Butter hat ein ziemlich umstrittenes Etikett verdient, um ein Ernährungsprodukt zu sein. Während die Forschung weiterhin zeigt, dass die Einbeziehung einer kleinen Menge Butter in Ihre Ernährung für die meisten Menschen völlig sicher sein kann, ändert dies nicht die Tatsache, dass nicht alle Butterprodukte gleichermaßen geschaffen werden und einige Buttermarken schlechter sind als andere.
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Bei der Bewertung der Qualität von a Butter Produkt ist der Schlüssel, um die Art der enthaltenen Zutaten zu beobachten. Insbesondere wird Butter traditionell nur mit Sahne und Salz durchgeführt. Viele von Pseudo-Mantequilla-Produkten auf dem Markt verfügen jedoch über eine Reihe von zusätzlichen Zutaten und zusätzlichen Ölen, die dazu führen können, dass diese Produkte höher sind und weniger gesund sind.
Nach ihm American Heart Association Es wird empfohlen, dass Sie versuchen, die Menge an gesättigten Fetten zwischen 5 und 6% seiner gesamten täglichen Kalorien zu halten. Dies entspricht ungefähr 14 Gramm gesättigtem Fett pro Tag oder einem Esslöffel Butter. Produkte, die gesunde Öle mit Herz verwenden oder Omega-3 hinzufügen, können die Produktqualität und ihre Eigenschaften verbessern, die die Gesundheit fördern.
Um Ihnen dabei zu helfen, einige der schlimmsten Buttermarken zu vermeiden, die derzeit in den Regalen der Lebensmittel in den Regalen der Lebensmittel und Ernährungsexperten sprechen, finden wir genau, wonach Sie in Ihren Butterprodukten suchen müssen, insbesondere welche Sie entkommen. Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, welche Buttermarken unter den angrenzenden Differentialen von Butter und Butter von geringerer Qualität auf dem Markt angeboten werden. Um herauszufinden, welcher Hintern zu den besten gehört, überprüfen Sie die 10 Buttermarken bester Qualität, so ein Ernährungsberater .
1.
Mit freundlicher Genehmigung von Upfield
Sterbliche Badezimmer oder Butterprodukte wie Margarine wie Country Brock® Original sind sie oft weicher und ausbreitbarer aufgrund der in die Zutaten einbezogenen Öle. Obwohl dieses Produkt einen köstlichen Geschmack haben kann, machen es die Geschmacks- und Ausbreitungskapazität nicht unbedingt gesünder.
'Die Badewannenbutter sind oft die schlimmsten; Im Allgemeinen sind sie mit ungesunden Ölen beladen, die sie mehr ausbreiten “, erklärt er Moushumi Mukherjee, MS, RDN , of Diettitian Moushumi LLC.
Oft verwenden Unternehmen diese Öle, um die Lebensdauer eines Produkts zu erhöhen und die Anforderungen der Verbraucher zu erfüllen. Wenn Sie das nächste Mal nach einer gesünderen Alternative zu einer Butian -Propagation suchen, die auch Öle verwendet, sollten Sie eine Option betrachten, die die Ausbreitung des Produkts mit Ölen unterstützt, die der Gesundheit Ihres Herzens wie Olivenöl, Avocado -Öl und Flachsöl förderlicher sind.
2. Parkay
Trotz einiger Fragen darüber, inwieweit reguläre Butter in eine gesunde Ernährung integriert werden können, sind sich viele Ernährungsberater einig, dass Margarine noch nicht mehr herauskommt. Wenn es um Marken geht, die ungesunde Butterprodukte anbieten, könnte diese erkennbare Marke von Familiennamen eine Glocke klingen.
'Parkay ist eine Margarine, die hauptsächlich mit Sojabohnenöl, Palmen und Palmkern hergestellt wird. Es enthält eine kleine Menge Milch, aber mehr als die Hälfte ist das Pflanzenöl, das irreführend ist, da die Verpackung eine allgemeine Milchszene zeigt und der Slogan [wird] aus echter Milch hergestellt, sagt er Kelsey Kunik, Rdn , Ein Ernährungsberater für das Wohlergehen von Zenmaster. Ölöl und Palmenkorn sind in gesättigten Fetten höher als in anderen pflanzlichen Ölen und tragen zur Entwaldung und zu verschiedenen Umweltproblemen bei. ''
3. Smart Balance
Margarines können weniger Kalorien sein als echte Butter, aber sie sind eine schlechtere Option als eine kleine Menge echter Butter, es teilt es sich Molly Snyder, Rdn , der vollständigen Ernährung. 'Einer meiner geringsten Favoriten ist eine intelligente Balance. Obwohl der Name impliziert, dass dies eine intelligente Option für eine ausgewogene Ernährung ist, ist dies nicht der Fall. Das intelligente Gleichgewicht besteht aus einer Mischung aus Gemüseölen, Salz und Aromen und aggregierten Farben. Dies ist keine gesunde Alternative zu Butter.
Smart Balance verfügt jedoch über eine gesunde Produktlinie aus Olivenöl, Leinsamenöl und einen hohen Omega-3-Inhalt, der feststellen kann, dass es eine gesündere Option für Sie ist.
4. Ich kann nicht glauben, dass es keine Butter ist
Mit freundlicher Genehmigung von Walmart
Die 90er anriefen und sie wollen ihre Butter zurück! Dieses klassische Butterprodukt, insbesondere Spray, gibt die Illusion einer gesünderen Option. Ein Teil des ausbreitbaren Produkts enthält jedoch gesättigte Fette aus Palmöl und Pflanzenöl. Während dieses Produkt im Allgemeinen kalorien niedriger ist, wird die Qualität hier aus den zusätzlichen Zutaten beeinträchtigt.
Küchenchef Julie Andrews, MS, Rdn, Fand, OK. Überprüfen Sie das Etikett von Margarine -Produkten und Badewanne, als ob ich nicht glauben kann, dass es keine Butter und eine intelligente Balance ist, sagt sie. Bonuspunkte, wenn es mit einem gesunden Fett für das Herz wie Olivenöl hergestellt wird.
5. Trader Joes veganer Mantingy -Ausstrahlung
Vegane Optionen klingen oft und scheinen angesichts des Mangels an Milchprodukten oder anderen tierischen Produkten gesünder zu sein, oder? Dies mag in einigen Fällen der Fall sein, aber nicht immer, wenn es um bestimmte Marken von veganer Butter geht. Nehmen Sie zum Beispiel die vegane Verbreitung von Merchant Joe.
Ich liebe Trader Joe Products, aber ich empfehle ihre vegane Butterausbreitung nicht, sagt er Sheri Berger, RDN, CDCES . Ich habe Kundenbeschwerden gehört, dass die Ausbreitung von TJ nicht gut schmilzt und dass sich die Textur sehr falsch anfühlt. Der Hauptbestandteil bei der Ausbreitung von TJ ist Kokosöl, und das ergibt einen höheren gesättigten Fettgehalt.
Ich ermutige meine Herzkunden, Unterschiede zu wählen, die weniger gesättigte Fette wie das Gleichgewicht der Erde haben, fügt er hinzu. Das Gleichgewicht der Erde hat 3 Gramm Fett, die von Esslöffel gesättigt sind, verglichen mit 7 Gramm pro Esslöffel bei der Ausbreitung von Butter TJ.
6. Imperiale Pflanzenölpalgators
Mit freundlicher Genehmigung von Stop and Shop
Während der Untersuchung der Insel Butter aus dem Lebensmittelgeschäft kann es imperial als langes Mitglied der verschiedenen Butterprodukte in diesem Abschnitt bemerken. Imperial ähnelt jedoch vielen anderen Pseudo -Butter -Optionen. Eine Portion mit einer Mischung aus pflanzlichen Ölen bietet 3 Gramm gesättigtes Fett.
