Egal, ob Sie Diabetes haben oder nach einer Alternative zu Süßigkeiten mit niedrigerem Zucker suchen, wir haben es bedeckt! Wir sprechen mit registrierten Ernährungsbereichen und Ernährungsexperten, um genau herauszufinden, welche zuckerlosen süßen Marken sie empfehlen.
Bei der Suche nach einer zuckerfreien Alternative werden Sie auf eine Vielzahl von Süßungsmitteln stoßen. Sie können einen Test und einen Fehler durchführen, um herauszufinden, welche Sie mögen und welche nicht so sehr wichtig sind.
Viele süße Unternehmen verwenden künstliche Süßstoffe wie Zuckeralkohole, Splenda, Sucalosa , Acesulfame Kalium oder eine Kombination aus diesen. Einige der neuesten Süßstoffe in Nullkalorien auf dem Markt sind Stevia, Mönch und Alulosa -Früchte, die aus natürlicheren Quellen in Pflanzen stammen und nicht tendenziell einen so starken Nachgeschmack haben.
Für Menschen mit Diabetes können zuckerlose Süßigkeiten verlockend sein. Es hört sich so an, als würden Sie etwas Süßes genießen, ohne Ihren Blutzucker zu beeinflussen. Viele der Produkte, die Zuckeralkohole wie Xilitol, Manit und Sorbitol verwenden, können jedoch immer noch den Blutzucker erhöhen. Obwohl Zuckeralkohol technisch gesehen keine Zuckerquelle ist, wird immer noch als eine Art Kohlenhydrate absorbiert und kann später ihren Blutzucker beeinflussen. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, wenn die gesamten Kohlenhydrate in diesen Produkten beobachtet werden.
Schließlich können sich freie Produkte negativ auf die Gesundheit des Magen -Darm -Unternehmens auswirken. Insbesondere Zuckeralkohole sind im Darm sehr fermentierbar und können in großen Mengen Gas, Schwellungen und Krämpfe oder unerwünschte Magen -Darm -Schmerzen verursachen.
einfache Weihnachtsvorspeisen
Dies sind alles, worüber Sie nachdenken sollten, wenn Sie die beste zuckerfreie süße Marke für Sie auswählen. Schauen wir uns genau an, welche süßen Marken die Experten empfohlen haben! Lesen Sie weiter und verpassen Sie es nicht 25 Alternativen für gesunde Erfrischungsgetränke in Zucker .
Lily's
Mit freundlicher Genehmigung von Lilys
Sweetwork: Erythrit, Stevia Extrakt
Eine der wichtigsten zuckerfreien Schokoladenmarken auf dem Markt, Lily's , wird von Stevia gesüßt. Die Marke verfügt über eine Vielzahl von Produktlinien, von Semi-Dulce-Schokolade bis hin zu Backen bis hin zu Schokoladenbalken.
Lauren Harris-Pincus, MS, RDN , Gründer und Autor von Das Küchenbuch aller einfachen Pre-Diabetes Teilen Sie mit, warum er es genießt: „Ich liebe Lilys Süßigkeiten für alles, was mit dem Ofen und dem Zucker -freien Erfrischung zu tun hat. Sie bieten so viele Geschmacksrichtungen von Schokoladenchips ohne Zucker, Riegel und Süßigkeiten von Süßigkeiten aus natürlich nahrhaften Süßstichern und natürlichen Farben wie roter Rüben, Kurkuma, Radieschen und Spirulina. Seine Zucker -freie Schokolade, Kakaobutter und Vanille sind vom Fair Trade of Fair Trade International zertifiziert.
Intelligente Süßigkeiten
Mit freundlicher Genehmigung von intelligenten Süßigkeiten
Süßwaren: Aluose, Stevia Leaf
In Maßen sind intelligente Süßigkeiten eine gute Option für diejenigen, die versuchen, die Zuckeraufnahme zu reduzieren. Diese Süße wird aufgrund des Zuckers, der auf natürliche Weise auftritt, süß, Alulosa, aber nicht wie normaler Zucker erhöht. Es ist besser, die Menge zu begrenzen, die sie verbraucht, da große Mengen an Alulosa zu Magenbeschwerden führen können, «, registrierte Ernährungswissenschaftlerin der Ernährung Megan Warnke, Rdn, CDCes betont.
grüne Mixgetränke
Intelligente Süßigkeiten do not have any added sugar, although some of their products do have low amounts of total sugar from their natural ingredients. Although relatively low, many of their products contain 2-4 grams of sugar per serving. With upwards of 10 grams of fiber per serving, many of these products' sugar content is offset by the balance of fiber.
Werthers Zucker -freie Süßigkeiten
Mit freundlicher Genehmigung von Werthers Original
Süßstoffe: Isomalt, Acesulfame Kalium
Toby Smithson, RD, CDCes , Gründer von Diabetes Everyday und Autor von Diabetes -Essensplanung y Ernährung für Narren Erklären Sie, warum er diese zuckerfreie Schokolade liebt: „Als eine Person, die mit Typ -1 -Diabetes lebt, ein aufgenommener Ernährungsberater und ein Diabetes -Pädagoge, benutze ich gerne Werther -Zucker -Süßigkeiten, um meinen süßen Zahn zu befriedigen. Überprüfen Sie bei der Beobachtung des Nährwertdatenetiketts die Größe des Teils, der Kalorien, Kohlenhydrate und wenn Süßigkeiten mehr als 3 Gramm gesättigtes Fett haben. Zuckerlose Süßigkeiten geben nicht alles an, was essen kann. ''
In Bezug auf die Ernährung enthalten „harte Süßigkeiten von Werthers zuckerfreier Karamellschokolade 40 Kalorien, 1 Gramm gesättigte Fette und 14 Gramm Kohlenhydrate für fünf Süßigkeiten. Insider Council: Sie können die süße Befriedigung von nur einer dieser harten Süßigkeiten erhalten, die 1/5 Kalorien, Kohlenhydrate und Fette sind “, sagt Smithson.
Hersheys Milchschokolade Zero Zucker
Mit freundlicher Genehmigung von Hershey
Rumchata und Feuerballgetränk
Süßstoffe: Maltitol, Polyglyctol
Wenn Sie die klassische Milchschokolade lieben, aber die Zuckerrennen nicht wollen, passt sich der Zero Sugar of Hershey Milk Chocolate an die Rechnung an. In einem fünfgiebigen Teil erhält es 160 Kalorien und 20 Gramm Zuckeralkohol von Maltitol. Möglicherweise möchten Sie die Größe Ihres Teils einstellen, da zu viel Zuckeralkohol Ihren Magen verändern kann.
Stevita Naturals Caramelo Dur
Mit freundlicher Genehmigung von Stevita
EDULCORANTES: Isomalt, Stevia
'Menschen mit niedrigem Kohlenhydrat -Diabetes oder Diäten können Stevia Naturals Hard Sweets genießen. Diese Süßigkeiten mit fruchtigem Geschmack enthalten 1,5 Gramm Zuckeralkohole ohne aggregierte Zucker und nur drei Kalorien pro Portion. Sie sind das perfekte Geschenk, um einen süßen Zeh zu erfüllen, ohne einen Blutzuckerspitze zu verursachen “, empfiehlt es sich Haley Bishoff, Rdn , ein registrierter Ernährungsberater und Inhaber von Rūtsu Nutrition in Las Vegas, NV.
Jaleo ohne Zucker
Mit freundlicher Genehmigung von Jelly Bauch
Süßstoffe: Maltitolsirup, Maltitol, Sucralosa
Zuckerfreie Benzine sind eine der letzten Süßigkeiten, die eine zuckerfreie Option einführen. Eine Service -Aufzeichnung von 35 Teilen bis 100 Kalorien und 33 Gramm Zuckeralkohol. Während dieses Produkt keinen aggregierten Zucker hat, können Zuckeralkohole immer noch ihren Blutzucker beeinflussen und dennoch Kalorien enthalten. Erwägen Sie, die Größe Ihres Teils zu reduzieren oder sie mit einem Protein oder einer hohen Faseroption für besseren Blutzucker nach dem Snack zu kombinieren.
Lakanto -Schokoladentrüffel
Mit freundlicher Genehmigung von Lakanto
Süßstoffe: Erythrit, Mönch Fruchtextrakt
Wenn Sie nach einer dekadenten Schokoladentrüffel suchen, suchen Sie nicht nach den zuckerfreien Schokoladentrüffeln von Lakanto. Diese Schokolade ist aus einer Kombination aus Zuckeralkohol- und Mönch -Früchten hergestellt und hat ein ausgewogeneres Geschmacksprofil als seine Konkurrenten auf dem Markt. Noch mehr, drei Teile geben 6 g Ballaststoffe, die noch mehr helfen, ihren Blutzucker auszugleichen und einen Höhepunkt von Glukose zu verhindern.
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Reese's Zero Sugar Minis
Mit freundlicher Genehmigung von Reese
Süßstoffe: Maltitol, Lacitol, Sucralosa
„Menschen mit Diabetes sollten in der Lage sein, die ikonische Kombination aus Schokolade und Erdnussbutter ohne Blutzuckerspitze zu genießen! Glücklicherweise macht Reese Mini -Tassen ohne Zucker ohne Zucker. Eine Portion von 3 Mini -Tassen zuckerloser Erdnussbutter liefert 4 Gramm Nettokohlenhydrate im Vergleich zu 15 Gramm Nettokohlenhydraten in normalen Tassen Erdnussbutter ',' ',' ' Sheri Berger, RDN, CDCES schlägt vor.
Zollipops
Mit freundlicher Genehmigung von Zollipops
wie man Brokkoli in einer Pfanne kocht
EDULCORANTES: Eritritol, Stevia
Traditionelle Lutscher sind reich an Zucker, aber Zollipops deckt es mit einer zuckerfreien Alternative ab. Ein POP ist 25 Kalorien und enthält 11 Gramm Zuckeralkohol. Wenn Sie diese Marke mögen, macht Zolli Pop andere süße Linien wie Taffy, Süßigkeiten und Gommies, die mit Zuckeralkoholen gesüßt sind und keinen zusätzlichen Zucker enthalten. Egal, ob es sich um eine niedrige Kohlenhydrat -Ernährung handelt oder um Ihre Zuckeraufnahme zu sehen, dies ist eine hervorragende Option!
Sehen Sie Zucker ohne Karamell mit kleinen Pops auf
Mit freundlicher Genehmigung von See Süßigkeiten
Süßstoffe: Maltitol, Sucralosa
Lauren Hersteller MS, RDN, LD . Ein in Chaleston registrierter Ernährungsberater teilt seine Empfehlung: „Sehen Sie, dass kleine, zuckerfreie Karamellpops mit Sucralose anstelle von Tischzucker gesüßt werden. Sie enthalten auch ein wenig Fett, was bei der Blutzuckerkontrolle helfen kann. Ich weiß zu schätzen, dass sie mit hochwertigen Zutaten hergestellt werden und keinen Zucker zu Zucker haben.
Dr. John Watermelon Sweets
Mit freundlicher Genehmigung von Dr. Johns
EDULCORANTES: Isomalt, Eritripitol, Extracto de Hoja de Stevia
Wenn Sie den Geschmack von Watermelone von Jolly Ranchers lieben, werden Sie Sandias Süßigkeiten von Dr. John lieben. Diese Süße, hergestellt aus Erythrit, hat 14 g Zuckeralkohole und nur 35 Kalorien in einer Portion von vier Teilen. Zu Beginn erhalten Sie 2 Gramm Ballaststoffe, um Kohlenhydrate in dieser Süßigkeit auszugleichen und Ihren Zucker im stabilen Blut zu halten.
Zero Sugar York Mints Pastetchen
Mit freundlicher Genehmigung von York
Süßstoffe: Maltitol, Isomalt, Maltitolsirup
Probieren Sie die Nostalgie einer Minze -Empanada ohne Zucker in seinem Minz -Karamellzucker und seiner Minze -Minze. In einer dreifachen Portion erhalten Sie 120 Kalorien und Null -Zucker. Sie verwenden jedoch Maltitol als Süßstoff der Wahl, der 21 Gramm Zuckeralkohol pro Portion enthält. Denken Sie daran, dass Zuckeralkohole einige Bauchprobleme liefern und die Größe Ihrer Portion entsprechend Ihrer Reaktion hier anpassen können.
