Nach einer Reise nach Costco, um sich über alle wesentlichen Elemente zu versorgen, finden Sie etwas Süßes, bevor Sie auf die Straße gehen. Und mit der Bäckerei dort und voller leckerer Süßigkeiten ist es perfekt gut, Sie von Zeit zu Zeit zu verschwenden und zu behandeln. Wenn Sie jedoch eine süße Lösung erhalten möchten, ohne all Ihren Tag zu verwerfen, sind sich registrierte Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler dem einverstanden In der Costco Bakery gibt es eine Mahlzeit: die Muffins.
Megan Byrd, Ernährungsberater und Besitzer des Food -Blogs Oregons Ernährungsberater Er erklärt, dass die Backwarenartikel wie alles andere in Costco größer sind. Das Problem mit großen Muffins ist, dass mit größeren Paketen und realen Gegenständen die wirklich isst, sagt Byrd. Dies bedeutet, dass es mehr gesättigte Fette, verarbeitete Kohlenhydrate wie weißes Mehl und Zucker und allgemeine Kalorien konsumiert, die alle zur Gewichtszunahme beitragen können.
Und für mehr verpassen Sie diese 15 klassischen amerikanischen Desserts, die eine Rückkehr verdienen.
Große Costco -Muffins sind ein ausgezeichneter Preis, aber sie sind schrecklich für ihre Gesundheit
Shutterstock
Es ist nicht nur die Zahl auf der Skala. Byrd fügt hinzu, dass das Essen dieser großen Muffins auch ihr Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes erhöhen kann. Darüber hinaus weist er darauf hin, dass ein Polecillo voller Zucker Zähneprobleme verursachen und sein Verlangen nach mehr Zucker und Kohlenhydraten erhöhen kann.
Die großen Costco -Muffins sind besonders ungesund, weil ein größerer Muffin laut Donna Rose RDN, LDN, Besitzerin von einem größeren Volumen schlechter Zutaten entspricht, laut Donna Rose RDN, LDN, Nona Nutritional Notes . Beginnend mit Kalorien können großartige Muffins eine komplette Mahlzeit und etwas anderes haben, sagt Rose. Große Muffins haben die am meisten gesättigten Fette, Zucker und Konservierungsmittel als ihre kleinsten Gegenstücke. Darüber hinaus betont sie, dass die riesigen Muffins von Costco eine kleine und schöne Ernährung im Austausch für den kalorischen Preis bieten.
VERWANDT: Registrieren Sie sich für unseren Newsletter, um tägliche Rezepte und Food -Nachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!
Ernährungsberater diätetisch in registriert in Stilübung Auch sagt, dass große Muffins, insbesondere diejenigen, die in Costco und anderen kommerziellen Bäckereien enthalten sind, in der Regel unglaublich unerwünschte Kalorien und Nährstoffe wie gesättigte Fette und Zucker haben. Sie erklärt, dass die überwiegende Mehrheit der Kalorien in einer Costco -Pfanne aus Mehl und Zucker stammt. Tatsächlich kann einer dieser Mega-Musuffins bis zu 10 Teelöffel Zucker enthalten, sagt Gillespie. Aber trotz der hohen Kalorieninhalte wundern Sie sich nicht, wenn Sie nach Hause kommen und Ihre Einkäufe auspacken. Der Makronährstoffgehalt dieser Muffins wird Ihnen wahrscheinlich eine kurze Zeit nach dem Verbrauch hungrig fühlen, sagt Gillespie. Und dann gibt es natürlich den unvermeidlichen Blutzuckerspitzen und den Zusammenstoß, der experimentieren soll.
Da die Ernährungsinformationen der Costco -Bäckerei online nicht verfügbar sind, kann es schwierig sein, im Voraus zu planen. Es ist auch nicht am Schalter verfügbar, aber Byrd empfiehlt, zu fragen. Nach seiner Erfahrung sagt er, dass er, als er Ernährungsinformationen am Schalter anforderte, gegeben wurde. Wenn Sie es persönlich anfordern, können Sie es Ihnen ohne Rezept geben, sagt sie. Daher ist es möglich, dass ich nicht so viel planen kann, wie ich will, aber zumindest wird es nicht vollständig im Dunkeln über die Kalorien, die gesättigten Fette und die Zucker sein, die es verbraucht, wenn Sie Ihr Geschenk in der Bäckerei wählen.
Für mehr sehen Sie diese 108 beliebteste Erfrischungsgetränke, die dadurch klassifiziert sind, wie sie giftig sind und das sind .
