Prune Saft ist ein Grundfutter, wenn Verstopfung dank des in diesen Früchten gefundenen natürlichen Sorbitols (eine Art Zucker) auftritt. Wenn Sie sich jedoch auf natürliche Saft verlassen, kann dies für Ihre Gesundheit viel mehr tun, als nur Ihnen zu helfen, zwei zu zahlen, wenn Ihr Körper in dieser Abteilung etwas mehr Unterstützung benötigt.
Nach Angaben des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention ungefähr ungefähr 90% der Amerikaner erfüllen ihre Obst- und Gemüsebedürfnisse nicht eine große Gruppe schutzbedürftiger Menschen, um mögliche Ernährungslücken zu erleben. Und von ihm Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Er räumt ein, dass 100% Fruchtsaft wie Pflaumensaft wichtige Nährstoffe und Flüssigkeitszufuhr liefert, einschließlich des Beschneidenssafts bei einer gesunden Ernährung können Menschen helfen, ihre Obstgebühr zu erfüllen, da mindestens die Hälfte der empfohlenen Menge an Obst noch aus Vollfruchtoptionen anstelle von Saft stammt.
Prune juice isn't just an easy way to sneak some fruit into your diet. This beverage popular amongst pregnant moms, elderly adults, and other groups that need a little extra help in the bathroom department, is chock-full of key nutrients that support our overall health.
Insbesondere ein 8 -Unzen -Teil von Sunsweet Amaz! N Pflaumensaft Enthält:
- 4 Gramm Faser
- 0 Gramm Fett
- 8% DV Magnesio
- 10% DV -Kalium
- 2% Eisen DV
Wenn Sie also ein Fan von Schnittsaft sind und ihn häufig trinken, finden Sie hier einige Nebenwirkungen, die Sie erwarten können, um zu experimentieren. Lesen Sie weiter und verpassen Sie das nicht
Es kann regelmäßige Darmbewegungen haben.
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Im Gegensatz zu zirkulierenden Pflaumen kann Pflaumensaft sein ohne Faser Aufgrund der Filtration vor dem Abfüllen abhängig von der von Ihnen gewählten Marke. Das Fehlen von Ballaststoffen sollte jedoch nicht verhindern, dass Saft als Verstopfungslösung sucht.
Prune juice naturally contains sorbitol, a sugar-like substance similar to glucose. But unlike glucose, which is absorbed quickly by the body, sorbitol is absorbed slowly. This slow absorption feature allows Sorbit, um den Feuchtigkeitsgehalt der Kot zu erhöhen letztendlich, was zum einfachsten Schritt von Darmbewegungen führt.
Ergebnisse einer Studie, die in veröffentlicht wurde Kritische Bewertungen in der Lebensmittel- und Ernährungswissenschaft Er zeigte 25 Gramm Sorbit, um eine wirksame Dosis zu sein, wenn ein abführender Effekt erwünscht ist. Seit einem Pflaumensaftabschnitt Enthält 10,5 Gramm Sorbitol , einschließlich eines Glass in Ihren täglichen Gewohnheiten, kann Ihnen helfen, diese effektive Dosis auf einfache Weise zu erfüllen.
Sie können Ihre Knochen stärken.
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Während es breite Daten gibt, die zeigen, dass das Essen von Pflaumen in Form von ganzen Früchten kann Unterstützung der Knochengesundheit In bestimmten Populationen ist es vernünftig anzunehmen, dass der gleiche Effekt wahr wäre, wenn eine Person ihre Gebete in Form von Saft trinkt. Wenn er Pflaumensaft trinkt, nimmt er viele der gleichen Nährstoffe, die die Knochengesundheit unterstützen, die sie erhalten, wenn er Gebete isst, wie Vitamin K, Bor und Magnesium. Daten konzentrierten sich jedoch auf die Auswirkungen des Trinkensafts des Trinkens, bevor wir definitiv sagen können, dass das Trinken von Pflaumensaft in unseren Knochen ähnliche Vorteile bietet, wie z.
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Da das Trinken von Pflaumensaft (falls vorhanden) ein wenig Risiko einhergeht, sollte auch dieser Saft in Ihrer Ernährung Ihre Suche nach gesunden Knochen behindern!
Sie können ein gesundes Immunsystem unterstützen.
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Prune juice is a natural source of many immune-enhancing nutrients, including Vitamin C und Zink . Obwohl andere Säfte mehr Explosion für ihren Immungesundheitsdollar bieten, hilft Ihnen das Trinken von Pflaumensaft dabei, Ihren Anteil an wichtigen Nährstoffen zu erfüllen, die dazu beitragen können, die Krankheit in Schach zu halten. Darüber hinaus kann Pflaumensaft Menschen helfen Aufrechterhalten angemessene Flüssigkeitszufuhr - Es ist ein wichtiger Faktor für die Immungesund.
Sie können das Gleichgewicht mit dem Blutzucker unterstützen.
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Fruchtsaft ist oft Vilice, wenn sich die Menschen auf die Kontrolle ihres Blutzuckers konzentrieren. Und obwohl es wahr ist, dass die „Getränke“ mit Obstgeschmack und den ausgewogenen Blutzucker nicht Hand in Hand gehen, entscheiden Sie sich für 100% Pflaumensaft möglicherweise nicht so schlecht für ihren Blutzucker, wie Sie denken. Aufgrund des in diesem Saft gefundenen Sorbitol werden Zucker nicht so schnell wie Süßigkeiten oder andere Optionen absorbiert, die zu einem Spitzenwert von Blutzucker führen, die einmal konsumiert wurden. Und mit a Niedriger glykämischer Indexwert von 29 , einschließlich 100% Pflaumensaft in einer gesunden Ernährung im Allgemeinen, kann es eine vernünftige Option für diejenigen sein, die im Blut gehandhabten Zucker behandelt werden.
Es kann ein kleines Risiko haben, Hämorrhoiden zu entwickeln.
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Die Menschen nutzen im Allgemeinen Gelegenheit, ihr Risiko für Hämorrhoiden zu verringern, da es etwas, das niemand erleben möchte, an den letzten Punkten unseres Verdauungstrakts erleben möchte. Während es mehrere Ursachen für Hämorrhoiden gibt, zeigen die Daten, dass einige Schuldige, die dem Anstieg des Risikos von einem gemeinsam sind Verstopfung und längere Anstrengungen im Badezimmer . Dank des Sorbitols im Pflaumensaft, der beide Ursachen bekämpfen kann, kann das Trinken von Pflaumensaft ein wirksames Werkzeug in seiner Ernährung sein, das das Risiko von Hämorrhoiden verringert.
Sie können kardiovaskuläre Vorteile erleben.
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Unter Antioxidantien, Kalium- und löslichen Ballaststoffen, die durch Beschneidungssaft geliefert werden, ist es nicht verwunderlich, warum das Trinken dieses Safts zu gesundheitlichen Nutzen für Herz führen kann. Eine Studie, in der die vorhochdurchführten Probanden bewertet wurden, die Pflaumensaft tranken oder die gesamten zirkulierenden Pflaumen aßen, die die Teilnehmer erlebten. Reduzierter Blutdruck . Darüber hinaus hat eine Reihe von Studien einen Zusammenhang zwischen dem niedrigen Kalium und einem Zusammenhang gezeigt Erhöhter Blutdruck sowie ein höheres Schlaganfallrisiko . Da Pflaumensaft eine Kaliumquelle ist, einschließlich der Neigung seiner gesunden allgemeinen Ernährung für das Herz, kann ihm helfen, seine Kaliumquote zu erfüllen und seinen Ticker in höherer Form zu erhalten.
