Wussten Sie, dass Granaten die griechische Mythologie als bezogen Frucht des Todes ? Im Mythos von Hades und Persephone zog Hades Persephone in die Unterwelt mit den Samen einer Granate an. Darüber hinaus wurde diese funky Frucht oft auch mit Aphrodite in Verbindung gebracht und wurde daher zum Symbol für Fruchtbarkeit! Aber über Mythen sind die wahren Vorteile von Granada nicht?
Kokoscreme zu Kokosmilch
Granaten sind voll von starken Nährstoffen und Antioxidantien, was sie zu einer unglaublich gesunden Option für einen Snack oder eine Ergänzung ihrer Lebensmittel macht. Für weitere Informationen über die überraschenden Auswirkungen des Essens dieser Frucht haben wir mit dem Experten des Medical Board gesprochen Lauren Manaker, MS, RDN , Autor von Das erste Mal, dass Mamas Schwangerschaftskochbuch y Füttern der männlichen Fruchtbarkeit .
Lesen Sie weiter, um weitere Informationen über Granaten zu erhalten und um mehr Tipps für gesunde Ernährung zu erhalten, die geheimen Nebenwirkungen des Essens von Himbeeren.
Sie werden Ihren Körper mit wichtigen Antioxidantien ernähren.
Shutterstock
Antioxidantien, die in vielen Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten und sogar einigen tierischen Produkten zu finden sind, sind in vielerlei Hinsicht entscheidend für ihre Gesundheit. Und die Granaten sind voll davon!
Dinge wie Stress und Umweltschadstoffe können freie Radikale erzeugen, die im Laufe der Zeit eine Rolle bei der Entwicklung unangenehmer Gesundheitsergebnisse spielen können, sagt Manier. „Einbeziehung von Antioxidantien in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, den oxidativen Stress zu bekämpfen, den Ihr Körper aufgrund freier Radikale erlebt. Granaten enthalten Verbindungen mit antioxidativer Aktivität, die dazu beitragen können, ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Eine In -vitro -Studie in der UCLA ergab, dass der wundervolle Granatapfelsaft im Durchschnitt mehr antioxidative Kraft als Rotwein, Concord -Traubensaft oder grünen Tee aufweist.
Erhält Nährstoffe, die die Muskelfunktion unterstützen.
Shutterstock
Es ist möglich, dass viele Menschen dies nicht erkennen, aber Granaten sind eine großartige Kaliumquelle. Und laut Manschauer ist Kalium entscheidend für seine muskulöse Gesundheit.
Granaten sind eine Kaliumquelle, ein wichtiger Elektrolyt für eine gesunde Muskelfunktion, sagt Manier. 8 Unzen Granada -Saft haben sowohl Kalium als auch seine durchschnittliche Banane.
Sie können Vorteile der körperlichen Eignung erleben.
Shutterstock
Wenn Sie jemand sind, auf das Sie sich konzentrieren Fitness oder Bewegung Ihr Körper benötigt genügend Nährstoffe, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Aufgrund ihrer Antioxidantien können Ihnen Granaten dabei helfen.
Antioxidantien in Granaten und Granatsaft können dazu beitragen, die Bioverfügbarkeit von Stickoxid zu erhöhen, indem sie ihn vor Bruch schützen, sagt Manier. Stickoxid hilft Ihrem Körper, Sauerstoff und Nährstoffe zu erhalten, die Sie für Bewegung benötigen.
Sie werden einen süßen Geschmack ohne zugesetzten Zucker genießen.
Shutterstock
Und schließlich sind Granaten eine hervorragende Möglichkeit, sie zu kennen Süßes Verlangen Ohne eine Menge zusätzlicher Zucker zu essen.
Es wird empfohlen, dass Menschen ihre aggregierte Zuckeraufnahme einschränken, um das Risiko vieler unerwünschter Gesundheitsergebnisse zu verringern, sagt Manier. Granaten bieten einen süßen Geschmack ohne Zucker, was ihn zu einem zufriedenstellenden Snack für Menschen mit Naschkatzen macht.
