Tee wird oft als medizinisch angesehen. Magenschmerzen? Trinken Sie Ingweree. Schlaflosigkeit? Kamillentee trinken. Halsschmerzen? Trinken Sie schwarzen Tee mit einem Löffel Honig. Mit heilenden Eigenschaften, die die meisten körperlichen Beschwerden beruhigen und sogar ihr Risiko für chronische Erkrankungen stoppen können, wie z. Krebs, Entzündung, Diabetes und Herzerkrankungen - Langfristig haben die Vorteile von Tee seit Jahrhunderten ausgenutzt.
Obwohl wir uns dazu neigen, Tee als heilender zu betrachten, um zu sagen, Koffein oder zuckerhaltige Getränke in der Welt, die Energie induziert, gibt es immer noch etwas über das Motto der zeitlosen Ernährung von „Alles in Maßen“ zu sagen. Denn überraschenderweise kann sogar Tee Nebenwirkungen verursachen.
Vor allem, wenn Sie zu viel trinken.
Wiest du das, Tea -Fan? Diese 10 subtilen Schilder können auf eine kleine Teezeit hinweisen.
Sie fühlen sich gestresst oder unruhig.
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Sie können Tee trinken, um Gefühle von Stress, Angst oder Unruhe zu bekämpfen, aber wenn Sie zu spät genommen haben, könnten Sie eine Zunahme dieser Gefühle bemerken.
Während wir uns Tee als mehr als ein Nachtglas als als Kaffee vorstellen können, enthält der Tee immer noch Koffein. Als solches könnte mit übermäßigem Kaffee die Gefühle von zu viel Tee verschärfen Angst, Unruhe oder Stress .
Wie viel Tee ist also zu viel Tee, um zu vermeiden, dass er seinen Stress erhöht? Es sind weniger Tassen und mehr darüber, wie viel Koffein in ihrem Tee ist. Während sein Koffein auf weniger als 200 Milligramm pro Tag beschränkt wird, was je nach Tee nicht mehr als drei Tassen betragen sollte, müssen ihre Angstzustände vorgeben.
Du schläfst nicht gut.
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Während es wahr ist, dass einige Tees für einen einfachen und ruhigen Traum formuliert werden, enthalten andere, wie beispielsweise schwarze Tees, im Allgemeinen mehr Koffein als andere.
Studien Zeigen Sie, dass 200 Milligramm Koffein bis zu sechs oder mehr Stunden vor Bedt Schlafinduktierhormon . Natürlich hängt es von der Person, dem Stoffwechsel und wie viel Koffein auch andere Quellen verbraucht.
Tee ist möglicherweise nicht die einzige Schuldquelle. Wenn Sie mehr als drei Tassen Tee pro Tag trinken und an anderen Orten immer noch angemessene Quellen aus Koffein erhalten, gibt es mehr Möglichkeiten, dass Ihr Traum betroffen ist.
Wenn Sie bis zu drei Tassen Tee pro Tag trinken möchten, sollten Sie sicherstellen, dass dies Ihre einzige Koffeinquelle für den Tag ist. Ansonsten ist es möglich, dass sie werfen und drehen.
Sie haben Magensäure.
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Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie mit Tee Durst haben, Magensäure erleben, könnte Ihre Morgenbecher vor einem vorhandenen sauren Reflux verschärfen. Aber selbst wenn es keinen sauren Reflux hat, kann Koffein im Tee Säuresymptome verursachen Blockieren Sie die Magensophagus .
Mit entspanntem Schließmuskel können Magensäuren in die Speiseröhre zurückfließen und diese heißen und sauren Gefühle verursachen, die mit Magensäure verbunden sind.
Wenn Sie eine direkte Korrelation zwischen Teekonsum und Magensäure bemerken, möchten Sie möglicherweise Ihren Verbrauch verringern.
Es gibt jedoch viele Vorteile, ein Teebärker zu sein. Lernen Sie, die Teekraft zu nutzen, um Gewicht zu verlieren !
Sie haben häufige Magenschmerzen.
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Ihre Mutter hat dir das vielleicht gesagt Ingwertee Es kann helfen, die Symptome eines Magenschmerzes und Übelkeit zu verringern, und wenn ja, hatte er Recht. Aber das ist eher ein Ingwer -Zeugnis als ein Tee selbst. Tatsächlich kann am anderen Ende des Spektrums zu viel Tee auch Magen- und Übelkeitsdaches verursachen.
Teeblätter enthalten Tannine, die diesen mit Tee verbundenen trockenen Geschmack bieten. Tannine sind bittere und adstringierende Verbindungen und zu viele können auf Ihrem Bauch Chaos anrichten. (Insbesondere das Gewebe in ihrem Verdauungstrakt).
Wenn Sie nach dem Trinken von Tee Magenschmerzen entwickeln, möchten Sie vielleicht Toast oder Käse essen. Die Tannine binden an Proteine und Kohlenhydrate, so dass das Essen zusammen mit ihrem Tee dazu beitragen kann, Übelkeit oder Symptome von Magenschmerzen zu lindern.
Sie erleben Schwindel.
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Wenn Sie nicht viel Koffein trinken, sollten Sie nach einem oder zwei Tassen nicht Schwindel erleben. Aber zu viel Koffeinkonsum, sei es durch Tee oder Kaffee, kann sich definitiv fassungslos und schwindelig fühlen.
Im Allgemeinen berichten Menschen nur dieses Symptom, wenn sie sechs Tassen Koffein überschritten haben. Wenn Sie Ihren Tee nicht mehr als drei Tassen pro Tag trinken lassen, sollte Schwindel für Sie kein Problem sein.
Sie haben häufige Kopfschmerzen.
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Wie bei den meisten Symptomen kann Koffein ihm helfen oder verletzen. Während ein kleiner Tee - Menta Zum Beispiel kann es dazu beitragen Kopfdoloren verursachen .
Wenn Sie häufige Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, den Koffeinkonsum auf weniger als 100 Milligramm pro Tag zu reduzieren, da dies häufiges Getränk von Tee verursachen kann wiederkehrende Kopfschmerzen .
Sie fühlen sich von Koffein angewiesen.
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LIEBE ich, wie Koffein Sie sich fühlen? Die meisten von uns tun es, aber wenn Sie sich absolut von Koffein abhängig fühlen, könnte es ein subtiles Zeichen sein, dass es zu oft und zu regelmäßig zu viel Tee trinkt.
Rotwein beim Kochen ersetzen
Koffein, Tee oder Kaffee ist kurzfristig hervorragend, aber regelmäßiger Genuss kann eine Koffeinabhängigkeit verursachen, die durch frustrierende Abstinenzsymptome bewertet wird. Wie oben erwähnt, jemand, der erlebt Koffeinentzug Es könnte mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und allgemeiner Reizbarkeit umgehen.
Um zu vermeiden, ein Opfer der Abhängigkeit von Koffein oder Koffeinentzug zu sein, möchten Sie möglicherweise Ihren Tee -Getränkeplan brechen, damit Ihr Körper einige Pausen einleiten kann. Je länger er regelmäßig in Koffein vertraut, desto schwieriger wird es, diese Abhängigkeit zu brechen. Tatsächlich können die Symptome die stärkere Abhängigkeit sogar verschlimmern.
Sie haben einen Eisenmangel.
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Zusätzlich zu den Tanninen in der Vereinigung von Tee zu Kohlenhydraten und Proteinen binden die Tannine auch an Eisen. Aber etwas Gutes ist nicht unbedingt, besonders wenn Sie bereits einen Eisenmangel haben. Wenn die Tannine in ihrem Körper an Eisen binden, verhindern sie dieses Eisen aus seinem Verdauungstrakt, wo Ihr Körper es normalerweise tun würde Eisen aufnehmen . Dies kann zu einem Eisenmangel führen oder einen vorhandenen verschärfen.
Nach der Untersuchung die Tannine im Tee treten eher an Eisen an, die Pflanzen basieren Daher beenden Vegetarier und Veganer eher einen Eisenmangel, insbesondere wenn sie zu viel Tee verbrauchen.
Wenn Sie einer vegetarischen oder veganen Ernährung folgen, möchten Sie möglicherweise Ihren Teekonsum reduzieren.
Sie urinieren viel.
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Maximal. Wie bei jedem Getränk machen Flüssigkeiten Sie urinieren, aber wie Kaffee ist Tee ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie Sie machen mehr Urin passieren.
Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, um zu urinieren, oder wenn Sie den ganzen Tag über Ihren Lebensstil urinieren, kann es an der Zeit sein, zu überdenken, wie viele Teetassen trinken.
Sie sind dehydriert.
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Wie könnte Tee Sie dehydrieren? Sie trinken immer noch Flüssigkeiten! Gut? Da Tee ein Diuretikum ist, kann er häufiger und häufiger, wenn er nicht mit häufigen Wasserverbrauch aufgefüllt wird, er kann zu einer Dehydration führen. Koffein im Tee erhöht die Durchblutung der Nieren, was eine Nachricht an die Nieren sendet, um mehr Wasser zu beseitigen.
Natürlich hängt es von der Art des Tees ab, den Sie trinken. Schwarzer Tee ist im Allgemeinen mehr Koffein, und große Mengen an grünem Tee und/oder Oolong können ihre Flüssigkeitszufuhr auch beeinflussen. Aber mit den pflanzlichen Tees, die im Allgemeinen entkoffeiniert sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass ein häufiges Urinieren erlebt oder anfällig für Dehydration ist.
Wie viel Tee müssen Sie trinken, um dehydrieren zu können? Eine Menge. Die Untersuchung lässt darauf schließen, dass eine Person mehr als 500 Milligramm Tee trinken müsste, das mehr als sechs Tassen ist, bevor sie mit einem häufigen Urin im Zusammenhang mit dehydrierter Dehydration auftreten.
Das Endergebnis? Halten Sie nicht mehr als drei Tassen Tee pro Tag und es wird in Ordnung!
