Trinken Sie Zitronenwasser Am Morgen ist es für so viele Menschen zu einem Ritual geworden, um Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu erhöhen. Bravo! Was magst du nicht? Hat Vitamina 100 Und hoffentlich gibt es keine Samen zum Ertrinken. Möchten Sie den einzigen Haupteffekt kennen, der Zitronenwasser in Ihrem Körper und Ihrer Blase trinkt?
Drumroll bitte ... Bist du bereit dafür?
Saft einer Zitrone
Es ist feuchtigkeitsspendend. Das Ende.
Registrierter Ernährungsberater Colleen Christensen, Rdn Laut diesem gesunden Getränk, dass Internet -Influencer den magischen Zustand des Elixiers gefördert haben, handelt es sich nicht um eine Super Duper -Entgiftungsflüssigkeit, die Wunder für sein Gewicht, Teint, Harnwege und Verdauung macht. Vor allem Mythen, sagt sie. (Aber es ist ideal, um den Kühlschrank zu reinigen und die Beseitigung von Knoblauchgerüchen zu beseitigen).
Aber kehren wir zu den gesundheitlichen Vorteilen zurück. Die Vorteile von Zitronenwasser stammen aus Trinkwasser, nicht aus Zitrone, sagt Christensen. „Das Trinken angemessener Wassermengen kann unserem Körper helfen, ordnungsgemäß zu arbeiten, was sich auch in die Gesundheit der Blasenumdränge umsetzen kann.
Eine dieser vielen Körperfunktionen, die viel Wasser trinken, ist das Urinieren. Eine Studienmetanalyse von 2015 in der Zeitschrift Medizin entdeckte das Hochwasseraufnahme verdünnt die Urinkonzentration und den Urinsäure und eliminiert überschüssiges Salz, um das Risiko einer Nierenberechnungen um 60% zu verringern . Die Analyse ergab, dass das Trinken ausreichend Flüssigkeit (ungefähr Gallone), um 2,5 l der Urinproduktion zu erzeugen, das Risiko von Nierenberechnungen verringerte. (Glaubst du nicht, dass du an einem Tag eine halbe Gallone Wasser trinken kannst? Dann versuchen Sie, Wasser zu essen. Diese in Wasser reichhaltigen Lebensmittel helfen Ihnen dabei, hydratisieren!)
Während andere Studien darauf hingewiesen haben, dass das Trinken von Zitronensaft oder anderen Säuresaft mit einer Verringerung des Nierensteinrisikos verbunden ist, fand diese Meta -Analyse keine solche Verbindung.
Christensen weist darauf hin, dass das Trinken von Zitronenwasser die Symptome von Menschen, die an bestimmten Blasenproblemen leiden, dazu führen kann.
Liste der Spirituosen
Für diejenigen mit interstitieller Blasenentzündung (oft als schmerzhaftes Blasensyndrom bezeichnet) ist Zitronenwasser für alle möglicherweise nicht die beste Idee, sagt Christensen.
Zitronensäfte und andere Zitrusfrüchte, Kaffee, Tee, Alkohol und einige Lebensmittel sind für Blasenreizungen ausgelöst. Im Allgemeinen ist Zitronenwasser jedoch eine hervorragende Möglichkeit, seinen Körper zu feuchten.
Wenn Sie Zitronenwasser ermöglichen, Wasser auf angenehmere Weise zu trinken, setzen Sie es aus! Sagt Christensen.
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