Gefrorene Pizzen sind ein fabelhaftes Gericht, das Zeit spart und zu einer gesunden Mahlzeit werden kann. Aber mit so vielen gefrorenen Pizza -Optionen auf dem Markt gibt es sicherlich Optionen, die sehr schwer an Kalorien sind, gesättigte Fette, die Arterien und Natrium behindern. Wenn Sie regelmäßig viele Kalorien essen, können Sie Gewichtszunahme verursachen, was einem Risiko von chronischen Krankheiten wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Typ -2 -Diabetes ausgesetzt ist.
Wenn Sie ein gefrorener Pizza -Liebhaber sind (ich weiß, dass ich es bin!) Entscheiden Sie sich für die besten Optionen für Sie. Halten Sie mäßige Portionen und servieren Sie mit einem Salat und Obst zum Nachtisch. Lesen Sie das Ernährungsdaten -Panel für die Größe des Teils, wenn sie sich für Pizza ändern. Manchmal ist es die Hälfte der Pizza, während es manchmal 1/5 oder sogar 1/6 des gesamten Kuchens ist! Sie können sogar eine einfache gefrorene Pizza mit übrig gebliebenem Gemüse abdecken, um die Lebensmittelverschwendung zu minimieren und Ihrem Essen noch mehr Gemüse hinzuzufügen.
Im Folgenden finden Sie eine Liste von 12 gefrorenen Pizzen mit den niedrigeren Zutaten, die es wert sind, weggelassen zu werden, sowie von der Ernährungsberaterin zugelassene Alternativen, die sie ersetzen. Um mehr Tipps für gesunde Ernährung zu erhalten, um Ihre nächste Reise zum Lebensmittelgeschäft zu informieren, besuchen Sie unbedingt 6 Buttermarken von geringerer Qualität nach Angaben der Ernährungsberater .
Pizza de Pollo Digiorno
Cortesía de Digine durch Société des Produkts Nestlé S.A.
Von 1/4 Pizza pro Service: 640 Kalorien, 23 g Fett (11 g gesättigt), 1.280 mg Natrium, 83 g Kohlenhydrate (11 g Zucker), 24 g ProteinDieser kleine Kuchen Es ist mit cremiger Sauce im Alfredo -Stil bedeckt und mit Mozzarella und Parmesankäse beladen. Die Kalorien für ein Viertel der Pizza beträgt 640 Kalorien, 55% der empfohlenen täglichen Menge an gesättigten Fetten, die die Arterie behindern, 56% der empfohlenen täglichen Menge an Natrium und das Äquivalent von 5,5 Brotscheiben. Selbst wenn man einen Teil dieses bösen Jungen essen ist, ist nicht die gesündeste Idee.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Entscheiden Sie sich für Digiorno Thin Margarite Pizza Dies hat 270 Kalorien für denselben Teil und einen Bruchteil der Menge an gesättigten Fetten und Kohlenhydraten. Sogar Natrium wird um mehr als 50% reduziert, wodurch täglich 27% der empfohlenen täglichen täglichen täglichen.
Bake de Wegman
Mit freundlicher Genehmigung von Wegmans Food Markets
Von 1/6 Pizza pro Service: 360 Kalorien, 13 g Fett (5 g gesättigt), 760 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (5 g Zucker), 15 g ProteinDie Portionsgröße für Bake de Wegman Es ist ein Sechstel der Pizza, was etwas schwieriger zu machen ist. Wenn Sie mehr essen, sind Kalorien, Natrium und gesättigte Fette zu viel. Das zahlreiche verarbeitete Fleisch erhöht den Gehalt an gesättigten Fetten, was es zur ungesunden Wahl macht.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Wählen Dünne Rindepizza von Wegmans weißem Gemüse Bedeckt mit einer weißen Sauce, zahlreichem Gemüse und teilweise Mozzarella und anderen Käse. Die Portionsgröße in diesem Kuchen beträgt 1/3 des Kuchens, der 240 Kalorien liefert.
Grüne Bohnen beschneiden
Tolles Preis -Blumenkotex -Pizza von Walmarts großartigen Great Great Great
Mit freundlicher Genehmigung von Walmart
Von 1/6 Pizza pro Service: 400 Kalorien, 21 g Fett (9 g gesättigt), 830 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Zucker), 16 g ProteinTolles Preis -Blumenkotex -Pizza von Walmarts großartigen Great Great Great Es wird mit integriertem Reismehl hergestellt, was zu den 38 Gramm Kohlenhydraten beiträgt, die jeden Teil liefern. Darüber hinaus gibt es mit 9 Gramm Fett, die vom Anteil gesättigt sind, sicherlich bessere Kortexoptionen.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Nach Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CP T, Eigentümer von Ernährung jetzt Ratschläge, sammeln Miltons Handwerksbäcker Blumenkohlkrustenpizza Weil es sich um eine gefrorene Pizza des Blumenkohlkortikels hat eine ängstliche Konsistenz und einen köstlichen Geschmack.
Mit Blumenkohl als erster Zutat bietet jeder Biss dieser Pizza ein ernstes Gemüse, fügt Manschauer hinzu. Darüber hinaus ist diese Pizza glutenfrei und frei von jeder fragwürdigen Zutat.
Roter Baron® Peperoni Pizza vollständig beladen ™
Mit freundlicher Genehmigung von Walmart
Von 1/6 Pizza pro Service: 390 Kalorien, 19 g Fett (9 g gesättigt), 680 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (7 g Zucker), 15 g ProteinRoter Baron® Peperoni Pizza vollständig beladen ™ Es ist eine gefrorene Pizza -Option, die aus zwei Arten von Peperoni, Tomatensauce und Mozzarella -Käse hergestellt wird. Es bietet ein Braten von 45% der empfohlenen täglichen Menge an gesättigten Fetten, was nicht die beste Option für die Herzgesundheit ist.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Alex 'unglaublicher Mutterteig heilt nicht Die Pizza liefert 290 Kalorien für 1/3 Teil des Kuchens und 2 Gramm weniger Fette, die mit dem Teil gesättigt sind.
Screamin 'sizilianische Pizza Co. Supreme Stuffing Cortex
Mit freundlicher Genehmigung von Screamin 'sizilianischer Pizza
Von 1/5 Pizza für den Service: 360 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigt), 770 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (3 g Zucker), 15 g ProteinMit einer mit Käse gefüllten Rinde gemacht, die Screamin 'sizilianische Pizza Co Supreme Supreme Es hat mehr als 2,5 Fuß Käse am Rand. Zu den Zutaten gehören Tomatensauce, Mozzarella aus Vollmilch, Peperoni, Sauce, Gemüse und Oliven. Das gesättigte Fett eines Teils (der nur 1/5 der Pizza beträgt) ist 40% seiner empfohlenen Zeitungstäglich. Es ist nicht die beste Option
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Versuchen Peperoni Liebhaberpizza basierend auf süßen Erdpflanzen für 260 Kalorien und 4,5 Gramm Fett, die durch Teil gesättigt sind.
Apfelwein und Feuerball
Fresko® Vier Käsepizza des natürlichen Kortexkortex
Mit freundlicher Genehmigung von Freschetta über Schwans Consumer Brands, Inc.
Von 1/5 Pizza für den Service: 370 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigt), 800 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (9 g Zucker), 16 g ProteinKäse kann sicherlich ein gesunder Teil einer gefrorenen Pizza sein, aber wenn Sie zu viel Käse, Kalorien und gesättigtes Fett aufnehmen, nehmen sie zu. Darauf Fresko® Vier Käsepizza des natürlichen Kortexkortex Kalorien sind ziemlich hoch zu essen 1/5 eines Teils, und gesättigtes Fett beträgt 36% der maximal empfohlenen täglich. Mit viel Käse kommt Salz, und diese Option wiegt 35% des maximal empfohlenen täglichen Natriums nach Portion.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Amy Margarita Pizza Es ist eine gute Option mit nur 270 Kalorien, 4 Gramm gesättigten Fetten und 540 Milligramm Natrium pro Teil.
Doppelpeperoni -Pizza Bankett
Mit freundlicher Genehmigung des Banketts durch die Conagra -Marken
Für 1 Türpizza: 460 Kalorien, 22 g Fett (6 g gesättigt), 1.300 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (5 g Zucker), 21 g ProteinDoppelpeperoni -Pizza Bankett Gefrorene Pizza erhält zwei Scheiben in einem Paket. Jedes Slice hat 460 Kalorien und 57% seines empfohlenen täglichen Natriums. Essen Sie beide Scheiben (die nicht unbekannt sind) und sind etwa 50% ihrer gesamten täglichen Kalorien und an ihrer täglichen Natriumgrenze aus.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Versuchen Pizza de Pan Plano de Pepperoni Pepperoni Pepperoni Pepperoni . Mit 350 Kalorien und nur 2 Gramm Fett, die von Portion gesättigt sind, ist dies sicherlich eine bessere Option für Sie.
Tombstone 5 Käsepizza
Mit freundlicher Genehmigung von Tombstone über Société des Products Nestlé S.A.
Ideen für ein schnelles Mittagessen mit MeeresfrüchtenVon 1/4 Pizza: 370 Kalorien, 18 g Fett (9 g gesättigt), 740 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (4 g Zucker), 18 g Protein
Tombstone 5 Käsepizza Es ist ein gefrorener Kuchen mit 1/3 Pfund Mozzarella, Cheddar -Käse, Parmesano, Asiago und römischem Käse. Obwohl es die Freude eines Käseblovers sein mag, ist es zu gut, gesättigte Fette auf 45% der empfohlenen Tagesmenge zu erhöhen.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Wählen 365 Rising Crust Pizza vier Käse . Es wird immer noch eine vernünftige Tasche käsigen Güte erhalten, aber für 300 Kalorien und weniger gesättigtes Fett und Natrium pro Teil.
California Pizza Küche Blumenkohlkruste BBQ Pizza Hühnchen Rezept
Mit freundlicher Genehmigung der kalifornischen Pizza -Küche durch Gesellschaft von Nestlé S.A.
Von 1/2 Pizza: 390 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigt), 1.000 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (11 g Zucker), 19 g ProteinObwohl es vielleicht denken kann, dass ein Blumenkohlkortikor automatisch eine gefrorene Pizza gesünder macht, hängt dies auch davon ab, was um Pizza geht. Ein Teil (oder eine Hälfte) von California Pizza Küche Blumenkohlkruste BBQ Pizza Hühnchen Rezept Es liefert 40% der gesättigten Fette und 43% der empfohlenen Natriumzeitung.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Mit nur 350 Kalorien, 5 Gramm gesättigten Fettsäuren und 540 Milligramm Natrium pro Portion, Pizza Margherita de Cabilipower Es ist eine bessere Option für Blumenkostrinde im Vergleich zum letzten. Kombinieren Sie es mit ein paar Teilen des übrig gebliebenen Grillhähnchens und bleibt eine gesündere Option: Darüber hinaus ist dies eine gute Möglichkeit, Lebensmittelabfälle zu minimieren.
Kirkland Signature Pepperoni Pizza
Costco mit freundlicher Genehmigung
Von 1/4 Pizza: 400 Kalorien, 24 g Fett (10 g gesättigt), 990 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (5 g Zucker), 16 g ProteinWenn er eine gefrorene Pizza in seinem örtlichen Mitgliedsgeschäft sammelt, ist es nicht nur die Menge, sondern auch Qualität. Mit mehr gesättigten Fetten als bei jeder anderen Marke gibt es bessere Optionen als Costco's Kirkland Signature Pepperoni Pizza Drüben können Sie mit Gutscheinen oder zum Verkauf kaufen.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Wenn Sie Pepperoni in Ihrer Pizza haben müssen, hat Newman selbst einen Mörder Peperoni -Pizza ohne Heilung für 370 Kalorien und 2 Gramm weniger fette Fette nach Teil. Wenn Sie den Peperoni vergessen können, macht Newman selbst köstlich Margarita Pizza für nur 320 Kalorien und 7 Gramm Fett, die durch Teil gesättigt sind.
Französisches Brot mit drei Stouffers drei Fleisch
Mit freundlicher Genehmigung von Stauffer
Pizza: 460 Kalorien, 25 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 1.070 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 5 g Zucker), 18 g ProteinFranzösisches Brot mag schön klingen, aber diese Kohlenhydrate beitreten Französisches Brot mit drei Stouffers drei Fleisch . Zusammen mit der Vielfalt des Fleisches steigt der Wert von 460 Kalorien pro Portion.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Guter Holzpilz und Gather's Signature Es liefert 320 Kalorien, 7 Gramm gesättigte Fette und 640 Milligramm Natrium. Darüber hinaus bieten diese Pilze einen Umami -Geschmack, der dem von Fleisch ähnelt, daher ist es eine gute alternative Option.
Roter Baron® Singles Vier Käse Deep Plato Pizza
Mit freundlicher Genehmigung von Red Baron über Schwans Consumer Brands, Inc.
Für 1 Pizza: 430 Kalorien, 18 g Fett (10 g gesättigt), 870 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (9 g Zucker), 16 g ProteinRoter Baron® Tiefes Gericht Single, vier Käsepizza Das Deep Dish -Element lässt diese Kohlenhydrate schnell hinzufügen, wobei diese Kuchen, die mehr Kohlenhydrate als drei Standard -Pizza -Scheiben enthalten. Dies gilt auch zusätzlich zur Verwendung zahlreicher Käsearten, und mit gesättigten Fetten ist 51% des empfohlenen täglichen Maximums ziemlich hoch.
Entscheiden Sie sich für diese Wahl: Wenn Sie nach einem gefrorenen Pizza -Gericht suchen, probieren Sie es aus Schneetage Pizza Bisse . Diese Babys haben kein Getreide und werden mit Maniokmehl hergestellt. In Anteil erhalten Sie 240 Kalorien, 6 Gramm gesättigte Fette und 450 Milligramm Natrium, einen Bruchteil von tiefen Gerichten.
