Ein Husten kann eines der frustrierendsten Symptome der Erkältung oder anderer saisonaler Beschwerden sein. Aber Sie glauben es oder nicht, es ist eine Möglichkeit für Ihren Körper, die irritierenden und Infektionen Ihres Atemwegs zu beseitigen. Abhängig von den zugrunde liegenden Ursachen gibt es verschiedene Husten, aber die häufigste Unterscheidung ist trockener Husten gegen einen nassen oder produktiven Husten.
Ein trockener Husten ist ein Husten, der keinen Schleim einnimmt, sondern durch ständige Reizungen im Rücken des Hals verursacht wird. Es kann einfache zugrunde liegende Ursachen wie Kälte oder Grippe haben und kann oft noch lange nach der Erholung einer Krankheit bestehen.
Ein nasser Husten wird als produktiver Husten bezeichnet, da er hilft, den Schleim aus seinem Atmungssystem zu holen. Es ist die Art von Husten, die im Allgemeinen eine Infektion wie Grippe oder Kälte begleitet und akut (weniger als drei Wochen) oder chronisch (mehr als acht Wochen) sein kann.
Wenn es um das beruhigende Husten geht, kann ein trockener Husten von entspannenden Behandlungen wie heißen Tränen und Dampfbädern profitieren, während ein nasser Husten ein Mittel benötigt, das den Schleim durchbricht und den Husten erleichtert. „Er wird keinen produktiven Husten unterdrücken wollen, der Schleim bekommt. Aber Sie möchten einen trockenen Husten unterdrücken “, sagt er Jacob Teitelbaum, MD .
Valentinstaggetränk
Wir haben eine Liste gemeinsamer Lebensmittel, Kräuter und Hausmittel zusammengestellt, die von Experten empfohlen wurden, egal ob sie einen trockenen oder nassen Husten haben.
Ingwer
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Ingwer ist eine Option, um einen dadurch verursachten Husten- und Rachenschmerzen zu lindern. Ernährungsberater und Ernährungsspezialist sagen Tatiana Larionova, MS, LDN, ZNS . Dies liegt daran, dass der Ingwer Verbindungen enthält, die Blutgefäße und Lungen erweitern und die glatten Muskeln entspannen, was zur Öffnung des Atemwegs führt, erklärt er. Seine Empfehlung lautet, eine Ingwerwurzel frisch in heißem Wasser zu machen oder fein gehackten Ingwer hinzuzufügen, um Kräutertee zur Hustenlinderung zu machen.
Honig
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Die meisten derjenigen, die alle mit den heilenden Eigenschaften von Honig vertraut sind, wenn es um ihr Atmungssystem geht. Es verfügt über antibakterielle, antivirale, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Intensität und Dauer eines Hustens zu verringern, sagt Larionova.
Sandra Crawley, eine Krankenschwester und Beraterin des Zuchtblogs Mama liebt es besser Sie empfehlen, Tee mit Honig und Zitrone zuzubereiten, das zwei Esslöffel Honig und ein oder zwei Esslöffel frischer Zitronensaft bis acht Unzen heißes Wasser hinzufügen. Zitrone hilft, Gewicht zu verlieren und den Schleim zu brechen, während Honig einen entspannenden Effekt hat, sagt sie. Nicht nur dieser Tee hilft dabei, den Schleim zu brechen und den Hals zu beruhigen, sondern auch Ihrem Körper eine Dosis Vitamin C zu geben, um Ihr Immunsystem zu steigern.
Malvavisco Root
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Die Wurzel einer Malvisco -Pflanze wird seit Jahrhunderten in alternativer Medizin und insbesondere zur Behandlung von Husten und anderen Atemproblemen eingesetzt. ZU 2005 Studie Er entdeckte, dass ein Sirup, der Malvisco unter anderem enthielt, ein wirksames Husten für diejenigen war, die Erkältungen und andere Probleme wie Bronchitis erlitten haben.
Paprika und Zwiebeln gegrillt
„Sie können Malvavisco Wurzel in Teebeuteln oder als trockenes und loses Kraut finden, das in einer Tasse Tee leicht zuzubereiten ist. Lassen Sie es 10 Minuten lang stehen, um die maximale Wirkung zu erzielen “, rät Larionova.
Europäisches oder chinesisches Süßholz
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Crawley bemerkt REURSE Wurzel ist einer der Husten der Mitglieder und Patienten ihrer Familie. Um nicht mit den Süßigkeiten verwechselt zu werden, stammt diese Pflanze von einer Art Erbsenpflanzen namens Glycyrrhiza. Sie können ganz, geschnitten oder in Form eines Tablets verwenden, und sein Extrakt kann auch in Sirupen gefunden werden. Das Süßholz gilt als Expektorant und entlastet Schleimmembranen und irritierte oder entzündete Lunge, betont er. Die empfohlene Dosis liegt zwischen 5 und 15 Gramm pro Tag, was für vier bis sechs Wochen verwendet wird. Es sollte jedoch Vorsicht genommen werden, wenn es eine Herz- oder Lebererkrankung hat und während der Schwangerschaft nicht angewendet werden sollte, warnt Crawley.
Menta
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Linsen-Wasser-Verhältnis
Menta is a variety of mint, and the menthol in its leaves is a well-known decongestant that helps break down mucus and support the health of your airways. 'Menta has been used to ease congestion and improve breathing by stimulating receptors in the respiratory tract,' notes Crawley. You can take peppermint lozenges, tinctures, teas, or even make yourself a steam bath with the essential oils. The soothing effects of peppermint can work wonders for a dry cough.
Eukalyptus
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Eukalyptus is another favorite home remedy, and part of the myrtle plant family. 'It helps to decrease mucus and expand the bronchioles of the lungs, and has been shown to be useful at relieving upper respiratory issues,' says Crawley. You can take it in tea form, by steeping loose leaves in hot water, or buy an over-the-counter salve to rub on your chest. Crawley has another favorite way of harnessing the healing powers of eucalyptus, 'Take the whole sprig and hang it on the back of your shower head out of the water stream—the heat and steam will release the essential oils in the stems. This will help clear your nasal congestion and expand your bronchioles, which will relieve the coughing.'
Piña
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Dies kann ein überraschendes Hustenmittel sein, aber Ananapple scheint die Kombination korrekter Eigenschaften zu haben, um eine leistungsstarke Hustenhilfe zu machen. Trista am besten , eine Diätberaterin in registriert in Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel ,
Umweltgesundheitsspezialist und stellvertretender Ernährungsprofessor weist darauf hin: „Das Bromelain ist ein Enzym, das sich in der Ananas befindet und entzündungshemmende und mukolytische wesentliche Eigenschaften hat. Diese beiden Bromelin -Eigenschaften machen Ananas zu einem ausgezeichneten Mahlzeit, um Husten zu lindern. Darüber hinaus erklärt er, dass das mukolytische Erscheinungsbild des Bromelains bedeutet, dass er den Schleim, möglicherweise die Grundursache des Hustens, zersetzen und ihn vollständig beseitigen kann. Wenn Schleim nicht beseitigt wird, ist er immer noch irritierend, sagt er. Ganz zu schweigen davon, dass die zusätzliche Dosis Vitamin C seiner Ursache nicht schadet.
