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Es besteht kein Zweifel, dass gebratenes Huhn Es ist eine beliebte Lebensmitteloption (als sehr beliebt). In der Tat nehmen einige Leute ihre Liebe zu dieser Mahlzeit so ernst, dass die Autorin des Kochbuchs und ehemaliger Coanfrerion von Top -Chef Padma Lakshmi einmal erklärte, dass sie laut dem der Kirche der Kirche der Kirche angehört “ BBC . Wir sind sicher, dass Sie nicht allein sind. Deshalb interessiert er sich wahrscheinlich daran Restaurantketten servieren das beste Brathähnchen . Gleichzeitig möchten Sie sich bewusst sein, wer die kranksten Hühnergerichte serviert, um sie zu vermeiden, oder zumindest einige Änderungen vornehmen, damit sie nicht so schlecht für Ihren Körper sind. Okay, Sie müssen auch wissen, was Sie zuerst so ungesund sind.

'Das gebratene Huhn ist Kalorien hoch Fett und Natrium. Es kann auch einen hohen zu zusätzlichen Zucker haben ', Catherine Gervacio, Rd , Registrierter Ernährungsberater und Ernährungsautor zum Leben. Iss das, nicht das! „Sie sind oft mit Masse oder Brotkrumen bedeckt und dann in Öl gebraten. Dies kann zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme beitragen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn sie nicht mit körperlicher Aktivität ausbalanciert. '' '

Viele gebratene Hühnchenzubereitungen verwenden hohe Öle in gesättigten und sogar Transfetten, sagt Gervacio. 'Diese Art von Fett kann den „schlechten“ Cholesterinspiegel (LDL -Cholesterinspiegel) im Blut erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Darüber hinaus ist die hohe Natriumaufnahme mit hohem Blutdruck verbunden, was ein Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. '' '

gespickter Apfelwein

In diesem Sinne sehen Sie Folgendes, dass es in den Hauptrestaurants neun der absolut ungesunden gebratenen Hühnchengerichte gibt. Lesen Sie weiter und erhalten Sie mehr Informationen darüber, was Sie bestellen sollen

Bob Evans Honey Butter Chicken und Keks

Bob Evans

Wenn es geht zu Bob Evans Honey Butter Chicken und Keks Dieses Gericht ist reich an Kalorien, nicht nur an gebratenem Hühnchen, sondern auch an den Fixierungen. Honigbutter und Kekse haben wesentlich zum Gesamtkaloriengehalt des Tellers beigetragen, sagt Gervacio. Wenn Sie wirklich nach diesem Gericht fragen möchten, weisen Sie darauf hin, dass Sie in Betracht ziehen, Honigbutter und Kekse zu nehmen und eine Seite frisches Obst oder einen kleinen Salat zu essen, um Lebensmitteln mehr Nährstoffe zu verleihen.

Outback Steakhouse Blomin 'gebratenes Hühnchen

Outback Steakhouse

Während dies im Vergleich zu anderen geringer ist, ist es immer noch reich an Fett und Natrium, sagt Gervacio. Ehrlich gesagt, Outback Steakhouse Blomin 'gebratenes Hühnchen Es hat 18 Gramm gesättigte Fette und mehr als 2.000 Milligramm Natrium. Stellen Sie sicher, dass die Möglichkeiten des Umgangs mit Bluthochdruck und Bluthochdruck nicht zu viel Natrium in Ihrer Ernährung erhöht und gleichzeitig das Risiko tödlicher Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringert. Nährstoffe . Wenn Sie immer noch nicht widerstehen können, dieses Gericht zu fragen, sagt Gervacio, dass es besser ist, eine Seite von gedämpftem Gemüse, den Haussalat mit einem leichten Dressing und grünen Bohnen für ein gesünderes Gleichgewicht zu wählen.

gebratenes Huhn de Texas Roadhouse Country

Texas Roadhouse

Das Gute daran ist, dass es in Kalorien relativ geringer ist als andere, aber immer noch reich an Fett und Natrium, sagt Gervacio, während es über die spricht gebratenes Huhn de Texas Roadhouse Country . Sie weist darauf hin, dass sie mit den sautierten Gemüseoptionen vorsichtig sein muss, die auch mit Fett beladen werden können. Wie erwartet erhöht der Verbrauch von schlechten Fetten, einschließlich Trans- oder gesättigter Fette, das Krankheitsrisiko, so Harvard T.H. Chan School of Public Health . Stattdessen sagt Gervacio, dass er eine gesunde Beilage als grüne Bohnen, gedämpftes Brokkoli oder Haussalat wählt.

Bojangles 2pc Brust

Bojangles

Er Bojangles 2-pc Breast & Wing Das Essen ist mit knusprigem gebratenem Hühnchen, Flügel und Keksen ausgestattet, zusätzlich zu zwei Seiten, in diesem Fall gewürzte Pommes und eine Schüssel Macarrones. Obwohl das Essen köstlich aussieht, verfügt es auch über viele Fett- und Kohlenhydrate, die möglicherweise nicht die gesündeste Abendessenoption sind. Diese Mahlzeit sammelt bereits einmal 129 Gramm Kohlenhydrate, wenn der Cleveland Clinic Es empfiehlt, dass die gesamte tägliche Menge an Kohlenhydraten zwischen 225 und 325 Gramm liegt.

Golden Corral/Homeward Kitchen Nashville Brathähnchen

Heim- / Facebook -Küche

Wenn es geht zu high-sodium meals in restaurants, this one may take the cake. Er Nashville gebratenes Hühnerfutter de Golden Corral's Spin-off de Casual , Heimküche Es handelt sich um eine Portion von 18 -Outter -Brathähnchen und vier Stücke mit satten 15.650 Milligramm Natrium. Dies überschreitet den empfohlenen täglichen Natriumanteil, der 2.300 mg nicht überschreiten sollte Harvard T.H. Chan School of Public Health . Eine Studie unter der Leitung von Brock University Es verbindet auch hohe Natriumdiäten mit gesundheitlichen Komplikationen wie Bluthochdruck und ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.

Er pollo frito del sur con miel de O'Charley

O'Charley

Auf den ersten Blick die Er pollo frito del sur con miel de O'Charley Essen mag eine relativ gesunde Option erscheinen. Serviert mit Süßkartoffeln und gedämpftem Brokkoli, fragen Sie sich vielleicht, warum diese Mahlzeit die Liste erstellt hat. Unter Berücksichtigung der „gesunden Seiten“ ist das gebratene Huhn jedoch nur reich an Fett, Natrium und Kohlenhydraten. Außerdem, wenn Sie Ihre Seiten auf Ihr gebackenes Topf oder Ihre Last geladen haben

gebratenes Huhn del sur del barril

Keksfass

Keksfass's Southern Fried Chicken Das Abendessen wird mit vier Stücken gebratener Hühnchen serviert. Diese Mahlzeit ist unglaublich hoch an Kalorien, die nur für Hühnchen nur für Hühnchen 1.640 erreichen. Es kommt auch mit seiner Auswahl an zwei Seiten und einem Milchserumkeks. Abhängig von Ihrer Wahl können diese Seiten den Kalorienwert um bis zu 870 zusätzliche Kalorien erhöhen.

KFC 3 Hühnchenstücke Big Box Food: 2 Brust, 1 Flügel - extra knusprig

KFC

Es gilt als eine gesunde Ernährung, die Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte umfasst und gleichzeitig Zucker, Natrium und Fett begrenzt Weltgesundheitsorganisation . Allerdings die KFC 3-Piece Chicken Big Box Meal Es ist definitiv nicht, die Aufnahme der letzten beiden zu reduzieren. Wenn Sie das große Essen auf Ihrer nächsten Reise nach KFC bekommen möchten, sollten Sie drei Teile mit zwei Oberschenkel und einer Trommel anstelle von zwei Brüsten mit einem Flügel anfordern, um Kalorien, Fette und Natrium zu sparen. Fragen Sie danach mit dem Originalrezept für extra Crunchy, das auch einige Kalorien spart.

3 Stück Hühnchenhähnchen

Kirchenhuhn

Er 3 Stück Hühnchenhähnchen Es mag viele leckere Zutaten enthalten, aber es hat nicht viel damit zu tun, wenn es darum geht, eine gesunde Option zu sein. Mit einem würzigen Flügel, würzigen Oberschenkel, würziger Brust, Honigbutterkeks und gebackenen Makkaroni ist dieses Gericht sehr hoch in Kalorien, Fetten und Natrium, was es zu einer weniger gesunden Option macht. Es hat mehr als 4.000 Milligramm Natrium. Das stimmt, 1.800 Milligramm mehr als das, was ich an einem ganzen Tag hätte tun sollen! Oh! Ganz zu schweigen von den 28 Gramm gesättigten Fetten.

Popeyes 4 -Stück 4 -Stück Chicken Combo, klassisch

Popeyes

Er Popeyes 4 -Stück 4 -Stück Chicken Combo, klassisch Es ist voll von genug Fett und gesättigten Fetten, um als sehr ungesund angesehen zu werden. Nach ihm Harvard Medicine School Die Menschen sollten auf 17 Gramm gesättigtes Fett pro Tag begrenzt sein. Dieses Abendessen enthält 35 Gramm gesättigte Fette, ganz zu schweigen von den erstaunlichen 91 Gramm Fett für all das Essen. Eine hohe Ernährung in gesättigten Fetten und Fetten kann zu Komplikationen in den Arterien Ihres Körpers führen, was wiederum zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann.

Französischer 77-Cocktail