50 gesündere Snacks, um in Supermarktregalen Gewicht zu verlieren

Trotz dessen, was Sie annehmen können, sind die Snacks nicht schlecht für Sie. Einbeziehung gesunde Snacks In Ihrem täglichen Routine können Sie Ihnen helfen, Energie bereitzustellen, Ihr Verlangen zu erfüllen und sogar Ihre Gewichtsabnahmeziele zu helfen. Der Schlüssel ist, Produkte zu finden, die für Sie funktionieren. Sie werden also nicht versucht sein, jedes Mal, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind, nach ungesunden Dingen zu suchen. Und es kann einfach sein, korrekte Snacks für Gewichtsverlust in den Lebensmitteln zu finden, vorausgesetzt, Sie wissen, wonach Sie suchen müssen.

Es gibt einige Dinge zu achten, wenn es darum geht, eine Erfrischung für den Gewichtsverlust zu finden, hängt jedoch letztendlich von seinen spezifischen Zielen und Plänen ab, wie es Gewicht verlieren wird. Hier sind einige allgemeine Komponenten einer guten Erfrischung, um Gewicht zu verlieren:

Es enthält Faser : Forschung dass es Ihnen helfen kann, durch genug Faser nach Abneigung nach einem Gewicht zu verlieren Reduzierung Ihres Appetits , Verlangsamung der Verdauung , Und Verbesserung des Darmmikrobioms - ASPHS wurde miteinander verbunden mit Weniger Bauchfett . Er Mayonnaise -Klinik Er sagt, dass Frauen zu Beginn zwischen 21 und 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag erhalten müssen und Männer zwischen 35 und 38 zeigen müssen. Viele der Snacks auf dieser Liste enthalten mindestens ein paar Gramm Ballaststoffe, was Ihnen hilft, ihre empfohlene Aufnahme für den Tag zu erreichen.

Enthält Protein : Ein weiterer Nährstoff, der für Gewichtsverlust entscheidend ist, ist Protein. Forschungsstudien Ich habe festgestellt, dass das Erhalten zwischen 25 und 30 Gramm Protein bei jeder Mahlzeit dazu beitragen kann, den Appetit und das Körpergewicht zu verringern, und Lebensmittel -Sandwiches, die Eiweiß enthalten, können Ihnen helfen, Ihre Proteinziele zu erreichen, wenn Sie sie nicht mit einer Mahlzeit kennen. Aufgrund seines Links zur Appetitreduzierung, Hohe Proteinsnacks Es kann perfekt sein, um es bis zu Ihrem nächsten Essen voll zu halten und so Ihre Kalorienaufnahme zu verringern.

Ist kalorienarm : Obwohl die Nährstoffe in einem Snack erheblich sind, kann die Anzahl der Kalorien auch eine Erfrischung für den Gewichtsverlust erstellen oder brechen. Da Untersuchungen zeigen, dass die Reduzierung seiner Kalorienaufnahme ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, direkt beeinflussen kann, werden in dieser Liste viele Snacks berücksichtigt. Niedrige Kalorien -Snacks . Erse snacks can sInisfy your cravings while helping to keep your daily calorie count in check.

Unter Berücksichtigung dieser Eigenschaften können Sie über den folgenden 50 besten Gewichtsverlust in den Lebensmitteln oder im Online -Shop lesen. Viele dieser Snacks werden von Diätassistenten persönlich empfohlen, und unabhängig von ihren persönlichen Gesundheitszielen können Sie mindestens eine Handvoll neuer Snacks zum Testen finden.

Nur ungleiche Mango -Früchte

Nur

Sie sind wahrscheinlich mit dem Fleisch Cecina vertraut, aber was ist mit den Früchten Cecina? Nach Lauren Manaker, MS, RDN , Nur Fruit Jerky Es ist eine große Neigung, Gewicht zu verlieren, und besteht aus vollständigen organischen Früchten, die in seinem Höhepunkt gesammelt und dann in köstlichen tragbaren Streifen hergestellt wird. Sie fügt hinzu: Diese Lieblingsfans Cecina hat keinen Zucker, Konservierungsstoffe oder Konzentrate und wird mit nur einer, zwei oder drei ganzen Zutaten in köstlichen Aromen wie Mango, Ananas und Banane hergestellt.

Chips Chiwis Kiwi

Pommes frites

Vorbei waren die Tage, in denen die einzige Option, ihre täglichen Früchte abzubauen, klar war, es klar zu essen. Sie können jetzt in vielerlei Hinsicht im Lebensmittelgeschäft Früchte finden, einschließlich Obstchips wie z. Chiwis .

Chiwis sind Obstchips aus 100% Obst, und diese Snacks sind vegan, glutenfrei, nicht -transgen und keine Nüsse, die sich um eine Vielzahl von Ernährungsvorstellungen kümmern, sagt Manier. Chiwis -Snacks sind süß, aber nicht zu süß und erfassen den natürlichen Geschmack von zuckerfreien Früchten, Konservierungsstoffen oder zusätzlichen Ölen.

Daisy Ceeso

Margarita

Laut Manaker ist das Hinzufügen von Cottage -Käse zu Ihrer Snackroutine eine hervorragende Option für Ihre Gewichtsverlustziele. '' Daisy Ceeso Es ist eine Quelle von Proteinen, die Menschen hilft, zufrieden zu bleiben und ohne Dicke, Stabilisatoren, Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe durchgeführt, während es eine führende Lebensdauer in der Branche hat “, sagt er. Es besteht aus nur drei Zutaten: Magermilch, Sahne und kultiviertes Salz.

A 2012 Studie Sie entdeckten, dass Teilnehmer, die eine stark proteinische Diät (zu dem regelmäßigen Hüttenkäsekonsum gehörten), Gewicht und Zentimeter ihrer Taille verlieren könnten.

Zweite Naturmedley von schwarzer Schokolade

Zweite Natur

Ein gesunder Snack zu finden, sollte niemals Schokolade vermeiden, und schwarze Schokolade ist während meines Sandwichs immer willkommen, sagt Manier. Zweite Naturmedley von schwarzer Schokolade Es kombiniert echte schwarze Schokolade mit Mandeln, Anakardos und Nüssen in einer Packung, die von Portionen gesteuert wird, die meinen Körper mit sattierten Nährstoffen ohne das Risiko eines übermäßigen Essens füttern, fügt er hinzu. 'Dieser Snack wirkt auch als köstliche Abdeckung für eine Vanille mit niedrigem Zucker Griechischer Joghurt . ''

Chloe Mango Fruit Pop

Chloe's

Wenn Sie in Humor für etwas Süßes und Kaltes sind, aber keine überschüssigen Kalorien und den Gesamtzucker des Eiss wollen. Chloe's Fruit Pops Es bietet eine köstlich gesunde Alternative.

Chloe -Früchte sind aus allem Künstlichen hergestellt, sind frei von Stabilisatoren und aus hochwertigen Zutaten wie Griffpüree, sagt Manier. Wenn ein Süßigkeitswechsel diese Bursts perfekt sind, um ein süßes Geschenk ohne das Risiko eines übermäßigen Essens zu ermöglichen.

Belliwelli

Belliwell

Die Pflege seines Darmmikrobioms ist ein wichtiger Bestandteil des Gewichtsverlusts, und unsere Darmgesundheit kann unsere Gewichtskontrollziele beeinflussen, sagt Manier. In der Tat nach dem American Microbiology Society Ihr Darmgesundheit kann Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, direkt beeinflussen.

Für einen gesunden Snack zum Gewichtsverlust mit dem Darm schlägt Manaker vor Belliwelli . Diese Bars sind glutenfrei, ohne Milchprodukte, Veganer und Zertifikate ohne Zuckeralkohol und sind voller echter Probiotika, um die Gesundheit der Darm zu unterstützen.

100% lyophilisierter grüner knuspriger Apfel

Knusprig grün

Die Frucht ist ein ausgezeichneter Antioxidationsmittel- und niedriger Calorie -Snack, und wenn Sie nach einer aufregenderen Möglichkeit suchen, ihn zu konsumieren, möchten Sie vielleicht eine lyophilisierte Option ausprobieren.

'Das lecker Knuspriger lyophilisierter Apfel Es ist eine gesunde Option, da es Null -Gramm von aggregatem Zucker, Cholesterin, Natrium und Fett enthält, sagt Lisa Young, PhD, RDN . Es ist kalorienarm (50 Kalorien pro Abschnitt) und trägt aus diesem Grund nicht zur Gewichtszunahme und zur übermäßigen Kalorienaufnahme bei.

A thing to take note of is thIn these freeze-dried apple snacks have less fiber (1 gram) than regular apples (almost 5 Gramm von Apple).

Blauer Diamant, ganze natürliche Mandeln

Blauer Diamant

Für einen schnellen und nährstoffreichen Snack schlägt er vor, sich dafür zu entscheiden Blauer Diamant Almonds . Nüsse sind immer eine großartige Option für Snacks, da sie Eiweiß- und Nahrungsfasern liefern, und Mandeln enthalten insbesondere große Mengen an gesunden Fetten, Ballaststoffen, Proteinen und Vitamin E, was dazu beiträgt, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu reduzieren, sagt Young. 'Mandelkonsum fördert das Sättigungsgefühl und ist es so vorteilhaft für die Gewichtskontrolle . ''

Salado Kichererbsen Beats

Mit freundlicher Genehmigung des Kaufs des Guten

Manchmal ist alles, was Sie brauchen, um ein Verlangen zu befriedigen, etwas Knuspriges zu essen, aber anstatt Pommes zu erreichen, die hauptsächlich leere Kalorien sind und Sie immer noch hungrig fühlen können, probieren Sie die Snacks von gerösteten Kichererbsen.

' Kichererbanner des Brunnens Sie sind eine gute Option, da sie ein hohes Protein (6 Gramm) und Ballaststoffe (6 Gramm) und relativ niedrige Kalorien (120 pro Teil) haben “, sagt Young. 'Hohe Protein hält es länger voll und vermeidet so, dass es sich um eine Überschuss- und Appetitkontrolle handelt. Ein hoher Fasergehalt hilft auch dabei, ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Original beliebter Pop

Skinny Pop

Mais -Popcorn ist ein gesunder Snack, vorausgesetzt, es handelt sich nicht um die Butterpumpen, die Sie im Kino bekommen. Für eine Snackoption, die ein paar Gramm Ballaststoffe enthält und kalorienarm ist, wählen Sie Skinny Pop .

Skinny Pop ist eine gesunde Option, da es minimale Zutaten verwendet, keine künstlichen Aromen enthält und keine Gramm Transfett aufweist, sagt Young. In einer Studie veröffentlicht in Das Journal of Nutrition Im Vergleich zu gesättigten und monoons ungesättigten Fetten schien Transfett zu einer höheren langfristigen Gewichtszunahme zu führen als andere Fettarten.

Skinny Pop enthält auch 3 Gramm Ballaststoffe, die dazu beitragen, Sättigungen zu fördern und die Wahrscheinlichkeit übermäßiges Essens zu verringern, wodurch die Bemühungen zur Gewichtskontrolle weiter unterstützt werden.

Cruncha ma.me pflanzliches Sandwich liophilisiert

Cruncha ma.me

Edamame ist mit viel ein unterschätztes gesundes Essen und es auf einfache und köstliche Weise zu essen, schlägt Young vor Cruncha ma.me .

Dies ist eine gesunde Option für den Gewichtsverlustverlust, da es reich an Protein (8 Gramm) und Ballaststoffen (3 Gramm) mit 0 Gramm Natrium ist, sagt Young. 'Es ist auch in Einzel -Service -Paketen erhältlich, was es für die Portionskontrolle bequem macht. Splits in diesem werden nicht zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme beitragen und liefern wesentliche Nährstoffe “, fügt er hinzu.

Wunderbare Pistazien ohne geräucherte Grillschalen

Wunderbare Pistachos

„Wenn Sie einen Crunch wollen, der zufrieden ist, Wunderbare Pistachos Sie sind die Snacks, nach denen Sie suchen “, sagt er Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD . Mit 6 Gramm Protein basierend auf Pflanzen und 3 Gramm Portionsfaser sind die Pistachos eine der höchsten Proteinmuttern. Sie fügt hinzu: 'Und das Beste daran? Ein Teil ist 49 Pistachos und erreicht 170 Kalorien, sodass sie für weniger Kalorien knuspriger ist.

Was Goodsons Lieblingsgeschmack betrifft? BBQ und Salz- und Essigpistazien wissen, wie Chips, vielleicht sogar besser!

Gemüse

Das Gemüse lief sehr gut

Dies sind keine typischen Muffins. Das Gemüse lief sehr gut Es wird es voll und zufrieden halten und das perfekte Sandwich sein, um Gewicht zu verlieren.

Mit Gemüse wie der ersten Zutat und weniger als 100 Kalorien haben Gemüse großartige Proteine und Faser -Muffins hergestellt, sagt Goodson.

„Meine Ernährungsbereitschaft ist das Muffin de Roll de Canela Ceto Ceto, da es mit 90 Kalorien, 5 Gramm Protein und 5 Gramm Ballaststoffen ein süßes Geschenk ist, das gut weiß und gut für Sie ist. Außerdem sind sie mit Allergien befreundet “, fügt er hinzu.

Hippeas Cheddar Blanco Vegano

Pack

Puffs Cheetos -Fans werden sich freuen zu wissen, dass es gesündere Optionen gibt, die die knackenden Risse, geschwollen und kitschig, immer noch befriedigen und gleichzeitig dazu beitragen, es zwischen den Mahlzeiten zu füllen, was etwas nicht tun kann.

„Wenn Sie Ihren Käse erfüllen müssen, gehen Sie mit Pack ', Würfel Goodson. Jede Portion wird mit Kichererbsenmehl hergestellt und verfügt über 3 Gramm Ballaststoffe und 4 Gramm Eiweiß, was zu einem knusprigen, befriedigenden Snack sorgt.

Dieser knusprige Snack erreicht 130 Kalorien pro Portion und eignet sich perfekt für Kinder oder Erwachsene, fügt er hinzu.

Ernte -Schnappschüsse Snack Chips

Sammelt

Möchten Sie einen Snack, bei dem grüne Erbsen die erste Zutat sind und immer noch gut weiß? Sammelt Sind sie «, sagt Goodson? Mit 4 Gramm Ballaststoffen, 5 Gramm Eiweiß und ohne Nüsse und Gluten ohne ist dies eine knusprige vegetarische Erfrischung, die Sie beim Essen gut fühlen können.

Diese Erfrischung enthält nicht nur einen Protein- und Faserimpuls, sondern auch kalorienarm. Sie erhalten 22 Stücke für 130 Kalorien und fügen Goodson hinzu. Dies ist der perfekte Austausch für Pommes zum Zeitpunkt des Snacks.

Einfache und einfache knusprige Erdnussbutter

SANFT

Anstatt vor dem Training Chips oder andere leere Kaloriensnacks zu füllen, die Sie langsam fühlen, kann es von etwas profitieren, das ihm dauerhafte Energie verleihen kann.

„Meine Sportdiätetiker-Vor-Legen, die sein Training ernähren und ihm helfen kann, Kalorien für Gewichtsverlust zu verbrennen, ist SANFT Simple Crunch Bars ', sagt Goodson. Sie sind knusprig und zufriedenstellend mit 26 Gramm Kohlenhydraten, 3 Gramm Ballaststoffen und 4 Gramm Eiweiß, und dieses zwei -Bär -Sandwich pro Packung ist für mich eine Option für mich auf dem Weg ins Fitnessstudio.

Bist du dir nicht sicher, welchen Geschmack? Goodson sagt: Erdnussbutter ist mein Favorit.

Das ist alles. Higuera -Trüffel

Das ist alles

Manchmal ist es eine süße Erfrischung, die Sie wollen, aber das Ladung des Gesamtzuckers kann sich nach mehr Zucker als zuvor sehnen. Deshalb Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Und Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT auch bekannt als als Die Ernährung Zwillinge , empfehlen Das ist alles. Truffles .

Machen Sie Ihre Zähne in diesem super zufriedenstellenden, alle Bio-, Juicy- und Schokoladentrüffel mit nur 23 Kalorien, mehr als einem Gramm Ballaststoffen und weniger als einem von Trüffel hinzugefügten Zucker zu Zucker, sagen die Zwillinge. „Dies ist die perfekte gesunde Snackoption, wenn Sie nur einen süßen und zufriedenstellenden Bissen wünschen, aber Sie fühlen sich nicht zu hungrig. Es ist nicht zu süß, also wird es Sie nicht überschüssig und Sie werden die Karamellstangen vermeiden, die den Gürtel treffen, und Sie werden den Wunsch zerquetschen, mehr zu essen.

Flacker -Kekse alle Leinen

Chicadores

Egal, ob das Komma für sich selbst oder mit einem kleinen Thunfisch oder ihrer Lieblingsausbreitung abdeckt, Cookies können eine Wahl des Snacks sein, wenn Sie eine Marke finden, die einige Proteine und Faser enthält und nicht nur mit raffinierten Kohlenhydraten voll ist.

' Chicadores Crackers Es sind Snacks, die wirklich beim Gewichtsverlust helfen können “, sagt Nutritional Twins. Sie sind voller Faserfaser (8 Gramm) und Proteine (5 Gramm) und ernähren ihr Gehirn mit Omega-3-Fetten von Alpha-Linolensäure (Flügel), die entzündungshemmend sind und die Entzündung erleichtern, die Gewichtszunahme und der anspruchsvollste Gewichtsverlust erleichtert.

Ein weiterer Vorteil? 'Die Omega-3 sind auch mit einem geringeren Risiko verbunden Angstentwicklung , was dazu beitragen kann, den Vorteil wegzunehmen und Stress -Snacks zu vermeiden und überschüssig zu essen, fügen sie hinzu.

Kalorganischer Hummus mit Karottenchips

Organisch

Die besten Snacks, die im Laden gekauft wurden, sind oft diejenigen, die bereit sind zu essen, und benötigen keine Planung für ihren Zweck. Das werden Sie bekommen Kalorganischer Hummus mit Karottenchips .

tropische Cocktails

Dies sind der perfekte, cremige, cremige und gesunde Snack, um ihre Tasche zu werfen, wenn Sie sich bewegen und die Automaten vermeiden möchten. Crunching Karottenchips kauen seit langem, um sich zufriedener zu fühlen und 4 Gramm Ballaststoffe, 5 Gramm Protein zu erhalten, zusätzlich zu gesunden Fetten, um Ihren Blutzucker zu stabilisieren und den Überschuss später zu verhindern. Sie fügen auch hinzu, dass diese Erfrischung organisch, ohne Gluten und ohne Milchprodukte für Personen mit Ernährungsbeschränkungen ist.

Verschiedene Untersuchungen Studien Sie haben gezeigt, dass die Möglichkeit, dass Hummus einen vorteilhaften Einfluss auf den Gewichtsverlust hat, durch Appetitkontrolle und erhöhtes Sättigungsgefühl.

Kürbiskerne von rohem organischen Erbe

Soldat

Kürbiskerne sind Nährstoffe und Mineralien Als Protein, Faser, Eisen und Selen. 'Diese knusprigen und köstlichen Kürbiskerne haben 10 Gramm zufriedenstellendes Protein und nur 160 Kalorien pro Unze, und Soldat Verwenden Sie eine spezielle Vielfalt von Kürbissamen für einen einzigartigen Nährstoffgeschmack und trocknen Sie die Samen bei niedrigen Temperaturen, die intakte Nährstoffe aufrechterhalten , sagen Nährstoff -Zwillinge.

Darüber hinaus haben sie kein Salz oder Zucker hinzugefügt, wie viele andere Kürbiskerne, was Sie im Allgemeinen nach anderen salzigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln sehnt und zu übermäßigem Essen beitragen kann, die Zwillinge hinzufügen. 'Dies sind auch ein guter Snack, da sie eine gute Magnesiumquelle sind, was Ihnen hilft, besser zu schlafen und mehr zu schlafen Es wurde gezeigt, dass es die Kalorienaufnahme verringert . ''

Die besten harten Eier in Eierland

EiGherland ist das Beste

Die Eier eignen sich hervorragend für Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle, da sie kalorienarm sind, aber dank ihrer 6 Gramm Protein immer noch zufriedenstellend sind, sagen die Zwillinge. 'Eier werden oben in der Klassifizierung klassifiziert Sättigungsskala was bedeutet, dass sie ausgezeichnet sind, wenn es darum geht, voll zu bleiben.

Harte Eier sind die schnellste Art, Eier wie ein Snack zu essen, aber wir haben nicht immer Zeit, sie zu machen. Dort gekauft harte Eier im Laden wie Eatherland's.

'Dank EiGherland ist das Beste Patentierte vegetarische Hühnerfutter, die besten Eierlandeier haben nur 60 Kalorien, verglichen mit 70 Kalorien in anderen Eiern, mehr als doppelt Vitamin D kann den Gewichtsverlust erhöhen während des Körperfetts reduzieren.

Zerebrale Mandelschokoladenbutter

Gehirnnahrungsmittel

Wir lieben einen gut kontrollierten Snack in dem Teil, weil er den Druck wegnimmt, aufzuhören, wenn wir genug hatten (etwas Notorisch schwer zu tun, wenn Sie etwas Leckeres essen). Laut Ernährung Zwillingen, jedoch Zerebrale Mandelschokoladenbutter Es handelt sich um eine weiche, cremige und verwöhnende Erfrischung, die die ideale Erfrischung für den Gewichtsverlust für alle ist, die Lebensmittel und tröstliche Schokolade absagen, aber Schwierigkeiten haben, Portionen unter Kontrolle zu halten.

Jedes Paket, das vom Teil kontrolliert wird, beträgt nur 190 Kalorien und trifft den Ort und ist leicht in Gang zu bringen. Sie brauchen kein Messer, um es wie die meisten anderen Nussbutter zu erweitern. Darüber hinaus enthält jeder Teil entzündungshemmende Fette von Omega 3 (sowie gesunder DHA und Hill für das Gehirn), um gegen Entzündungen zu kämpfen.

Freundliche gesunde Schokoladen -Chunk -Riegel schwarz

SANFT

SANFT is a bry thIn makes a variety of differInt healthy snack options, which is why we couldn't help but put a few differInt options on our list.

' SANFT Bars They are considered one of the snacks bought in the healthiest store because they are usually made with whole and natural ingredients and have a minimum processing, and often contain a good balance of fat, fiber and healthy proteins, which can help you feel full and satisfied, she says, she says, she says, she says, she says, she says Trista Best, MPH, Rd, LD In Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel . Freundliche Bars sind im Allgemeinen auch im aggregierten Zucker mit einem geringen Zucker, was sie zu einer besseren Option macht als viele andere Snackbars.

Letzter Erdnussbutterkeks

Schüttgut

Versuchen Sie es für eine weitere Snackbar, die Ihr Heißhunger mit einem Minimum an Zucker befriedigen kann Letzter Erdnussbutterkeks .

Las Larabar wird aufgrund ihrer einfachen und gesunden Zutaten oft als einer der im gesündesten Geschäft gekauften Snacks angesehen, sagt am besten. Diese Balken enthalten im Allgemeinen nur wenige natürliche Zutaten wie Daten, Nüsse und Früchte, was sie zu einer minimal verarbeiteten Option macht.

Sie fügt hinzu, dass sie frei von aggregierten Zucker, künstlichen und konservativen Additiven sind und diejenigen anziehen, die einen sauberen und nahrhaften Snack suchen, und die Sarabars bieten eine gute Quelle für Faser und gesunde Fette, was bei Sättigung und anhaltender Energie helfen kann, was sie zu einer hervorragenden Option für gesundheitsbewusste Option macht.

A thing to note about Larabars is thIn some flavors have more protein y fiber than others depInding on their ingrediInts, so look for varieties (like the Peanut Butter Cookie flavor) thIn Sohn higher in these filling nutriInts.

Mandeln Esmeraldas 100 trocken geröstete Kalorienpakete

Smaragdnüsse

Die Mandeln sind bereits auf unserer Liste, aber wir mussten aufgrund der nützlichen Kontrolle der von ihnen bereitgestellten Teile Smaragdpakete mit 100 Kalorien einbeziehen.

' Smaragdmandeln Sie sind ein gesunder Snack, der aus mehreren Gründen im Geschäft gekauft wurde “, sagt am besten. 'Erste, Mandeln sind ein dichter Nährstoff , reich an gesunden, monounsäugigen Fetten, Ballaststoffen, Proteinen und essentiellen Vitaminen und Mineralien.

Sie fügt hinzu, dass Emerald eine Vielzahl von Aromen von Mandeln anbietet, einschließlich natürlicher und Salzoptionen, die nur Salz und zusätzliche Konservierungsstoffe enthalten, und diese Mandeln machen einen bequemen Laptop und ein zufriedenstellender Snack, um den Hunger zu kontrollieren und das Verlangen zu reduzieren, was sie zu einer guten Option für Gewichtskontrolle macht.

SeaPoint Farms Seca Asada Edamame

Meeresstrickfarmen

Wir haben die gebratene Ausgabe auf unserer Liste gebraten Meeresstrickfarmen' Dry Roasted Edamame .

Es erhält nicht nur den Nutzen dieser 100 -Kalorie -Snack -Pakete, die bei der Steuerung der Portionen helfen, sondern erhält 10 Gramm Proteine und 4 Gramm Faser pro Teil, was Ihnen hilft, vollständig genug zu bleiben, um überschüssige Kontrolle zu vermeiden.

Applegate Naturals Charcercha -Platte

Applegate Naturals

Wie klingt ein Mittagessen für Erwachsene, das zu Ihren Gewichtsverlustzielen passt? Genau das erhalten Sie mit Applegate Charcutía -Tellern.

'Es ist Applegate Charcutía -Platte Mit Salami und Cheddar gibt es einen lustigen und ausgewogenen Snack, der saubere Proteine und Ballaststoffe enthält, damit Sie ihn bis zu Ihrem nächsten Essen zufrieden halten können, sagt sie Maggie Michalczyk, Rdn . Mit 15 Gramm Protein pro Paket ist es eine hervorragende Option im März und ich mag, dass das Fleisch ohne Antibiotika menschlich erhöht wird.

Isländischer Joghurtplatz von Siggi

Siggi's

Joghurt ist ein schöner Snack, weil Sie Ihre Lieblingszutaten wie Früchte, Nüsse oder Müsli hinzufügen können und Untersuchung Es zeigt, dass der Joghurtkonsum mit einem niedrigeren Körpergewicht und einem niedrigeren BMI verbunden ist. Viele Joghurts können jedoch reich an Zucker sein, was nicht ideal ist, wenn es um gut abnisiver Snacks geht, sagt Michalczyk.

Die Lösung? Ein isländischer Joghurt als Siggi's , die bei Zucker niedriger ist als die meisten anderen Joghurt in der Milchhalle und ein guter hochproteiner Snack mit 16 Gramm pro Portion in seiner einfachen Option, sagt Michalczyk. Decken Sie mit Beeren, Nüssen oder Nussbutter für mehr Beständigkeitsenergie ab.

Chomps Fleischstab

Mit freundlicher Genehmigung von Walmart

Für Fleischliebhaber oder Menschen, die ihren Tag mehr hochwertige Proteine verleihen möchten, ist Rindfleisch der Weg, um zu folgen. Es ist jedoch wichtig, die besten Rindfleischmarken zu kennen, da einige Unternehmen überschüssiges Natrium und Konservierungsmittel verwenden. Aus diesem Grund schlägt Michalczyk Chomps vor.

'Mit 9-10 Gramm Protein pro Stick,, Chomps Beef Sticks Sie sind eine hervorragende Option im März, die ich empfehle, mit einem Stück Obst oder Nüsse für ein Protein und einen Faser -Snack zu kombinieren, der Ihnen hilft, es länger voll zu halten, ein wichtiger Faktor, wenn Sie an Gewicht verlieren “, sagt er.

Freie Verdes -Oliven

Freestych -Snacks

Dies ist eines dieser Sandwiches mit Gewichtsverlust, das weder Protein noch Ballaststoffe aufweist, aber es ist so gering in Kalorien, dass es eine gesunde Alternative zu Pommes und anderen verarbeiteten Snacks ist, wenn diese intensiven leckeren Heißhunger fest sind. Okay, die Portionsgröße beträgt nur vier Oliven, aber selbst wenn sie sich verdoppelt, das nur 40 Kalorien verbraucht. Neben kalorienarmen sind diese nicht nur Kostenloser Stil Snack Oliven enthalten gesunde Fette durch extra jungfräuliche Olivenöl (Aove), die laut einer Studie in der veröffentlicht wurden Europäisches Ernährungsmagazin Es wurde festgestellt, dass es dazu beiträgt, Fett- und Blutdruckwerte zu senken.

Bada bean bada boom boom asados

Bada Bean Snacks

Ein niedriger Calorie -Snack mit einer nützlichen Dosis Protein und Ballaststoffe, diese Körner von Fava geröstet SI Bean Boom Machen Sie einen Schleifenverlust -Snack hält Sie voll und kratzt das Salzlikator, das oft während des Herbsts des Nachmittags trifft.

Zusätzlich zur Faser und des Proteinimpulses bieten diese gerösteten Favoriten einen kleinen Teil ihres täglichen Eisen- und Kalziumbedarfs.

Boom Chicka Pop Light Tetle Maíz

Angies Boomchickapop

Boil corn is very satisfactory for those who love Sweet and Salty together, but this type of corn popcorn is often loaded with added sugar and strange preservatives. Zum Glück, Boom Chicka Pop Das Spiel für Tettle Mais hat sich verändert und bietet einen süßen Snack, der nur 5 Gramm Zucker pro Portion enthält. Ein weiterer Vorteil dieses Mais -Popcorns besteht darin, dass nur vier Zutaten verwendet werden: Maispalomiten, Rohrzucker, Sonnenblumenöl und Meersalz.

Gute schwarze Bohnen Edamame Bugs Beans

Die gute Bohne

Eine andere Version von Edamame Snacks, einer unserer bevorzugten gesunden Snackoptionen, diese schwarzen Edamame -Snacks Die gute Bohne Sind sie mit schwarzen Sojabohnen geröstet und in Wasabi geworfen? Diese knusprigen Bohnen liegen nicht vor dem Geschmack und haben 11 Gramm Proteine und 5 Gramm Ballaststoffe gepackt.

Die gute Bohne also adds thIn this product is keto-friIndly, glutIn-free, Und non-GMO Project Verified.

Parmesan whaschen knuspriger Käse

Flüstert

Für diejenigen, die hohe Kohlenhydrat- und hohe Protein -Snacks wünschen, die ihren Gewichtsverlustzielen entsprechen, die Sie können eine köstliche Wahl treffen. Es gibt einige Vorteile für diesen Snack, einschließlich der Verwendung eines einzelnen Zutaten (Käse) und einer niedrigen Zucker- und Kohlenhydratzahl. Durch die Auswahl dieses Snacks werden Sie auch 13 Gramm hochwertiges Protein erhalten und können in einen Keto -Diätplan passen, wenn dies für Sie nützlich ist.

A thing to note is thIn these snacks do contain 7 grams of sInurIned fIn, which for some may be on the higher Ind. For referInce, the American Heart Association Er empfiehlt, etwa 13 Gramm oder weniger gesättigte Fette zu bleiben, aber mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Schwarze schwarze Schokoladenkakao -Mandel dünn

Schlank

Ich sollte Sie nicht überraschen, dass wir Fans der Paketpakete sind, die von den Portionen kontrolliert werden, wenn sie sowohl auf Gesundheit als auch auf Leichtigkeit und auf die süßen Liebhaber der Sandwiches hinweisen, die Schwarze Schokoladenmandeln von Skinny Sie sind perfekt süß.

Sie würden mit einem mit Schokoladen bedeckten Snack denken, der sich um den Gesamtzucker sorgen müsste, aber deshalb lieben wir Snacks! In einem Paket verbraucht es nur 3 Gramm Zucker und erhält immer noch 2 Gramm Protein und 1 Gramm Ballaststoffe, alle für nur 60 Kalorien.

Wichtige Farmen von harten Eiern

Vitalfarmen

Für diejenigen, die leidenschaftlich sind Vitalfarmen Es ist für dich.

Seine harten Eier im Gras aufgewachsen

Bridin Lupini AV Calabria Indianco AV Calariat

Kanon

Wenn Sie Faser, Protein und gesundes Fett wollen, profitieren sie von Hummus, aber es ist nicht der größte Barban -Fan, versuchen Sie es, versuchen Sie es Kanon's Lupini Dip Hummus , was aus Lupini -Bohnen anstelle von Kichererbsen besteht. Für nur 50 Kalorien erhalten Sie 2 Gramm Proteine und 2 Gramm Ballaststoffe, alle mit viel Geschmack.

Bumble Biene Protein im Rennen! Thunfisch in Olivenöl und würziger Zitrone

Biene der Bienen

Wenn es sich um einen salzigen und füllenden Snack, den Sie benötigen, kann Thunfisch die Antwort sein. Aber für diejenigen, die es eilig haben oder nur wenige Minuten Zeit haben, um einen Snack in ihrer Arbeitspause zusammenzustellen, kann nur einer Thunfisch nicht sehr nützlich sein. Dort diese Ein Hummelprotein in Ausführungskits Eingeben. Mit Thunfisch, handgefertigten Keksen, einem Portionswerkzeug und sogar einem süßen Karamell zum Nachtisch ist dies eine perfekt ausgewogene Erfrischung des Gewichtsverlusts.

Horizon Mozzarella -Schnurkäse

Horizont

Wenn es um Gewichtsverlust geht, wird es nicht viel einfacher als ein Käsestab. Horizont Organic's String Cheese Es verwendet teilweise Mozzarella und serviert 7 Gramm Protein für nur 80 Kalorien und 3 Gramm gesättigte Fette.

Käse im Allgemeinen kann für einige eine gesunde Option sein, da bestimmte Untersuchungen auch die Einbeziehung von Milchprodukten in ihre Gewichtsverlustpläne mit einem Bericht von unterstützen Wenn Sie sagen, dass Milchprodukte die Körperfettmasse reduzieren können.

Gehen Sie zu rohen organischen Kürbiskerne

Roh werden

Sie haben bereits Kürbiskamen auf unserer Liste gesehen, aber wir schließen sie ein, um einen kleinen Unterschied in den Produkten hervorzuheben: diese Samen von Roh werden Sohn keimt . Was bedeutet das? Die Samensprossen, die einen Keimungsprozess nachahmen, sind häufig bekannt, dass sie haben höhere Faser- und Antioxidantienwerte als andere Formen von Samen. Rohe und sprießende Kürbiskerne sind für Sie sehr gesund. Genießen Sie also jeden, aber wir lieben die zusätzlichen Vorteile, die diese Rohsamen bieten können.

Pickigal alles Eier

Hungrig

Diese Hungrig Snackable Eggs Sohn similar to the other to-go egg packs we have on our list of weight loss snacks, but these come with a twist—a delightful serving of Everything Dip, which consists of sesame seeds, garlic, black sesame seeds, onion, poppy seeds, Und salt. You'll get 13 grams of protein per pack y can keep your calories under 200, the perfect combinInion for a snack thIn is helpful for your goal of losing weight.

Hungrig also comes in two other flavors, Fried Rice y Ranch, so you can have your eggs however you like.

Gib mir geröstete Algensnacks

Gebären

Diese roasted seaweed strips from Gebären Sohnn't the most filling snack, but they're a greIn choice whIn itching for a salty pick-me-up. Low in calories, low in fIn, Und low in sodium, adding some delicious seaweed snacks to your daily routine is an obvious choice.

Safran Road BAREANO BBQ GABANZOS Crimants

Safranweg

Möchten Sie die Knusprigkeit Ihrer Lieblingskartoffelkartoffel, aber mit mehr Beständigkeit für Ihren Nachmittagssturz? Diese Safran Road Crisp Sohn a deliciously healthy alternInive. For 6 grams of protein, 4 grams of fiber, Und only 130 calories, we see no reaSohn not to chow down on these crispy bites.

Quest Lima de Tortilla Proteine Chips

Suchen

Es ist schwer zu glauben, dass es möglich ist, Tortilla -Chips mit 20 Gramm Eiweiß nach Anteil herzustellen, aber Quest hat genau das getan. Sein Chilenische Lima -Proteinchips Sohn perfect for dipping into your favorite guacamole or salsa, but you don't have to worry about the empty calories coming from a regular tortilla chip. Now you can feel sIniIned y indulge in your favorite snacks In the same time.

Ceddar Mondkäse Sie kreieren ihn

Mondkäse

Ob in der Keto -Diät oder Sie versuchen nur, Ihre Kohlenhydrate in Schach zu halten, es kann schwierig sein, die richtigen Snacks zu finden. Wenn Sie es satt haben, die gleichen Kohlenhydrat -Snacks wie Cecina oder Käsescheiben von Rindfleisch zu erledigen, können Mondkäseprodukte die Dinge für Sie schütteln. Sein Cheddar, das Sie erstellen Es ist ein knuspriger Käse -Biss, der nur mit Käse und nichts mehr mit 10 Gramm Eiweiß in jeder Portion hergestellt wird.

Ein weiterer Vorteil der Einbeziehung von Käse -Snacks in ihren Lebensmittelplan ist, dass sie einen hohen Kalziumgehalt haben, der gezeigt wurde hilft möglicherweise beim Fettabbau .

Himalaya Marina del Himalaya Ochnate Schweinekämpfer

Epos

Nichts sagt einen zufriedenstellend leckeren Snack wie eine Schweinefleischroutine, aber die meisten Marken sind Natriumbedeckte und seltsame Zusatzstoffe. Es ist jedoch nicht episch. EPIC -Bestimmungen werden verkauft Marine Salz Schweinefleisch Routen rosa Himalaya Sie enthalten 11 Gramm Protein in jedem Teil und werden nur mit Schweinefleischschalen und Salz hergestellt. Diese enthalten immer noch 250 Milligramm Natrium, daher gelten sie nicht als niedriger Natrium -Snack, aber ihre Portionsgröße kümmert sich darum, es wird in Ordnung sein.

Res Stryves Fleischstiche

Stryve

Sie können Rindfleisch trocken zu Luft hören und auf die andere Seite rennen, aber wir versprechen, dass diese seltsamen Snacks ziemlich gesund sind y lecker. Stryve ist eine einzigartige Alternative zum Standardfleisch Cecina und verwendet einen Prozess namens Biltong, um seine Fleischstiche zu machen.

Nach Ihre Website Biltong ist ein Prozess, um das Fleisch zu erhalten, das vor Jahrhunderten in Südafrika entstanden ist. Stryve Biltong ist 100% Fleisch ohne Zucker, MSG, Gluten, Nitrate oder Konservierungsstoffe.

Mit 14 Gramm Eiweiß und viel Geschmack kann man sich mit Stryve Biltong -Fleischbissen nicht irren.

Lebende Absichten aktivierte Superal -Lebensmittel -Himbeere

Lebende Absichten

Einige Leute essen Frühstücksflocken, aber viele Menschen essen eine kleine Schüssel Milch und Müsli für einen Snack oder genießen Müsli mit etwas Joghurt und Obst. Wie auch immer, das Superales Lebensmittelmüsli der Lebensabsichten Es ist nicht nur eine hervorragende Erfrischung für den Gewichtsverlust, sondern auch eine großartige Option für praktisch jedes Gesundheitsziel.

Verpackung mit Vollkornprodukten, Samen, Nüssen und Probiotika ist nicht überraschend, dass seine strahlende Himbeere 5 Gramm Proteine und 6 Gramm Ballaststoffe serviert!

Scharfer Babybel Originalkäse

Babybel

Babybel Er hat die Geschmacks- und Erfrischungskapazität eines köstlichen scharfen Käses perfektioniert. Seine Verpackung erleichtert ein oder zwei in seine Tasche auf seinen Weg, und jedes Stück hat 4 Gramm Protein und nur 60 Kalorien. Es ist sehr wahrscheinlich, dass eine davon allein für einen kompletten Snack nicht zufrieden genug ist, aber die Website von Babybel sagt es an sich und empfiehlt, dass sie es mit erklärten Nüssen und trockenen Kirschen für einen Snack des Nachmittags kombiniert.

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Teuflisch

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