Es ist Zeit, eine alte Debatte zu lösen: Zwischen Big Mac und Whopper, welcher der Hamburger ist gesünder? Los Kunden Leales de McDonald's O Burger King Pueden Estar Ligeramente ofendidos por la idee de vergleiche el preciado elemento de Menú de Cada Cadena de Comida de Talla de Comida de tal Manera, Dado Queen Seguidores Tan Devotos. Sünde Embargo, Cuando Estás Tratando de Comer Sano Pero Realmente de Humor Para una hamburguesa de comida rápida clásica, es, es möglich Que Tengas Curiosidad Sobre Cuál Es Realmente la opción más salutierbar. Wir rufen einen Experten für Ernährung an Maryann Walsh , MFN, RD, CDE, um zu bewerten, welcher der beiden Hamburger die gesündeste Option ist, wenn kein Ersatz wird.
Was ist gesünder, der Big Mac oder der Whopper?
Überraschung: Sie sind wirklich gleich.
Setzen Sie diese beiden ikonischen Fast -Food -Hamburger von Angesicht zu Angesicht und sie nähern sich, um in Nacken und Hals ernährungspunkten zu sein, da der Big Mac ungefähr 1 Unze weniger vorgekochtes Fleisch hat als der Whopper, sagt Walsh. Ein Big Mac hat 3,2 Fleischemitter, während der Whopper in 4 ein echtes Pfundraum ist und ausstrahlt.
Hier sind die Statistiken:
Big Mac: 540 Kalorien, 28 Gramm Fett, 46 Gramm Kohlenhydrate, 25 Gramm Protein
Handzettel: 660 Kalorien, 40 Gramm Fett, 49 Gramm Kohlenhydrate, 28 Gramm Protein
Sogar die Natriumzahl ist in beiden Hamburgern, 940 Milligramm für den Big Mac und 980 Milligramm für Whopper fast gleichwertig.
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Als Diätassistent- und Diabetes -Pädagoge, der im Allgemeinen die Bedeutung der Kontrolle mehr Kohlenhydrataufnahme predigt, würde ich sagen, dass er am besten gefällt: Wenn er sich danach stellt, ist dies wie ein Argument von Coca -Cola oder Pepsi, sagt Walsh.
Wenn Sie möchten, dass jeder Hamburger gesünder ist, schlägt Walsh vor, das Brötchen gegen Salat auszutauschen. Bitten Sie außerdem, dass Gewürze beseitigt werden. Wenn Sie das für jeden Hamburger tun, fallen die Kalorien dramatisch.
Big Mac: 240 Kalorien, 16 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydrate, 18 Gramm Protein
Handzettel: 250 Kalorien, 18 Gramm Fett, 3 Gramm Kohlenhydrate, 20 Gramm Protein
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Gibt es eine noch gesündere Option, zu bestellen?
Unter Berücksichtigung, dass ein BK -Garten -Hühnchensalat 520 Kalorien erreicht und in McDonald's vor dem Anziehen 320 Kalorien 320 Kalorien erreicht (also runden wir bis zu 500), seine beste Option wäre, mit Whopper und Big Mac weiterzumachen, nur einige Dinge anpassen, sagt Walsh.
Eine dieser Anpassungen an die Ernährungsberaterin vornimmt Hamburger auch, auch überschüssiges Brot im Brötchen zu beseitigen. Auf diese Weise können Sie immer noch Hamburger und Sandwich -Stil genießen, ohne eine übermäßige Menge Kohlenhydrate zu konsumieren.
'Sogar vier Stücke Chicken McNugget Oder Hühnerschiffe beginnen in ungefähr 200 Kalorien für vier Stücke, und das ist, bevor sie sie in irgendetwas eingetaucht haben , sagt sie.
Walsh sagt, dass beide Hamburger nicht die schlimmsten Fast -Food -Optionen sind, die ich fragen könnte. Es gab eine Zeit, in der der Big Mac der kalorischste Hamburger im McDonald's -Menü war, aber jetzt gibt es den Doppelspeckton -Burger, der 1.130 Kalorien aufzeichnet, ungefähr doppelt so hoch wie die Kalorien von Big Mac.
