Es ist schwer zu glauben, dass Padma Lakshmi Speck und Bienenstock isst Borbón Angesicht Illustrierte Sportarten Fotosession, in der er in einem zwei Stück Bikini kaum mit Goldschale überrascht war. Ich werde nicht lügen, ich war ziemlich nervös, sagte er in einem Werbevideo . Ich bin 52 Jahre alt und ich denke, ich sehe großartig für mein Alter und arbeite definitiv daran.
Gemüsegericht
Lakshmi konzentriert sich darauf, nach jeder Jahreszeit ein paar Pfund zu fallen Top -Koch wo er 17 Jahre als Richter diente (angekündigt im Juni, dass er die Show verlassen hat). Während seiner Zeit in der Preisverleihungsserie von Bravo würde Lakshmi 5.000 bis 8.000 Kalorien pro Tag konsumieren, enthüllte er Der Hollywood -Reporter, und er würde zwischen 10 und 17 Pfund pro Saison gewinnen. Er teilte auch mit, dass er 12 Wochen brauchen würde, um das zu verlieren, was er in sechs Wochen gewonnen hatte. Wie machst du das? Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Lakshmi Gewicht wirft und die Gesundheitsexperten über ihre Ernährungs- und körperliche Konditionierungsmethoden denken.
Sie folgt einer Diät, die hauptsächlich auf Pflanzen basiert
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Wenn Lakshmi nicht reist oder keine Show filmt, folgen Sie einem Pflanzen, auf dem sie basieren. Ich bin hauptsächlich auf Pflanzen zu Hause, sagte er, sagte er MENSCHEN .
Was der Experte sagt: Eine auf Pflanzen basierende Ernährung kann die Herzerkrankungen, Typ -2 -Diabetes und einige Krebsarten reduzieren. Harvard Health Information. Es gibt jedoch eine falsche Vorstellung von dem Kostenfaktor nach Trista am besten , Registrierter Ernährungsberater , Spezialist für Umweltgesundheit und Professor für stellvertretende Ernährung. Es wird angenommen, dass eine Diät auf Pflanzen basierend teuer und weich ist, aber dies ist nicht unbedingt der Fall, erzählt er uns. „Ja, eine auf Pflanzen basierende Diät kann sich in Bezug auf die Kosten schnell ansammeln, vorausgesetzt, sie vermeiden diese teuren vorgefertigten veganen Produkte, die Kosten sind relativ niedrig. Zum Beispiel ist eine Diät, die reich an Hülsenfrüchten, in Konserven oder gefrorenen Kartoffeln und Gemüse ist, kostengünstig und Pflanzen basieren. Ein Essen aus Reis und Bohnen mit gefrorenem Brokkoli und Pico de Gallo macht ein Mittagessen reich an Nährstoffen.
Sie fügt hinzu: 'Bohnen sind für ihren Proteingehalt bekannt, aber das Essen in Kombination mit Reis ist der beste Weg, um die 9 essentiellen Aminosäuren zu erhalten. Es gibt zwanzig Aminosäuren, von denen neun wichtig sind, was bedeutet, dass sie durch die Ernährung erhalten werden müssen, was für Menschen, die Pflanzen ernähren, von entscheidender Bedeutung ist.
Sie begrenzt Fleisch
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In Top -Koch , Lakshmi probierte jede Art von Gericht aus, aber zu Hause begrenzt es die Menge an Fleisch, die es isst. „Ich sage nicht, dass ich insgesamt bin Vegetarier , aber ich neige dazu, nicht so viel zu essen Rotes Fleisch Wie auch immer, in meinem persönlichen Leben «, sagte er am Ausgang.
Was der Experte sagt: Es gibt keine magische Formel, um Gewicht zu verlieren, indem es Fleisch beseitigt, sportliche Leistung detletian Launische Ziele, RD, CSSD, LD , sagt. „Das heißt, nur weil es das Fleisch Ihrer Ernährung schneidet, bedeutet dies nicht, dass es automatisch dünn wird. Am Ende des Tages sind Kalorien unabhängig von dem Essen, das Sie essen, von Bedeutung. Sie fügt hinzu: Es kann jedoch nützlich sein, Fleisch zu begrenzen, um es durch Obst und Gemüse zu ersetzen, was wir alle mehr benötigen. Obst und Gemüse sind in der Regel kalorienarm und reich an Ballaststoffen, die eine Rolle bei der Kontrolle von Hunger und Gewicht spielen können.
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Sie liebt das Boxen
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Die Fernsehpersönlichkeit hat Fitness immer zu einer Priorität gemacht und eine Art und Weise, wie sie auf so gute Weise bleibt, liegt an Boxen. Ich habe seit mehr als 20 Jahren Boxen, als meine Gelenke es zulassen, sagte er den Leuten. Ich liebe Boxen, sagte er. „Ich meine, egal wie viel Boxen mir körperlich geholfen hat, es hat mich mental viel mehr gemacht. Und ich empfehle dringend jedem, der sich in seinem Körper verankerter, fokussierter und mehr fokussierter fühlt und mehr Klarheit hat. '' '
Was der Experte sagt: Boxen ist eine wunderbare Kraft, Kraft und Herz -Kreislauf -Übung, zertifizierter Personal Trainer und Registrierte diätetische Jesse Feder , mit Mein Crohns und Colitis -Team , Staaten. Es kann dazu beitragen, die Muskelgröße zu erhöhen, die Marker der Stoffwechselgesundheit zu verbessern und Gewichtsverlust zu fördern.
Sie macht Schlacht Strings
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In un Instagram Video Lakshmi veröffentlicht im Jahr 2021, zeigt eine Reihe von Übungen, die, einschließlich der Battle Strings, eine großartige Ausbildung an der Spitze des Körpers.
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Was der Experte sagt: Battle Saiten sind eine vielseitige und hervorragende Modalität, die in ihrem Trainingsprogramm verwendet werden kann M.A. Performance Sports und Nationaltrainer von USAAW Jarrod Nobbe sagt. 'Die Schlachtstrings ermöglichen es dem oberen Teil des Körpers, um Kraft, Kraft und Widerstand zu trainieren, wie viele andere Bewegungen nicht zulassen. Es gibt eine Vielzahl von Übungen und Bewegungen, für die Kampfzeichenfolgen verwendet werden können. Abhängig von der vorgeschriebenen Variation werden die Muskeln an die Oberseite des Körpers, den Kern und sogar den unteren Teil des Körpers gerichtet. Er fügt hinzu: „Ich liebe es, sie für Stromintervalle und Conditioner für Sportler und Kunden zu verwenden. Fordern Sie Ihre Kreativität mit unterschiedlichen Kampfseilmustern zusammen mit den Bewegungen des Unterkörpers heraus.
Sie macht Cardio
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Zusätzlich zum Boxen lakshmi regelmäßig Cardio. Für ihr Fotoshooting sagte die Mutter von einem: „Ich habe einfach alles erhöht. Ich habe bereits mein Post gemacht. Top -Koch Intrenamiento, que está volviendo a estar en forma, así que me aseguré de hacer cardio extra ', dijo el ex modelo a People.
Was der Experte sagt: Noble erklärt: „Mit fast allem im Leben erzeugt Konsistenz Fortschritte. Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg und finden Fortschritte innerhalb und außerhalb des Fitnessstudio. Deshalb wollen wir unser konsequentes Training beibehalten! Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie wahrscheinlich, dass Cardio ideal für Widerstand ist und die Arbeitskapazität Sie ermöglichen, sich schneller zu erholen und hervorragend für die Herzgesundheit. Durch das Aufhalten eines konsistenten Cardio -Programms können Sie alle diese Bereiche kontinuierlich verbessern. ''
Er fährt fort: „Erhöht seine Woche für Woche, entweder abgeschlossene Entfernungen, mehr Runden oder längere Runden mit der gleichen Anzahl von Sätzen. Ein wenig jede Sitzung ist sehr nützlich, wenn Sie nach Ablauf Ihres Fortschritts in Ihren Fortschritt zurückblicken.
