Das verrückte Huhn (das verrückte Chickn) begann Mitte -1970er Jahre als einziges Restaurant in Sinaloa, Mexiko. Die Restaurantkette expandierte 1980 in die USA und betreibt jetzt mehr als 500 Restaurants, die sich hauptsächlich in den USA befinden, darunter Kalifornien, Arizona, Nevada, Texas und Utah. Die Kette wurde auf der Schaffung mexikanischer Gerichte, die jeden Tag aus frischen Zutaten hergestellt werden, gegründet und ist besser für ihren marinierten Zitrusgrill bekannt. Tatsächlich ist dieses gegrillte Huhn die Sternzutat in vielen Optionen im gesamten Menü El Chicken Crazy.
Da das verrückte Hühnchen eine Fast -Food -Kette ist, fragen Sie sich vielleicht, wie gesund Ihr Essen ist. Glücklicherweise gibt es in Ihrer Speisekarte mehrere hervorragende Optionen, wenn Sie versuchen zu essen, ohne Ihre Bemühungen, gut zu essen, zu essen und Ihr Leben zu verbessern.
Lesen Sie weiter, um über 15 der besten und schlechtesten Menüelemente des verrückten Huhns zu erfahren, die durch Menükategorien geteilt werden. Dann schau Die 86 gesundsten Fastfoods auf dem Planeten .
Hühnermahlzeiten
Das Beste: 2 -Stück Bein und Oberschenkel
Das verrückte Huhn
Ernährung (4,7 oz):Kalorien: 310
Gordo: 19g (gesättigte Fette: 5,5 g)
Natrium: 800 mg
Kohlenhydrate: 0 g (Faser: 0 g, Zucker: 0 g)
Protein: 32 g
Dunkler Hühnerfleisch (Bein und Oberschenkel) sind in Kalorien und gesättigten Fetten im Vergleich zu weißem Fleisch größer. Diese Kombination von zwei Teilen ist jedoch eine bessere Wette als eines von 3 Teilen oder 4 Teilen in der Kette. Dieses hohe Proteinfutter ist in Kalorien mäßig und verfügt nicht über Kohlenhydrate für Menschen, die nach einem niedrigen Kohlenhydrat -Lebensstil suchen.
Das Beste: 2 Stück Brust und Flügel
Das verrückte Huhn
Ernährung (5,6 oz):Kalorien: 270
Gordo: 11g (gesättigte Fette: 3,5 g)
Natrium: 970 mg
Kohlenhydrate: 0 g (Faser: 0 g, Zucker: 0 g)
Protein: 44 g
Diese Mahlzeit von Proteinliebhabern umfasst 44 Gramm Protein für nur 270 Kalorien und ist für eine Hauptmahlzeit relativ gering. Das Natrium ist jedoch hoch und stimmt mit Natriumspiegel bei schnellen Restaurantmahlzeiten überein.
Schlimmer: 4 Stücke (Brust, Oberschenkel, Flügel, Bein)
Das verrückte Huhn
Ernährung (bis 11,3 oz):
Kalorien: 580
Gordo: 30 g (gesättigte Fette: 9 g)
Natrium: 1,770 mg
Kohlenhydrate: 2 g (Faser: 0 g, Zucker: 0 g)
Protein: 76 g
Diese Option voller Proteine ist nicht die schlechteste Option im Menü, aber die schlechteste Option für gegrillte Hühneroptionen. Bleiben Sie bei 2 -Stück -Hühnchenoptionen, um Ihren Kalorien-, Fett- und gesättigten Fettverbrauch innerhalb normaler Grenzen zu erhalten. Diese Wahl liefert ungefähr die Hälfte von Das gesättigte Fett, das Sie an einem Tag haben sollten und liefert zu viel Protein für eine Mahlzeit.
Seite
Das Beste: Brokkoli
Das verrückte Huhn
Ernährung (für 3 Unzen):Kalorien: 30
Gordo: 0 g (gesättigte Fette: 0 g)
Natrium: 30 mg
Kohlenhydrate: 6 g (Faser: 1 g, Zucker: 1 g)
Protein: 2 g
Hier gibt es keine Überraschungen, dass die Bestellung einer Seite des Brokkoli die beste Option für Ihre Ernährung und allgemeine Gesundheit sein wird. Brokkoli ist ein Kreuzungspflanze mit zahlreichen Eigenschaften, die die Gesundheit fördern, einschließlich Krebsvorteile . Auf der Speisekarte stehen andere nahrhafte Seiten wie Pinto -Bohnen, Reis, Mais und Salat.
Schlimmer: Macarrone
Das verrückte Huhn
Ernährung (bis 6 Unzen Service):Kalorien: 310
Gordo: 19 g (gesättigte Fette: 10 g)
Natrium: 870 mg
Kohlenhydrate: 24 g (0faser: 6 g, Zucker: 4 g)
Protein: 9 g
Dies ist aufgrund der hohen Kalorien, Fette, gesättigten Fette und Natrium die schlimmste Seite der Ernährung. Diese Seite liefert fast die Hälfte aller gesättigten Fette, die sie an einem ganzen Tag haben muss, und packt nur zu viele Kalorien für eine Garnison.
Snacks und Zubehör
Das Beste: Hühner -Tortilla -Suppe
Das verrückte Huhn
Brokkoli in einer Pfanne erhitzenErnährung (durch kleine Tasse):
Kalorien: 240
Gordo: 9 g (Saturated fat: 2 g)
Natrium: 1,250 mg
Kohlenhydrate: 19 g (Faser: 3 g, Zucker: 3 g)
Protein: 23 g
Die beste Option von Snacks im Menü ist die Hühnchen -Omelettsuppe, die reich an Protein ist. Es hat eine mäßige Menge an Kalorien, ist gering in gesättigten Fetten und bietet 23 Gramm hochwertiges Protein. Es ist reich an Natrium, aber das stimmt mit den meisten Fast -Food -Suppen überein. Fragen Sie unbedingt nach kleiner Größe, da große Pakete fast doppelt kalorien, fett und mehr Natrium haben, als Sie an einem ganzen Tag brauchen!
Schlimmer: Chips
Das verrückte Huhn
Ernährung (pro Dienst von 5,7 oz):Kalorien: 540
Gordo: 36 g (gesättigte Fette: 12 g)
Natrium: 590 mg
Kohlenhydrate: 45 g (Faser: 4 g, Zucker: 11 g)
Protein: 11 g
Chips und Käse sind in zwei Größen erhältlich: normal und klein. Die regulären Größen sollen geteilt werden und werden mehr als 1.000 Kalorien einpacken. Sehen Sie sich also die Größe der Snacks an, die Sie in der Kette bestellen. Diese Menüoption ist ein reiner Fehler aufgrund der Menge an Käse und gebratenen Chips, die es zu hoch in Fetten, gesättigten Fetten und Zucker machen.
Toast, Doppel Toast,
Das Beste: Doppelhähnchen -Avocado -Salat
Das verrückte Huhn
Ernährung (von 13,3 Unzen pro Service):Kalorien: 350
Gordo: 12 g (gesättigte Fette: 3,5 g)
Natrium: 810 mg
Kohlenhydrate: 12 g (Faser: 5 g, Zucker: 6 g)
Protein: 51 g
Wenn Sie eine Proteinsuchmaschine sind, ist dies eine hervorragende Option im Menü. Es liefert 51 Gramm Protein für nur 350 Kalorien. Was ist mehr? Avocados liefern gesunde und ungesättigte Fette Zu Ihrer Ernährung.
Schlimmer: Doppel -Hühner -Toast
Das verrückte Huhn
Ernährung (durch Dienst von 20,1 Unzen):Kalorien: 990
Gordo: 46 g (gesättigte Fette: 13 g)
Natrium: 1,760 mg
Kohlenhydrate: 82 g (Faser: 8 g, Zucker: 6 g)
Protein: 64 g
Aufgrund seiner beträchtlichen Servicegröße hat diese Menüoption zu viel von fast allem: Kalorien, Fette, gesättigte Fette, Natrium, Kohlenhydrate und Proteine. Aus diesem Grund ist es definitiv eine besser geprägte Menüoption mit einem Freund.
Schalen
Das Beste: Original Bowl Chicken
Das verrückte Huhn
Ernährung (bis 18,1 Unzen pro Dienst):Kalorien: 580
Gordo: 10 g (gesättigte Fette: 2,5 g)
Natrium: 1,990 mg
Kohlenhydrate: 83 g (Faser: 9 g, Zucker: 4 g)
Protein: 40 g
Wie jedes mexikanische Restaurant im Stil sind die Schalen im Allgemeinen Kohlenhydratoptionen als Burritos, Tacos, Enchiladas oder Toast. Diese Schüssel wird mit Hühnerbrust, Pintosbohnen, Reis, Gipfel, Zwiebeln und Koriander geliefert. Obwohl Natrium extrem hoch ist, machen Kalorien, gesättigte Fette, Ballaststoffe und Proteinzahlen es zu einer besseren Verpflichtung, eine Schüssel in dem verrückten Huhn zu bestellen.
Schlimmer: Double Chicken Bowl
Das verrückte Huhn
Ernährung (für 24,1 Unzen pro Service):Kalorien: 930
Gordo: 33 g (gesättigte Fette: 13 g)
Natrium: 2,630 mg
Kohlenhydrate: 87 g (Faser: 11 g, Zucker: 5 g)
Protein: 74 g
Aufgrund seines großen Teils ist diese Schüssel die schlechteste Option. Seine Kalorien, Fette, gesättigte Fette, Natrium, Kohlenhydrate und Proteine reichen für zwei Mahlzeiten aus. Es sei denn, Sie planen, dies zu teilen oder es für zwei Hauptmahlzeiten zu genießen, es ist besser, es wegzulassen.
Tacos
Das Beste: Carbon Taco
Das verrückte Huhn
Ernährung (für 3,1 oz pro Service):Kalorien: 170
Gordo: 5 g (gesättigte Fette: 1,5 g)
Natrium: 250 mg
Kohlenhydrate: 17 g (Faser: 2 g, Zucker: 0 g)
Protein: 15 g
Der Kohlenstoffbegriff bedeutet auf Spanisch Kochen. Diese Tacos verwenden das gleiche gegrillte Huhn, für das das verrückte Huhn bekannt ist. Sie sind die beste Option, da sie weniger als 200 Kalorien pro Taco wiegen, gesättigte Fette niedrig sind. Sie liefern 2 Gramm Ballaststoffe und haben 15 Gramm hochwertiges Protein, um Ihnen zu helfen, zufrieden zu bleiben. Eine 2-3 Mahlzeit dieser Tacos wäre eine bessere Wette als die meisten anderen Hauptoptionen im Menü.
Das schlimmste: Hühnchen -Avocado Taco
Das verrückte Huhn
Ernährung (bis 6,4 oz Service):Kalorien: 340
Gordo: 19 g (gesättigte Fette: 6 g)
Natrium: 800 mg
Kohlenhydrate: 18 g (Faser: 2 g, Zucker: 2 g)
Protein: 24 g
Da die meisten Menschen im Rahmen ihres Essens zwei oder mehr Tacos genießen, kann dieses beliebte Taco (oder mehrere) mehr Kalorien und Fette in ihrem Essen erheblich verpacken, als von den anderen Taco -Optionen mit zwischen 170 und 210 Kalorien pro Taco zu erreichen wäre.
Burritos
Das Beste: Original BRC Burrito
Das verrückte Huhn
Ernährung (für 7,6 oz pro Service):Kalorien: 410
Gordo: 11 g (Saturated fat: 4.5 g)
Natrium: 1.000 mg
Kohlenhydrate: 63 g (Faser: 4 g, Zucker: 1 g)
Protein: 13 g
Dieser Burrito befindet sich auf der Kindermenü und ist die beste Wahl für Erwachsene und Kinder gleichermaßen. Es wird aus nahrhaften mexikanischen Lebensmitteln wie Reis, Bohnen und Käse hergestellt. Er wird sein Kalorienbudget nicht brechen und genug Proteine und Ballaststoffe haben, um es zufrieden zu halten.
Schlimmeres: Quesadilla mit Hühnchen -Avocado gefüllt
Das verrückte Huhn
Ernährung (von 13,3 Unzen pro Service):Kalorien: 960
Gordo: 58 g (gesättigte Fette: 25 g)
Natrium: 1,730 mg
Kohlenhydrate: 56 g (Faser: 5 g, Zucker: 3 g)
Protein: 54 g
Ein Zeichen dafür, dass ein Menüelement keine gesunde Option ist, ist, wenn das Wort Stoff im Namen steht. Diese schlimmste Wette ist übermäßig hoch, es hat gesättigtes Fett von mehr als einem Superpremium -Eiscreme -Tasse und fast alle Proteine, die die meisten Erwachsenen an einem Tag brauchen.
