8 Besser

Es gibt keine Bestellung, die es so schnell in die Kindheit zurücknehmen kann Zartes Fast -Food -Huhn Korb. So lecker sie auch sind, nicht alle Hühnerschiffe sind gleich. Wie er Die Hauptzutat ist oft Hühnerbrust Sie sind mit Muskel- und Hungerkonstruktionsprotein beladen, aber einige sind höher in Nährstoffen, die wir nicht viel wollen.

Wie bei vielen Fast -Food -Optionen können Hühnerschüsse je nach verwendeten Empanado, Ölen und Gewürzen mit vielen unerwünschten Natrium- und gesättigten Fetten geliefert werden. Wir unterhalten uns mit Diätassistenten, um herauszufinden, welche Fast -Food -Hühnchen -Tender und welche sie passieren werden. Lesen Sie weiter, um unsere Liste der acht besten und schlechtesten Fast -Food -Hühnerschiffe zu erhalten, um beim nächsten Angriff eine bessere Option zu nutzen.

Wie wählen wir die gesündesten Fast -Food -Hühnchen -Tender aus?

• Halten Sie das Natrium. Als die meisten Fastfood können Hühnerschüsse außergewöhnlich hoch in Natrium sein. Abhängig vom Empanado und der Art des verwendeten Gewürzs können einige Ausschreibungen fast einen Tag Salz in einem Teil haben. Er Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Empfiehlt weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag, da dieser Nährstoff das Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöhen kann.

• Leicht von gesättigten Fetten. Die Ausschreibungen, die aus Hühnerbrust bestehen, haben natürlich geringere Mengen an gesättigten Fetten, aber es könnten mehr auf dem Stalking im Empanado und dem Öl zur Braten stehen. Jüngste Forschungen Es wurde erörtert, ob gesättigte Fette verantwortlich sind oder nicht die Herzerkrankungen oder möglicherweise allgemeine Ernährungsmuster, die einen Anstieg von gesättigten Fetten enthalten, die Ernährungsrichtlinien derzeit weniger als 10% der Kalorien von gesättigten Fetten oder 22 Gramm pro Tag mit einer Diät von 2.000 Kalorien empfehlen.

• Kalorienkonto. Während wir nicht nach den niedrigsten Kalorienoptionen suchen (wir möchten, dass sie uns schließlich füllen), sind die Ausschreibungen, die mehr als 500 Kalorien ansammeln, nur für Hühnchen höher als wir suchen. Schließlich werden Sie Ihre Angebote wahrscheinlich mit einer oder zwei Seite als komplettes Essen genießen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie beim nächsten Mal nach Hühnerangeboten im Laufe der Durchfahrt verlangen und gesündere Fast-Food-Bestellungen erhalten, siehe 10 Beste .

5 gesündere Fast -Food -Hühnerschiffe

Das Beste: Carl Jr. Chicken Tenders

Carls Jr.

Carls Jr. Hand-Breaded Chicken Tenders Haben Sie nur 770 Milligramm Natrium für 3 -Stück -Lebensmittel, was es zu einer der niedrigsten Natriumoptionen auf unserer Liste macht. Diese Mahlzeit fügt nur 33% des DV für Natrium und nur 260 Kalorien hinzu. Mit den 25 Gramm völlig weißem Fleisch -Hühnchen -Eiweiß werden Sie sich nach dem Essen dieser gesunden Ausschreibungen voll und zufrieden fühlen.

Das Beste: Chick-fil-a Chick-n-Strips

Chick-fil-a

Das Fast -Food -Board der Vereinigten Staaten enttäuscht nicht, wenn es um Ausschreibungen geht. Drei Chick-fil-a Chick-n-Strips Es hat nur 2,5 Gramm gesättigtes Fett, nur 11% des DV und 37% des Natrium -DV, wobei fast 30 Gramm Scheinwerferprotein der Hühnerbrust verwendet werden.

Das Beste: knusprige 3 Stücke Klanghähnchen

Schall

Schall Crispy Chicken Tenders Sie sind aus 100% weißem Fleischhuhn hergestellt, sind wenig gesättigte Fette und haben 21 Gramm Eiweiß. Während sie mehr als 1.000 Milligramm Natrium haben, ist es weniger als die Hälfte der an einem Tag empfohlenen Menge und ist mit Geschmack beladen. Obwohl sie für ein tägliches Essen nicht gesund sind, sind diese Ausschreibungen eine gute Option, gelegentlich zu genießen, erklärt er, dass er erklärt Kayley George, MS, RD, LD .

Das Beste: Buffalo Wild Wings Bolpeas Bare Chicken

Wilde Büffelflügel

'Er Wilde Büffelflügel Naked Chicken Tenders Sie sind eine gute magere Proteinoption, da 37 Stück Bare -Tender 37 Gramm Protein und nur ein Gramm Fett liefern, sagt er Mandy Tyler, M.Ed, RD, CSSD, LD . Für ein komplettes und ausgewogenes Essen empfiehlt Tyler, Ausschreibungen mit einem Gartensalat anstelle von typischen Pommes zu kombinieren.

Besser: Kirchenhähnchenbrötchen

Kirchenhuhn

Ein drei Stück original Kirchenhuhn Tenders Es hat viel Geschmack mit nur 1.296 Milligramm Natrium oder 56% des DV für Natrium. Während dies höher ist als wir gerne für eine Mahlzeit sehen, sind die Angebote groß und voll und tragen nur 3 Gramm gesättigtes Fett zu ihrem Tag bei, wobei 24 Gramm Protein helfen, Ihnen zu helfen, voll zu bleiben.

Die 3 gesündesten Hühnerschreibers aus Fast Food -Hühnchen

Das schlimmste: popeyes hähnchen tenders tenders

Popeyes

' Popeyes chicken tenders Es hat 460 Kalorien, 20 Gramm Fett (8 Gramm gesättigtes Fett und 1 Gramm Transfett), 1.820 Milligramm Natrium und 35 Gramm Kohlenhydrate “, sagt George. Bei 8 Gramm gesättigten Fettsäuren hat nur ein Teil 36% des Tageswerts, ganz zu schweigen von 79% Natrium -DV, die diese Ausschreibungen haben.

Das Schlimmste: Culver Buffalo Chicken Tenders

Culver

'Er Buffalo Chicken Bufflas en Culvers Sie gelten aufgrund ihres hohen Kalorien- und Fettgehalts sowie ihres hohen Natriumgehalt Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN eines Brunnen -Tief -Topfes. Natürlich stammt das Fleisch von Hühnern, die sich von einer vegetarischen Ernährung ernähren und menschlich erhöht werden, was wir zu schätzen wissen, aber die 1.920 Milligramm Natrium pro Portion legen sie leicht in die Liste der schnelleren Hühnerschiffe.

Schlimmer: Jack in the Box Strips knuspriges Huhn

Jack in der Box

Eine Mahlzeit mit vier Zeiten Jack in der Box Crispy Chicken Strips Es hat erstaunliche 2.350 Milligramm Natrium oder 103% des täglichen Wertes, der bei nur einer Mahlzeit empfohlen wird. Wenn Sie diese Hühnerstreifen essen, wird Ihre tägliche Natriumaufnahme wahrscheinlich mehr als 4.000 Milligramm aufgenommen, insbesondere wenn Sie sie mit einer Seite Pommes genießen.