Niemand gibt vor, dass Taco Bell ein gesunder Ort ist, um Fast Food zu sammeln, aber Sie müssen besonders aufmerksam sein, wenn Sie in der mexikanischen Fast -Food -Kette bestellen, wenn Sie Ihren Kalorienkonsum nicht ausnutzen möchten. Taco Bell ist berüchtigt für einige der nachsichtigsten, schnellen Menüelemente: die , der ein Taco -Schale durch ein Stück gebratenes Hühnchen ersetzte; Er Xxl Burrito von Grill , das ein Steak, eine Mischung aus drei Käse, Reis, Bohnen, Sauerrahm, Guacamole, Avocado Ranch und Pico of Rooster (ziemlich Biss) präsentierte; und Fans der Favorit Quesalupa , der einen käsigen Käse mit zwei knusprigen Muscheln von Chalupa herstellte, die übereinander gestapelt waren und ihn dann mit Rindfleisch, Salat, mehr Käse, Tomaten und einem Löffel Sauerrahm füllten. Sie können Taco Bell danken Innovationsküche des 'Labors' Für diese extravaganten Kreationen, ein Team von Entwicklern für Lebensmittelprodukte, die die Aufgabe haben, die übertriebensten und aus den Box -Elementen zu entwerfen.
Ingwerbiercocktail
Nachdem wir gelesen haben, was diese Elemente des Menüs erfunden haben, sollten wir uns nicht überraschen, dass das Navigieren im Taco Bell -Menü, um diese Diätpumpen zu vermeiden, kompliziert werden, da einige Optionen viel weniger gesund sind als andere. Wir sprechen mit Diätassistenten und Ernährungsexperten, um genau herauszufinden, welche Bestellungen das nächste Mal die Durchführung empfehlen.
Was macht diese zu den bösesten Befehlen in Taco Bell?
Im Allgemeinen wird es einige große Nährstoffe geben, die in Taco Bell weniger gesunde Produkte betreffen:
- Natrium : Viele der Menüelemente sind so hoch in Natrium, dass es in nur einer Mahlzeit ihren empfohlenen täglichen Subventionen für Natrium (2.300 Milligramm) erreichen kann. Ein hohes Natrium und eine niedrige Ernährung in Obst und Gemüse kann zum Bluthochdruck und zum Risiko für Herzerkrankungen beitragen.
- Ungesundes Fett : Fast Food ist bekannt für seinen fetthaltigen Gehalt, und Taco Bell ist keine Ausnahme. Achten Sie auf die Optionen, die gebraten sind oder ungesunde Öle in Form von aggregierter Sauce oder verarbeitetem Fleisch haben.
- Gesamtkalorien : Fast Food kann ernsthafte Kalorien ansammeln, wenn Sie nicht aufpassen. Erkunden Sie das Menü im Voraus zur Suche Schnelle Kalorienfutteroptionen Wenn Sie regelmäßig die Disc-Thru besuchen.
- Zucker hinzugefügt : Erfrischungsgetränke und Getränke mit zusätzlichem Zucker sind eine Quelle für leere Kalorien und zusätzliche Zucker, die Sie möglicherweise nicht benötigen, insbesondere wenn Sie diese Lebensmittel regelmäßig essen. Halten Sie niedrige Zuckeraggregate, die diätetische Getränke oder niedrige Zuckergetränke bestellen, und berücksichtigen Sie Ihre Sauce beiseite.
Die ungesundsten Taco Bell -Menüelemente, die jemals bestellt wurden.
Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, welche Elemente des Menüs in Taco Bell nicht vom Ernährungsberater zugelassen sind, und um weitere Informationen darüber zu erhalten, was sollte bestellen, nicht verpassen 9 gesündere Gerichte in Taco Bell nach Angaben der Ernährungsberater .
Quesadilla
Mit freundlicher Genehmigung von Taco Bell
Pro Quesadilla: 520 Kalorien, 27 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1270 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 26 g Protein
Dieses Menüelement sieht unschuldig genug aus, aber sein Natriumgehalt nimmt Ihre Socken weg. Von Zeit zu Zeit zu einem Gericht wie es ist Kein Problem. Wenn Sie jedoch regelmäßig auf hohe Natrium -Menüelemente in Taco Bell zurückgreifen, könnte es an der Zeit sein, einen gesünderen Austausch zu erzielen.
„Obwohl dieses Menüelement möglicherweise füllt, hat es das schlechteste Ernährungsprofil. Eine Quesadilla hat 520 Kalorien, 26 Gramm Protein, 14 Gramm gesättigtes Fett und 1.270 Milligramm Natrium '. Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , Der Ernährungsbesitzer blieb einfach. Der Verbrauch dieses hohen Elements in Fett und hohem Natrium besteht ein höheres Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, fügt er hinzu.
Rindfleisch Nachobell Grande
Taco Bell
Lila Kartoffeln kochenVon Nacho: 730 Kalorien, 38 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 1130 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate (14 g Faser, 5 g Zucker), 20 g Protein
Es ist nicht so überraschend, dass etwas mit dem Namen 'groß' 38 g Fett und fast die Hälfte Ihres täglichen Natriumbedarfs liefert. Wir empfehlen, sich von zu bleiben von es ist Option oder tauschen Sie es gegen eine gesündere Option aus.
Dr. Su-Nui Escobar, DCN, RDN, FAND CHIME IN: „Seien Sie vorsichtig mit Nacho Bell Grande ... Dieses Menüelement enthält 38 Gramm Fett und erstaunliche 1.130 Gramm Natrium pro Teil. Eine hervorragende Möglichkeit, gesündere Entscheidungen in Taco Bell zu treffen, besteht darin, seinen Online -Ernährungsrechner zu verwenden. Wenn dieser Taschenrechner die Elemente des Menüs Ihrer Bestellung eintritt, zeigt er Ihnen genau, wie viel Fett und Natrium in Ihrem Lebensmittel sowie andere wichtige Nährwertangaben enthalten sind.
Taco Bell Crunchwrap Supreme
Von Crunchwrap: 540, 21 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1210 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 6 g Zucker), 16 g Protein Wir lieben einen klassischen Crunch-Wrap als nächste Person, aber leider hat er unsere Liste von Nicht-No gemacht. Er Abdeckung Es ist eine relativ kleine Menge Lebensmittel mit einer überraschend großen Menge an hinzugefügtem Salz. Sein Blutdruck wäre nach dieser Mahlzeit nicht sehr glücklich.
„Ich würde mich von Taco Bell Crunchwrap Supreme fernhalten. Eine Umschlag enthält 540 Kalorien, 7 Gramm gesättigtes Fett und 1.210 mg Natrium, was mehr als die Hälfte des maximalen empfohlenen Natriumtätigkeitsaufnahmes ist. Für eine gesündere Option wählen Sie einen weichen Taco, der mit geriebenem Salat, Tomaten, Zwiebeln und Sauce bedeckt ist, empfohlen Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD .
Fornido Fusion Burrito
Mit freundlicher Genehmigung von Taco Bell
Borrito: 620 Kalorien, 29 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1190 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 4 g Zucker), 20 g ProteinGegrillter Käseburrito In Taco Bell ist eine der weniger gesunden Auswahlen im Menü erhältlich. Diese Option packt erstaunliche 38 Gramm Fett in jedem Teil und deckt nur fast die Hälfte der täglichen Fettaufnahme ab. Die konsequente Beratung zu einem so hohen Fettmehl könnte zu ungünstigen gesundheitlichen Folgen führen, einschließlich der Gewichtszunahme und der größten Anfälligkeit für Herzerkrankungen. Durch die Auswahl weiterer Ernährungsoptionen im Menü können Sie Ihre Gesundheit aktiv priorisieren und gleichzeitig den köstlichen Geschmack genießen, den Taco Bell präsentiert.
Luxusbox mit Getreidekäse Tacos
Durch Box: 1505 Kalorien, 75 g Fett (20 g gesättigtes Fett), 1850 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate (12 g Faser, 16 g Zucker), 24 g Protein All diese Food -Box Ich könnte den meisten Ihrer Kalorienanforderungen an einem Tag leicht erfüllen. In Eile sind solche Optionen gelegentlich völlig gut, aber wir empfehlen Ihnen, sie regelmäßig zu bestellen.
'Es war stark vorausgegangen, um die luxuriöse Taco -Schachtel mit Getreidekäse in Taco Bell zu genießen. Diese Mahlzeit mit ihrem Kalorienbereich zwischen 1505 und 1785 erhöht ein erhebliches Risiko, die täglichen Kaloriengrenzen in einer einzigen Sitzung zu übertreffen. Fackt von mehreren Tacos, einem Burrito, Pommes Frites und Käse -Sauce, bietet eine kalorienförmige Kombination, ein hohes Fett und ein hohes Natrium, das Ihre Gesundheit schädlich sein kann, wenn sie regelmäßig konsumiert werden, Angebote, Angebote, Angebote, Angebote, Angebote, Angebote Jessie Hulsey, Rd, Ld Ein in Atlanta ansässiger Ernährungsberater.
Frühstücksfrühstückswurst
Von Crunchwrap: 750 Kalorien, 49 g Fett (16 g gesättigtes Fett), 1220 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 3 g Zucker), 21 g Protein Crunchwrap -Frühstück Die Situation beginnt Ihren Tag mit Ihrem falschen Fuß. Bei fast der Hälfte Ihres täglichen Fett- und Natriumbedarfs ist diese Bestellung nicht unsere Lieblingsoption.
schnelle Garnelenpfanne
'Die Frühstücks -Crunchwrap -Wurst in Taco Bell befindet sich in der Kategorie der schlechtesten Menüoptionen. Seine übermäßigen 47 Gramm Fett nach Teil können zur Gewichtszunahme beitragen und die Gesundheit des Herzens negativ beeinflussen, wenn es regelmäßig verzehrt wird “, sagt Hulsey.
Sie fährt fort: „Darüber hinaus fehlt diese Mahlzeit mit nur 4 Gramm Ballaststoffen die wesentlichen Nährstoffe, die für eine angemessene Verdauung und Sättigung erforderlich sind, sodass sie unzufrieden anfühlt und möglicherweise später am Tag dazu führt, dass sie übermäßig essen. Wenn Sie ausgewogenere Frühstücksoptionen mit einem höheren Fasergehalt entscheiden, können Sie Ihre Verdauungsgesundheit und allgemeine Ernährungsziele unterstützen.
Wie viel Saft ist in einer Zitrone?
Zimttiere erfreut
Taco Bell
Für Freuden: 1010 Kalorien, 68 g Fett (22 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 52 g Zucker), 11 g ProteinWas ist an ihm nicht köstlich Zimttiere erfreut Es ist die Gesamtmenge an leeren Kalorien, die in voller Reihenfolge konsumiert werden. Wir hassen es, es zuzugeben, aber die 1.010 Kalorien pro Bestellung sind nicht sehr ausgewogen oder voller Ernährung und sie werden Sie wahrscheinlich sehr bald hungern lassen.
'Zimtköstlichkeiten sind Bälle aus gebratenem Teig voller Zimt- und Frischkäseglasur. Sie sind reich an Kalorien, mit ungefähr 50 Gramm Zucker pro Packung 12. Sie sind auch hoch in gesättigten Fetten, was für viele chronische Krankheiten ein Risikofaktor ist. Einer ist in diesem Daun, Twir, Cett Von einem Brunnen -Tief -Topf sagt es uns.
Tolles Burrito -Frühstück geröstet
Borrito: 570 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 1370 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 27 g Protein Mit mehr als der Hälfte seines Natrium -Natriumtages es ist Bestellung mussten wir es in diese Liste aufnehmen. Eine hohe Diät in Natrium stellt ein höheres Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen und Fütterungsoptionen, wie in Taco Bell regelmäßig dazu beitragen, ihren Natriumspiegel erheblich zu erhöhen.
Er Tolles Burrito -Frühstück geröstet Es wiegt 570 Kalorien, 28 Gramm Fett, 1.370 Milligramm Natrium, 52 Gramm Kohlenhydrate und 27 Gramm Protein. Und das beinhaltet kein Soda!
