Costco ist voller grundlegender Pantry -Produkte sowie einzigartige saisonale Gegenstände. Während sie für ihr heißes Essen und ihr Soda im Food Court bekannt sind, Costco Es bietet auch viele andere Artikel, die für Ihre Gewichtsverlustziele geeigneter sein können. Wenn Sie die Costco -Inseln mit dem Gewichtsverlust kaufen, haben wir sie mit einer Liste von Optionen abgedeckt, die Sie Ihrem Wagen hinzufügen können. Lesen Sie weiter, um 10 der besten Costco -Lebensmittel zu finden, um Gewicht zu verlieren.
Alle Lebensmittel können Teil einer Diät sein, um Gewicht zu verlieren, aber einige können ihren Fortschritten mehr als andere helfen. Besonders voll sind Lebensmittel wie Faser und Protein, um Sie zwischen Mahlzeiten und Snacks satt zu halten. Dies kann den ganzen Tag über einen übermäßigen Speisesaal und die Beweidung einschränken, was zu einem übermäßigen Kalorienkonsum führen kann. Das Produkt ist eine weitere Kategorie von Lebensmitteln, um bei der Arbeit für Gewichtsverlust zu geladen. Gemüse sind besonders kalorienarm und bieten einen bemerkenswerten Fasergehalt. Costco verfügt über eine große Auswahl an frischem und gefrorenem Obst und Gemüse zur Auswahl. Schließlich wählen Sie Artikel mit minimalem Zucker. Egal, ob es sich um Sandwiches, Saucen, Gewürze oder zubereitete Mahlzeiten handelt, Zucker kann leere Kalorien zu Ihrer Ernährung beitragen und möglicherweise Ihren Fortschritt verlangsamen.
Mit diesen Tipps können Sie bei Costco besser segeln. Wenn die spezifischsten Empfehlungen Ihren Einkaufsbummel vereinfachen, lesen Sie weiter, um die 10 besten Costco -Lebensmittel zu erfahren, um Gewicht zu verlieren. Und um mehr Inspiration für Lebensmitteleinkäufe zu bekommen, sollten Sie die 10 besten Costco -gefrorenen Lebensmittel sehen, um Gewicht zu verlieren.
Kirkland Signature Bio Erdnussbutter
Fajita-Gewürz
Erdnüsse sind ausgezeichnete Superfoods, die Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe anbieten. Während Sie im Rahmen Ihrer Mahlzeiten und Snacks ganze Erdnüsse genießen können, bietet Erdnussbutter die gleichen Nährwertvorteile in einer vielseitigen Form, die von vielen geliebt wird. Mit der erforderlichen Null -Zubereitung kann die Erdnussbutter leicht in endlose Mahlzeiten integriert werden. Erweitern Sie es in einen integrierten Getreide -Toast, mischen Sie es in Haferflocken oder Parfait, genießen Sie ihn in Ihren hausgemachten Energiestichen oder geben Sie Ihrem Obstschütteln einen Esslöffel. Kirkland Bio -Erdnussbutter Es ist ausgezeichnet, weil es keinen aggregierten Zucker enthält und einfach zwei Zutaten enthält: trocken geröstete Bio -Erdnüsse und Meersalz.
Quäker Avena Avena zum Alten
Hafer ist eine Zutat, die nur als Frühstück oder in seinen Lieblingsgebäudeprodukten und -senergiestichen verbleibt. Es ist ein sattiertes Essen, das einen Platz in seiner Ernährung verdient, um Gewicht zu verlieren. Mit 4 Gramm Ballaststoffen und 5 Gramm Protein pro Teil, Teil, Quäker Avena Avena zum Alten Es ist besonders gefüllt und Sie können viele Möglichkeiten genießen. Einfaches Haferflocken ist hervorragend, da sie keinen aggregierten Zucker liefern, und der einzige Zutat in dieser Option ist das gerollte Haferflocken von integriertem Getreide. Genießen Sie ein heißes Haferflocken mit Ihren Lieblingszutaten, kombinieren Sie Haferflocken mit Erdnussbutter und Honig für hausgemachte Energie -Snacks oder lassen Sie Ihre eigenen Frühstücksbars zum schnellen Essen gebacken. Sie können die Tür bekommen.
Sebear Wild Sotkeye
Hennessy Beiwagen
Fisch ist eine großartige Proteinquelle, und insbesondere Lachs liefert gesunde Omega-3-Fette für das Herz. Die Kombination von gesunden Proteinen und Fetten macht Lachs zu einer idealen Auswahl. Natürlich können Sie ein frisches oder gefrorenes Filet für das Abendessen kaufen. Wenn Sie jedoch eine bequemere Möglichkeit benötigen, dieses Ernährungsmittel zu essen, ist geräucherter Lachs eine hervorragende Option. Er Sebear Wild Sotkeye Es ist komplett gekocht und bereit, in Ihr Essen oder Snack integriert zu werden. Genießen Sie diesen geräucherten Lachs mit integriertem Toast und Avocado -Püree zum Frühstück oder legen Sie ihn für einen füllenden Snack auf Hochfaserkekse.
Parmcrisps Mixs Mix
Individuell verpackte Lebensmittel sind eine hervorragende Option in Costco. Dies hilft, Teile zu kontrollieren und zu erleichtern, wie er den Weg mit seinen Zielen in Bewegung behält. Er Parmcrisps Mixs Mix Es enthält eine Kombination aus Mandeln, Anakardos, Parmcris und Pistazien für ein Kühlung, das reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen ist. Jeder Teil liefert 250 Kalorien, wodurch er zu höheren Kalorien erfrischt wird. Dieser Teil liefert jedoch auch 12 Gramm Proteine und 4 Gramm Ballaststoffe. Wenn dies mehr Kalorien sind, als Sie es vorziehen, in einem einzigen Snack zu haben, teilen Sie die Tasche einfach in zwei verschiedene Snacks auf, um die Kalorien zu verbreiten.
Crunchmaster Multi-Gran-gebackene Cracker
Die Kekse verleihen den Mahlzeiten einen angenehmen und leckeren Geschmack, können aber auch mit Kalorien gefüllt werden und bieten eine minimale Ballaststoffe. Crunchmaster Backkekse Sie werden jedoch mit 100% integralen Körnern durchgeführt und liefern 2 Gramm Ballaststoffe und 3 Gramm Portionsprotein. Mit Zutaten wie Sesam, Leinen und Chia erhalten Sie auch einige Gramm gesunder Fette. Diese Option ist auch bei Natrium niedriger als viele andere Keksesorten. Erstellen Sie Ihr eigenes Mittagessen mit Keksen, Käse und magerem Fleisch, zusätzlich zu einer Seite Obst oder Gemüse, oder genießen Sie diese Kekse mit einer Ernährungssauce wie Hummus oder Guacamole, um eine reichliche Erfrischung zu erhalten.
Einfach knusprige Proteinbalken
Proteinbalken erzeugen eine bequeme Lebensmittelkomponente und können als unabhängiger Snack dienen, aber nicht alle Sorten werden gleichermaßen erstellt. Sie können überrascht sein zu wissen, dass einige Optionen Hunderte von Kalorien mit mehr als 10 Gramm Zucker liefern. Überwachen Sie bei der Auswahl eines Proteinbalkens den zusätzlichen Zuckergehalt und suchen Sie nach Faseroptionen. Diese Einfach knusprige Proteinbalken Stellen Sie 150 Kalorien und nur 1 Gramm Zucker zu. Sie kommen auch mit 15 Gramm Protein und 7 bis 8 Gramm Ballaststoffen, was es zu einem füllenden Lebensmittel macht. Sie enthalten Zuckeralkohole, die die Verdauung für einige reizen können, andere jedoch ohne Probleme. Genießen Sie für einen Snack eine knusprige Bar für sich selbst oder kombinieren Sie sie mit einer Bananenbutter und Nüssen für ein schnelles und schnelles Frühstück.
Campbells einfach Hühnernudelnsuppe
Brotbasierte Suppen wie Hühnernudeln sind in der Regel viel kalorienberechtigt als Eintöpfer, Esszimmer und Sorten aus Sahne. Viele Suppenoptionen in Konserven können jedoch auch proteinarm sein, was zu einer weniger vollen Mahlzeit führt. Jedoch, Campbells einfach Hühnernudelnsuppe Es liefert 19 Gramm Protein und kostet nur 220 Kalorien. Dies macht es zu einer Mahlzeit, für die wenig Arbeit erforderlich ist und Platz für zusätzliche Zutaten hinzufügen lässt. Bedecken Sie Ihre geschnittene Avocado -Suppe für einen Faserimpuls und gesunde Fette oder servieren Sie sie zusammen mit rohem Gemüse und Hummus für eine ausgewogene Mahlzeit.
Kern der Müslir -Nueces
Granola verleiht Joghurt und geschlagenen Schalen eine wundervolle Crunch und ist gleichermaßen köstlich, wenn es mit Milch serviert wird. Die hohe Kalorienzählung und der Zuckergehalt der traditionellen Müsli können jedoch den Wert von ihren Gewichtsverlustzielen abziehen. Der Kern Walnuss Farola Nraily Honey Nussaroma Es liefert 4 Gramm Protein zusammen mit 3 Gramm Ballaststoffen. Die Mischung aus Nüssen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Kokosnuss und Mandeln sorgt für gesunde Fette, die auch ihre Sättigung verbessern können. Diese untere Kohlenhydrat -Müsli hergestellt, die aus einfachen und sauberen Zutaten hergestellt wird, ist sogar für Keto freundlich! Schau dir die an Canela von Blaubeeren Es wird auch in Costco verkauft, das 5 Gramm Proteine und 4 Gramm Ballaststoffe anbietet.
Kichererbsenrezepte einfach
Küss meine Gummis Keto tropische Ringe
Sie können überrascht sein, Süßigkeiten auf dieser Liste zu sehen, aber Küss meine Gummis Keto tropische Ringe Sie können Ihre Süße mit weniger als 1 Gramm Zucker, hinzugefügt von Portion hinzugefügt! Eine Tasche liefert nur 70 Kalorien und enthält satte 29 Gramm Ballaststoffe. Dies ist mehr als viele Menschen an einem ganzen Tag brauchen, daher ist es möglich, weniger als einen zu genießen, um ihren Verdauungstrakt nicht zu überwältigen. Während der größte Teil Ihrer Ernährung aus nahrhaften Lebensmitteln bestehen muss, ist dies ein hervorragender Austausch für traditionelle Süßigkeiten und kann dazu beitragen, den Zucker Ihrer Ernährung zu verringern.
Gehen Sie mit Meersalz zu Bio -Kürbiskerne
Ähnlich wie Nüsse sind Samen eine Quelle für Füll- und Proteinfasern, zwei Haupttasten, um Gewicht zu verlieren. Tun nicht nur diese Gehen Sie mit Meersalz zu Bio -Kürbiskerne Machen Sie einen Snack ohne Vorbereitung ohne Vorbereitung, können aber leicht in Mahlzeiten eingebaut werden, um einen Nährstoffimpuls zu erzielen. Fügen Sie zum Beispiel Kürbiskerne in einen Salat hinzu, um zu knarren, gesunde Fette und Proteine, servieren Sie sie auf Haferflocken oder Müsli oder verwenden Sie sie als Abdeckung für ihre Joghurt -Parfa. Genießen Sie sie für Snacks selbst oder kombinieren Sie sie mit trockenen Früchten für eine Option im laufenden Fliegen.
