Kentucky Fried Chicken Verspricht gut zu Hühnchen, sagte aber nie etwas über die Ernährung. Ist es in einer Einrichtung, in der Hähnchenoptionen gebraten werden, im KFC -Menü nach etwas gesundem Anfragen gefragt?
KFC ist so amerikanisch wie Fast Food und hat seinen Ruf seit Jahrzehnten als die vielleicht beliebteste gebratene Hühnchenkette im Fast -Food -Bereich bestätigt. Es ist wahrscheinlich, dass selbst einige der bewusstesten Menschen in der Gesundheit irgendwann am KFC-Drive-Thru geendet haben. Egal wie Anti-Gastronomie, es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie an einem Ort stehen, insbesondere auf einem langen Roadtrip.
Tee Latte
Wenn Sie sich bei einem der unzähligen Standorte der Kette auch aus der Ferne eine gesunde Option auswählen, müssen Sie sich fragen, ob gesunde KFC -Menüelemente sich wundern müssen sogar existieren ? Wir haben einige unserer Lieblingsdiätassistenten konsultiert und gefragt, ob es ein gesundes KFC -Menüelement gab.
KFC -Lebensmitteloptionen haben ein hohes Maß an Natrium, gesättigten Fetten und Kalorien, was offensichtlich nicht gut für Ihre Gesundheit ist. Clara Lawson, Rdn , Würfel Iss das, nicht das!
Sie fährt fort: Sie haben viele Optionen in KFC und können sich für einige Mahlzeiten entscheiden, die relativ geringer in Kalorien und Natrium sind als andere Optionen.
Als nächstes greifen drei registrierte Diätenten in das ein, was ihrer Meinung nach eine gesunde Lebensmittelordnung der geliebten gebratenen Hühnerkette sein könnte.
Originalrezept Huhn: ganze Flügel
Mit freundlicher Genehmigung von KFC
Für den gesamten Flügel: 130 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 380 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 10 g ProteinKFC hat seine Hühnerflügeloption suspendiert. Die ursprünglichen Hühnerflügel sind jedoch relativ nahrhaft, insbesondere im Vergleich zu den anderen Hauptmenüoptionen.
[Das ursprüngliche Hühnchenrezept ist eine gesunde KFC -Option, die auf der Grundlage seines Ernährungswerts genossen werden kann, sagt Lawson.
Denken Sie jedoch daran, dass nur ein Hühnerflügel 380 Milligramm Natrium umfasst, sodass es wahrscheinlich seine Einnahme auf nur einen oder zwei begrenzt. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was andere Ernährungsberater über bewusstere Gesundheitsseiten zu sagen haben, die gut kombiniert werden können!
Limettenvinaigrette
Ganzes Kernmaisseite
KFC
Auf der einzelnen Seite von Homestyl: 70 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 0 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 2 g ProteinDies kann offensichtlich sein, aber als eine der beiden Seiten des einfachen Gemüses, das im KFC -Menü erhältlich ist (die grünen Bohnen wurden eingestellt!), Ist die individuelle Seite des Mais zweifellos eines der gesündesten Gegenstände, die Sie in KFC verlangen können. Zoë Schroeder, MS, RDN, CSCs Er stellt diese Seite ganz oben auf seiner Liste.
Pave -Püree (ohne Sauce)
Mit freundlicher Genehmigung von KFC
Auf der einzelnen Seite von Homestyl: 110 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 330 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 2 g ProteinDies ist eine weitere Option, die Schroeder ganz oben auf der semi -healthigen KFC -Auftragsliste stellt. Ohne Sauce hat die kleinste Größe von Kartoffelpüree 110 Kalorien und enthält nur sehr wenige Zutaten. Wie Mais gelten Kartoffeln als Gemüse mit Stärke, aber selbst wenn die Haut entfernt wird, Kartoffelpüree Sie enthalten immer noch einige Vitamine und Mineralien wie Vitamin C und Kalium.
Kokos-Margarita
Schauen Sie sich diese beliebten Lebensmittel mit mehr Kalium als einer Banane an!
Seiten Trio
Mit freundlicher Genehmigung von KFC
Auf der einzelnen Seite von Homestyl of coleslaw: 170 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 180 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 10 g Zucker), 1 g ProteinÄhnlich ein Schroeder, Trista am besten RD schlägt vor, sich auf KFCs Seiten zu konzentrieren, wenn es um den Bau einer gesunden Mahlzeit geht. Sie empfiehlt, kreativ zu sein, ihre eigene Vielfalt von Garrisonen voller Gemüse zu bestellen und ihn zu einem Essen zu nennen.
'Er Mais, Col und Papst rein S kann eine mäßig gesunde Mahlzeit ohne überschüssige Fett, raffinierte Kohlenhydrate und Zucker ausgleichen, bevor er hinzufügte: Mais und Kohlsalat, insbesondere können sie auch ihre Faseraufnahme erhöhen.
Verpassen Sie nicht 5 Hauptnamen, wenn Sie nicht genügend Faser erhalten, sagt die Wissenschaft.
Hühnerpastete
Mit freundlicher Genehmigung von KFC
Für einen Teil: 720 Kalorien, 41 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.750 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 5 g Zucker), 26 g ProteinBetont besser Die meisten KFC -Optionen sind nicht gesund und es ist ziemlich schwierig, Ernährungsmöglichkeiten im Menü zu finden insbesondere aufgrund von Hühnerdiskontinuationen und gegrillten grünen Bohnen.
Während Ihre Referenzbestellung der Teller an den Seiten wäre, fügt sie hinzu: Wenn Sie eine komplette Mahlzeit essen müssen, wird empfohlen, sich für den Topfkuchen zu entscheiden, da sie nur 720 Kalorien und relativ niedrigeres Fett als gebratene Hühnchenoptionen beträgt.
Finale
Da alle unsere Experten uns daran erinnerten, ist KFC nicht der Ort, an dem Sie sich für gesunde Optionen entscheiden können. Wenn es jedoch alles ist, was Sie zu Zugang haben, hoffen wir, dass dieser Leitfaden Ihnen versichert, dass es einige bewusste Gesundheitsoptionen gibt, nach denen Sie fragen können.
Die beste Art, gefrorene Garnelen zuzubereiten
Um weitere Expertenberatung zu erhalten, sollten Sie sich unbedingt wenden Ein wichtiger Effekt beim Essen von McDonald's, sagt Diesitian . Vergessen Sie also nicht, sich in unserem Newsletter zu registrieren.
