Lebensmittel, die hergestellt und verpackt sind, sind Synonyme aus Bequemlichkeit, aber dieser Vorteil hat oft einen Preis. Es ist wahrscheinlicher, dass dieselben Lebensmittel Chemikalien und Lebensmittelfarbstoffe enthalten, von denen einige für ihre Gesundheit schädlich sein können. Gelegentlich verursacht das Genießen verarbeiteter Lebensmittel mit einigen dieser Zutaten wahrscheinlich keine Schäden, aber das Essen mehrerer Chemikalien und Farbstoffe, die täglich über einen langen Zeitraum täglich sind, kann schwerwiegendere Auswirkungen haben.
Es ist weniger wahrscheinlich, dass Lebensmittel in ihrer gesamten Form fragwürdige Zutaten enthält. Zum Beispiel haben ganze Obst und Gemüse, magere Proteine, Getreide und Hülsenfrüchte die minimale Verarbeitung mit wenigen Zutaten mit nur wenigen oder null zugelassenen Zutaten. Um Ihre Gesundheit zu maximieren, stellen Sie sicher, dass sich der größte Teil Ihrer Ernährung auf diese Art von Lebensmitteln konzentriert. Glücklicherweise können viele dieser Lebensmittel auch auf eine Weise zubereitet werden, die sie auch zu einer bequemen Lebensmittel- oder Snackoption macht und gleichzeitig die Aufnahme fragwürdiger Zutaten einschränkt.
Hier sind 10 beliebte Lebensmittel, die oft Chemikalien und künstliche Lebensmittelfarbstoffe enthalten, damit ich wissen kann, worauf ich suchen soll, wenn es im Laden ist. Darüber hinaus haben wir einige gesündere Marken und ohne Chemikalien aufgenommen, um jede Art von Lebensmitteln zu testen. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich das an die 100 mehr unberechenbare Lebensmittel auf dem Planeten .
Süß
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Iss das! : Unwirkliche Milchschokoladen -Edelsteine
Es ist nicht das! : METRO
Sie sind vielleicht nicht überrascht, dass die meisten farbenfrohen Süßigkeiten ihre hellen Töne nicht aus natürlichen Quellen erhalten. In der Tat enthalten viele süße Optionen mehrere Farbstoffequellen und Farbstoffe. Einige Lebensmittelfarbstoffe wurden sogar mit einer schlechten hyperaktiven Störung in der Pflege (ADHS) in Verbindung gebracht Symptomverbesserung Sobald künstliche Lebensmittelfarbstoffe von Kindern mit ADHS eliminiert wurden. Während es einige widersprüchliche Untersuchungen in Bezug auf Lebensmittelfarbstoffe gibt, bieten sie keinen Nährwert und müssen in ihrer Ernährung minimal sein.
Während m
Gurken
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Iss das! : Rein eingelegter Vlassic
Es ist nicht das! : Mt. Olive Kosher Dill Gurke Speere
Natürlich beginnt eine Gurke wie eine Gurke, fügen aber viel Salz und einige Futterfarbstoffe hinzu und haben ein viel weniger gesundes Sandwich und ein viel weniger gesundes Sandwich. Sie finden oft gelbe Farbstoffe in Gurken, so dass Essen eine lebendigere Farbe ist. Obwohl es eine Untersuchung gibt, die nicht gelb und gelb 6 mit einem höheren Krebsrisiko binden, können diese Farbstoffe möglicherweise enthalten Verunreinigungen bekannt als Krebsrisiko.
Mt. Olive Kosher Dill Gurke Speere contain artificial yellow dyes, but Rein eingelegter Vlassic avoid these additives, instead opting for beta carotene for color.
Krampfhaft
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Iss das! : Bestimmungen des Torhüters des Landes mit Fleisch mit Gras
Limetten-Gin-Cocktail
Es ist nicht das! : Teriyaki Teriyaki Delgada de Jim Fleischstreifen
Das Fleisch Cecina ist ein dünner und transportierbarer Snack voller Proteine. Es ist jedoch eine häufige Quelle für die Karamellfärbung. Obwohl Sie möglicherweise keine Kalorien aus dieser Zutat erhalten, gibt es eine fragwürdige Untersuchung der Karamellfarbe. Diese Zutat kann auch in alkoholfreien Getränken, Süßigkeiten und anderen verarbeiteten Fleischs gefunden werden. Karamellfarbe Manchmal wird es mit Ammoniak hergestellt, was Schadstoffe verursachen kann, die Krebs verursachen. Ganz zu schweigen davon, dass Jerky auch eine Quelle für einen hohen Natriumgehalt, aggregierten Zucker- und Monosodium (MSG) -Glutamat sein kann, ein weiterer Zutat mit einer Widerspruchsuntersuchung.
Obwohl es sich um eine magere Proteinquelle handelt, enthält die Fleischfilet -Streifen Jim -teriyaki künstliche Aromen, einige Formen von aggregatem Zucker und Natriumnitrit, ganz zu schweigen von fast einem Drittel des täglichen Natriumbedarfs. Landbogen -Bestimmungen Null Zucker Cecina aus klassischem Rindfleisch enthält keinen Gesamtzucker, einen viel niedrigeren und nicht -Nitriten -Natriumgehalt.
Getreide
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Iss das! : Magic Spoon Grain Fruity Müsli
Es ist nicht das! : Kellogg -Obstschleifen
Getreide is a traditional breakfast for many and makes for an easy meal. With so many options on the market, not all cereals are created equally. While some pack impressive protein and fiber, others are loaded with sugar and questionable ingredients. BHT and BHA are preservatives added to processed foods like cereal and crackers. The FDA has categorized them as safe up to a certain amount; however, some Untersuchung suggests BHA and BHT may disrupt Sexhormone .
Magic Spoon Grain Fruity Müsli contains no artificial colors or flavors and is free of BHA and BHT. Meanwhile, Kellogg -Obstschleifen contains several food dyes and BHT, and provides fewer valuable nutrients, like fiber and protein.
Obstsnacks
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Iss das! : Tragen Sie echte fruchtige Brötchen
Es ist nicht das! : Obstausbrüche
Dieses grundlegende Element der Lunchbox wird von Kindern geliebt. Wer kann ihnen die Schuld geben? Obstsnacks sind notorisch voller Zucker, aber auch gepackte Farbstoffe und Farbstoffe. In der Tat können einige Marken bis zu vier verschiedene Farbstoffe in sich haben. Ganz zu schweigen davon, dass sie auch verschiedene Formen von Zucker haben. Mit wenig Nährwert ist es besser, diese Erfrischung aus frischem Obst auszutauschen. Es gibt jedoch auch einige Fruchtnacks von besserer Qualität.
Die Ausbrüche sind aus vier Lebensmittelfarbstoffen, Farben und künstlichen Aromen hergestellt und sind viel weniger wünschenswert als reale Obstrollen, die nur aus Obst und Gemüse und ohne künstliche Zutaten oder zugesetztes Zucker hergestellt werden.
Deli Fleisch
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Iss das! : Applegate Delicatessen Fleisch
Es ist nicht das! : Oscar Meyer Carving Board gekochte Schinken
Egal, ob es sich um die Proteinquelle in Ihrem Sandwich oder die Freude an einigen Scheiben für einen Snack nachmittags, Deli -Fleisch ist für viele ein einfaches Essen. Leider ist dieses verarbeitete Fleisch auch mit Salz beladen und kann Färbung und Karamellkonservierungsmittel enthalten. Natriumnitrat ist eines der häufigsten Konservierungsmittel im Delikatessen -Fleisch, und dieser Bestandteil wurde laut einigen mit Darmkrebs zusammenhängen Untersuchung . Sie können auch Natriumnitrat als Konservierungsmittel in Delikatessen ansehen, und diese Zutat kann auch Gesundheitsrisiken darstellen, wenn sie in hohen Mengen verzehrt werden.
Oscar Meyer Carving Board gekochte Schinken may only provide 60 calories per serving but also contains caramel color and sodium nitrite. However, Applegate Naturals Black Forest Ham is free from artificial ingredients and relies on salt as its main preservative.
Malvaviscos
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Iss das! : Malvaviscos max Mallow
Es ist nicht das! : Malvaviscos de chorro de jet
Bekannt für seine hellweiße Farbe, können Sie überrascht sein zu wissen, dass Marshmallows eine weitere Quelle für Lebensmittelfarbstoffe sind. In der Tat werden Farbstoffe verwendet, um knuspriges Weiß zu kreieren, das zum Synonym für Freude geworden ist. Und für diese farbenfrohen Marshmallows können Sie wetten, dass sie noch mehr Essensfarbstoffe enthalten. Malvaviscos sind auch voller Zucker, enthalten keine Ballaststoffe und liefern keine bemerkenswerten Mikronährstoffe. Obwohl es in Smores ein Sommerfavorit ist, behält es seinen Konsum von begrenztem Marshmallow und Ladungen mit nahrhafteren Süßigkeiten wie schwarzer Schokolade und Obst bei.
Malvaviscos max Mallow are free from dyes and added sugar and contain 2 grams of fiber per serving. On the other hand, Malvaviscos de chorro de jet contain artificial flavors, blue 1, and three forms of sugar.
Verarbeiteter Käse
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Iss das! : Tillamook -Käsekäse
Es ist nicht das! : Kroger Singles Käse Americano
Dieser weiche Käse ist bekannt für seinen weichen Geschmack und seine Textur, wenn er erhitzt wird. Im Vergleich zu vielen anderen Käse ist amerikanischer Käse ein hergestellter Käse, der durch die Kombination vieler Zutaten hergestellt wird. Einige dieser Inhaltsstoffe umfassen künstliche, konservative und emulgierigere Farben, von denen einige negative gesundheitliche Auswirkungen haben können. Darüber hinaus hat der verarbeitete Käse normalerweise mehr gesättigte Fette und einen niedrigeren Proteingehalt als natürlicher Käse.
Kroger Singles American Sliced Käse wird mit zusätzlichen Farben und natürlichen Aromen hergestellt, was möglicherweise nicht wirklich besser ist als künstliche, da sie mit damit fertig werden können Chemikalien . Tillamook Cheddar -Käse wird einfach aus Milch, Salz, Enzymen und pflanzlichen Farbe hergestellt.
Müsliriegel
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Iss das! : Kate Real Food Bars
Es ist nicht das! : Der ursprüngliche Crunch von Cap'n Crunch
Egal, ob es im Rahmen des Frühstücks oder eines schnellen Snacks genossen wird, Müsliriegel sind zu einem beliebten Essen geworden. Ähnlich wie bei Müsli gibt es viele Möglichkeiten, von denen einige viel zu wünschen, nahrhaft. Müsliriegel sind hoch verarbeitete Lebensmittel, von denen viele zu Zucker, Aromen und künstlichen Farben sowie Konservierungsstoffe wie BHT enthalten. Eins Studie Er beobachtete ein höheres Risiko eines metabolischen Syndroms im Zusammenhang mit der Aufnahme verarbeiteter und zuckerhaltiger Lebensmittel, einschließlich Müslir- und Getreidestangen.
Getreide bars, like Der ursprüngliche Crunch von Cap'n Crunch, contain BHT, food dyes, and loads of sugar, making them an unhealthy way to start your day. Instead of a traditional cereal bar, choose an option with more well-rounded nutrition and real food ingredients, like Kate Real Food Bars.
Würzige Chips
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Iss das! : Die Kraft des kleinen Bösen wird verbrannt!
Es ist nicht das! : Takis Feuer
Hochgeschmackte Chips können mit einem Preis geliefert werden. Chips können nicht nur eine leere Kalorienquelle, Natrium, Fett und Kohlenhydrate mit wenig Ballaststoffen und Protein sein, sondern auch eine große Anzahl künstlicher Zutaten enthalten. Die leuchtend rote Farbe vieler dieser Chips ist oft künstliche Farbstoffe, und intensiver Geschmack kann teilweise auf künstliche Aromen und MSG zurückgeführt werden.
Takis Feuer may be known for its flavorful punch, but that spice comes with artificial colors, MSG, and Partially hydrogenated oil, leading to trans fats in food. Instead, Die Kraft des kleinen Bösen wird verbrannt! are made with organic ingredients and no artificial flavor enhancers or colors.
Kekse
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Iss das! : Bunnies de Cheddar Organic von Annie Baked Spritzer
Es ist nicht das! : Kekse cheez-it
Bei so vielen verfügbaren Optionen kann es schwierig sein, die besten Kekse derjenigen zu bestimmen, die Chemikalien und künstliche Zutaten enthalten. Einige Kekse enthalten Lebensmittelfarbstoffe, künstliche Aromen und besorgniserregende Konservierungsmittel. Insbesondere einer, Tbhq Er assoziiert mit einer größeren Inzidenz von Tumoren bei Ratten. Sie können auch BHT und BHA wie andere Konservierungsmittel in Keksen sehen.
Bunnies de Cheddar Organic von Annie Baked Spritzer are made with organic ingredients and no artificial flavors or synthetic color. Cheez-Its may be a popular cracker, but this classic contains Tbhq.
neutrales Öl
