25 gesunde griechische Joghurt, durch Zuckergehalt zerrissen

Wenn es um Joghurt geht, ist der griechische Stil eine der besten Sorten, die Sie kaufen können. Während die meisten Milchjoghurttypen lebende Probiotika enthalten, ist der griechische Joghurt höher in Protein und natürlich niedriger als herkömmlicher Joghurt, sodass es leicht zu finden ist Gesunde griechische Joghurtprodukte

Beliebte Geschmacksrichtungen wie Vanille und Erdbeere für mehr nachsichtigere Optionen wie Lima's Cake, Kekse, Kekse und Creme sind normalerweise voller Zucker, sogar mehr Zucker als eine Eiscreme -Portion. Wenn Sie zu viel Zucker genießen, besteht häufig ein höheres Risiko für eine Reihe von Gesundheitszuständen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen. Deshalb er American Heart Association (AHA) legt Grenzen für zusätzlichen Zucker fest und empfiehlt, nicht mehr als 25 Gramm pro Tag für Frauen und maximal 36 Gramm pro Tag für Männer zu erhalten. Um diesen überschüssigen Verbrauch von Gesamtzucker zu vermeiden, kann es Ihnen helfen, innerhalb Ihrer Ziele zu bleiben.

Um Ihnen zu helfen, sich von ungesunden griechischen Joghurtsorten fernzuhalten, haben wir beliebte Marken mit den größten Zuckermengen klassifiziert, angefangen am niedrigsten bis zum höchsten. Dann schauen Sie sich das an 13 gesündere Joghurtmarken .

Joghurt aus Vollmilch des Al Albicoque Joe Mango des Kaufmanns

Trader Joe

Trader Joe has a large selection of flavored Greek yogurts that might be tempting to pick up, but Diese Vielfalt von Aprikosenmango Ist es nicht einer von ihnen? Pase 9 Gramm Zucker mit 16 Gramm Gesamtzucker.

Trader Joe Greek Yogurt with Honey

Trader Joe

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Dieser Joghurt, der von Honey Joes Kaufmann infundiert wurde Es ist überraschend niedrig im Protein. Das bedeutet, dass die meisten Kalorien aus Fett und Kohlenhydraten (in diesem Fall Zucker) stammen. Honig wird laut dem als zusätzlichen Zucker angesehen FDA Also lässt diesen Süßstoff weg und entscheide dich, deinen Joghurt mit frischem Obst zu genießen.

Trader Joe Guava Passion Fruit Greek Whole Milk Yogurt

Trader Joe

Mit 13 Gramm Zucker (und 17 Gramm Gesamtzucker), Dieser Joghurt mit Früchten der Leidenschaft der Guaven Es enthält fast dreifach die Menge an Zucker, die als natürlicher Zucker (Lactose) zugesetzt werden. All dieser aggregierte Zucker kommt hauptsächlich aus Rohrzucker und Obst auf dem zweiten Platz. Ganz zu schweigen davon, dass Guava eines der von Fasern gerichteten Früchte ist, die Sie finden können, aber dieser Joghurt enthält überhaupt keine Ballaststoffe.

Chobani Flip Cinnamon Toasted Französisch

Chobani

Wenn Sie nicht mit einem französischen Zimt -Toast aufwachen, möchten Sie weglassen Dieser Joghurt als Dessert Zum Frühstück auch. Chobani Flip Cinnamon French Toast ist mit Kartoffelchips aus Zimtreis, Keksen mit Arce -aromatisierten und zuckerhaltigen Cortex gefüllt, die in jedem Flip zu den hohen 15 Gramm zugesetztem Zucker beitragen.

GUT

Ziel

Dieser griechische Joghurt aus Vollmilch , eine objektive Marke, ist mit drei verschiedenen Zuckerquellen gesüßt: Honig, brünetten Zucker und normaler Zucker. Infolgedessen enthält es mehr Gesamtzucker als Protein.

Chobani Flip Cookies & Cream

Chobani

Chobani's vanilla Greek yogurt Es ist mit Schokoladenkeksen und cremigen, verglasten Stücken für eine Süßigkeit für eine Süßigkeit bedeckt, die 14 Gramm Zucker zu zusätzlichen Zucker verpackt. Das ist fast die gleiche Menge Zucker, die in einer 1/3 Tasse von liegt Kekscreme -Eis 'n' .

Aldi -freundliche Farmen Vollmilch Schlüsselkochgriechischer Joghurt

Begriff

Dieser griechische Joghurt von Lima Lima, aber süß, aber süß Aldi mag der perfekte Snack für das Gesicht erscheinen, schafft sich aber in 18 Gramm Zucker. Die Aldi Dairy Hall hat erheblich gesündere Optionen, wie z. Freundliche griechische Joghurtfarmen Vanille oder Erdbeere , die nur 2 Gramm Zucker pro Portion haben.

Griechische Schokoladen -Wegmans gemischt fettarme Joghurt

Wegmans

Mehr als gesündere Alternative zum Schokoladenpudding, Dieser Kakao -Geschmack Joghurt Es ist etwas hoch in zusätzlichem Zucker, so dass wir es als Snack betrachten. Es hat 14 Gramm aggregierter Zucker, was auf 3,5 Teelöffel süßer Dinge reicht.

Begriff Friendly Farms Whole Milk Toasted Coconut Vanilla Greek Yogurt

Begriff

Mit 18 Gramm Zucker pro Portion Es ist besser, Aldi -einfachen griechischen Joghurt zu wählen und ihn mit einem Esslöffel oder zwei trockene Kokosnuss ohne Zucker zu streuen. Sie erhalten den zufriedenstellenden Crunch und Vorteile der Kokosnussgesundheit Ohne den unnötigen Zucker.

Chobani Creations Caramel Sundae

Chobani

Chobanis neue Kreationslinie zeigt Joghurtschichten in Geschmacksrichtungen, die von Dessert inspiriert sind, und Dieses Karamell -Eisglas Es sind sicherlich die Dinge, die süße Träume gemacht werden. Aber mit 15 Gramm Zucker zu Zucker möchten Sie diesen Joghurt von Karamellschichten (sowie die anderen Aromen in der Kreationenlinie) einmal auf einem blauen Mond genießen und es als besseres Dessert für Sie anstelle eines gesunden Snacks behandeln.

Chobani Flip Cookie Dough

Chobani

Chobani combines its low-fat vanilla Greek yogurt with cookie dough pieces, cookie rice crisps, and milk chocolate chips. You don't even have to turn over this flip cup to look at the nutrition facts to know Dieser Joghurt Es ist reich an Zucker. Es enthält 19 Gramm Gesamtzucker mit 14 Gramm von zugesetztem Zucker.

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Großer griechischer Joghurtwert ohne Fett

Toller Wert

Toller Wert, Walmart's private-label brand, offers a variety of nutritious foods at a lower price point, but you'll want to skip Dieser griechische Joghurt eitel Im Discount Store. Es enthält 19 Gramm Zucker, von denen sie hinzugefügt werden, dass sie hinzugefügt werden und ungefähr 26% zu ihrem täglichen Zuckerwert beitragen. Wählen Sie stattdessen den einfachen griechischen Joghurt der Marke und fegen Sie ihn mit gehacktem frischem Obst.

Pfirsichschnaps und

Chobani Flip Coffee Brownie Bliss

Chobani

Wenn Ihr gutes Urteilsvermögen Ihnen nicht jeden Morgen mit Kaffee und Brownie beginnen kann, vermeiden Sie den Löffel in die Dieser Joghurt inspirado Zum Frühstück. Eine Flip -Tasse enthält 15 Gramm Aggregatzucker. Versuchen Sie stattdessen, mit einer Tasse schwarzem Eis ohne Zucker oder Kaffee ohne Zucker, Milch und Esslöffel Schokoladenprotein mit einer Tasse schwarzem Eis zu schütteln, das es voll und voller Energie hält.

Toller Wert Strawberry Greek Yogurt

Toller Wert

Wir empfehlen zwar ein gutes Preis -Leistungs -Verhältnis für die Verwendung echter Erdbeeren in Ihr aromatisierter Joghurt Ich entschuldige Sie nicht, 14 Gramm Zucker in dieser Badewanne zugefügt zu haben. Anstatt sich für diesen Erdbeergeschmack zu entscheiden, suchen Sie nach dem niedrigen griechischen Joghurt in Fett mit großem Wert und versuchen, es mit einer Handvoll gefrorener Erdbeeren mit Mikrowelle für die Kompottesabdeckung zu überwinden.

Chobani Flip Peanut Butter Cup

Chobani

Chobani's Peanut Butter Cup Flip Cup Es hat mehr Proteine als viele andere Sorten des Flip -Geschmacks, enthält aber auch zu viel Zucker: 16 Gramm, um genau zu sein. Sie finden die gleiche Menge Zucker in zwei Reese's Erdnussbutterbecher .

Cabot Creamery Lowfat Vanillebohnen Griechischer Joghurt

Schublade

Mit 18 Gramm Zucker, Zucker, Dieser griechische Joghurt von Cabots kalte Vanille Fügen Sie mehr von den süßen Dingen ein als das Protein. Anstatt sie mit Geschmack in diese Option zu setzen, entscheiden Sie sich für den niedrigen griechischen Joghurt in Cabot -Fett und bedecken Sie ihn mit gefrorenen gemischten Beeren für einen köstlichen köstlichen ohne Zucker.

Wallaby Bio Aussie Griechische Vollmilch Vanille Haba Yogurt

Joghurt Wallaby

Griechischer Joghurt von Walaby Es wird aus ganzer Bio -Milch und echtem Vanillekorn hergestellt, aber wir sind enttäuscht, dass der zweite Zutat dieser Wahl Rohrzucker ist. Dies erhöht den Gesamtzucker auf 21 Gramm, mit 17 Gramm aus zugesetztem Zucker. Wenn Sie griechischen Vanillejoghurt kaufen, ist das nicht super süß, wählen Sie Wallaby ist nicht hinzugefügt Vanillemilch Joghurtzucker , der mit echten Früchten gesüßt wird.

Schublade Creamery Triple Cream Vanilla Bean Yogurt

Schublade

Diese ganze Version von Milch Es enthält viel mehr Fett und so viel Zucker wie der griechische Joghurt von Vanille mit niedrigem Cabot -Fett. Mit 18 Gramm Zuckerzucker (21 Gramm Gesamtzucker) und 8 Gramm gesättigtem Fett ist dieser dekadente Joghurt nicht die beste Option für die Herzgesundheit.

Begriff Specially Selected Indulgent Honey Vanilla Greek Yogurt

Begriff

Die Tatsache, dass das Wort nachsichtig in großen Buchstaben durch Enjesada ist Dieser Joghurt's Das Etikett muss ein klarer Hinweis darauf sein, wie zuckerhaltig ist. In der Tat, einer von denen, die 23 Gramm Gesamtzucker mit 15 Gramm aus zugesetztem Zucker servieren. Während der Geschmack in der Tat reich und lecker ist, betrachten Sie diese zuckerhaltige Entdeckung von Aldi eher als Alternative an Eiscreme, die an Probiotika reich sind.

Cognac-Cocktails

Die griechischen Götter sind mit griechischem Joghurthonig

Die griechischen Götter

Die griechischen Götter sind mit griechischem Joghurthonig Es enthält nicht einmal Arce -Sirup; Es schafft es jedoch immer noch, 15 Gramm Zucker aus fünf verschiedenen Quellen zu packen. Dieser aromatisierte Joghurt wird mit Rohrzucker, braunem Zucker, Honig, Zuckersirup und Melasse gesüßt. Daher ist es sinnvoll, dass es doppelt so erhält, dass das Protein in einem einzigen Teil von 1 Tasse dieses griechischen Joghurt hinzugefügt wird.

Die griechischen Götter Black Cherry Greek Yogurt

Die griechischen Götter

Als Geschmack von Harce Honig dieser Marke, Die schwarze Kirsche Es ist nicht weniger süß. Sie erhalten etwa 30% seines täglichen Zuckerwerts, der in einer einzigen Tasse dieses Joghurt hinzugefügt wird, und betrachtet diese Wahl eher als Dessert als als Grundlage für eine gesunde Erfrischung oder ein gesundes Frühstück.

Gesamtfage 2% Honig

Szene

Szene's split cups come with two sections: one with yogurt and another with a sugary mix-in. In this case, it's honey—and dumping the entire portion into your yogurt will give you a staggering 25 grams of added sugar, which is the maximum amount the Das recommends women get in an entire day! The upside is that you can control how much of the honey goes into your snack. So if you are spooning into Dieser Joghurt griego Verwenden Sie nur etwa ein Drittel des damit verbundenen Honigs. Auf diese Weise können Sie ein süßes Geschenk genießen, ohne mit zusätzlichem Zucker über Bord zu gehen.

Griechischer Joghurtkaffee

Ellenos

Ellenos java-flavored yogurt Es wird aus echtem Kaffee hergestellt und verfügt über einen hohen Proteingehalt, enthält aber auch 30 Gramm Zucker, hauptsächlich aus Rohr- und Honigzucker. Das ist die gleiche Menge Zucker, die Sie in einem Hoch finden werden Café Frappuccino de Starbucks (Mit anderen Worten: viel).

Ellenos Apple Crisp Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Es ist Tolle Tasse von 7 -Ounc -Joghurt Es wird mit einer gesüßten Joghurtbasis und einer dicken Schicht knuspriger Apfelfüllung am Boden zusammen mit einer knusprigen Haferabdeckung geliefert, die darüber streut. Insgesamt wird es erstaunliche 31 Gramm Gesamtzucker (mit 19 Gramm von zugesetztem Zucker) und 320 Kalorien erhalten, ungefähr die gleiche Ernährung, die einen Teil von erhalten wird Echter Apfelkuchen .

Ellenos Coconut Cream Pie Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Ellenos Coconut Cream Pie Greek yogurt Er fixiert sie, um 32 Gramm Gesamtzucker (mit 23 Gramm Zuckerzucker) zu packen, dh wie 8 Teelöffel süße Dinge zu essen! Nicht nur das, sondern wird auch 13 Gramm gesättigtes Fett bekommen. Nach der fettreichen Diät in Zucker ist sie mit einer schlechten Herzgesundheit verbunden. Das Sie möchten also diesen Joghurt vermeiden, der regelmäßig vom Dessert inspiriert ist.