.
Keimmakel
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Die gekeimten Körner wurden durch die Entstehung des glutenfreien Lebens populär. Während Keimbrot nicht glutenfrei ist, wird es oft als verdaulicher gefördert, weil die Körner vor dem Sprout vor
Die Sprout -Körner zersetzen einen Teil der Stärke und erhöhen die Gesamtnährstoffdichte des Endprodukts. Es produziert auch ein niedrigeres glykämisches Produkt, was bedeutet, dass dieses Brot seinen Blutzucker im Vergleich zu anderen herkömmlichen Getreideprodukten möglicherweise nicht erhöht.
Hesekiel Brot Es bietet 80 Kalorien pro Scheibe und drei Gramm Ballaststoffe!
Niedriges Brot in Kohlenhydraten
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Wenn sich Ihr Blutzucker befürchtet, kann jedes Brot ein kontroverses Nahrungsmittel sein, um zu navigieren. Lassen Sie uns Ihre Gedanken mit einem niedrigen Brot in Kohlenhydraten beruhigen, das wirklich gut weiß und Ihren Blutzucker nicht durcheinander bringt. Ein Teil von 647 Brot des alten Olme Sie sind nur 40 Kalorien und enthalten satte 7 Gramm Ballaststoffe!
Blauer Insel-Eistee
Fermentiertes Massenbrot
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Sauertough kehrte während der Pandemie zurück, aber der Ernährungswert wurde von Gesundheitsexperten erkannt. Die fermentierte Masse wird durch einen Fermentationsprozess durchgeführt, der einen Teil der Stärke im Mehl abbricht. Der Fermentationsprozess verringert den glykämischen Index des endgültigen PAN -Produkts und fügt natürliche Probiotika hinzu.
Die meisten Mutterteig werden aus einfachem weißem Mehl hergestellt und tendieren in der Regel mit Fasern. Einfache Liebe Verwenden Sie eine Mischung aus alten Körnern. Dieses reichlich vorhandene fermentierte Massenbrot hat 90 Kalorien pro Scheibe und drei Gramm Ballaststoffe!
Weißes Weizenbrot
Su-jit lin / iss das, nicht das!
Wenn das Weißbrot seine Marmelade ist, haben wir es bedeckt.
Obwohl es sich wie ein anhört raffiniertes Weißbrot Weißer Weizen ist eigentlich eine Art integraler Getreide. Es stört die traditionellen integralen Körner anders und das Endprodukt ist viel leichter als der klassische Weizen. Daher scheint es Weißbrot zu ähneln.
Der weiße Weizen der Natur selbst Bieten Sie drei Gramm Ballaststoffe in jeder Scheibe an! Es wird schwierig sein, ein Weißbrot voller Ballaststoffe wie diesem zu finden.
Pan Sin Gluten
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Ein glutenfreier Lebensstil gilt für diejenigen, bei denen Zöliakie oder eine signifikante Glutenempfindlichkeit diagnostiziert wurde. Sie müssen mit einem vertrauenswürdigen medizinischen Fachmann zusammenarbeiten, bevor Sie eine drastische Veränderung zu glutenfreien Produkten vornehmen.
Tatsächlich sind viele glutenfreie Alternativen in raffinierten und niedrigeren Fasermehl höher. Sie neigen auch dazu, eine zerbröckelte Textur ohne Gluten zu haben, um das Brot zusammenzupeppen.
Von allen glutenfreien Produkten auf dem Markt, Ext cit tu Es ähnelt tatsächlich dem leckeren Weizenbrot. Die UDI -Multigrain -Option bietet 120 Kalorien pro Teil und 1 Gramm Ballaststoffe.
