Abnehmen kann einschüchternd sein. Es erfordert ein wichtiges Engagement in Form von zusätzlichen Stunden im Fitnessstudio und eine Überprüfung der Ernährung. Ganz zu schweigen von einer ernsthaften Suche nach der Seele. Aber sobald Sie anfangen, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten und sie wirklich zu zerquetschen, werden Gewichtsverlustfahrten zu erfolgreichen Geschichten, und das träumen viele von uns.
Aber viele brillante Bilder von Zeitschriften können irreführend sein und eine Person, die die Ernährung verliert oder schlimmer noch schlimmert, eine dysmorphe Störung von Körper entwickelt. Deshalb haben wir eine Liste von zehn echten Menschen mit echten Instagram -Konten und echten (unglaublichen) Transformationen gesammelt. Bewegen Sie sich, um zu sehen, wie diese häufigen Menschen 20 Pfund werfen.
Sake-Ersatz
Jessica
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/@jessilvxo
'Sonntagstransformation! (Wenn das eine Sache ist) -20 Pfund in 6 Monaten! Das Foto links war letzten Sommer und das Foto rechts ist aktuell! Ich habe noch 5 Pfund, um mein Ziel zu erreichen. Ich fühle mich nicht nur großartig, sondern auch Gesundheit und körperliche Verfassung sind zu einem Lebensstil geworden, den ich gelernt habe, ❤ zu lieben ❤
Jessica's outlook on losing weight focuses on the silver lining: hard work pays off when you look and feel great. That's why Jess has adapted her success into a lifestyle, by making workouts enjoyable as well as whipping up healthy protein-packed snacks like Greek yogurt with cottage cheese, sunbutter, and seeds. Sounds delish! Not to mention, her Insta is scattered with selfies with her adorable Golden Retriever (psst, your dog can actually make you healthier! ).
Marie
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/@marie_michellev
„Ich denke, wir könnten sagen, dass ich dieses Jahr etwas Gewicht verloren habe. Ich werde mein Gewicht beibehalten, das das Ziel sein wird!
Dieser in Montreal ansässige Reisende ist stolz zuzugeben, dass ein Ziel zerkleinert ist: 20 Pfund fallen. Sein nächstes Ziel ist es, die LBS fernzuhalten, und wir unterstützen es. Marie führt ihre inspirierende Transformation auf das Mitglied der Cadet Color Guard zu, wo sie großartige Akrobatik ausführt, die die Kalorien schmelzen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.
Pfund Sterling
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'Dienstag transformiert überhaupt. Ich hasse das Bild auf der linken Seite wirklich, weil ich nicht wirklich zufrieden war, wie ich mich gesehen habe oder wer es war, aber ich entschuldige mich nicht dafür, wer Sie früher waren, weil es Sie zu dem macht, was Sie heute sind. Ich studiere als das Beste, was ich für mich sein kann.
Pfund Sterling learned to love her body by making gains at her gym and even putting in work late at night! And she keeps her inspiration high by regularly posting before and after pics whether they're of her superb leg gains or bicep bumps.
Toni
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/@tonithedread
Dieses selbstproduzierte Queen Selfie Fit und Fabulosa tötet das Gramm mit seiner unglaublichen Transformation, die es von 202 Pfund bis 175 geworfen hat! Er behauptet, seinen dünnen Körper macht viel Cardio und greifen Hühnerflügel oder werfen einen köstlichen Curry -Garnelensalat mit Spinat, einige unserer besten Gewichtsproteine.
Jahwe
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/@Fiercejavy
'Mein erster
Wow, und wir sind beeindruckt! Das Verständnis von Javys Gleichgewicht hilft ihm, dünn, dünn und vernünftig zu bleiben, was sich als einige der wunderbaren Nebenwirkungen eines gesunden Lebensstils herausstellt. Wir sind sicher, dass ihre verrückten Lufttanzfähigkeiten auch etwas mit ihrem Körperbau in Form zu tun haben! Behalte so, Javy!
Chip
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/ @chnidhlig
„Also hatte ich und meine Frau es im Fitnessstudio hart getroffen, gesunde gegessen und Kalorien erzählt. Ich bin sehr dankbar für die Gnade der Disziplin Gottes und seines Segens. Das Foto von vor und dann ist etwas mehr als 3 Monate voneinander entfernt.
Können wir uns einen Moment Zeit nehmen, um diese beiden zu schätzen, die die Definition von überprüften?
Lauren
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/@losinglauren_vsg
„Ich kann nicht genug von Fortschrittsfotos haben. Ich kann nie einen Unterschied sehen, wenn ich sie nicht nebeneinander stelle. So dankbar.
Sie können sofort sagen, dass Lauren total in seinem Spiel A ist, da er seine gesamte Instagram -Seite seiner erstaunlichen Gewichtsverlustreise gewidmet hat. Diese „Frau, Liebhaber von Lebensmitteln und aufstrebendem Rockstar“ wurde durch die Taille reduziert, indem ihre Portionen unter Kontrolle gehalten und mit niedrigem Kohlenhydrat und mit hohem Kohlenstoffblock wie Schinken, Eier, Spinat und Käse sowie Shrimps -Scampi mit geröstetem Brokkoli gefüllt wurden. Die Lebensmittelpartition hindert ihn daran, größere Portionen zu essen, weil er anhält, ein anderes Paket zu öffnen, zwingt ihn, darauf zu achten, wie viel er wirklich verbraucht, sagt Portion Control -Forscher Love Cheema.
Chica BBG
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/ @bbgmommyof4
'Dies ist nur ein Follow -up meiner letzten Veröffentlichung. Ich habe viel über meinen Körper gelernt, als ich diese Keto -Diät mache. Wie Sie sehen, dass sich meine Form dramatisch verändert hat, bin ich enger und dünner, aber ich möchte hinzufügen, dass ich jetzt mehr esse, da ich im Winter zurückgegangen bin, als ich mein gesamtes Gewicht gewonnen habe. Der einzige Unterschied besteht darin, diese Kohlenhydrate (meistens einfach) zu bekommen.
Diese vierjährige Mutter folgt einer strengen ketogenen Ernährung, die impliziert, dass 75 Prozent ihres täglichen Fetts, 20 Prozent der Proteine und nur 5 Prozent der Kohlenhydrate konsumiert werden, was den Körper im Wesentlichen dazu zwingt, Lipide als Brennstoff als Brennstoff zu verwenden, anstatt Kohlenhydrate zu konsumieren. Das Herz, wenn Fett auf ungesättigte Fettsäuren und Omega-3 beschränkt ist.
Entführung
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/@kjsaffs
'Das Foto links vor ein paar Monaten, als er schwerer war. Das richtige Foto ist das, was ich jetzt bin. Es war nicht immer einfach, aber ich weiß, dass ich viel glücklicher mit mir selbst bin und ich fühle mich viel besser. Es wird immer noch stärker und dünner!
Quesadilla-Rezept
Entführung hits the gym consistently, bakes her own protein bars, and starts her day with a delicious protein-packed shake, like many of those in Null Bauchmilchshakes !
Kim
Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram/@xillhypnotizeux
'
Kim attributes her stellar lifestyle and body transformation to eating clean, portioned meals. She's lost over 20 pounds and feels better than ever. Judging by her ample selfies, she's lookin' great too!
