14 gesündere Fast -Food -Desserts nach Angaben der Diätassistenten

Sehnsucht nach etwas Süßem auf dem März? Eine Ausführung des Getriebes kann Ihr Heißhunger von Zucker einfach und einfach erfüllen. Obwohl Fast -Food -Restaurants hauptsächlich für ihre Hauptgerichte bekannt sind Burger Tacos und Pizza, die meisten Ketten bieten zumindest einige Desserts an.

Natürlich bietet viele Fast -Food -Dessert ihre Einträge in Bezug auf hohe Kalorien und große Portionen nach. Wenn Sie etwas Leichteres wollen, möchten Sie vermeiden Jumbo zittert , beträchtlich Zimtbrötchen und starke Sonntage. Versuchen Sie stattdessen, zwischen dieser Liste der Fast -Food -Desserts zu wählen, die von Diätbereichen empfohlen werden, die kleinere Portionen und eine bessere allgemeine Ernährung anbieten.

gesunde Gemüserezepte

McDonald's Vanilla Soft Serve Cone

MC Donalds

Er McDonald's Vanilla Soft Serve Cone Es ist die ursprüngliche Ode der schnellen Welt der Welt im Dessert und es ist überraschend anständig für Sie! Es enthält 200 Kalorien und 17 Gramm Zuckerzucker, was niedriger ist als die empfohlene Menge an täglichem Zucker der American Heart Association, sagt er Amy Beney, MS, RDN, CDCES . Es enthält auch 180 mg Kalzium, einen Schlüsselnährstoff für die Knochengesundheit.

Erdbeerschwellungskäsekuchen aus Castillo Blanco

Weißes Schloss

Tut ein Käsekuchen auf der Liste der gesünderen Desserts? Ja! Diese kleine und kleine Erdbeere ist Strahl In White Castle erreicht es nur 150 Kalorien und 9 Gramm Zucker. Die eigentliche Frage ist, ob Sie nach einer Mahlzeit mit Schieberegelungen und Hühnerringen Appetit haben.

Chick Fil-a Icedream Cup

Chick-fil-a

Karolin -Sachen, MS, RDN, LD , von Meine Ernährung Er ist ein Fan von Chick-fil-a fest REAME EISED -Tasse . Wenn die Eisoptionen gehen, ist es mit nur 140 Kalkkalorien ziemlich gering. Und wenn Sie Ihrer einfachen Vanille einen zusätzlichen Geschmack und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen möchten, nehmen Sie ihn einfach mit dem Obstbecher!

Milchkönigin kleine Erdbeer -Sonnendae

Lechera Queen

Was ist das gesündeste Geschenk in dem einzigen Fast -Food -Ort, an dem wir alle nach Dessert suchen? Lechera Queen's strawberry sundae Nehmen Sie den Kuchen (EER, Eis, in dieser Kategorie. Die geringe Größe enthält nur 240 Kalorien und 7 Gramm Fett. Sie hat auch einen guten Impuls von 6 Gramm Protein.

Carls Jr. Chocolate Chip Cookie

Carls Jr.

Einige Fast -Food -Kekse sind ziemlich massiv, aber Carls JR -Schokoladenkeks -Keks Er schafft es, Dinge kontrollierter Dinge zu halten. Mit 170 Kalorien und 13 Gramm Zucker pro Keks ist es eine intelligentere Option für eine kleine Süße.

Taco Bell Canela Giros

Taco Bell

Er maíz crujiente y hinchado se hace espolvorear con una mezcla de cañón de canela en estos icónicos Taco Bell twists . Es ist eine Kombination, die Sie nicht mit Kalorien oder Fetten überlastet. Die 170 Kalorien und kein gesättigtes Fett können leicht in einen gesunden Ernährungsplan passen, heißt es Heidi Mcindoo, MS, RD , von Foodie Mom Rd . Darüber hinaus ist ein Dessert mit nur 2 ½ Teelöffeln Zucker nicht schlecht.

Wendys Jr. Schokolade frostig

Wendy's

Wendy's has pretty well cornered the market on the cold, creamy, chocolatey fast food dessert. Er Frosty Es existiert seit mehr als 50 Jahren! Bis heute ist die Junior -Größe eine gute Wahl für den Teil und die Kalorienkontrolle.

MC Donalds Baked Apple Pie

MC Donalds

'Er MC Donalds Baked Apple Pie Es ist eine relativ gesunde Wahl im Vergleich zu vielen anderen Fast -Food -Desserts “, sagt er Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN . Sie weist darauf hin, dass sie weniger aggregierte Zucker (13 Gramm) hat als viele andere Drive-Thru-Optionen, und ihre auf Obst basierenden Obst können einige erlösende Qualitäten für die Gesundheit haben.

Starbucks Geburtstagspapier

Starbucks

Es muss nicht an Ihrem Geburtstag sein, um es zu genießen Dieses Mini -Dessert in Starbucks . Inmitten der vielen süßen Kuchen und Getränke in der Cafeteria sticht die Geburtstagstorte als moderatere Option aus. Wählen Sie dies für eine tägliche Feier.

Tim Hortons Griechischer Joghurt mit gemischten Bayas und Mandelmüsse

Tim Hortons

Für ein süßes Geschenk, bei dem Sie sich zufrieden fühlen (und Ihren Blutzucker nicht für eine wilde Reise schicken), besuchen Sie Dieser fruchtige Parfait von Tim Hortons. Mit 15 Gramm Proteinen und 3 Gramm Ballaststoffen hilft es, ihn zu füllen und zu verhindern Erena Usdenski, Rd, MSCFN . Der griechische Joghurt ist auch voller Kalzium, um die Knochen stark zu halten, und die Beeren sind mit Antioxidantien beladen, um die Entzündung zu bekämpfen.

Chick-fil-a Fruit Cup

Chick-fil-a

Die Frucht ist eine gesunde Dessertoption, insbesondere nach einer Fast -Food -Mahlzeit. Saweres empfiehlt die Tasse Obst in Chick-fil-A . Es ist eine Mischung aus Ernährungsfrüchten aus gehackten Stücken aus roten und grünen Äpfeln, Mandarinenorangensegmenten, frischen Erdbeerscheiben und Blaubeeren. Wir wagen es, ein weiteres Fast -Food -Dessert mit so vielen Antioxidantien zu finden.

Jamba -Saft Pfirsich Perfektion Batido

Jamba -Saft

Gehen Sie Jambas Saft für ein kaltes und cremiges Dessert, das im Sommer (oder zu jeder Zeit!) Am Tatort ankommen wird. Der Kleine Pfirsich -Perfektionshütte Es kombiniert echte Pfirsiche mit mehreren anderen Früchten und einer Mischung aus Saft, die 60% seines täglichen Vitamins und 70% seines Vitamin C. Wir würden sagen, dass dies nur Pfirsich ist.

Chick Fil-a Limonade Helada

Chick Fil-A

In Chick-fil-A, waschen Sie gebratenes Hühnchen (oder besser noch eine gesündere Wahl wie Marktsalat oder gegrilltes Hühnchen-Sandwich) mit einem Gefrorene Limonade süß . Es ist die perfekte cremige Textur und die ganze Menge an Zitronenspitze, sagt er Courtney Vickery, MS, RD, LD .

Außerdem können Sie Kalorien und Kohlenhydrate rasieren, wenn Sie sich für eine Diät -Limonade anstatt regelmäßig entscheiden. 'Die Auswahl der Diätversion macht es rund 70 Kalorien weniger als regelmäßig, aber die wirklichen Einsparungen sind die 20 Gramm Kohlenhydrate, die sie spart! Ich bin zwar kein Ernährungsberater, der die Kalorienzählung fördert, aber ich denke, es ist wichtig, Kohlenhydrate zu kennen, insbesondere für Diabetiker, sagt Vickery.

Griechischer Panera -Joghurt mit gemischten Beeren

Pan Panera

Wodurch kann ich Chilipulver ersetzen?

Panera kann für seine gebackenen Produkte bekannt sein, aber hier finden Sie einen weiteren Gewinner eines Milchvergnügens. '' Perfektes Este Beinhaltet frische Erdbeeren und Blaubeeren sowie Farola mit integriertem Haferflocken, sagt er Mandy Tyler, RD, CSSD, LD . Die 16 Gramm Protein sind auch schwer zu überwinden!