Zaxby's ist ein Fast -Food Hühnerfinger , verwöhnende Sandwiches und Sandwichartikel. Sie werden viel finden Gebratenes Essen In der Speisekarte sind die Mahlzeiten von Texas Toast und einer Vielzahl von Sauce- und Sauce -Optionen, um ihre Flügel zu machen. Bei solchen Optionen sind Sie möglicherweise nicht sicher, wie Sie das Menü navigieren, wenn es um Ernährung geht. Zaxbys wird Ihnen zweifellos ein leckeres Essen bieten. Wenn Sie jedoch gut in Betracht ziehen möchten, lesen Sie weiter, um zu lernen, bessere Entscheidungen bei Zaxby zu treffen.
Unsere Liste der besten und schlechtesten Menüelemente in Zaxbys informiert sie über die Ernährungsdaten Ihrer bevorzugten Mahlzeiten, Snacks und Desserts und hilft Ihnen dabei, Änderungen und Optionen zum Aufbau eines gesünderen Essens vorzunehmen. Manchmal kann es Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, eine Ihrer Mahlzeiten zu genießen, aber Sie besuchen das Album oft und berücksichtigen Sie unsere besten Vorschläge und Modifikationen, um gesündere Mahlzeiten herzustellen. In diesem Menü gibt es keinen Proteinmangel mit so vielen Hühneroptionen, aber Sie werden feststellen, dass dieser Proteinblas überraschend hohe Kalorien-, Natrium- und Fettzahlen haben kann.
Die besten Artikel auf dieser Liste sind zwar nicht so ernährungsphysiologisch wie eine Mahlzeit, die zu Hause herstellt, aber sie sind die idealsten Optionen unter den Angeboten des Menüs. Bauen Sie zusammen mit den folgenden Vorschlägen ein gesünderes Lebensmittel von Zaxby auf, wodurch die Menge an gebratenen Lebensmitteln in Ihrer Bestellung beschränkt wird, das Obst oder Gemüse von zu Hause anstelle Ihrer seitlichen Angebote einbezieht und leere Kalorien von zuckerhaltigen Getränken vermeidet. Dies sind die 16 besten und schlechtesten Bestellungen im Zaxby -Menü.
Fingerz
Das Beste: Snak Big Zax Food
Zaxby's
Ernährung: 890 Kalorien, 48 g Fett (7 g Sat -Fett), 2.650 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 5 g Zucker), 36 g ProteinObwohl Diese Mahlzeit Es ist in knapp 900 Kalorien erhältlich, es ist die beste Option bei den Fingern
Das Schlimmste: traditionelle Büffelflügel
Zaxby's
Ernährung: 1.450 Kalorien, 89 g Fett (16 g Sat -Fett), 4.850 mg Natrium, 83 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 6 g Zucker), 79 g ProteinMit mehr als 1.400 Kalorien für eine Mahlzeit ist es nicht überraschend Diese Option Er machte die schlechtere Liste. Eine Kombination aus fünf Flügeln, drei Hühnerfingern, Texas Toas, Pommes Frites und einem kleinen Getränk erzeugt eine Mahlzeit mit nur 100 Gramm Fett. Ganz zu schweigen davon, dass diese Mahlzeit mit Ranch- und Zax -Sauce ausgestattet ist, die allein mehrere hundert Kalorien hinzufügen können. Die 80 Gramm Eiweiß sind mehr als Sie in einer einzigen Sitzung benötigen. Teilen Sie diese Mahlzeit oder teilen Sie sie zwischen 2 oder drei Mahlzeiten, um eine vernünftigere Option zu sein. Erwägen Sie auch, Saucen zu weglassen, um 300 Kalorien, hauptsächlich Fett, zu sparen.
Das Schlimmste: Büffel -Hühnerfingergericht
Zaxby's
Gerichte mit ThunfischErnährung: 1.310 Kalorien, 70 g Fett (11 g Sat -Fett), 4.930 mg Natrium, 106 g Kohlenhydrate (8 g Faser, 15 g Zucker), 64 g Protein
Ein Teller mit 6 gebratenen Hühnerfingern, die in Buffalo -Sauce auf den Markt gebracht wurden, erzeugt eine Mahlzeit von mehr als 1.300 Kalorien mit fast dem doppelten Natrium, das Sie an einem ganzen Tag benötigen. Diese Option hat 8 Gramm Ballaststoffe, was für eine Mahlzeit gut ist, aber es lohnt sich nicht für andere schlechte Ernährungszahlen. Machen Sie dies zu einer vernünftigen Mahlzeit, die die gebratenen und gerösteten Kartoffeln, mit denen es kommt, weglässt, und einfach die Salatseite zu haben. Diese Änderung spart nur fast 500 Kalorien! Ändern Sie die Büffelsauce so, dass die traditionellen noch 100 Kalorien in Lebensmitteln retten.
Das Schlimmste: Futter ohne Knochen (5)
Mit freundlicher Genehmigung von Zaxbys
Ernährung: 1.040 Kalorien, 60 g Fett (9 g Sat -Fett), 2.890 mg Natrium, 92 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 4 g Zucker), 34 g ProteinDiese Mahlzeit Es ist mit 5 oder 8 Flügeln erhältlich, aber beide Optionen führen zu einer Mahlzeit von 1000 Kalorien. Selbst mit nur 5 Flügeln umfasst diese Mahlzeit ein Natrium- und Fetttag und eine hohe Kohlenhydratzahl. Mit acht Flügeln werden Sie sehen, dass diese Zahlen noch mehr steigen. Wenn Sie Flügel wollen, genießen Sie sie selbst ohne alle Seiten, die weniger nahrhafte Kalorien packen. Noch besser, servieren Sie sie zu Hause mit einem großen Salat oder einer Gemüseseite, um eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen.
Sandwiches
Das Beste: Grill Chicken Sandwich
Zaxby's
Ernährung: 470 Kalorien, 20 g Fett (3,5 g Sat -Fett), 1.440 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 8 g Zucker), 38 g ProteinEin Grill -Hühnchen -Sandwich ist normalerweise eine gute Option in einem Fast -Food -Menü, wenn Sie versuchen, sich gesund zu ernähren. Dieses Sandwich Es gibt weniger als 500 Kalorien, die innerhalb einer Vielzahl von Kalorienbedürfnissen arbeiten können und fast 40 Gramm Füllprotein packen. Der niedrig gesättigte Fettgehalt macht dies auch zu einer gesünderen Option. Lassen Sie die Ranch in diesem Sandwich aus, um diese Zahl noch mehr zu reduzieren und in Kalorien und Fettgramm zu sparen. Umwandeln Sie dieses Sandwich in eine Mahlzeit und fügt Hunderte von Kalorien hinzu. Genießen Sie also Sandwich allein oder kombiniert mit Obst oder Gemüse von zu Hause aus.
Das Beste: Nibblerz Sandwiches
Zaxby's
Ernährung: 1.030 Kalorien, 60 g Fett (11 g Sat -Fett), 2.900 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 17 g Zucker), 41 g ProteinSie werden überrascht sein zu sehen Diese Option In der Kategorie besser, aber hören Sie uns zu. Jedes Sandwich hat nur 340 Kalorien, was es perfekt für eine Mahlzeit macht. Ein einzelnes Sandwich liefert auch 14 Gramm Protein, sodass es auch gefüllt werden kann. Genießen Sie ein oder zwei Sandwiches für Ihr Essen und behalten Sie das, was für ein anderes Mal übrig bleibt. Sate die Zax -Sauce so, dass dies noch gesünder ist und mit Kohlsalat oder Obst und Gemüse von zu Hause aus kombiniert ist. Die Fähigkeit, seinen Teil leicht zu steuern, macht dies zu einer vernünftigen Option bei Zaxby's
Schlimmer: Kickin Chickn Sandwich
Zaxby's
Ernährung: 690 Kalorien, 39 g Fett (6 g Sat -Fett), 2.760 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 34 g ProteinDieses Sandwich Legen Sie die gebratenen Hühnerfinger mit würziger Sauce und Ranch -Dressing zwischen zwei Scheiben Texas Toast. Obwohl es sich um eine reichhaltige Mahlzeit handelt, die Sie wahrscheinlich voll lässt, muss Sättigungsgefühl nicht mit 700 Kalorien und 40 Gramm Fett geliefert werden. Lassen Sie die Saucen aus, um eine etwas gesündere Option zu erhalten, aber es ist möglich, dass es besser ist, diese Wahl vollständig wegzulassen. Genießen Sie stattdessen die glatten Hühnerfinger selbst oder gehen Sie mit dem dünnsten gegrillten Hühnchen -Sandwich.
Schlimmer: Sypy Signature Sandwich Zaxby
Zaxby's
Ernährung: 710 Kalorien, 40 g Fett (9 g Sat -Fett), 2.740 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 8 g Zucker), 39 g ProteinEine andere Option mit gebratenem Hühnchen -Sandwich, Diese Wahl Es ist nicht viel besser als das Kickin Chicken -Sandwich. Eine weitere Option, die am besten springt, dieses Sandwich bietet einen Natriumtag ohne viel Faser und mehr Fett als in einer einzigen Sitzung angemessen. Das Springen der Sauce und der Hälfte des Brötchens macht es ein wenig gesünder, aber es ist nicht so gut wie die „besten“ Optionen in dieser Kategorie.
Große Zalads
Das Beste: das Zalad gegrillte Haus
Ernährung: 410 Kalorien, 25 g Fett (11 g Sat -Fett), 700 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 17 g Protein A Einfacher Grillhähnchensalat Es ist eine große Auswahl, wenn es darum geht, gesünder in einem Fast -Food -Restaurant zu essen. Eine Salat- und Gemüsebasis bietet Ballaststoffe in dieser Mahlzeit und ermöglicht es Ihnen, eine Menge Volumen für relativ wenige Kalorien zu packen. Das gegrillte Huhn ermöglicht dies zu einer 400 -Kalorie -Mahlzeit und erhält immer noch viel Geschmack von Käse und dem Dressing enthalten. Gehen Sie mit der Lite -Vinaigrette für die gesündeste Option und lassen Sie einige oder alle vom Toast von Texas aus, mit dem es kommt, um leere Kalorien zu vermeiden.
Das Schlimmste: Cobb Zalad gebraten
Zaxby's
Ernährung: 780 Kalorien, 45 g Fett (16 g Sat -Fett), 2.130 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 5 g Zucker), 55 g ProteinDieser Cobb -Salat Kombinieren Sie gebratenes Hühnchen mit Salat, Gemüse, Käse, Speck, hartem Ei und gebratenen Zwiebeln, um eine hohe Kalorienmahlzeit zu erzeugen. Lassen Sie diese gesunde Option das gebratene Hühnchen am Grill aus dem Grill austauschen, das Lite -Dressing wählen und den Toast springen. Diese einfachen Änderungen sparen Hunderte von Kalorien und ermöglichen einen Salat voller Zutaten.
Seiten, Finger, Flügel
Das Beste: Col Salat
Zaxby's
Ernährung: 140 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g Sat -Fett), 170 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 11 g Zucker), 1 g ProteinObwohl Diese Option lateral Es enthält 11 Gramm Zucker, es ist immer noch eine der besten Optionen. Sie erhalten eine Portion Gemüse, ein wenig Ballaststoffe und eine kalorienarme Option, die alle anderen Seiten. Es hat auch den niedrigsten Natriumgehalt, was es zu einer gesünderen Wahl macht.
Zusätzlicher Hühnerfinger
Zaxby's
Ernährung: 80 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g Sat -Fett), 410 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 9 g ProteinWenn Sie Ihr eigenes Essen bauen möchten, es ist Es ist ein großartiger Ort, um anzufangen. Ein Paar Hühnerfinger liefert fast 20 Gramm Füllprotein für weniger als 200 Kalorien. Lassen Sie die Sauce aus und genießen Sie eine Seite von Col Col für ein 300 -Kalorie -Essen. Wenn Sie einen schnellen Snack mit Protein auf der Straße benötigen, nehmen Sie einen einzigen Finger und kombinieren Sie ihn mit einem Apfel oder einer Banane von Ihrem Zuhause, um einen ausgewogenen und gefüllten Snack zu machen.
Das Schlimmste: Pommes Frites mit Hühnerspeck beladen
Zaxby's
Ernährung: 1.270 Kalorien, 78 g Fett (22 g Sat -Fett), 3.070 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (8 g Faser, 2 g Zucker), 61 g ProteinMit Speck und Ranch im Namen überraschen Sie Sie wahrscheinlich nicht Diese geladenen Pommes In der schlimmsten Liste. Pommes Frites mit gebratenem Hühnchen, Käse, Speck und Ranch -Dressing machen es zu einer Seite, die fast 1300 Kalorien beträgt. Sie erhalten einige Faser und Proteine dieser Wahl, aber mehr als ein paar Snacks zu essen, wird sehr schnell zu einer hochkarätigen Seite. Verlassen Sie diese Option und wenn Sie sich nach Pommes sehnen, gehen Sie mit einer normalen Seite nach 330 Kalorien und in der Ranch -Dressing als bessere Alternative.
Schlimmeres: Bratgurken
Zaxby's
Ernährung: 470 Kalorien, 31 g Fett (4,5 g Sat -Fett), 2.150 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 2 g Zucker), 5 g ProteinObwohl there are other sides with a higher calorie count, Gebratene Gurken Er machte die schlechtere Liste aufgrund seiner niedrigen Proteine und hohen Fettzählungen. Cheddar White French Ceddar kann 700 Kalorien betragen, aber zumindest liefern sie auch 27 Gramm Protein, um sie gefüllt zu machen. Wenn Sie den Geschmack von Gurken lieben, fordern Sie eine Seite mit glatten Gurken mit Ihrem Essen an, um den Geschmack ohne den Kalorienschlag zu erhalten.
Nachtisch
Das Beste: Keks mit Schokoladenfunken
Zaxby's
Ernährung: 170 Kalorien, 8 g Fett (4 g Sat -Fett), 125 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 15 g Zucker), 2 g ProteinWenn Sie Ihr Essen mit etwas Süßem beenden möchten, die Keks mit Schokoladenfunken Packen Sie eine angemessene Anzahl von Kalorien für ein Fast -Food -Dessert ein. Es erhält 15 Gramm Zuckerzucker, was zu einem hohen Prozentsatz dessen beiträgt, was es an einem Tag haben sollte, aber es ist besser als der verfügbare Trichterkuchen. Genießen Sie den Keks gelegentlich und nehmen Sie andererseits ein Quadrat mit schwarzen Schokolade oder Hausfrüchten, um gesündere und niedrigere Dessertoptionen im Zucker zu erhalten.
Schlimmer: Embudo -Kuchen mit Karamellsauce
Zaxby's
540 Kalorien; Vollständige Ernährungsinformationen nicht verfügbar.
Worcester-Sauce-Ersatz
Die gebratene Masse mit Zucker und Karamellsauce pulverisiertem Dessert macht dies zu einem nachsichtigen Dessert. Obwohl die Größe des Teils angemessener ist als der Trichterkuchen auf seiner örtlichen Messe, es ist dessert Es hat immer noch mehr als 500 Kalorien. Wenn Sie die Karamellsauce springen, sparen Sie zu Zucker hinzu, aber nicht genug, um dieses Dessert auf einem einzelnen Keks vorzuschlagen.
