Ohne Sommer Essen im Freien Oder die Reise zu einem Ballspiel ist komplett ohne Tomatensauce und einen mit Senf beladenen Hot Dog. Wenn Sie wie ich sind, stapeln Sie Ihren Hund auch mit Gurken, Ononons und vielleicht sogar dem gelegentlichen Jalapeño -Pfeffer hoch. Obwohl wir Nostalgie und zufriedenstellendes Geschmack, das von gelegentlicher Hot Dog stammt, nicht diskreditieren können, sind nicht alle Franken gleich. Hot Dogs sind dafür bekannt Herzkrankheit Einige können sogar den gesündesten Hot -Dog -Titel der Welt belegen.
Er American Heart Association Empfiehlt jeden Tag nur 5–6% seiner Kalorien an gesättigten Fetten. Für eine 2.000 -Kalorie -Diät sind das täglich weniger als 13 Gramm gesättigtes Fett. Wenn es um Natrium geht, müssen Sie darauf hinweisen Nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag Im Idealfall hält es eine Grenze von 1.500 Milligramm pro Tag. Über die direkten Auswirkungen, die gesättigte Fette und Natrium bei Hot Dogs bei der Gesundheit des Herzens haben können, haben neuere Forschungen ergeben, dass verarbeitetes rotes Fleisch das Risiko für Herzerkrankungen auf andere Weise erhöhen kann.
Eine Studie im August 2022 veröffentlicht in Arteriosklerose, Thrombose und Gefäßbiologie Er stellte fest, dass das Essen von rotem Fleisch, insbesondere verarbeitetem rotem Fleisch wie Hot Dogs, die Freisetzung einer Chemikalie erhöht, die als Trimethylamin-N-Oxidoxid (TMAO) durch Bakterien im Darmmikrobiom bekannt ist. Hohe Spiegel im Blut von TMAO sind mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Typ -2 -Diabetes verbunden.
Abgesehen von allen Risiken können Hot Dogs gelegentlich als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung genossen werden. Der Schlüssel ist, einen Hot Dog mit hochwertigen Zutaten zu finden, die gut wissen und Sie nicht Ihr gesättigtes Fett oder Natrium für den Tag überschreiten.
Halten Sie sich laut Diätassistenten bei Ihrer Suche von diesen 7 gesündesten Hot Dogs fern. Um mehr Tipps für gesunde Ernährung zu erhalten, um Ihre nächste Reise zum Lebensmittelgeschäft zu informieren, besuchen Sie unbedingt Er 20 Best & Worst Deli Meats, According to Dietitians .
Ballpark Prime Franken ohne Heilung
Von Hot Dog: 230 Kalorien, 20 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 45 mg Cholesterin, 710 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 9 g Protein Parkballmarke Prime Uncured Beef Franks is one of the unhealthiest hot dogs on the market because of its incredibly high sodium and saturated fat.
Jeder Hot Dog hat 710 Milligramm Natrium, was 35% der empfohlenen täglichen Menge von 2.000 Milligramm pro Tag ausmacht, sagt er, sagt er Wan Na Chun, MPH, RD . Sie haben auch einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten, der den LDL -Cholesterinspiegel erhöhen kann.
Während Ball Park Prime Rindfleisch Sünde Heilung Frank Es hat keine aggregierten Nitriten und Nitrate und keine hinzugefügten Füllungen oder nach Produkten. Jeder Hot Dog hat 9 Gramm gesättigtes Fett. Wenn Sie zwei essen (wie viele Menschen, wenn Sie Hot Dogs essen), gibt es 18 Gramm gesättigtes Fett oder 138% der von empfohlenen Menge, die von empfohlen wird Die American Heart Association .
Gwaltney Original heiße Hühnerhunde
Von Hot Dog: 90 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 25 mg Cholesterin, 410 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 5 g Protein Er nutrition label on Gwaltney Original heiße Hühnerhunde Es zeigt eine relativ gesunde Option mit nur 90 Kalorien, 2 Gramm gesättigtem Fett und nur 410 Milligramm Natrium an. Trotz der beeindruckenden Zahlen hat die Zutatenliste immer noch Diätassistenten, um sie zu beraten.
'Mechanisch getrenntes Huhn impliziert einen Prozess, bei dem das Fleisch mechanisch aus den Knochen eliminiert wird, was zu einem Produkt führt, das ein hohes Maß an Fett, Haut und Bindegewebe enthalten kann, sagt Jessie Hulsey Rd, LD , Ein in Atlanta ansässiger Ernährungsberater. 'Das Hoch verarbeitetes Fleisch Erhöht die Bedenken hinsichtlich Qualität, Ernährungswert und allgemeiner Auswirkungen auf die Gesundheit dieser Hot Dogs.
Franks Clalas aus der Bar s
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Von Hot Dog: 130 Kalorien, 12 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 30 mg Cholesterin, 450 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 5 g ProteinFranks Clalas aus der Bar s Es wird sicherlich einer der billigsten im Deli -Kühlschrank sein. Diese befinden sich jedoch zu den bösesten Hot Dogs, da sie mit Hühnchen und Schweinefleisch mechanisch getrennt sind. Sie werden Rindfleisch in ihnen finden, aber nicht viel, da Rindfleisch in den Zutaten im 'Enthält weniger als 2% der Gruppierung enthält, die auch eine Reihe von Füllungen und Zusatzstoffen enthält. Einer der Zusatzstoffe sind die Nitriten, die Untersuchung Er hat festgestellt, dass er mit einem höheren Risiko für Brust- und Prostatakrebs verbunden ist.
Imperium heilen den Truthahn Francos nicht
Mit freundlicher Genehmigung des koscheren Reiches
Von Hot Dog: 190 Kalorien, 10 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 660 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 16 g ProteinEine bedeutende Unannehmlichkeit des Imperiums ohne Probleme der Türkiye ist die Verwendung eines mechanisch getrennten Truthahns in seiner Liste der Zutaten, sagt Hulsey.
Da das Etikett feststellt, dass die Truthähne, die diese Hot Dogs früher gemacht haben, niemals Antibiotika haben und niemals Wachstumshormone erhalten, ist es wichtig, dass dies berücksichtigt Wachstumshormone und Steroidkonsum sind verboten In allen Vögeln von Corral, die in den Vereinigten Staaten erhoben und verkauft wurden. Tag -Aussagen wie diese lassen Lebensmittel in der Regel viel gesünder aussehen als es wirklich ist. In der Zutatenliste finden Sie Natriumnitrit, ein Konservierungsmittel, das in vielen verarbeiteten Fleischs zu finden ist. Eine Studie vom Januar 2023 veröffentlicht in PLOS Medizin Sie stellten fest, dass die höchsten Nitritas -Diäten mit einem höheren Risiko für Typ -2 -Diabetes verbunden waren.
Bratwurst Gardein Pflanzenbasis
Guardian mit freundlicher Genehmigung
Von Hot Dog: 190 Kalorien, 10 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 660 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 16 g ProteinEr Bratwurst Gardein Pflanzenbasis Es kann eine Alternative zu Geschmack und enger Textur für eine traditionelle Göre sein, aber es ist kein gesünderer Ersatz. Die Theorie, dass pflanzliche Fleischalternativen gesünder sind als ihre Fleischkollegen, ist nicht immer wahr. Nur ein Hot Dog hat 660 Milligramm Natrium oder 28% der an einem Tag empfohlenen Menge, was mehr als viele fleischbasierte Franken ist.
Lightlife Smart Dogs
Mit freundlicher Genehmigung von Lightlife
Von Hot Dog: 60 Kalorien, 2 Fette (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 350 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 8 g ProteinTrotz seiner leichten Aussagen und Pflanzen basiert, Lightlife Smart Dogs Sie sind hoch verarbeitete Hot Dogs und enthalten isoliertes Soja -Protein auf ihre Zutatenliste “, sagt Hulsey. Obwohl Soja -Protein isoliert wird, wird es häufig als proteinbasierte Proteinquelle verwendet, es ermittelt um eine umfangreiche Verarbeitung, die viele der in der gesamten Soja enthaltenen nützlichen Nährstoffe beseitigt.
Darüber hinaus haben einige Menschen möglicherweise Sensibilität oder Allergien gegen Sojabohnen, wodurch diese Hot Dogs zu einer ungünstigen Wahl für Menschen mit spezifischen Ernährungsbedürfnissen sind, fügt Hulsey hinzu.
Kayem Beef und De Pork Hot Dogs
Wein-Cola-GetränkVon Hot Dog: 140 Kalorien, 13 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Cholesterin, 430 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 6 g Protein
Während beef and pork are the top two ingredients, Kaymen Beef und De Pork Hot Dogs Enthalten auch Maissirup und Natriumnitrit, zwei unerwünschte Nährstoffe in Hot Dogs. Mit Maissirup als dritter Zutat haben diese Franken 1 Gramm Gesamtzucker. Während ein Gramm nicht signifikant ist, sind Hot Dogs im Allgemeinen keine zusätzliche Quelle für Zucker.
