4 Glatos, um jetzt fern zu bleiben

Ich rufe, ruft, wir alle schreien nach ... Gelato? Wenn Sie dieses klassische italienische Milchdessert nicht probiert haben, fehlen Sie. Als gefroren Gelato ist eine dekadente gefrorene Freude, die eine Menge Geschmack hat und von jedem geliebt wird, der versucht, es sei denn, Sie sind unter den Ein Drittel der Amerikaner, die keine Milchprodukte essen können .

Was ist der Unterschied zwischen diesen leckeren Leckereien? Eis und Eis haben gemeinsame Zutaten wie Sahne, Milch und Zucker. Aber das authentische Gelato enthält mehr Milch und weniger Creme und im Allgemeinen, im Allgemeinen, Es enthält keine Eigelb , die üblicherweise in Eiscreme enthalten sind.

Viele Menschen fördern Eiscreme als gesündere Dessertoption, da es weniger Zucker, weniger Kalorien und anbietet Fettgehalt niedriger als Eis . Zum Beispiel enthält eine halbe Tasse Portion Vanilleeis 7 Gramm Fett, 14 Gramm Zucker und 125 Kalorien. Im Vergleich dazu enthält die gleiche Portionsgröße von Vanilleeis 3 Gramm Fett, 10 Gramm Zucker und 90 Kalorien.

Angesichts dieser Informationen würde ich denken, dass Gelato eine gesunde Alternative ist, um sein süßes Verlangen zu befriedigen. Leider ist das nicht der Fall. Obwohl es fett niedriger ist als Eis, bleibt Eis ein ultraproziertes Essen in Zucker, Kalorien und fragwürdigen Zutaten.

Tilapia-Gerichte

Hier gibt es vier der meisten Krankheiten, die Sie in den Regalen der Supermärkte finden. Und während sie gesündere Lebensmittelentscheidungen treffen, finden Sie hier eine Liste der 100 gesunden Lebensmittel auf dem Planeten.

Breyers Schokoladen -Karamell -Gelato

Mit freundlicher Genehmigung von H-E-B

Mit einer Geschichte Datierung aus den 1860er Jahren Breyers Frozen Desserts sind in der gefrorenen Halle fast aller Lebensmittel in den Vereinigten Staaten zu einem Grundelement geworden. Unilevers Anwesen ist bekannt für seine Eiscreme -Pints, darunter auch Mehr als 40 Geschmacksrichtungen .

Als Breyers beschloss, der Mischung Eis zu verleihen, freute sich die Liebhaber von gefrorenen Desserts, da das Eis aufgrund seines niedrigeren Fettgehalts als gesündere Alternative zu Eis als Eisen -Fettgehalt angesehen wird. Breyers Gelato ist jedoch voller Gesamtzucker, Kalorien und einer ungesunden Menge an gesättigten Fetten. Es wurde gezeigt, dass diese Art von Fett das Risiko für Herzerkrankungen durch Erhöhen des LDL -Cholesterinspiegels erhöht, so die Nationale Gesundheitsinstitute (NIH) .

'Breyers Schokoladenkaramell -Gelato enthält jeweils sieben Portionen bis zu 170 Kalorien. Während dies nicht viel erscheinen mag, überschreiten Verbraucher im Allgemeinen die Größe des Teils im doppelten oder mehr Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel . 'Die 26 Gramm Kohlenhydrate umfassen 21 Gramm Zuckerzucker sowie 7 Gramm gesättigtes Fett. Im Allgemeinen ist Breyers Schokoladenkaramell -Gelato keine gesunde Option, basierend auf entzündlichen und dichten Zutaten in Kalorien. '' '

Tillamook Special Lose Double Chocolate Black Gelato

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Station 8 Cocktail

Tillamoook war eine weitere legendäre amerikanische Eiscreme -Firma 1909 gegründet Nach mehreren kleinen Cremes im Tillamook Valley, Oregon, schloss er sich zusammen, um die Creamray Association of Tillamook (TCCA) zu bilden. Zusätzlich zu seinem 31 Eisaromen , Tillamoook bietet an Mehr als ein Dutzend Eisoptionen Für diejenigen, die sich nach dem Rückgang ihrer Milchdesserts sehnen.

Während der Natriumgehalt relativ niedrig ist, seien Sie vorsichtig mit anderen ungesunden Zutaten und Zucker, die in diesem Eis hinzugefügt werden. 'Mit der größten Zuckermenge aller aufgeführten Markierungen kann dieses Dessert den Blutzuckerspiegel senden. Reduzieren Sie die Größe seines Anteils und halten Sie sich daran, als gelegentliches Geschenk die beste Option, heißt es Erin Palinski-Wade , ein registrierter Ernährungsberater und Autor von 2 -Tage -Diabetes -Diät .

Rumlimonade

Peach Coach Cookie Ice Cream Talents

Mit freundlicher Genehmigung von H-E-B

Talenti hat sich auf Gelato und Sorbeto spezialisiert. Die Marke hat eine beeindruckende Auswahl an gesunden Geschmacksrichtungen und Optionen für Mehrere diätetische Bedürfnisse , einschließlich Optionen ohne Milchprodukte, Gluten ohne Eier und Bio.

Die Produkte von Talenti haben jedoch immer noch einen hohen Zuckergehalt, der hauptsächlich leere Kalorien liefert. Ein Eiscreme -Pint zeichnet sich in den anderen als besonders ungesunde Optionen aus, der aufgrund seines gesättigten Fettgehalts von zusätzlichem Palmöl den Geschmack für den Zimt -Pfirsich -Keks ist.

Die Zugabe von Palmöl erhöht den Gehalt an gesättigten Fetten dieses 30% igen Eiseis in nur einer halben Tasse, sagt Palinski-Wade. Darüber hinaus können 27 Gramm Zucker (hauptsächlich Zucker zu Zucker) die tägliche Empfehlung von Zucker leicht überschreiten, wenn Sie mit der Größe des Teils nicht vorsichtig sind.

Gelato -Fiasko schwarzer Schokoladen Karamell Salz Marina Gelato

Mit freundlicher Genehmigung von Vollwertkost

Gelato -Fiasko ist eine in Maine ansässige Gelato -Firma, die eine riesige 1.500 ursprüngliche Geschmacksrichtungen . Noch beeindruckender ist die Tatsache, dass Gelato -Fiasko behauptet, nur ganze Zutaten in seinen Gamatos zu verwenden.

einfache Dinge zum Backen

Leider bedeutet der Begriff vollständig nicht unbedingt gesund. Zum Beispiel erreicht gesättigtes Fett in diesem Gelato 25% des empfohlenen täglichen Werts für Fett und 80% seiner täglichen Fettkalorien im Allgemeinen.

'Die in diesem Eis hinzugefügten Zucker erreichen 28 signifikante Gramm und 30 allgemeine Kohlenhydrat -Gramm. Daher wird dieses Eis hauptsächlich leere Kalorien mit kleinen Vitaminen und Mineralien wie Eisen, Kalzium und Vitamin A liefern, sagt am besten.

Eine bessere Option wäre, dieses Eis auf eine gelegentliche Behandlung zu beschränken oder für den Rest des Tages mit niedrigeren Fettoptionen auszugleichen.