Sie vermissen, wenn Sie noch nie besucht haben Trader Joe für seine einzigartige und erschwingliche Lebensmittelauswahl. Diese nationale Lebensmittelkette bietet eine Vielzahl gesunder Mahlzeiten für alle Ernährungsbedürfnisse, einschließlich Erlösung , vegan, Gluten ohne. Insbesondere die freundlichen Optionen mit dem Kaufmann Joe Keto können ihm helfen, seinen Lebensplan und den Gewichtsverlust niedriger Kohlenhydrate zu erfüllen und gleichzeitig köstliche und nahrhafte Lebensmittel zu genießen. Um die besten Hekto -Lebensmittel bei Trader Joe zu finden, sprechen wir mit Trista Best, Rd , ein Ernährungsberater, der bei Gleichgewichtspräparaten registriert ist und seine besten Möglichkeiten teilt, um ihm zu helfen, Ketose zu erreichen (und in der) Ketose zu erreichen.
Limoncello-Spritz-Rezept
Eine gesunde ketogene Ernährung impliziert das Ergebnis Niedrige Kohlenhydrat -Lebensmittel Aber hohe gesunde Fette und Proteine wie Avocados, Nüsse und Fettfische. Die Einbeziehung dieser Lebensmittel in ihre Ernährung kann ihre Bemühungen unterstützen, Ketose aufrechtzuerhalten, die Energie zu erhöhen und die Gesundheit und das allgemeine Bohrloch zu verbessern. Außerdem, Untersuchung Es deutet darauf hin, dass eine gesunde Keto -Diät dazu beitragen kann, den Gewichtsverlust zu erhöhen, den Umfang der Taille zu verringern und den Triglyceridspiegel zu senken.
Von gesunden Snacks bis hin zu den wesentlichen Elementen von Lebensmitteln hat Trader Joe's für jede Keto -Diät etwas. Lesen Sie weiter, um die 10 besten Keto -Lebensmittel bei Trader Joe zu entdecken, um Gewicht zu verlieren.
Blumenkohl Gnocchi
Für 1 Tasse: 140 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 460 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (6 g Faser, <1 g sugar), 2 g protein Hauptsächlich aus Blumenkohl, Trader Joe Blumenkohl Gnocchi Es ist eine Alternative mit niedriger Kohlenhydrate zu traditionellem Gnocchi und ist unglaublich vielseitig. (Als Referenz enthält eine Tasse Kartoffel -ñoquis herum 32 Gramm Kohlenhydrate während eine Tasse Blumenkohlmessgeräte 22 Gramm hat).
Am besten sagt uns: 'Dieser Blumenkohlgnocch ist eine vielseitige Option für freundliche Mahlzeiten mit Keto. Sie können mit mehreren Saucen gut überspringen oder backen und gut kombinieren, sodass es eine große Basis für kreative und niedrige Kohlenhydratgerichte ist.
Alle außer Bagels Gewürz
Für 1/4 Teelöffel: 5 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 80 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g Protein Es ist Alle außer Bagels Gewürz Blend Von Sesamsamen, Mohnsamen, Knoblauch und Zwiebeln verleihen seinen unbewaffneten Kohlenhydrat -Gerichten eine Explosion des Geschmacks.
Trader Joe ist alles andere als Bagels Gewürz ideal, um Eier, Avocado oder Kekse für Keto zu sprühen und ihre Mahlzeiten mit einer Mindestanstrengung zu verbessern, sagt am besten.
Blumenkohl mit organischen Wurzeln
Trader Joe Blumenkohl mit organischen Wurzeln Es bietet eine gesunde Dosis Kreuzhelfer Gemüse, die karbonarm und mit Keto befreundet sind.
Dieser Vorschriften -Blumenkohl kann als Reisersatz auf jedem Gericht verwendet werden, was die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme bei gleichzeitiger Genießen Ihrer Lieblingsgerichte erleichtert, sagt es am besten. Darüber hinaus ist es bequem, vielseitig und kann schnell gespeichert oder kochen werden.
Weißliches Mandelmehl
Für 1/4 Tasse: 170 Kalorien, 15 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 5 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g Zucker), 6 g Protein Trader Joe Weißliches Mandelmehl Es ist wichtig für das Kochen, da es Kohlenhydrate niedrig ist und viele gesunde Fette enthält. Es ist auch glutenfrei, was es für Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit angemessen macht.
Am besten sagt: „Fein gemahlenes Mandelmehl von Trader Joe ist eine hervorragende Alternative zu niedrigen Kohlenhydraten zu traditionellem Mehl, ideal zum Backen von Brot, Keksen und Pfannkuchen mit Backketo. Seine Nüsse und seine weiche Textur machen es zu einer essentiellen Speisekammer für Keto -Bäcker.
Kokosöl
Kokosöl virgen orgánico Trader Joe's ist kohlenhydratfrei und eine fantastische Quelle für gesunde Fette.
Kokosnussöl eignet sich perfekt zum Kochen, Backen oder Hinzufügen zu Schütteln für einen Impuls von freundlichem Fett mit Keto, erklärt am besten. Sein weicher Kokosnussgeschmack kann süße und salzige Gerichte verbessern, daher ist es ein grundlegendes Element der vielseitigen Küche.
Jicama Wraps
Für 2 Wraps: 15 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 0 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (2 g Faser, Faser, <1 g sugar), 0 g protein Wenn Sie das nächste Mal Tacos oder einen Umschlag wollen, Jicama Wraps from Trader Joe Sie sind eine niedrige Kohlenhydrat -Alternative zu Tortillas.
Am besten sagt: Diese Jicama -Wraps in feinen Scheiben bieten eine klare Textur und eine subtile Süße und verleihen ihren Kohlenhydrat -Lebensmitteloptionen Abwechslung.
Backkäsestiche
Pro 1 Unzen: 160 Kalorien, 12 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 260 mg Natrium, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 13 g protein Diese Backkäsestiche Sie bestehen vollständig aus gebackenem Käse und bieten einen knusprigen Snack und keine Kohlenhydrate. Sie bieten auch eine gesunde Dosis Proteine und Fette für Menschen, die Keto -Diät machen.
Käse -Snacks -Händler Joe eignen sich perfekt für Snacks im laufenden Fliegen, die sich zu Salaten summieren oder als knusprige Suppenabdeckung verwenden, sagt er besser.
Cremige Mandelbutter ohne Salz
Für 2 Esslöffel: 190 Kalorien, 16 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 0 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 1 g Zucker), 7 g Protein Wenn Sie ein Nussfan sind, Trader Joe Cremige Mandelbutter ohne Salz Es ist eine offensichtliche Ergänzung Ihrer Keto -Diät.
Diese Mandelbutter ist eine hervorragende Quelle für gesunde Fette und Proteine, daher ist sie eine nahrhafte Ergänzung zu seiner Keto -Diät, sagt am besten. Es kann von selbst genossen werden, mit Smoothies oder als Sauce für Kohlenhydratgemüse verwendet werden, die eine zufriedenstellende und vielseitige Option bieten.
Cremige Stacheln
Für 2 Esslöffel: 40 Kalorien, 3 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 125 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 2 g Protein 'Niedrig in Kohlenhydraten und hohem Geschmack, Trader Joe Cremige Stacheln Es ist eine fantastische Option für einen freundlichen Snack oder eine Erfrischung für Keto “, sagt am besten. Kombinieren Sie es mit Keksen oder Ketable -Gemüse für eine köstliche und cremige Delikatesse, die zu jeder Zeit leicht zu genießen ist.
Avocados
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