12 Besser

D Caned oder stabile Suppen in Flaschen oder Kisten sind leicht zu heizen und zu essen, aber nicht alle Optionen sind gesund. Während des letzten Jahrzehnts mehr oder weniger haben viele Suppenfirmen bessere Linien für Sie herausgekommen und Natriummengen reduziert. Es gibt jedoch immer noch Optionen, die nicht Teil ihrer täglichen Ernährung sein sollten.

Einige Dinge, die bei der Auswahl einer gesunden Dosensuppe gesucht werden müssen, sind die Größe der Portion, Kalorien, gesättigte Fette und Natrium:

Portionsgröße: Die Größe des Teils beträgt manchmal eine und manchmal eine Tasse. Vergleichen Sie also das Volumen, das Sie erhalten. Kalorien: Die Kalorien können von ungefähr 100 bis 250 Kalorien variieren, aber sehen Sie sich an, was Sie für diese Kalorien erhalten. Wenn Sie Vollkornprodukte, Proteine und Gemüse für diese Kalorien erhalten, ist dies eine gute Verwendung von Kalorien. Wenn diese Kalorien jedoch voll von cremigen gesättigten Fetten oder Fleisch mit hohem Fettgehalt sind, ist dies wahrscheinlich nicht die beste Option. Gesättigtes Fett : Die Aufnahme von gesättigten Fetten hat mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen zusammenhängen: Die cremigsten Suppen haben tendenziell sehr hohe Mengen und sollten angesichts einer täglichen oder wöchentlichen Mahlzeit in Ihrer Speisekarte ein Genuss sein. Natrium: In Bezug auf Natrium haben Lebensmittelunternehmen im Laufe der Jahre die Mengen reduziert, einige sind jedoch zu hoch.

Dann finden Sie 6 der besten Suppen und 6 der schlimmsten Suppen, um den Verbrauch zu minimieren. Beim Kauf von Suppen ist es wichtig, die Nährstoffe abzuwägen und wo die Kalorien die beste Option für Sie nutzen. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht die 12 besten

6 Beste Dosensuppen

Besser: wahres Primärhuhn

Wahre ursprüngliche

'Verpackt mit 24 Gramm Protein pro Bag, Diese Suppe Es besteht aus hochwertigen Zutaten wie Hühnchen, Gemüse und Fleischgelee (eine reichhaltige Quelle für Aminosäureglycin, erklärt Lauren Hersteller MS, RDN, LD Registrierter Ernährungsberater, Autor von Füttern der männlichen Fruchtbarkeit. Diese Suppe ist glutenfrei, freundlich mit Paläo und völlig lecker.

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Das Beste: Pacific Foods Bohnensuppe sowie Bio- und Bio -Curly

Lebensmittel del Pacífico

Rotwein beim Kochen ersetzen

Diese vegane Suppe basiert auf Pflanzen Es besteht aus einfachen Zutaten, einschließlich schwarzer und lockiger Bohnen mit Chili -Staubgeschmack zum Treten. Es bietet eine große Menge an der täglichen Menge an empfohlenen Ballaststoffen und ist im Vergleich zu anderen Markenoptionen im Natrium ziemlich angemessen. Servieren Sie als Heizvorspeise für eine Mahlzeit oder kombiniert sich mit einem Salat oder Sandwich.

Das Beste: die Bio -Hirse von Lotus Foods

Lotto Lebensmittel

Viele Ramensuppen sind zwar köstlich, sind voller Natrium und sind mit raffinierten Kohlenhydraten beladen, sagt Manier. Lotus Foods macht eine Ramen, die 4 Gramm Ballaststoffe und satte 9 Gramm Protein enthält. Außerdem weist Manaker darauf hin Diese köstliche Suppe Es enthält keine Milchprodukte, Gluten ohne und ist freundlich zum Veganer, was bedeutet, dass es in viele Diäten passen kann.

Das Beste: Amys Bio -Linsensuppe, Natriumlicht

Amy Küche

' Amys Bio -Linsensuppe Es ist eine gesunde Option, da es aus organischen Zutaten hergestellt wird, es gering ist und reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist, sagt Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN von Ein Brunnenboot . Mit 12 Gramm Proteinen und 7 Gramm Ballaststoffen ist Chun, dass diese Suppe in Kombination mit einer Gemüseseite oder einer zusätzlichen Proteinquelle eine nahrhafte und füllende Option ist.

Das Beste: Rao Gemüse Minestrone Suppe

Rao's

irisches Sahnegetränk

Hergestellt aus italienischen geschälten Tomaten, Gemüse und angereicherten Nudeln, Diese Heizungssuppenschüssel Es ist eine bessere Option für Sie mit nur 100 Kalorien, 11% empfohlene tägliche Faser und hat keine gesättigten Fette. Raos Suppen sind voller stabiler Flaschen, sodass sie sie für einige Zeit in ihrer Speisekammer aufbewahren können.

Das Beste: Campbell geht es gut, ja! Hühnersuppe und geröstetes Gemüse

Campbells

Na ja! Suppen Sie werden mit sorgfältig ausgewählten und Ursprungszutaten wie Hühnerfleisch ohne Antibiotika hergestellt. Suppen enthalten keine künstlichen Farben, Aromen, Zutaten oder modifizierten Stärken. Das Hühnchen und die geröstete Gemüsesuppe bestehen aus Hühnerkarotten, Süßkartoffeln, Nudeln, Mais, roten Paprika und geröstetem Knoblauch. Es liefert eine angemessene Menge an Kalorien, 7 Gramm Protein und hat keine gesättigten Fette für jede 1 Tasse Portion. Es ist eine köstliche Möglichkeit, Ihr Gemüse als Vorspeise für eine Mahlzeit oder kombiniert mit einem Salat oder Sandwich zu erhöhen.

6 schlimmste Dosensuppen

Schlimmer: Reicher Fortschritt

Fortschritt

Fortschritt Rich & Hearty Broccoli Cheese with Bacon Es ist zu reich an Zutaten, die gesättigtes Fett zu hoch drücken. Laut jeder Tasse wird 22% seiner empfohlenen täglichen Menge an gesättigten Fetten erhalten, die die Arterie behindern, ein Großteil davon von Käse und Speck. Das Natrium liegt auch am Ende von mehr als 35% seiner maximal empfohlenen Zeitung. Wenn Sie humorvoll für eine kitschige Suppe wie diese sind, können Sie bessere Rezepte für Sie finden, damit Sie die Zutaten besser kontrollieren und sich Zeit nehmen können, um Ihre zu tun.

Schlimmer: Schnee Muschelsuppe

Schnee

Diese cremige Muschelsuppe im Stil von New England -Stil Es ist ziemlich hohe Kalorien pro Teil. Es liefert auch 17% der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten und 33% der empfohlenen täglichen Natriummenge. Wenn sich diese Suppe sehnt, genießen Sie sie von Zeit zu Zeit, aber es sollte kein tägliches Menüelement sein.

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Das Schlimmste: Minestronebasis von Pflanzen von Guardein

Gardein

Wenn Sie nach 100% igen Optionen suchen, die auf Pflanzen oder Veganern basieren, finden Sie hier ein Beispiel dafür, warum Sie vor dem Kauf das Etikett konsultieren sollten. Kalorien nach Anteil für Diese Suppe a base von plantas Für eine Suppe ist es im Vergleich zu vielen anderen Optionen ziemlich hoch und das Natrium ist 45% der empfohlenen Tagesmenge und einer der höchsten.

Das Schlimmste: die dicke cremige Hühnersuppe mit Campbell -Nudeln

Campbells

Laut Chun, Diese Suppe „Es ist eine schlechte Wahl, weil es reich an Kalorien, Fett und Natrium ist und viele künstliche Zutaten enthält. Ein Teil dieser Suppe enthält 790 Milligramm Natrium, was mehr als ein Drittel der empfohlenen täglichen Aufnahme ist. Das Konsum von zu Natrium kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, da es zu hohen Blutdruck und anderen Risikofaktoren führen kann, erklärt Chun. Bei der Auswahl von Suppen in Konserven empfiehlt Chun, nach niedrigen Natriumoptionen und kostenlos von Zusatzstoffen und künstlichen Konservierungsstoffen zu suchen.

Schlimmer: Amy Coconut Thai -Suppe

Amy's

Amy's has a ton von good-for-you soups, but Diese kokosnussbasierte Suppe Es ist zu hoch in gesättigten Kalorien und Fetten, um oft zu essen. Die Kalorien pro Teil befinden sich am oberen Ende und das gesättigte Fett beträgt 55% der empfohlenen Zeitung. 2020-2025 Ernährungsrichtlinien identifizieren die Kokosnuss als gesättigtes Fett und empfehlen, den Verbrauch aller gesättigt auf nicht mehr als 10% der gesamten täglichen Kalorien zu begrenzen. Wenn Sie sich für diese Suppe entscheiden, machen Sie sie zu einem einzigartigen Genuss und entscheiden Sie sich für die meisten Amy -Suppen an ihrer Stelle.

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Schlimmer: Zoup Tomate Bisksque

Zoup

Zoup Es macht eine Vielzahl gesunder Optionen, aber die mit Sahne hergestellte Biskuitbisque ist nicht die beste Option. Die Tasse pro Tasse ist hoch und gesättigtes Fett beträgt 68% des empfohlenen täglichen Maximums. Wenn Sie versuchen, Ihre Kalorienaufnahme zu erkennen oder ein hohes Cholesterinspiegel oder eine Herzerkrankung zu haben, entscheiden Sie sich für viele andere gesündere Optionen für diese Marke.