7 gesündere Rollen in essbaren Regalen und 3, um zu vermeiden

Das Abendessen mit der weichen und schwammigen Textur sind ein beliebtes Grundelement in jeder Mahlzeit. Sein subtiles Hefearoma und sein goldener Kortex laden Sie ein, ihre warme und beruhigende Güte zu genießen. Egal, ob es einfach oder mit einem Butterkuchen geschmückt ist, das Abendessen ergänzt eine Vielzahl von Gerichten perfekt, von reichlich vorhanden und Eintöpfe bis hin zu saftigen gerösteten und frischen Salaten.

Während es köstlich ist, sind einige Abendessen gesünder als andere. Die klassischen Abendessen füllen es, bieten aber nicht viel Ernährung, und viele sind nicht mit den Zutaten von höchster Qualität hergestellt. Glücklicherweise sind die neuen Optionen für das Abendessen auf dem Markt, die über eine beeindruckende Liste von Zutaten verfügen und mehr Nährstoffe bereitstellen als das, was Sie in einer OG -Version finden können.

Wie wählen wir die gesündesten Brötchen?

Um die vorteilhaftesten nährlich vorteilhaften Schriftrollen zu ermitteln, konzentrieren wir uns auf drei Schlüsselfaktoren:

1. Faser: Wir bewerten den Fasergehalt jedes Produkts, da die Faser wichtig ist, um ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten und das Sättigungsgefühl zu unterstützen. Wenn möglich, haben wir uns für Rollen entschieden, die mindestens 2 Gramm Portionsfaser haben.
2. Niedriger Zucker: Zucker: Wir priorisieren Produkte mit minimalem oder null Zucker, da übermäßiger Zuckerverbrauch mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden ist, einschließlich Fettleibigkeit und Diabetes. Während es nicht möglich war, zusätzliche Zucker in all unseren besten Abendessen zu vermeiden, sind die meisten in dieser Ergänzung relativ niedriger.
3. Qualitätszutaten: Wir konzentrieren uns auf Rollen aus hochwertigen Zutaten wie integralen Körnern und natürlichen Zusätzen, um den Ernährungswert zu maximieren und die Exposition gegenüber künstlichen Substanzen zu minimieren.

Wenn Sie gerne mit Ihrem Essen zu Abend essen, lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Optionen unsere Liste von Guten und Schlechten gemacht haben. Dann schau Die 50 gesünderen Gewichtsverlust -Snacks in Supermarktregalen .

Das beste Abendessen rollt

Mejor: Rolls Bread de Daves Killerbrot rollt

Dave Killer Bread

Amaretto

Dave Killer Bread Rock 'n' Rolls Sie bestehen aus einer Mischung aus 21 integrierten Körnern und Samen, die 12 Gramm Vollkornprodukte pro Teil verpacken. Der Faser- und Proteingehalt dieser Rollen ist beeindruckend und als Bonus haben sie eine organische Zertifizierung des USDA.

Das Beste: Hero Hawaiian Rolls

Held

Mit einem Hauch von Süße, aber 0 g Nettokohlenhydrate, Held Hawaiian Rolls Sie sind eine überraschende Quelle von 11 Gramm Ballaststoffen. Das Geheimnis dieser Rollen ist das Verwendung von resistenter Stärke , was als prebiotische Faser wirkt und vom Körper nicht absorbiert wird.

Das Beste: St. Pierre Brioche rollt

San Pierre Bakery

einfache Quinoa-Mahlzeiten

Wenn Sie den Geschmack von dem wollen, was Sie in einem Pariser Esszimmer finden, aber ohne den transatlantischen Flug, Brötchen von San Pierre Brioche Passen Sie die Rechnung an. Während sie in Ballaststoffen und Protein niedriger sind als wir normalerweise suchen, setzen sie es in den Zutaten zusammen, mit denen diese Rollen wie echte Eier und Milch hergestellt werden. Und wenn Sie Rollen mögen, die so cool wie möglich wissen, wissen Sie, dass sie einzeln beteiligt sind und die Frische so lange wie möglich erhalten.

Das Beste: die besten Brezelbrötchen

Beste Marke

Was ist Lillet Blanc?

Beste Marke's Pretzel Better Buns Sie haben Kohlenhydrate, ein hohes Protein und basierend auf zugesetzten Zuckeranlagen. Die 28 Gramm Faser in jeder Rolle reichen aus, um die empfohlene Aufnahme dieses Nährstoffs für die meisten Frauen gemäß den Ernährungsrichtlinien und die 20 Gramm Protein Unterstützung bei der Unterstützung der Muskelgesundheit . Zutaten wie Agavefaser, Avocadoöl und modifizierter Weizenstärke ermöglichen dies. Denken Sie daran, dass diese Rollen mit Erythrit hergestellt werden, einer Zutat, zu der einige empfindlich sein können.

Das Beste: Leasingbrötchen des Brunnenessens des Blattschubertes

Schwester Schubert

Mit 13 Körnern umfassend nach Teil, Schwester Schubert Wheat Dinner Yeast Rolls Sie sind eine Ergänzung ohne Gehirn zu einer ausgewogenen Ernährung, wenn Sie einen Faser- und Proteinimpuls wünschen. Diese Rollen sind mit 65% des Vollkornmehls hergestellt und sind in fünf bis 10 Minuten genießen.

Das Beste: Julians Rezept Weizenbrötchen

Julian Rezept

Julian Rezept Wheat Rolls Sie werden mit gekeimtem Weizen hergestellt, was einige einzigartige Vorteile bieten kann. Insbesondere, wenn die Körner sprießen, werden sie einem natürlichen Prozess unterzogen, der die Stärken abbricht und Nährstoffe herstellen zugänglicher und einfacher zu verdauen . Der höchste Fasergehalt der Rollen hilft bei der Verdauung und fördert ein Gefühl der Fülle, das Gewichtskontrolle zugute kommt.

Das Beste: Martins süßes Abendessen Brötchen

Martin

Martin Sweet Dinner Potato Rolls Überschreiten Sie unsere Liste nicht als das gesündeste Abendessen, aber sie sind auch nicht die schlechteste Option. Obwohl ihnen Faser fehlen und im Gesamtbetrag sind, sind sie auch relativ gering und natrium und frei von gesättigten Fetten. Nicht alle verwendeten Zutaten sind unsere ersten Optionen, aber nicht alle OGM, und diese Brötchen sind frei von künstlichen Farbstoffen.

Das schlimmste Abendessen rollt

Das Schlimmste: die hawaianischen salzigen Butterrolls des Königs

König Hawaiian Brot

Kann man Guacamole einfrieren?

Lecker? Sicher. Die beste Option für Sie? Nicht genau. Diese Rollen sind nur geringfügig, enthalten zusätzliche Zucker und relativ gering in Ballaststoffen. King's Hawaii Leckere Butterbrötchen Sie werden auch mit einer Liste von Zutaten hergestellt, darunter einige, die Menschen, die mehr „natürlich“ essen, als Mono- und Di-Glyceride und Natriumlaktilat neigen.

Das Schlimmste: Wunder Brent Dinner Brötchen

Wunderbares Brot

wie man einen Americano macht

Wunderbares Brot doesn't conjure thoughts of the healthiest food products in general. So, it should be no surprise that Wunderbares Brot Dinner Rolls Sie erscheinen nicht als eine der besten Optionen für das Abendessen. Sie sind frei von Ballaststoffen, sie haben aggregierte Zucker und sind wenig Protein. Darüber hinaus werden sie mit Konservierungsstoffen und Emulgatoren hergestellt, die einige Zutaten vermeiden, einen gesunden Lebensstil zu führen. Es sind jedoch weitere Daten erforderlich, um zu bestätigen, dass sie für unsere Gesundheit schädlich sind.

Das Schlimmste: gegen die ursprünglichen Getreidebrötchen

Gegen das Gourmetkorn

Gegen die ursprünglichen Schriftrollen Sie sind viel höher als die meisten anderen Abendessen. Darüber hinaus lassen die 36 Gramm Kohlenhydrate, von denen keiner Ballaststoffe sind, nicht dazu, vor Freude zu springen. Und mit fast 300 Milligramm Natrium und nur 3 Gramm Ballaststoffen ist klar, dass diese Abendessen, obwohl sie wahrscheinlich köstlich sind, keine brillante Bewertung für Ernährung erhalten.