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Haupt Rezepte 31 Beste gesunde Bodenrezepte für Truthahn, um Gewicht zu verlieren

31 Beste gesunde Bodenrezepte für Truthahn, um Gewicht zu verlieren

Warum sind wir besessen von gemahlenen Truthahnrezepten? Okay, wir werden es sagen: Was auch immer das Hackfleisch kann, die Türkei kann es besser machen. Das ist eine starke Aussage für etwas, das für saftige Hamburger, Fleischbällchen, Burritos und mehr von entscheidender Bedeutung ist. Sobald Sie den Austausch vorgenommen haben, werden Sie sehen, dass dieses Fleisch von vielseitig (und freundlich für die Brieftasche) der Schlüssel zu unzähligen köstlichen Abendessen ist.

Wenn es um einen Ernährungsvergleich mit Rindfleisch geht, ist die Türkei gepackt Fast die gleiche Menge an Kalorien und Proteinen . Die Verwendung von magerem Truthahnfleisch (Brust statt den Oberschenkel) lässt jedoch dazu führen, dass Ihr Truthahn fett leichter ist als Rindfleisch. Und Sie müssen auch keinen Kompromiss des Geschmacks beeinträchtigen. Wählen Sie einfach aus einem dieser köstlichen köstlichen, gemahlenen Truthahnrezepte und küssen Sie glücklich, das Rindfleisch verabschiedet.



Kokosnussöl-Ersatz

Pavische würzige Fleischbällchen mit gebratenen Süßkartoffeln

Whole30 Spicy Meatballs with sweet potato fries

Postie Brien/Iss das, nicht das!

Alle Magie tritt im Ofen mit diesem Gericht auf, das gebackene Pommes und leckere Fleischbällchen mit einer Eintauchsauce basiert, die auf Knoblauchanakardisierung basiert. Dank des Austauschs von Mandelmehl gegen Brotkrumen ist alles hier auch mit Whole30 kompatibel. Benötigen Sie mehr Whole30 -Abendessen? Schauen Sie sich unsere Whole30 -Rezeptsammlung an.

Erhalten Sie unser Rezept von würzigen Fleischbällchen mit gebratenen Süßkartoffeln.



Boloñesa türkiye

Low-calorie bolognese fettuccine turkey

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Einmal kochen; Essen Sie die ganze Woche mit diesem Wiederaufnahme -Essen -Rezept in der Hand. Egal, ob Sie Lasagne -Sauce verwenden, sie für einen improvisierten Hagie in eine Rolle geben oder sich auf Pasta ansammeln, Sie fühlen sich wie eine Umarmung in Form von Fleischsauce.

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Spaghetti und Truthahnfleischbällchen

healthy spaghetti meatballs

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Wie Nonna tat sie früher oder als würde sie es liebten, in Olive Garden zu bestellen, aber mit gemahlenem Truthahn anstelle von Rindfleisch, Schweinefleisch und Kalbfleisch. Das Auswahlprotein kann dünner sein, aber diese Version des italienischen Gerichts ist immer noch gut, um Ihre Rippen zu treffen.

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7 -Layer -Sauce

Healthy 7-layer dip

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Dieses Essen für die traditionelle Party ist eine der effizientesten Möglichkeiten, um viele Dinge zu konsumieren, die Sie lieben: Es ist eine Kombination aus Menschenmenge, würziger Türkei, Guacamole und vielem mehr. Stellen Sie sicher, dass jede Schicht, dass Ihr Excave Tortilla -Chip noch befriedigender ist als die letzte.

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Schwedischer Fleischbällchen -Truthahn

Paleo swedish meatballs

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Die Fleischbällchen sind eine solide Option, wenn Sie mit Hackfleisch kochen, egal ob sie in roter Sauce getränkt oder mit süßer Marmelade wie in dieser mageren Version der traditionellen schwedischen Sorte serviert werden.

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Paläo -Frühstückswurst

paleo breakfast sausage in skillet

Rebecca fester / iss das, nicht das!

Das Frühstück zum Abendessen ist eine der zuverlässigsten Möglichkeiten, um Ihren Tag Freude zu geben. Machen Sie Ihre eigene (Paleo!) Version, die mit Äpfeln und Kokosnusszucker gesüßt wird, anstatt die im Laden gekauften gefrorenen Empanadas zu brechen. Benötigen Sie mehr Paleo -Abendessen? Schauen Sie sich unsere Paläo -Rezeptesammlung an.

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Unglücklicher türkiye Joes

Healthy turkey sloppy joes

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Wer auch immer Joe war, sah dieses Rezept wahrscheinlich nie mit Hauptquartier in Türkiye. Die Worcestershire -Sauce ist der Schlüssel, um den Geschmack von verpackten oder konventionellen Gewürzmischungen nachzubilden, und kann sich um eine beliebige Ebene der Gewürzpräferenz kümmern, indem die Menge an würziger Sauce angepasst wird.

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Reichlich türkischer Chili

Serious gluten-free chili

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Türkiye ist eine Geheimwaffe in Bezug auf Chili. Dank zutiefst leckerer Vergnügungen wie einer kompletten Flasche Bier und einem Quadrat schwarzer Schokolade wird niemand vermuten, dass sie kein Rindfleisch essen.

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Boloñesa türkiye With Garlic Spaghetti Squash

Paleo turkey bolognese

Waterbury Publications, Inc.

Wenn Sie Paleo gegangen sind, aber Ihre wöchentlichen Pasta -Nächte vermissen, ist diese Alternative zur Boloñesa -Paste der Fornida -Paste ein schwerwiegender Verlangen -Brecher. Es serviert 8 Gramm Ballaststoffe und 22 Gramm Eiweiß, und die Sauce wird mit voller Körperwein, einer Hauptquelle für Resveratrol, bespritzt. Da dieses Gericht frei von Getreide, aggregiertem Zucker, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln ist, können Sie sich beruhigen, wenn Sie wissen, dass es von den Höhlen zugelassen ist!

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Truthahnfleischkuchen

Paleo turkey meatloaf

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Zu den beruhigendsten Lebensmitteln aller beruhigenden Lebensmittel bietet ein gut hergestellter Fleischkuchen diese warme und Rippenspitze, nach der wir uns alle sehnen. Der Schlüssel zum ausgezeichneten Fleischkuchen ist dreifach: eine gut gewürzte Basis, ein großzügiger Emaille und sorgfältiges Kochen. Wir erkennen, dass einige Menschen immer noch Narben des trockenen Brotes ihrer Kindheit haben können, aber eine Kreation wie unsere wird sie mit einem einzigen Bissen dieses Rezepts Fleischkuchenkuchen im Truthahn verbannen.

Trauben-Smoothie

Holen Sie sich unser Rezept für Truthahn -Fleischkuchen.

Southwest Turkey Burger

Low-calorie southwest turkey burger

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Vor einigen Jahren kommunizierten Carls Jr. und Hardee mit uns und baten um Hilfe, um eine neue Reihe von Truthahnhamburgern zu entwerfen, die sich in einem hohen Qualifikationsmenü verbessern würden. Lange Zeit und Tests waren in den Hamburgern, in denen wir erfuhren, wie gut Torkiye zu intensiven und lebendigen Aromen führt, die sich nicht über Rindfleisch lustig machen konnten. Am Ende erreichte dieser würzige Hamburger nicht die Speisekarte, aber es ist immer noch einer der besten Truthahnburger, die wir hatten. Jetzt können Sie mit diesem Rezept für Truthahnhamburger selbst beurteilen ...

Holen Sie sich unser Rezept für den Hamburger im Südwesten von Türkiye.

Truthahn Fleischkuchen Muffins mit Käse

Cheesy turkey meatloaf muffins

Waterbury Publicatons, Inc.

Dieses besondere Rezept unterteilt die Mischung aus Fleisch in kleine Muffins aus Fleischkuchen, die sich direkt in der Dose Muffins angesammelt haben! Er rettet das Unbehagen zu fragen, ob der Fleischkuchen gekocht wird, bis er darin platziert ist. Darüber hinaus wird es durch den Austausch von Hackfleisch mit gemahlenem Truthahn, Ihrem Essen (und Kalorien im Allgemeinen!) Dünner.

Erhalten Sie unser Rezept für Truthahnmuffins Käse.

Pizza Hamburger

pizza burger on wooden tray with marinara sauce

Waterbury Publications, Inc.

Dieses Rezept nimmt das, was Sie über Pizza (Tomatensauce, Mozzarella und Gewürze wie Oregano) lieben, und fügt sie zu einem saftigen Truthahnburger hinzu. Diese Mahlzeit ist voller Geschmack sowie Ballaststoffe und ist viel nahrhafter als die durchschnittliche Pizza -Portion. Und danach konnte ich zustimmen, dass es auch viel lecker ist.

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Auberginenauflauf mit Käse mit gemahlenem Truthahn

eggplant casserole ground turkey

Mit freundlicher Genehmigung von Vogelfutter

Das weiche Geschmack Auberkragen verleiht diesem Gericht Gewicht, ohne das Geschmacksprofil zu beherrschen, und lässt den Truthahn mit Italienisch und der Marinara -Sauce gewürzt. Ganz zu schweigen von der Mozzarella -Käseschicht oben, der sprichwörtlichen Glasur im Topf.

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Gemahlene schwarze Bohnen -Türkiye

ground turkey enchiladas

Mit freundlicher Genehmigung von Diecy

Erleichterung des Prozesses mit Jarda Enchilada -Sauce und wird einem Tablett voller Diagramme voller Truthahn- und Schwarzbohnen viel näher sein. Es ist der perfekte Weg, um eine Menge oder eine hungrige Familie oder nur selbst die ganze Woche über zu füttern.

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Chipotle Turkey Burritos

turkey burritos

Yum's Pints mit freundlicher Genehmigung

Eines der besten Geschenke, die Sie Ihrer Zukunft geben können. Ich bin ein Gefrierschrank voller hausgemachter Burritos. Mit Chipotle -Paprika, gemahlenem Truthahn, geriebenem Käse und jedem anhaltenden Gemüse sind sie ein Heilmittel für Nachtessen, wenn es zu geschickt ist, um zu kochen.

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Pfefferschalen ohne Herd

unstuffed pepper bowls

Mit freundlicher Genehmigung des Kochens mit Unterricht

Aus einer Zeitperspektive erhält diese dekonstruierte Version von gefüllten Paprika definitiv einen Vorteil in der Vollversion. Es hat immer noch alle üblichen Verdächtigen (Geschmack, Fleisch, Tomaten, Käse), aber alles wird in eine sautierte Pfanne anstatt sorgfältig zusammengebaut, und das Ergebnis ist ebenso köstlich.

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Paprika mit Truthahntacos gefüllt

turkey taco stuffed peppers

Mit freundlicher Genehmigung darüber, wie süß

Wenn Sie viel Zeit haben, folgen Sie der traditionellen Stoffpfefferroute. Dieses Rezept erfordert das Braten der Paprika im Voraus, wodurch sie durch Süße karamellisiert, die Kreuzkümmel, Paprika und Staub der chilenischen Staub der gemahlenen Truthahnfüllung perfekt ausbalanciert.

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Taco Pasta

taco pasta

Mit freundlicher Genehmigung des Mädchens, das alles gegessen hat

Es ist das Beste aus beiden Welten mit dieser Mashup -Mahlzeit. Es erfordert nur eine Handvoll Zutaten (von denen viele Sie wahrscheinlich bereits von Hand haben), einschließlich eines Hauchs von Frischkäse für eine endgültige Cremigkeitscreme.

Holen Sie sich das Rezept für Das Mädchen, das alles gegessen hat .

Kürbis der Spaghetti -Lasagne

spaghetti squash lasagna

Mit freundlicher Genehmigung von Silber gut

In den Nächten, in denen Sie alle typischen Lasagne -Komponenten möchten, aber die Pasta -Blätter ändern möchten, ist hier Ihre Bewegung. Anstatt sich wie ein Ersatz zu fühlen, werden Sie feststellen, dass Kürbis eine völlig neue Dimension sowohl im Geschmack als auch in der Textur hinzufügt. Und da es keine Arbeiten von Schichten beteiligt, werden Sie im Allgemeinen weniger Zeit in Anspruch nehmen.

Holen Sie sich das Rezept für Gut Silber .

Sichuan Wontons würziger Truthahn in Kartensauce

turkey wontons

Mit freundlicher Genehmigung von Ich bin ein Food -Blog

Eine Menge Fleischbällchen zu machen, ist eine Aktivität von Freitagabend, es wird am nächsten Tag nicht bereuen. Dies gilt insbesondere für dieses Rezept, das das „typische“ Schwein für die Türkei mit einer würzigen und fermentierten Sauce verändert.

Holen Sie sich das Rezept für Ich bin ein Food -Blog .

Jalapeño Pepper Jack Türkiye Hamburgues

turkey burger

Mit freundlicher Genehmigung von Sally Bake Addiction

Die Hamburger hatten ihren Höhepunkt. Machen Sie dies zu dem Jahr, in dem sich der Zifferblatt seines Verbrauchs der Truthahnhamburger steigt. Beginnen Sie mit einem, der Jack Pepper -Käse sowohl in der gemahlenen Truthahnmischung als auch oben auf dem fertigen Produkt hat, was ihn zu einem Hamburger macht, der wirklich hochgeladen wird.

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Backen von Berenjena Rollo Pasta des italienischen Türkeis und Tomatenbasilikums

eggplant roll pasta bake

Mit freundlicher Genehmigung der Ernte zum mittleren Ofen

Dieses Rezept nimmt alle Zutaten, die Sie in italienischem Essen lieben (Tomate, Korb von Basilikum, Auberginen), mit einem köstlichen Effekt in einer neuen und interessanten Form, wenn sie der Mischung nach gemahlenem Truthahn hinzufügen. Es sieht auch toll aus, was nicht weh tut.

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Buffalo Turkey Blumenkohl Pfanne

buffalo turkey cauliflower skillet

Mit freundlicher Genehmigung von Rennen in die Küche

Hier ist ein Wunder von vier Zutaten, die definitiv Teil des Backstakes Ihres Abendessens werden. Der gemahlene Truthahn, der Routed Blumenkohl, die Büffelsauce und die gehackten grünen Zwiebeln werden für ein Gericht verbunden, das in einen Umschlag gesteckt werden kann, sich in ein Gemüsebett oder alleine essen kann.

Rumchata und Feuerballgetränk

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Burgersuppe mit Truthahnkäse

turkey cheeseburger soup

Mit freundlicher Genehmigung von Gib mir einige Öfen

Sofortiger Topf und langsame Kochtopfventilatoren, markieren Sie dies. Reines Blumenkohl verleiht dieser Suppe eine cremige Textur und der Inhalt von Gemüse steigt, während der gemahlene Truthahn und der Cheddar -Käse dem Rezept seinen Namen geben.

Holen Sie sich das Rezept für Gib mir einen kleinen Ofen .

Verglaste verglaste Bourbon -Sider -Glas -Basis -Bourbon

turkey meatballs

Mit freundlicher Genehmigung des Rezeptkorridors

Der Emaille mit dem Höhepunkt von Arce und Bourbon füllt diese Snacks, die mit Apfel mit Herbstvibrationen gesüßt sind. Daher spielt es keine Rolle in der Saison. Kleine Zahnstocher in ihnen und werden bereit sein, bei ihrem nächsten Treffen zu dienen.

Holen Sie sich das Rezept für Rezeptkorridor .

Grill Gluten -freier Fleischkuchen

gluten free meatloaf

Mit freundlicher Genehmigung von Cotter Crunch

Der Fleischkuchen ist für die glutenfreie Menge nicht mehr aus den Grenzen, wenn Sie dieses Rezept verwenden, das intelligent glutenfreie Kekse anstelle von Brotkrumen verwenden. Fügen Sie die Verwendung von Grillsauce anstelle von Ketchup hinzu und haben Sie ein Truthahnbrot, das jeden gewinnt.

Holen Sie sich das Rezept für Knusprige Westen .

Truthahn -Larbo Salat Wraps

turkey lettuce wraps

Mit freundlicher Genehmigung dessen, was Gaby kocht

Für dieses gemahlene Truthahnrezept braucht Sambal Oelek eine indonesische Chile -Sauce, die Wärme bringt. Frische Kräuter und knusprige

Holen Sie sich das Rezept für Was kocht Gaby? .

Luxus -Truthahn -Burger -Salat

turkey burger salad

Mit freundlicher Genehmigung von Lemons Love Foxes

Entfernen Sie das Brötchen aus der Gleichung und essen Sie Ihren Salat -fälligen Truthahnburger, beseitigt die Möglichkeit, dass alle guten Dinge von den Seiten fließen. Und wenn Sie glauben, dass ein Hamburger ohne Brot nicht vollständig ist, machen Sie sich keine Sorgen, es sind Croutons beteiligt.

Holen Sie sich das Rezept für Füchse lieben Zitronen .

Truthahn Zucchini Fleischbällchen

turkey zucchini meatballs

Mit freundlicher Genehmigung dieses Ofens, der sich anfühlt

Für eine doppelte Dosis Sommerkürbis servieren Sie diese Truthellner mit Truthahnbällchen auf einem spiralförmigen Zucchini -Bett 'Pasta'. Backen Sie in weniger als 10 Minuten, damit es in kurzer Zeit am Tisch zu Abend zu Abend zu Abendessen kommt.

Holen Sie sich das Rezept für Dieser Ofen fühlt sich an .

Quinoa Quinoa türkiye mit Gemüse

turkey quinoa meatloaf

Mit freundlicher Genehmigung von Simply Quinoa

Quinoa Rainbow hilft dabei, sich in diesem Rezept von Truthahnfleischkuchen zusammenzuschließen, für das auch rote Pfeffer, Karotten und Pilze erforderlich sind, um Gemüse in die Mischung zu hängen.

Holen Sie sich das Rezept für Einfach Quinoa .

Povre

meatball orzo salad

Mit freundlicher Genehmigung von Mequeesm

Kaufen Sie die Picknick -Saison mit diesem Pasta -Salat in Ihrem Korb. Es ist eine farbenfrohe Kombination aus Paprika, Romanis -Tomaten, Feta -Käse und Kräutern natürlich.

Holen Sie sich das Rezept für Geben .

Türkiye Pastor de Camote

turkey sweet potato shepards pie

Mit freundlicher Genehmigung von Geschmack und Zählung

Der Kuchen dieses Pastors gibt es keinen Kortex, sodass der gesamte Ansatz (zu Recht) an die erfahrene Truthahnmischung und die Decke von Süßkartoffeln geht. Eine Schicht Käse endet, weil alles besser mit Käse ist.

Holen Sie sich das Rezept für Wollen .

Lasagne -Suppe eines Truthahntopfs

one pot turkey lasagna

Mit freundlicher Genehmigung eines schönen Lebens in den Vororten

Das Aufnehmen ihres Lieblingsgerichts und das Einlegen in Suppenformat ist ein guter Trick, um die Routine Ihres Abendessens zu verleihen, ohne die Mahlzeiten, die Sie lieben, verloren zu machen. Dies ist der Fall dieser Truthahn -Lasagne -Suppe, die in einem leicht kochenden Topf und sogar noch leichter die Reinigung bindet.

Holen Sie sich das Rezept für Ein schönes Leben in den Vororten .

POV Spinatkugeln mit Tahini und Chimichurri

spinach turkey meatballs

Mit freundlicher Genehmigung meines Namens ist ja

Go Green in seinen Fleischbällchen voller Spinat einen Nieselregen von Chimichurri. Sie werden auch mit seidigen Tahini -Sauce serviert, da doppelt so hoch die Sauce doppelt so viel Spaß bedeutet. Alle Extras können für zukünftige Freude gefriert werden.

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Taco Zucchini -Boote

taco zucchini boats

Mit freundlicher Genehmigung von Fitnessfoodie -Befunden

Wie lange Rüben kochen?

Die Idee, etwas in Form eines Schiffes zu essen, ist nicht nur am Dienstag eine innovative Art von Taco, sondern macht einfach Spaß. Bei der gemahlenen Truthahnfüllung erzeugt die Kombination aus Ahornsirup und Chili -Staub einen süßen und würzigen Hybrid, der den Ort erreicht.

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