Viele von uns versuchen, unsere Ernährung zu reinigen, aber es ist schwierig, die Versuchung eines Einstiegswerts in einem Fast -Food -Restaurant zu vermeiden. Bato und Fast, Value -Mahlzeiten scheinen ein Mittagessen oder ein erschwingliches Abendessen zu erhalten.
wie man Zitronen-Pfeffer-Sauce macht
Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen dem Verderben und dem Überschuss an Wertmahlzeiten. Empanadas zu überwinden und doppelt und drei Empfohlene Kalorien , Natrium, Fett und Zucker tagsüber, bevor Sie Ihr Essen beendet haben. Wenn Sie gelegentlich essen und sich gut fühlen, gibt es nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, sagt er Kraktiker ein nussistischer Nuss -Ciccolini . Aber die Hauptsache, die mich beim Verzehr dieser Mahlzeiten beunruhigen würde, ist regelmäßig der Natriumgehalt.
Lesen Sie weiter, um die 10 Mahlzeiten mit schlechterem Fast -Food -Wert zu erhalten, die angesichts seines hohen Natrium- und Kaloriengehalts gehalten werden müssen. Und verpassen Sie dann nicht die 8 schlimmsten Fast -Food -Hamburger, um sich zu dieser Zeit fernzuhalten.
Kombinierte McDonald's Big Mac Food
Für Essen: 1.080 Kalorien, 45 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1.325 mg Natrium, 144 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 65 g Zucker), 30 g Protein Lesen zusätzlicher Zucker? Sie werden dies weglassen oder sich für ein Diät -Soda entscheiden, aber das löst nicht alles. Diese Mahlzeit enthält Fett, die die Arterie behindert, zusammen mit dem Gesamtzucker der Soda, sagt er, sagt er Lisa Young, Rdn . Ganz zu schweigen von der 1.080 Kalorien Es wird nur eine Mahlzeit verbrauchen. Dies ist ein Wertmahl, der weggelassen wird.
MC Donalds Double Quarter Pounder with Cheese Meal
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's
Für Essen: 1.260 Kalorien, 57 g Fett (22 g gesättigtes Fett), 1.685 mg Natrium, 140 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 63 g Zucker), 53 g ProteinDiese Mahlzeit hat Zu Natrium (Und sie sind 1.260 Kalorien!) Junge Menschen wiegen: Diese Mahlzeit enthält mehr als 70 Prozent des täglichen Werts von gesättigten Fetten und mehr als 60 Prozent des täglichen Wertes für Natrium, wodurch Sie es springen möchten.
Arby Roasted Turkey Ranch
Mit freundlicher Genehmigung von Arbys
Für Essen: 1.380 Kalorien, 57 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 3.360 mg Natrium, 172 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 60 g Zucker), 51 g Protein
Bei 1.380 Kalorien für eine Mahlzeit, Diese Sandwich -Kombination Er würde den ganzen Tag über einige Erwachsene in die Nähe ihrer empfohlenen Kalorien bringen! Die unglaublich hohe Natriumzahl ist auch nicht großartig. CDC empfiehlt, dass Menschen weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag konsumieren. Menschen mit hohem Blutdruck möchten diese Lebensmittel möglicherweise vermeiden, sagt Ciccolini.
Bolsa Biggie de Wendys Speck -Doppelstapel
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy
Für Essen: 1.380 Kalorien, 57 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 3.360 mg Natrium, 172 g Kohlenhydrate (10 g Faser, 60 g Zucker), 51 g ProteinMit einem Namen wie Biggie Bag wissen Sie, dass diese Mahlzeit nicht das gesündeste sein wird! Deckung bei 1.350 Kalorien, diese Mahlzeit enthält a Doppelpastetchen -Hamburger, Seiten von Pommes und Nuggets und ein Soda . Der Hamburger zeichnet nur 480 Kalorien auf und 260 davon sind fett.
Durchschnittliches Pfund -Rindfleisch -Essen und Cheddar -Essen
Mit freundlicher Genehmigung von Arbys
Für Essen: 1.310 Kalorien, 61 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 3.370 mg Natrium, 141 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 53 g Zucker), 54 g ProteinWährend a Ein halbes Pfund verpacktes Fleisch mit Käse Und serviert mit einem großen Getränk und lockigen Pommes, die verlockend klingen können, drängt Ciccolini Vorsicht. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, dass die durchschnittliche Person ihren Verbrauch auf 2.300 Milligramm Natrium pro Tag beschränkt, sagt sie. Allein Arby -Sandwiches übertreffen das, und die Combas auslösen diese Aufnahme und denken Sie daran, dass dies nur eine Mahlzeit Ihres Tages ist.
einfaches und gesundes Frühstück
Burger King BLT Chicken Jr Comida
Für Essen: 1.310 Kalorien, 61 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 3.370 mg Natrium, 141 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 53 g Zucker), 54 g Protein Einer der schlimmsten Kriminellen auf unserer Liste, können wir nicht glauben, wie schnell Zusätzliche Kalorien sammeln sich an Wenn Sie diese Mahlzeit erheben. Das Sandwich ist nur 492 Kalorien, aber ein Getränk und eine große Seite können es zu 1.790 Kalorien für eine Mahlzeit bringen! Sogar kleine Seiten summieren sich zu 1.335 Kalorien, lassen Sie diese Kombination aus und holen Sie sich das Sandwich und das Wasser in Flaschen.
Taco Bell Combo Clásico
Mit freundlicher Genehmigung von Taco Bell
Amaretto SteinsauerFür Essen: 1.240 Kalorien, 34 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1780 mg Natrium, 212 g Kohlenhydrate (13 g Faser, 125 g Zucker), 27 g Protein
Das ist Eine weitere Natriumbombe und ein starkes Essen von 1.240 Kalorien. Die Kombination eines Fünf -Layer -Burritos und eines knusprigen Taco, Zimt -Kurven und einem großen Soda enthält mehr als die Hälfte der Kalorien, die ein Mann oder eine Frau an einem Tag essen muss. Darüber hinaus zählt die Handvoll Salat im Taco nicht als Gemüse.
Wendy Crunchy Chicken Sandwich Essen
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy
Wendys Angebote a 4 für eine 4 -Dollar -Vereinbarung Das bedeutet, dass Sie zusätzlich zu den Pommes und einem Soda auch eine Seite Pepitas mit Ihrem Sandwich (leider!) bekommen. Diese Mahlzeit übersteigt 1080 Kalorien mit Nuggets, die 170 Kalorien, 10 Gramm Kohlenhydrate und 11 Gramm Fett hinzufügen.
Hardees Mahlzeit Bate Big Cheesburger
Mit freundlicher Genehmigung von Hardee
Für nur 5 US -Dollar scheint dieser Käse -Hamburger, Pommes und Erfrischungsgetränke wie ein Schnäppchen zu sein, aber Sie werden dies mit Ihrer Gesundheit bezahlen. Der große Hamburger kommt mit kleinen Pommes und Getränken, aber aber Es ist immer noch in 860 Kalorien registriert .
