Ist eine kleine Frau mit Glasur oder Muffin ein Kuchen ohne Glasur? Während die Jury noch nicht mehr da ist, kann man mit Sicherheit sagen, dass viele der Muffins zum Verkauf in der Bäckerei von Costco in Bezug auf die Ernährung Cupcakes konkurrieren.
Bei so vielen Optionen kann es schwierig sein, Ihren Lieblings -Muffin aus dem Bäckereiabschnitt von auszuwählen Ihre Costco -Nachbarschaft. Nachdem wir uns jedoch die Ernährungsinformationen von 10 Muffins angesehen hatten, stellten wir fest, dass einer einen Schritt über dem Rest liegt. Ohne weiteres ist hier unsere Klassifizierung der besten und schlechtesten Muffins in Costco. (Verwandte: beliebte Costco -Lebensmittel, die Sie dazu bringen, Gewicht zuzunehmen, sagen Diätassistenten)
Kaffeekuchen
Costco mit freundlicher Genehmigung
1 Muffin: 660 Kalorien, 30 g Fett, 18 g gesättigtes Fett, 700 mg Natrium, 92 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 52 g Zucker, 8 g ProteinDiese großen Kuchen sind fast mehr als einzelne Kuchen als Muffins. Ein Kaffeekuchen -Muffin hat fast 100 Gramm Kohlenhydrate und alles zum Frühstück zu essen, kann Lass dich geschwollen und für den Rest des Tages langsam . Darüber hinaus entsprechen die 52 Gramm Zucker mehr als konsumieren Fünf originale glasierte Donuts von Krispy Kreme . Versuchen Sie, ein drittes oder die Hälfte dieses Muffins zu essen und den Rest später in der Woche zum Frühstück zu sparen.
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Doppelschokolade
Costco mit freundlicher Genehmigung Business Center
1 Muffin: 660 Kalorien, 36 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 520 mg Natrium, 76 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 42 g Zucker, 10 g ProteinDouble Chocolate Muffins in Costco haben etwas mehr Fett als Kaffeekuchenmuffins. Sie haben jedoch weniger Kohlenhydrate, Natrium und Zucker. Wenn Sie sich nach einem süßen und schokoladenen Frühstück oder Erfrischung sehnen, probieren Sie eines dieser Rezepte.
Vanilleschokolade zerquetschen
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1 Muffin: 640 Kalorien, 32 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 480 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 44 g Zucker, 8 g Protein
Wenn Sie eine 2.000 -Kalorie -Diät, die American Heart Association, essen empfohlen Es verbraucht nicht mehr als 120 Kalorien von gesättigten Fetten. Wenn Sie nur einen Vanille -Schokoladenmuffin essen, dauert es mehr als die Hälfte. Obwohl dieses Panecillo in Kalorien, Fett und Natrium niedriger ist als die beiden früheren Optionen, verfügt es mehr über Kohlenhydrate und Zucker. Wenn dies Ihre Lieblings -Muffins von Costco sind, sollten Sie sie für besondere Anlässe reservieren.
Mandelmohn
Costco mit freundlicher Genehmigung
1 Muffin: 640 Kalorien, 36 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 580 mg Natrium, 72 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 36 g Zucker, 10 g ProteinFür eine Option mit leicht Weniger Zucker, Sie könnten den Muffin von Costco Mandel Poppy probieren. Ja, sie haben immer noch viele Kohlenhydrate, Fette, gesättigte Fette und Natrium. Wenn Sie jedoch nur die Hälfte eines Muffins essen (was eine Portionsgröße ist), wird die Zuckeraufnahme unter 20 Gramm beibehalten, und dies könnte dazu beitragen, einen Zuckerschock später am Tag zu verhindern.
Guayaba Frischkäsekuchen
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1 Muffin: 640 Kalorien, 32 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 520 mg Natrium, 84 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 48 g Zucker, 8 g ProteinKäsekuchen in der Costco Bakery -Sektion sind sehr beliebt, einschließlich des Guavenkäsekuchens. Eine gute Sache an Muffins Version ist, dass sie die Portionensteuerung erleichtert. Wenn sich ein süßer Muffin wirklich danach sehnt, ist dies eine bessere Option als einige der anderen Alternativen in seinem lokalen Lagerhaus.
Muffins markiert
Mit freundlicher Genehmigung des Essens mit Emily
Kokosnussalkohol trinken1 Muffin: 610 Kalorien, 38 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 550 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 33 g Zucker, 9 g Protein
Diese mexikanischen Muffins enthalten normalerweise Eier, Mehl und Zucker. Die Costco -Version verfügt über zusätzliche Zutaten, die diese frischen Kuchen aufrechterhalten, bis sie ihren Küchentheschleer erreichen. Am Ende gibt es in den Magdalenas Mantecada de Costco immer noch viele Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Zucker.
Apfelkrümel
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1 Muffin: 640 Kalorien, 30 g Fett, 9 g gesättigtes Fett, 480 mg Natrium, 84 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 48 g Zucker, 8 g ProteinDer Sommer ist noch nicht vorbei, aber diese Herbst -Muffins sind bereits wieder in der Bäckerei. (Danke, dass Sie uns wissen lassen, dass Sie sie auf Instagram gesehen haben. @Costcohotfinds !) Das Sammeln einer Packung von Apple Crumbine Muffins ist nicht die schlimmste Idee. Sie sind eine bessere Option als Kaffeekuchen oder Doppelschokoladen -Muffins. Entscheiden Sie sich außerdem, dass Sie die Hälfte für später sparen oder einen mit einem Freund teilen, bedeutet, dass er nur 15 Gramm Fett und 4,5 Gramm gesättigtes Fett konsumieren würde.
Zitronenhimbeere
1 Muffin: 610 Kalorien, 30 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 530 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 41 g Zucker, 8 g Protein Ein Zitronen -Himbeer -Muffin hat etwas mehr als 600 Kalorien, sondern auch sättigende Fette niedriger als viele andere Optionen in Costco. Obwohl die Zutatenliste lang ist, ist dieses Panecillo eine relativ bessere Option, wenn Sie etwas Fruchtiges und Süßes essen. Man hat jedoch noch 41 Gramm Zucker, was mehr als einer ist Coca-Cola kann , was 39 Gramm hat.
Blaubeere
Costco mit freundlicher Genehmigung
1 Muffin: 580 Kalorien, 30 g Fett, 7,5 g gesättigte Fette, 500 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 34 g Zucker, 0 g ProtienMuffins voller Früchte beanspruchen einige der besten Punkte dieser Liste, da sie natürliche Zucker enthalten, nicht nur künstliche. Obwohl Warehouse Blueberry Muffins riesig sind, enthalten sie weniger Kalorien, Kohlenhydrate und Zucker als andere verfügbare Optionen. Während einige Muffins auf dieser Liste ein bisschen Protein haben, hat es keine, was bedeutet, dass Sie kurz nach einem Hunger spüren können.
Mais
Costco mit freundlicher Genehmigung
1 Muffin: 520 Kalorien, 18 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 900 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 40 g Zucker, 10 g ProteinObwohl es mehr Natrium als andere Optionen hat, ist Maismuffin das beste Muffin in der Bäckerei von Costco. Es enthält signifikant weniger Fett- und gesättigte Fette als andere Optionen sowie 10 Gramm Protein. Kohlenhydrate und Zuckerzahlen sind immer noch hoch, aber das Schneiden eines in zwei Hälfte für einen Snack ist eine hervorragende Möglichkeit, etwas Süßes zu genießen, ohne Ihren Körper in unnötige Kalorien zu laden.
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