Sie können Sie nicht assoziieren Fast -Food -Burritos Mit Gesundheit, und das ist aus gutem Grund. Sie können leicht Übertragungsmenüs mit finden Ungesunde Burritos, die 1.000 Kalorien vorantreiben Und mehr fette Gramm, als manche an einem ganzen Tag brauchen! Während viele Restaurants wie diese Optionen haben, bieten die meisten Menüs auch gesündere Optionen, die innerhalb eines Budgets mit niedrigem Kalifornien arbeiten. Diese gesünderen Fast -Food -Burritos werden möglicherweise nicht mit den besten Zutaten hergestellt oder haben die idealste Nährstoffbalance, aber sie sind die beste Option in jedem Restaurant.
So fragen Sie nach Fast Food gesunde Burritos.
Wenn Sie versuchen, gesündere Burritos in Ihrem mexikanischen Lieblings -Fast -Food -Joint zu wählen, finden Sie hier einige Tipps, die Sie berücksichtigen sollten.
Süßkartoffeln im Dampfgarer dämpfen
Lesen Sie weiter für gesündere Fast -Food -Burrito -Optionen und verpassen Sie das nicht
Custom Burrito von Chipotle: Filet, schwarze Bohnen, Tomatensauce, Fajita -Gemüse, römischer Salat
Borrito: 650 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1840 mg Natrium, 83 g Kohlenhydrate (14 g Faser, 5 g Zucker), 38 g Protein Er Tortilla alone at Chipotle Es liefert mehr als 300 Kalorien, was dies zu einer hohen Kalorienoption macht. Die von Ihnen gewählten Füllungen haben jedoch noch größere Auswirkungen. Um dies zum gesündesten Burrito in Chipotle zu machen, gehen Sie mit Steak, dem niedrigsten Kalorien- und Fettprotein. Lassen Sie Reis aus, da die Tortilla bereits genügend Kohlenhydrate bietet, aber schwarze Bohnen für Ballaststoffe und Proteinimpulse hinzufügen. Fügen Sie frisches Tomatensauce und Fajita -Gemüse hinzu, um den Geschmack und die Nährstoffe zu erhöhen, um Kalorien zu erhalten, und laden Sie einen zusätzlichen römischen Salat für eine gute Textur und eine Ernährungsfüllung für nur 10 Kalorien.
Qdoba Impossible Burrito Fajita
Borrito: 880 Kalorien, 23 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 2250 mg Natrium, 133 g Kohlenhydrate (20 g Faser, 7 g Zucker), 36 g Protein Obwohl Dieser Burrito Nach 880 Kalorien ist dies niedriger als die anderen Optionen im Qdoba -Menü. Diese Option wird aus Protein basierend auf Pflanzen hergestellt, was es für vegetarische Speisesäle freundlich macht und satte 20 Gramm Ballaststoffe enthält! Dies macht es zu einer besonders vollen Mahlzeit. Um diesen Burrito ein wenig gesünder zu machen, lassen Sie Reis und Mais aus. Dies reduziert Kohlenhydrate und Kalorien, ohne viel von der Faser zu entfernen. Entscheiden Sie sich außerdem mit dem gesamten Weizenomelett für eine etwas niedrigere Kohlenhydratzahl und Kalorien.
Taco Bell Chipotle Ranch Grill Chicken Burrito
Taco Bell
Borrito: 510 Kalorien, 29 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 950 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (Faser 4 g, 3 g Zucker), 17 g Protein
Es ist Es ist vielleicht nicht die niedrigste Kalorienoption im Menü, aber der Huhn und der gegrillte Salat in Kombination mit ein paar Modifikationen machen dies die gesündeste Option. Um Kalorien und fette Gramm drastisch zu schneiden, gehen Sie in der Ranch- und Chipotle -Saucen Easy. Dies spart nur 80 Kalorien, hauptsächlich fett. Sie können auch zusätzlichen Salat und Tomaten, um die Ballaststoffe zu steigern und einen füllenden Burrito zu erstellen.
An der Grenze
An der Grenze
BorritoDieser Burrito Es ist mit gegrilltem Hähnchen, Hahngipfel und Käse beladen. Obwohl diese Option voller Protein ist, ist sie in Ballaststoffen niedriger und bietet mehr gesättigte Fette als andere Optionen auf dieser Liste. Um diese Kalorienzahl beizubehalten, lassen Sie die Saucen, die mit diesem Burrito verbunden sind, unbedingt weg und fügen Sie leere Kalorien hinzu. Sie können nach leichten Käse fragen, um einige Kalorien und fette Gramm zu sparen. Ihre beste Option ist jedoch, diesen Burrito zu teilen oder die Hälfte für ein weiteres Mahl zu sparen, um Kalorien zu sparen.
Moes Junior Custom Burrito: Fisch, Pintosbohnen, Kohlsalat im Südwesten, gegrillte Paprika, geriebener Käse
Borrito: 428 Kalorien, 18 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 468 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 3 g Zucker), 29 g Protein Müde Es bietet eine Junior -Größe Tortilla mit einem Durchmesser von 2 Zoll kleiner als die normale Option. Dies spart nur 100 Kalorien! Fügen Sie in Ihrer Junior -Tortilla Fische für magere Proteine, Pintobohnen für Faserimpulse und eine Auswahl an Gemüse hinzu. Southwest Saw und gegrillte Paprika sind meine Auswahl hier, und Sie können auch Gurken, Tomaten und gegrillte Pilze für zusätzliche Kalorien hinzufügen. Decken Sie mit geriebenem Käse und einem Limettenquetschen für eine Mahlzeit mit etwas mehr als 400 Kalorien und der niedrigsten Natriumzahl auf dieser Liste ab.
Taco Johns Bean Burrito
Mit freundlicher Genehmigung von Taco Johns
Fernet-AlkoholgehaltBorrito: 400 Kalorien, 13 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 960 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (9 g Faser, 2 g Zucker), 17 g Protein
Es ist classic fast-food order Es ist einfach und die beste Option aus mehreren Gründen. Nicht nur der niedrigste Kalorienburrito im Menü, sondern auch das niedrigste Fett, gesättigte Fette und Natriumgehalt. Mit 9 Gramm Faser und 17 Gramm Protein muss dieser Burrito es voll und zufrieden lassen. Wenn Sie jedoch nach mehr suchen, fügen Sie einen Beilagensalat mit Sauce als Dressing für 45 zusätzliche Kalorien hinzu. Mit null notwendigen Änderungen ist dies eine einfache Option bei Taco Johns.
Niedriger frischer niedriger Burrito
Niedrig frisch
Gemüse dämpfenBorrito: 650 Kalorien, 37 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1670 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 5 g Zucker), Protein 22 g
Obwohl Dieser Burrito Es verfügt über 37 Gramm Fett, von denen 14 gesättigt sind, immer noch eine der besten Optionen im Menü. Der niedrige frische Burrito bietet beeindruckende 6 Gramm Ballaststoffe und 22 Gramm Eiweiß, was es zu einer vollen Mahlzeit macht. Wählen Sie gegrilltes Hühnchen, Fisch oder Garnelen als dünnere Proteinoptionen und erwägen Sie den geschmolzenen Katzenkäse, um wenig Fett, gesättigte Fette und Kalorien zu reduzieren. Der Burrito wird immer noch viel Guacamole und Pico de Rooster füllen!
Cheddar de Chicken Roller del Taco
Des Taco
Borrito: 250 Kalorien, 9 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 750 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 13 g ProteinFür nur 250 Kalorien, Dieser Burrito Kleiner Geschmack und 13 Gramm Protein. Als die niedrigste Fett- und Kalorienoption auf dieser Liste können Sie auf nahrhaften Seiten einpacken, um eine gut abgerundete Mahlzeit zuzubereiten. Der Hauptmangel dieser Option besteht darin, dass sie Nullfaser liefert. Um die Faser im Essen zu steigern, kombinieren Sie ihren Burrito mit einer Seitenanfrage von Guacamole für 120 Kalorien und 6 Gramm Ballaststoffe. Dadurch hält seine Lebensmittel unter 400 Kalorien und erhöht die Nährstoffaufnahme. Tauchen Sie Ihre Hühnchenkäsewalze in die Guacamanada oder genießen Sie Ihre Walze mit rohem Gemüse von zu Hause.
Er Pollo Loco The World's First Keto Burrito™
Borrito: 550 Kalorien, 34 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1570 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (21 g Faser, 3 g Zucker), 52 g Protein Mit nur 9 Gramm Nettokohlenhydraten in Dieser Burrito Es ist eine gute Option für diejenigen, die sich der Kohlenhydrataufnahme bewusst sind. Sicherlich gibt es in dieser Option keinen Fasermangel und ist auch mit Proteinen beladen. Obwohl es 34 Gramm Fett enthält, sind nur 7 dieser Gramm gesättigt, daher ist es eine gesündere Fettquelle als viele andere Burritos. Um Fett und Kalorien in dieser Mahlzeit zu reduzieren, lässt das cremige Koriander -Dressing aus. Zu den restlichen Zutaten gehören ein Keto, Kohl, Cotija -Käse, Avocado und Pico de Rooster, sodass in diesem Burrito immer noch viel Geschmack und Textur enthält.
