Der beste

Egal, ob Sie sich nach einem saftigen Steak, einem frischen Salat oder einem handwerklichen Bier sehnen, Yard House ist sein Ort. Mit einer Speisekarte mit mehr als 100 Gerichten serviert dieses sitzende Restaurant Hauptgerichte in mehreren Kategorien amerikanischer klassischer Essen. Tatsächlich ist das Menü in der Patio House so wichtig, dass es fast überwältigend ist. Was sollten Sie beim Navigieren auf Ihren vielen Seiten wählen?

Diese Antwort hängt natürlich von Ihren Zielen ab. Wenn Sie nach gesünderen Optionen suchen, um mit einigen Ihrer Ernährungsziele beim Abendessen auf dem Weg zu bleiben, kann es nützlich sein, einige der leichteren Optionen im Yard House sowie einige der ungesunden Optionen zu kennen, die Sie vermeiden können.

Als Ernährungsberater habe ich einige Ernährungsgewässer hinter der Szene gemacht, um die besten (und schlechtesten) Optionen in dieser beliebten Kette zu erkennen, und ich habe sie in Kategorien des Hauptmenüs unterteilt.

Hier sind 11 Bestellungen zur Auswahl und 11, um zu vermeiden. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich das an die

Appetizer

Das Beste: gedämpfter Edamame

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Er Edamame al Vapor Er tut, was ein Snack sein sollte: seinen Appetit stimulieren und nicht löschen. Wenn Sie nach dem gedämpften Edamame fragen, erhalten Sie eine Portion Gemüse noch bevor Ihr Gericht eintrifft. Und da diese Vorspeise nur 180 Kalorien enthält, hinterlässt er viel Platz für die Hauptattraktion.

Das Schlimmste: Nachos von Hühnchen

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Die Nachos sind normalerweise ein Gericht, das Sie teilen können, aber selbst mit einer großartigen Gruppe von Freunden auf dem Tisch verursacht diese Vorspeise Schäden. Mit 2.580 Kalorien die Hühnchen Nachos Sie sind die höchsten Kalorien im Menü des Terrassenhauss. Ihre erstaunlichen 58 Gramm gesättigten Fette und 5.190 Milligramm Natrium machen sie zu einem Anwärter auf die Restauranthalle (und nicht im guten Sinne).

Ach

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Wenn Sie die bestellen Ach de limón sin pimienta In Yard House erhalten Sie mehr fleischige Schläge für Ihr Geld und das beste allgemeine Ernährungsprofil aller Flügel im Menü. Obwohl Natrium hier immer noch ziemlich schrecklich ist (bei 2.970 Milligramm, 129% des Tageswerts ) Der Rest der Ernährung dieser Ordnung liegt innerhalb der normalen Grenzen für eine Mahlzeit.

Das Schlimmste: Grillflügel (traditionell knusprig)

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Ich bin für die traditionellen Zubereitungen für Essen, manchmal ist der Klassiker das Beste, aber ich kann nicht empfehlen Terrassenhaus's Crispy Traditional BBQ Ach . Diese Hühnchenstücke sind mit einer süßen Sauce bedeckt, die Sie 71 Gramm Kohlenhydrate und 51 Gramm Zucker kostet. Und da ihre Kalorien- und Natriumzahlen auch ziemlich hoch sind, sage ich, dass sie sie übergehen.

Pizzen

Das Beste: Margherita

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Die Legende ist Margaret Pizyo Es wird zu Ehren der italienischen Königin Margherita benannt, deren Besuch in Neapel eine Pizza mit den Farben der italienischen Flagge inspirierte: Rot (Tomaten), Weiß (Käse) und grün (frisches Basilikum). Bis heute können Sie sich auf Margherita Pizza verlassen, um frische und reiche Tomaten und Kräuter in Antioxidantien anzubieten. In Yard House ist es aus diesem Grund die beste Pizza und einer der schlechten Wärmekuchen in der Speisekarte.

Das Schlimmste: Fleischfresser

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Ich habe kein Rindfleisch mit Fleisch, und ich werde das gewähren Fleischfressend Fügen Sie viele Proteine ein (und wahrscheinlich Eisen, Zink und Vitamine B von all seinem Fleisch). Diese schwere Pizza bietet aber auch ein enorm großes Fettniveau, gesättigte Fette und Natrium. Um eine bessere Option zu nutzen, teilen Sie sie mit einem Freund auf und erwägen Sie, einen Salat hinzuzufügen.

Tacos

Das Beste: geschwärzte Garnelen -Taco

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Erse Tacos de camarones ennegrecidos Haben Sie das, was ich gerne sehe: eine kalorienarme Anzahl, ein mageres Protein (Garnelen) und ein aggregiertes Gemüse (Kohl und Avocado). Garnelen bieten auch gesunde Fette in Form von Omega-3 an.

Das schlimmste: Vampire Taco

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Terrassenhaus's Vampire Taco Es ist eine Mischung aus Carnitas, roter Sauce, saurer Sahne, Speck und Avocado, die in eine gebratene Käseschale eingewickelt sind, die vage wie ein Vampirfledermaus aussieht. Es ist ein lustiger Trick für Halloween, überschreitet aber die gesündeste Tacos -Liste nicht.

Als hoch verarbeitetes Fleisch stößt Bacin schweres Natrium und Fett. In Kombination mit gebratenen Käse, Sauerrahm und Carnitas verfügt es über ein Rezept, um zu übertreiben, insbesondere wenn Sie nach mehr als einem Taco bitten.

Rezept für Glühwein

Salateingabe

Das Beste: Cobb -Salat, wenig

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Einige Cobb -Salate sind eine Explosion von Fleisch und Käse, aber aber Terrassenhaus's small version Halten Sie die Dinge durch Teile kontrolliert. Auch wenn alles endet, erhält es nur 410 Kalorien und 550 Milligramm Natrium (24% des Tageswerts), beträchtlichere 7 Gramm Ballaststoffe.

Schlimmer: Bardein ™ Hühnersalat, regelmäßig

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Diese super Größe BBQ Bardinin Chicken Salat Es hat mehr Kalorien als Yard House Hamburger. Und obwohl ich vielleicht denke, dass Sie Ihre Gesundheit erledigen, wenn Sie Gardein ™ basierend auf Pflanzen wie Ihrem Protein auf einem Grill -Chickn -Salat bestellen, spart dies nur 10 Kalorien und fügt zusätzliche Kohlenhydrate hinzu.

Burger

Das Beste: Vegetarischer Hamburger in Kalifornien mit Salat

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Ein Ort, an dem Sie mit Ihrem Protein zu Gemüse gehen können, ist eine gute Idee, ist die Vegetarischer Hamburger in Kalifornien . Eine vegetarische Empanada lädt Sie mit 13 Gramm Ballaststoffen und ist nicht in Proteinen verschont und bietet 25 Gramm. Es ist auch der einzige Hamburger im Hofhaus mit einem Salat.

Das Schlimmste: Hamburger mit Trüffelkäse

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Niemand wird überrascht sein Hamburger mit Trüffelkäse Decken Sie das Unheil der Hamburger -Optionen ab. Seine Rindfleisch -Empanada und zwei Arten von Natrium und gesättigten Käse, ganz zu schweigen von Kalorien. Wenn Sie sich nach einem Hamburger im Yard House sehnen, bleiben Sie beim ursprünglichen Hamburger, um eine moderatere Option zu erhalten.

Sandwiches

Das Beste: Hühnchen und gegrilltes Avocado -Sandwich

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Wählen Sie im Zweifelsfall einen Grill. Im Vergleich zu Frittierfleisch sind das Grillen in Kalorien, Kohlenhydraten, Natrium und gesättigten Fetten tendenziell niedriger. Das ist sicherlich bei der Hühnchensandwich und gegrillte Avocado Im Hofhaus. Frische Avocado -Abdeckung fügt auch gesunde Fette, Ballaststoffe und Vitamine hinzu.

Das schlimmste: gestapelter Truthahnclub

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Deli Fleisch und Käse in fermentiertem Massenbrot: Was könnte schief gehen? Leider viel. Er Stapelter Truthahnclub Es bietet mehr als einen Tag Natriumbedarf und gesättigten Fetten. Darüber hinaus waren strafrechtliche Fleisch wie die Türkei verknüpft auf ein höheres Risiko von Dickdarmkrebs. Es ist besser, sie zu begrenzen, wenn Sie können.

Rindfleisch

Das Beste: Steak Bowl

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Genießen Sie das Steak und eine Mischung aus anderen gesunden Zutaten mit dem Becher . Dieses gute Gericht für Sie erfüllt Sie mit Quinoa, integriertem Reis, Pilzen, Erbsen, Brokkoli, roten Paprika und natürlich dem Regal. Als Ernährungsberater bin ich ein Fan seiner gut ausgelegten Mischung aus Makro- und Mikronährstoffen und der mittelschweren Kalorienzahl.

Schlimmer: Cibeye Coreano

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Er Koreanisch -Chuleton Es reicht für mindestens zwei Personen, um sich zu trennen: Schauen Sie sich ihren Kaloriengehalt, Fett, Kohlenhydrate und Natrium an und sehen Sie, warum. Wenn Sie sich für dieses Hauptgericht entscheiden, versuchen Sie, einige gesunde Seiten (z. B. ein Haus oder einen Edamame -Salat) hinzuzufügen, um sich mit einem Freund zu teilen oder die Hälfte für den nächsten Tag zu sparen.

Huhn

Das Beste: Lima Korianderhähnchen

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Ein kalorienarmes Hühnchengericht? Ja, bitte! Terrassenhaus Huhn con lima cilantro Es ist eine der besten Lebensmitteloptionen im gesamten Menü mit 80 Gramm Protein, 7 Gramm Ballaststoffen, nur 3,5 Gramm gesättigtem Fett und 590 angemessenen Kalorien.

Schlimmeres: Orangenhuhn

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Bestellung das Huhn con naranja Im Yard House fragt es praktisch wie nach Dessert. Dieser asiatische Inspirationsfavorit enthält 104 Gramm Zucker aus seiner süßen und klebrigen Sauce. Um den Wunsch nach etwas Zitrusfrüchten zu befriedigen, wäre es besser, Limonade mit 28 Gramm Zucker auf der Seite zu bestellen.

Meeresfrüchte

Das Beste: mediterraner Lachs

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Gordoty fish Wie Lachs hat es aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren reichlich Vorteile. Ernte die entzündungshemmenden Vorteile dieses gesunden Fisches mit einer Ordnung der Mittelmeerlachs Gericht. Serviert mit Blumenkohlreis, Quinoa Tabuleh, lockigem Kragen, Tomaten und einer würzigen Tahini -Sauce, ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern ist sehr lecker.

Das Schlimmste: Fisch und Französisch -Pommes

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Ich liebe einen tollen Korb von Fischfisch und Französisch -Pommes So sehr wie die nächste Person, aber es ist definitiv eine Mahlzeit für besondere Anlässe. Obwohl Fisch allein eine ausgezeichnete Wahl für Proteine ist, schlägt und braten Sie den Wert Ihrer Gesundheit. Gebratene Lebensmittel waren konsequent verknüpft Mit Herzgesundheitsproblemen, insbesondere wenn sie so stark Natrium sind wie diese Option.

Süßigkeiten

Besser: Käsekuchen mit Vanillebohnen ohne Rinde

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Ich bin auf dem Niveau mit dir. In Bezug auf die Gesundheit gibt es im Yard House keine ausgezeichneten Dessertoptionen. Aber das Beste an der Gruppe ist die Kruste ohne Krusten Brulee Vanillekäsepille , die mit der geringsten Menge an Kalorien und dem niedrigsten Natrium aufzeichnet.

Peor: Oreo Brookie

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OOF - 980 Kalorien und 93 Gramm Zucker? Er Oreo Brookie (Brownie-Slash-Cookie) ist ein Biest eines Desserts. Wenn Ihr Server gemeinsam genutzte Löffel überträgt, bewusst ein oder zwei Bissen genießen, lassen Sie dies die letzte Berührung Ihres Essens.