Viele Menschen werden zustimmen, dass es nichts Besseres gibt als ein Pasta -Essen. Von Espueti bis Taglialle gibt es nicht viele Lebensmittel, die genauso angenehm zu essen sind wie eine zufriedenstellende Schüssel Nudeln.
Getränke mit Rum
Aber wie die meisten Lebensmittel ist zu gut vielleicht nicht so toll. Ja, Nudeln zu essen können ihm Energie verleihen und ist mit wichtigen Nährstoffen beladen, aber übertrieben auf endlosen Pastenschalen kann Ihre Gesundheit Chaos anrichten.
Wenn Sie Ihre Schüssel -Pasta mehr packen, als Sie zugeben möchten, gibt es hier fünf hässliche Nebenwirkungen, die Sie im Laufe der Zeit erleben können. Lesen Sie weiter und verpassen Sie die Essgewohnheiten nicht, um das Bauchfett zu verlieren, wenn Sie alt werden.
Sie können Ihr Risiko für die Entwicklung von Diabetes erhöhen.
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Es gibt viele Faktoren, die bei der Entwicklung von Diabetes spielen, einschließlich Familiengeschichte und Lebensstiloptionen. Und nach einigen Studien sind Kohlenhydrate -Diäten mit a verbunden Ein höheres Risiko für die Entwicklung von Diabetes . Da traditionelle Nudeln eine Quelle für Kohlenhydrate sind, kann das Essen großer Portionen Ihren Körper oft mit zu vielen Kohlenhydraten beladen und Ihren Körper in Gefahr bringen.
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Wichtige Nährstoffe können verloren gehen.
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Wenn Sie mehrmals pro Woche Pasta als Lebensmittel essen, kann es in Ihrer Ernährung keine Vielzahl in Ihrer Ernährung haben und daher die wichtigsten Nährstoffe verlieren.
Anstatt immer wieder das Gleiche zu essen, wechseln Sie, um sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper benötigt. Sie können auch neue Pasten auf Bohnenbasis ausprobieren, um mehr Faser und Proteine in Ihre Ernährung zu bringen. Verifizieren Die 10 besten Markierungen für hohe Proteinpasten in Ihrem Supermarkt .
Es kann ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen haben.
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Wenn Sie sich für die weiße Vielfalt an raffinierten Pasta, häufig die weiße Sorte, wählen, können Sie ein höheres Risiko haben, Herzerkrankungen zu entwickeln, wenn Sie sie zu oft essen.
In einer Studie in der veröffentlicht American Journal of Epidemiology , eine hohe Diät in Kohlenhydraten, nämlich raffinierte Körner, ist mit a verbunden Ein höheres Risiko für Herzerkrankungen .
Es kann hohen Blutdruck haben.
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In einer Studie veröffentlicht in Stoffwechsel , Normalerweise raffinierte Kohlenhydrate, wie z. B. raffinierte Paste, ist miteinander verbunden mit Eine Erhöhung des Blutdrucks . Ein hoher Blutdruck kann Ihren Körper gefährden, um Erkrankungen wie Herzerkrankungen zu entwickeln. Es ist besser, Ihre Paste -Lebensmittel für gelegentliche Mahlzeiten zu sparen, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Und laut der Mayo -Klinik die schlimmsten Trinkgewohnheiten für den Blutdruck.
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Sie können zu viele Kalorien essen und daher Gewicht zunehmen.
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Beim Essen von Nudeln in korrekten Portionen ist es ist nicht direkt mit Gewichtszunahme verbunden Diese Mahlzeit ist eine, die dazu neigt, überschüssig zu essen. Es wird angenommen, dass eine Portion ungefähr eine halbe Tasse beträgt, aber viele Menschen essen viel mehr als das, besonders wenn das Abendessen in einem Restaurant zu Abend ist. Zu viel Nudeln kann zu viele Kalorien herstellen und wiederum unerwünschtes Gewicht erhalten.
Bleiben Sie beim Essen von Nudeln unbedingt auf die Größe der Portion aufmerksam, um das Essen zu vermeiden. Laut Experten können Sie diese 11 Hacks mit voller Aufmerksamkeit auch probieren, um weniger zu essen.
