Wenn eine Nacht lang auftritt, kommt nichts an den Ort wie Taco Bell. Die Fast-Food-Kette kann einige gesunde Optionen bieten, wenn Sie Ihre Ernährung auf dem Weg halten müssen. Wenn Sie sorgfältig essen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, diesen Favoriten von Tex-Mex zu vermeiden. Aber wenn Sie vorhaben zu genießen, gehen Sie unbedingt vorsichtig, da einige wirklich unangenehme Nebenwirkungen jeden Tag in Taco Bell essen.
Taco Bell lässt seine Tacos und Burritos dank hoher Natrium-, Fett- und sogar Zucker -Zucker in bestimmten Lebensmitteln einen unwiderstehlichen Geschmack haben. Wenn sie extrem aufnehmen, können diese aggregierten Inhaltsstoffe Ihren Körper beschädigen. Um herauszufinden, welche Nebenwirkungen Sie benötigen, um aufmerksam zu sein, sprechen wir mit einer Vielzahl von Ernährungsbereichen, Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Experten, um das zu reduzieren, was Sie erwarten sollten, wenn Sie diese klassische Fast -Food -Kette zu oft häufig besuchen.
Lesen Sie weiter, um die Nebenwirkungen des Essens von Taco Bell jeden Tag zu lernen, den Sie Ihrem Körper tun können, und um gesündere Ratschläge zu erhalten, sollten Sie unsere Liste der 7 gesündesten Lebensmittel zu diesem Zeitpunkt konsultieren.
Gefühle der Depression.
Einige der unmittelbarsten Effekte, die nach dem Absenken eines Burritos oder Taco von Taco Bell auftreten, finden in unserem Gehirn statt.
Pfirsich-Schnaps-Cocktails
Nitrate in Fleisch- und Käse -erhaltenen Verschlechterung der Depression. Dr. Uma Naidoo, MD, Ernährungspsychiater und Autor von Autor von Dies ist Ihr Gehirn in Lebensmitteln Erklären. 'Eine Fast -Food -Diät enthält eine verarbeitete und ultra -verarbeitete Zutaten, die normalerweise Gemüseöle, zusätzliches Natrium, zugesetzte Zucker sowie Lebensmittelfarbe, Farbstoffe, Füllungen und Konservierungsstoffe enthalten. All dies sind Substanzen, die für Gehirn und Körper pro -inflammatorisch sind.
Die schlechten Lebensmittelentscheidungen ernähren die schlechten Insekten in unserem Darm und helfen ihnen, zu gedeihen und die guten Insekten zu kümmern (dazu bestimmt, uns zu helfen und uns zu schützen), fuhr Dr. Naidoo fort. 'Im Laufe der Zeit verursachen schlechte Insekten Entzündungen, die Darmlecks und Neuroinflammation (Gehirn) verursachen können. Wenn sich dies entwickelt, verursacht es neue psychische Gesundheitsprobleme oder verschärft die psychischen Gesundheitssymptome, mit denen es möglich ist, zu kämpfen. ''
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Ich fühle mich immer noch hungrig.
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Rote Getränke alkoholisch
Selbst nach dem Polieren einiger Tacos oder Burritos fühlt er sich wahrscheinlich nicht völlig zufrieden. Dieses Gefühl ist ein direktes Ergebnis der Zutaten, aus denen eine Taco Bell -Mahlzeit besteht.
Es gibt wenig frisches Essen mit Ballaststoffen und Nährstoffen in Fastfoods, sodass sie sich schnell und oft kurz darauf durch ihr Verdauungssystem bewegen, sagt Dr. Naidoo.
Dieser Mangel an Ballaststoffen schafft eine endlose Hungerspirale könnte sogar zu übermäßigem Essen führen, wie in einer Studie, die in veröffentlicht wurde Ernährungsbewertung . Zu wissen, welche Artikel der Kette die besten Möglichkeiten haben, sie zu füllen, siehe Gesunde Mahlzeiten in Taco Bell, die ein hohes Protein haben .
Kognitive Verschlechterung.
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Limettencocktails
Wenn wir in einer Schachtel Tacos graben, ist die Zunahme der Depressionsgefühle nicht das einzige, worüber man sich Sorgen machen muss.
Mit einer hohen Ernährung in ungesunden Transfetten, aggregierenden Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln bemüht sich das Gehirn, klar zu denken, sagte Dr. Naidoo.
Hohe Diäten in gesättigten Fetten können sich auch auf ihre kognitiven Fähigkeiten auswirken, sagt Jay Cowin, ASYTEM Registrierter Ernährungsberater und Formulierdirektor. Zerebrale Entzündung und Insulinresistenz, die durch gesättigte Fettsäuren verursacht wurden, waren an kognitiven Defiziten beteiligt.
Größere Schlaganfallmöglichkeiten.
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wie man Eier kocht
Nicht alle Elemente des Taco Bell -Menüs erzeugen Nebenwirkungen, die sich auf die Art und Weise auswirken, wie unser Gehirn verarbeitet. Zu viel Taco Bell kann auch Gehirnaneurysmen verursachen.
Gesättigte Fette erhöhen die Menge an Lipoproteincholesterin mit niedriger Dichte (LDL) im Blut, sagt Cowin. 'Hoher LDL erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Das gesättigte Fett sollte nicht mehr als 10% seiner täglichen Kalorien umfassen. Der beliebte kitschige Gordita Crunch Supreme hat 11 g gesättigte Fette an sich.
Vervollständigen Sie Ihre Möglichkeiten für diesen tödlichen Nebeneffekt und lesen Sie die Lebensmittel zum Essen in Lebensmitteln, mit denen Sie nach 40 Schlägen vermeiden können.
Ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.
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Das gleiche gesättigte Fett, das einen Schlaganfall verursachen kann, kann auch eine echte Anzahl in der Gesundheit Ihres Herzens ermöglichen.
Viele der Lebensmittel in Taco Bell sind groß und auch gebraten, käsig oder enthalten Fleisch, sagt Dra. Lisa Young , PhD, RDN und Autor von Endlich voll, endlich dünn . Diese Kombination ist voller zu viel Kalorien sowie gesättigte Fette, die, wenn sie im Laufe der Zeit regelmäßig konsumiert werden, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen verursachen können.
Young erwähnt auch, wie eine hohe Ernährung in gesättigten Fetten ungesundes LDL -Cholesterinspiegel erhöhen kann, was die Arterien behindert, die dazu beitragen Herzkrankheit. ''
Rum und Limonade
Wenn Sie sich an einen gesunden Ernährungsplan halten müssen, sollten Sie Ihre Taco -Rennen mit gesünderen Lebensmitteloptionen ausgleichen, um die beste Ernährung von beiden Welten zu erhalten. Wenn Sie sich entscheiden, in der Kette zu übertreiben, wundern Sie sich nicht, wenn Sie eine dieser hässlichen Nebenwirkungen finden.
Möchten Sie gesünder in der Glocke essen, anstatt über Bord zu genießen? Hier sind die Besser .
