Alle meine Freunde an der Universität kannten mich als verrückte Liebhaber von Hühnernugget. Nein, nicht zart (und gesünder) Hühnernuggets Tyson, ich spreche von McDonald's -Nuggets.
Er war ein Student der Division 1 an der Universität, und selbst nach einem Karriere -Test, der mich gezwungen hat, unmenschliche Sprints in verrückten Abständen zu machen, wissen Sie, worauf ich mich nach einer solchen harten Ausbildung sehnte? Pepitas Die Menschen von Dru-Thru kannten mich mit Namen, und mein Freund zu dieser Zeit kaufte sogar die Schachtel mit 20 Teilen für unseren Valentinstag, was romantisch?
Zu Beginn meines Verlangens ein bisschen mehr zu übertreffen, als ich erwachsen bin, durfte ich kein Essen von Essen haben Beliebte Fast -Food -Orte . Ich hatte Das Mama, die sagen würde, dass jedes Mal, wenn ich die leuchtenden goldenen Bögen beim Fahren mit überlastetem Verkehr sah.
Als ich meiner Familie und meinen Freunden sagte, dass meine erste Aufgabe es sein würde, an einem Ort zu arbeiten, der auf Gesundheit und Ernährung basiert, gaben mir alle die gleiche Emotion, gemischt mit einem Aspekt, der für mich zu sagen schien. Es war kein Geheimnis, dass ich gerne eine Schachtel französischer Pommes von Taco Bell, der 5 -Dollar -GO -Biggie -Tasche von Wendy's oder einer Mischung aus McDonald's 2 für 5 US -Dollar genoss.
Ich wollte, dass sich meine Essgewohnheiten ändern, weil ich zum ersten Mal in meinem Leben immer in die nächste Gelegenheit eingewickelt war, dass ich etwas essen musste. Meine Snackgewohnheiten waren außer Kontrolle, weil Fast Food nicht so sättig war wie echtes Essen. Ich bin nach einer Wendy -Nacht absolut hungrig aufgewacht und habe eine Müslischschale, Müsliriegel im Büro, Pommes, die ich in unserer Lobby des Erdgeschosses gekauft habe, oder etwas anderes, das ich in meinen Händen haben könnte, gekauft, das gut klingen würde.
Als ich diese Herausforderung eintrat, Fast Food 30 Tage lang aufzugeben, hatte sich mein Körper eindeutig von den Bauchmuskeln und den getönten Beinen verändert, die ich einst hatte. Ich legte an sich nicht 'Fett' in die Augen, aber Schwellungen auf meinem Gesicht, Magen und sogar die Beine zeigten sich. Die Art und Weise, wie ich wusste, dass ich falsch tat, war, die Fotos zu betrachten und die kleinen Unterschiede der Schwellung in meinem Gesicht zu sehen. Außerdem fühlte ich mich auch die ganze Zeit inhaftiert und müde. Mein Ziel war es, mein Verlangen nach Fast Food wiederherzustellen und die Häufigkeit, mit der ich sie verbrauchte, besser zu verstehen. Sehen Sie nun, was passiert ist, als ich einen Monat lang auf Fast Food verzichtete.
schnelles und einfaches Abendessen
Was ich gegessen habe
Ann Marie Langrrr/Eat das, nicht das!
Ich verließ den kalten Truthahn. So ist das. Keine Unterstützer mehr oder verrückte Tacos von Doritos oder meine geliebten Hühnernuggets für 30 Tage. Ich bin jedoch von Anfang an nicht zur vollständigen Diät von Curly und Eiern mit Zitronenwasser gegangen. Ich habe immer noch die Lebensmittel gegessen, die ich normalerweise genossen habe, aber ich habe versucht, gesündere Anpassungen vorzunehmen.
Anstelle eines gebratenen Büffel -Hühnchen -Sandwichs mit gebratenen Kartoffeln erhielt ich einen Büffelhähnchensalat und französische Pommes, die mit dem Tisch geteilt wurden. Ich kaufte Mischungen von Salaten im südwestlichen Stil von Trader Joe anstelle von Taco Bell, als ich etwas Spickes wollte. Ich trank Tee mehr als Erfrischungsgetränke oder Kaffee voller Zucker und Sahne, weil ich etwas Süßes und Kaffee wollte, aber ohne so viel Zucker, Milchprodukte, Fette oder Kohlensäure.
Anstelle einer Pizza -Portion jeden Freitag von Joe's an der Ecke meiner Straße habe ich in den vollen 30 Tagen nur einmal zum köstlichen Scheiben behandelt. Ich machte Rindfleisch und hausgemachte Brokkoli aus der gefrorenen Tasche eines Kaufmanns anstelle einer Carrier -Food -Option. Ich denke nicht, dass asiatisches Essen in der gleichen Kategorie wie Fast Food ist, wollte aber sehen, ob es eine Version gab, die mich weniger geschwollen fühlte.
Während ich im Kauf von Lebensmitteln kaufte, kaufte ich integrale Versionen von Brot und Pasta und sogar Macaron Gluten -freie Versionen mit Käse, weil ich bemerkte, dass das Brot mir auch dieses Gefühl der Schwellung gab. Als ich zum Essen ging, bat ich jedes Mal, wenn ich die Gelegenheit hatte (mit Filet in Restaurants oder Hühnchen an Baustellen), nach Cutty -Kragensalaten und fügte den Curly meine Lieblingszutaten hinzu. Am Ende des Monats verlangte ich mich tatsächlich nach dem lockigen Kragensalat, der zu meiner Mittagessensoption wurde, mich selbst zu „behandeln“, anstatt mein übliches kombiniertes Essen aus halbem Sandwich, Halbmac und Käse.
gute Tequila-Cocktails
Mitte des Monats brach ich zu den alkoholfreien Getränken und sehnte sich von den Zitrusfrüchten nach Wasser. Ich bin normalerweise dehydriert, ohne es zu wissen, und jetzt fühlt sich meine Haut großartig an. Jetzt hydratisiert zu sein ist etwas, woran ich nicht einmal nachdenke. Früher verbrachte ich Stunden (manchmal Tage) mit nichts wie Wasser, und jetzt genieße ich es, vor Mittag mit einigen Gefäßen feuchtigkeitsspendend.
Wie fühlte sich mein Körper fühlte sich an
Ann Marie Langrrr/Eat das, nicht das!
Eine saubere Diät ist real. Ich kann ehrlich sagen, dass ich den ganzen Monat sauber gefühlt habe. Es war viel energiegeladen. Mein Zeitplan blieb genau wie in den vergangenen Monaten, aber ich hatte unerwartete zusätzliche Energie. Genug, um an einem Training teilzunehmen!
Als ich alles Fast Food aß, hielt jede körperliche Aktivität nicht lange an, weil ich mich müde und aufgehalten habe. Nachdem ich gezwungen war, während der gesamten Universität zu arbeiten, versprach ich, nicht mehr zu trainieren, weil ich sehr erschöpft war. In diesem Monat habe ich jedoch alles getan, um Aktivitäten zu finden, um sich zu engagieren, in denen ich mir erlauben würde, eine energische Aktivität zu erledigen, stattdessen führt mich die tägliche Aufregung zu Boden.
Mein Verlangen wurde immer weniger häufig, und ich sehnte mich sehr nach den sauberen Lebensmitteln mit gutem Geschmack, die ich gemacht hatte. Das einzige Fast -Food -Verlangen, an das ich abzog, war Chipotle. Aber ich bekam keinen Käse oder keinen zusätzlichen Käse und wechselte meine Schüssel mit den gleichen Zutaten in einen Salat, aber es gab mehr Salat. Ich sehnte mich danach, sich satt zu fühlen, aber nicht „ausgestopft“, und ich zwang mich nicht, jeden Bissen meines Essens zu beenden, es sei denn, ich war sehr hungrig. Diese Herausforderung lehrte mir wirklich, wie man mehr Aufmerksamkeit frisst. Es ist verrückt, wie sogar die Form Sie essen Ihr Essen können bestimmen, wie Ihr Körper ihn sowohl physisch als auch für den Geschmack verarbeiten wird.
Wie sich meine Emotionen verändert haben
Das einzige Mal, dass ich wirklich verzweifelt war, in dieser Reinigung zu sein, war, als Fast Food kostenlos präsentiert wurde. Wenn ich in den Medien arbeite, kann ich freie Essen probieren, aber selbst nachdem sie mir eine gegeben haben frei Wendys Geschenk und Essen, ich habe es geschafft, den Tag mit dem Ruf meiner unversehrten Reinigung zu verbringen.
Meine Stimmung hat sich auch irgendwie verändert. Ich bemerkte, dass ich diesen Monat viel mehr geschlafen habe. Ich bin neuer und nicht so müde aufgewacht. Dies führte zu weniger reizbarem Verhalten und weniger irritabilität, wenn bei der Arbeit oder in meinem persönlichen Leben etwas Frustrierendes passierte. Essen kann definitiv ihre Stimmung verändern, und meine besten Essgewohnheiten führten zu einer positiveren Stimmung.
Wie sich mein Aussehen veränderte
Ann Marie Langrrr/Eat das, nicht das!
Ich erinnere mich, dass sich meine Haare und meine Haut während meines Fast -Food -Binge manchmal etwas fettig anfühlten. Überraschenderweise war meine Haut diesen Monat viel trockener. Ich bin mir nicht sicher, ob es mit meiner Ernährung zu tun hat, aber ich hatte den ganzen Monat über Gesicht, Arme und Beine trockener. Nichts von einer Lotion löste sich nicht, aber ich hatte das Gefühl, dass mein Körper nichts durch meine Poren zu vertreiben hatte. Im guten Sinne!
Am Ende des Monats bemerkte ich, dass die Schwellung in meinem Gesicht, Armen, Magen und Beinen abgenommen hatte. Meine Kieferlinie war so definiert, wie vor der Schwellung bemerkenswert wurde, und das Training, das ich absolvierte, sowie die Ernährung ohne Schwellung erwiderte ich meinen flachen Magen. Ich bemerkte sogar, dass meine Beinmuskeln mehr definiert waren und Schwellungen in meinen Hüften fielen.
Wie man Fast Food nach 30 Tagen isst
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Möchten Sie wissen, was passiert ist, als ich nach den 30 Tagen Fast Food aß? Ich war völlig krank gegen den Magen. Ich war sehr aufgeregt, zu meinen Nuggets und Salsa Salsa Pommes zurückzukehren und das mit einem Mini -Speck -Hamburger und einer orangefarbenen Fanta zu polieren. Sie können die Befriedigung eines großartigen Mahlzeit für nur 5 US -Dollar nicht leugnen. Das Körpergefühl der „Zufriedenheit“ hatte sich jedoch definitiv verändert.
Ich war nur mitten in den französischen Pommes, als ich mich voll fühlte. Ich machte eine Pause und kehrte in die Pommes zurück. Ich musste eine weitere Pause machen, um die Nuggets zu essen. Ich schaffte es, ein wenig von meinem Getränk auszusteigen, aber ich fühlte mich in gewisser Weise besiegt. Meine neue Diät ließ mich mehr Essen essen. Ich aß nur sättigenderes Essen. Das Essen, das ich gegessen hatte, hatte kein Problem damit, mich voll zu fühlen. Aber ich konnte nicht anders, als mich wütend zu fühlen, weil ich Geld in meiner Lebensmittellieferung verschwenden wollte, also machte ich eine weitere Pause, um zum Hamburger zu gelangen. Eine Mahlzeit, bei der ich mindestens dreimal in der Woche mindestens dreimal pro Woche hatte, war jetzt unmöglich zu beenden. Einen Tag nach dem Essen fühlte ich die gleiche Schwellung wie ein paar Monate in Folge, bevor ich vor meiner Reinigung war.
Am Tag nach dem wieder gegessenen Fast Food fühlten sich mein Gesicht und meine Haare wieder fett an. Ich duschte nur und sauber, aber ich habe es nicht gefühlt. Ich fühlte mich schrecklich und schlug. Mein Körper sehnte sich buchstäblich nach diesen sauberen Lebensmitteln, etwas, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich schreiben würde. Ich denke, dass rotes Fleisch und Brot einen sehr großen Teil des Krankheitsgefühls hatten, weil ich es den ganzen Monat über fast vollständig geschnitten hatte, und ich bin definitiv nicht darauf bedacht, kurzfristig wieder so zu sein.
Roggencocktails
Wie werde ich diese Änderungen in Zukunft umsetzen?
Ich habe viel über meine Ernährung gelernt und was der Körper mit dem Treibstoff machen kann, der ihn ausdrückt. Ich habe immer über den Ausdruck Du bist das, was du isst gescherzt, aber jetzt weiß ich, dass es wahr ist. Ich war geschwollen und fühlte mich fettig, und es war, weil mein Körper versuchte, mir zu sagen, dass ich nicht so viel von diesen Lebensmitteln essen sollte.
Jetzt glaube ich nicht, dass die Leute niemals Fast Food essen sollten, das ist nicht mein Punkt. Aber für mich waren die Auswirkungen der Schwellung einer Fast -Food -Diät schwer zu leben und brauchten eine Veränderung. Es war etwas, das ich mir nicht sicher war, mich bewusst zu sein, und ich gab es immer wieder meinem Körper. Ich hatte jedoch keine Ahnung, dass eine einfache Anpassung meiner Ernährung meine Stimmung und allgemeine Motivation verbessern könnte. Das Essen, das ich aß, und es hat mir gefallen, es hat mich wirklich überrascht.
In Zukunft werde ich versuchen, alle zwei Wochen oder bei Bedarf Fast Food zu bleiben, und ich brauche etwas billiges und schnelles. Fastfood Es ist definitiv etwas, das ich genieße und ich habe nicht vor, den kalten Truthahn wieder aufzugeben.
Ich bin eine junge Frau, die meine 20 Jahre betritt, und ich möchte sie zum größten Potenzial leben, während ich esse, was ich will. Manchmal sind sie Pommes Frites mit S'awesome -Sauce. Manchmal ist es ein lockiger Kragensalat. Wer weiß, vielleicht werde ich das Empfangsessen meiner Hühnernuggets -Hochzeit eines Tages in vegetarische Pepitas ändern?
