Wie ungezogen ist dein Lieblingskeks? Begehen Sie ein kleines Ernährungsverbrechen oder ein Ernährungsverbrechen? Und welches unserer beliebtesten Keksmarken verursacht eher eine Manga -Binge? Weil sie nichts mehr als kleine leere Kalorienscheiben sind, fehlen den meisten Keksen gesunde Proteine und Fette, die unseren Körper sagen, danke, ich bin voll. Infolgedessen sind die Kekse Nummer eins häufig nur der erste Schritt für die Nummer 13 der Cookies. Auf Wiedersehen, Gewichtsverlust.
Um seinen Keks Jones zu befriedigen, versuchen Sie, seine Lieblingsmarke mit etwas Gesundes und hohes Proteins zu kombinieren (deshalb hat uns Gott schließlich Milch gegeben) und machen keine Kekse zu ihrem Snack. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie zuerst etwas Substanz, dann haben Sie ein oder zwei Kekse wie Topper. Um zu sehen, wo Ihre Lieblingsmarke in die Ernährungshierarchie fällt, sehen Sie diese neue exklusive Klassifizierung, die vom Team zusammengestellt wurde Iss das, nicht das!
Das Beste, um schlechter zu werden ...
Kashi Schokoladenmandelbutter
Ernährung (1 Keks, 30 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 7 g Zucker), 3 g Protein
Diese Kekse bestehen hauptsächlich aus nahrhaften integralen Körnern wie Tritical (ein Weizenlaughybrid) und Sarracenweizen, ein ganzes Körnchen langsamer Verbrennung. Mandelbutter, schwarze Schokoladenfunken und knusprige Mandeln sind Zutaten mit nachgewiesenen Gewichtsverlustvorteilen. Sie sind nur drei der besten Abnehmensnacks!
Schokoladen -Neger de Avena Kashi
Ernährung (1 Keks, 30 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 8 g Zucker), 2 g Protein
Diese Kekse sind aus gesunden Zutaten wie integraler Haferflocken, schwarzen Schokoladen -Halbschalen, Rapsöl, Honig und sieben Getreidemehl hergestellt und sind lecker und nahrhaft. Jeder Teil liefert 12 Gramm Vollkornprodukte und 4 Gramm Sattlaser mit nur 65 Milligramm Natrium. Sie haben auch ohne schädliche Inhaltsstoffe wie Maissirup (HFC), künstliche, fruchtbare Aromen, Soja -Lecithin und hydrierte Öle, die mit Krebs verbunden sind.
Snackwell's Devil's Food Cookie Cakes
Ernährung (2 Kekse, 32 g): 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 14 g Zucker) 2 g Protein
Snackwell's ist ziemlich kompliziert. Sie listen nur die Ernährungsinformationen für einen Cookie auf, aber wir haben sie hier verdoppelt, um eine Servicegröße zu zeigen, die mit ihren Cookie -Partnern vergleichbar ist. Während diese Kekse frei von unvollständigen Zutaten sind, fehlen ihnen leider Faser und ihr erster Zutat ist Zucker. Und wenn Sie es immer noch nicht wussten, müssen Sie mit Informationen zusammenstellen, indem Sie überprüft, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Zucker essen!
Rezept für Schlammlawinen
Kekse mit glutenloser, glutenloser Arce -Schokolade nähren die Schokolade
Ernährung (1 Keks, 26 g): 100 Kalorien, 6 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 8 g Zucker), 1 g Protein
Trotz Ihrer gesunden Reproduktion sind glutenfreie Produkte oft schlecht für Sie. Zutaten wie Maisstärke und braunes Reismehl, mit denen Hersteller die Textur und den Geschmack von Gluten nachahmt, sind kalorisch dicht als die Zutaten, die sie ersetzen, sagt Tanya Zuckerbrot, R.D. Eeesh. Die Kekse dieser UDIS enthalten braunes Reismehl und Kartoffelstärke, daher ist es auf einen beschränkt.
Nabisco Ingwer schnappt
Ernährung (4 Cookies, 28 g): 120 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein
Sie können vier sofortige Ingwer für nur 120 Kalorien und 2,5 Gramm Fett essen. Darüber hinaus werden sie mit echten Melasse und Ingwer hergestellt, was festgestellt wurde, dass es sich um ein Muskelrelaxans handelt, das die Schwellung bankt. Wenn es nicht ihren Zucker- und Salzgehalt gewesen wäre, wären diese Kekse ohne Schuld noch höher klassifiziert worden.
Tierkreuzer
Ernährung (17 Cookies, 31 g): 140 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 8 g Zucker), 2 g Protein
Aufgrund des Ernährungsprofils von Tierkeksen und einer angenehmen Anziehungskraft für Kinder suchen viele Eltern sie als gesunde Keksalternative. Und sie sind nicht so schlimm! Nehmen Sie einfach 'gute Kalziumquelle' mit einem Salzkorn. Kombinieren Sie sie mit Milch!
Tins-o-mint von Newman-o
Tins-o-mint von Newman-o
Ernährung (2 Kekse, 25 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein
Newman-O-Schokoladencreme
Ernährung (2 Kekse, 27 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein
Eine gesündere Wendung in Oreo, Newman-O, spart 10 Kalorien und einige Gramm Fett und Zucker. Ernährungsprofile sind nicht wirklich so unterschiedlich, aber sie erhalten höhere Punktzahlen als jedes Erz in dieser Liste, da sie einen Maissirup mit hohem Fruktose und künstliche Aromen haben und organische Zutaten enthalten. Wir waren überrascht zu entdecken, dass beide immer noch Soja -Lecithin enthalten, einen Emulgator, der Wasser und Fettöl verbindet, um den Geschmack zu erhalten. Es ist in vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln und anscheinend auch einige Bio -Unternehmen zu finden.
Wanderbutterfinger
Ernährung (30 g): 100 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Zucker), 1 g Protein
Mit nur vier Zutaten und weniger als 5 Gramm Zucker sind Wanderbutterfinger eine der besten Optionen. Sie enthalten aber auch fast 10 Gramm Fett (5 gesättigte Fette). Halten Sie also nicht Ihre Hand in der Keksflasche.
Newton Hymos Cookies
Ernährung (1 Keks, 28 g): 100 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate ((1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein
Die Newtons der Figuren sind voller realer Früchte, Vollkornprodukte und Null -Transfette. Wir finden jedoch hydriertes Öl in seiner Inhaltsstoffliste zusammen mit 12 Gramm Zucker pro Keks. Für weniger Zuckeroptionen finden Sie unsere besten Snacks mit niedrigem Zucker!
Weiche Faser -Haferflocken -Rosinen
Ernährung (1 Keks, 31 g): 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 8 g Zucker), 1 g Protein
Diese nassen und kaubaren Kekse haben jeweils fünf Gramm Ballaststoffe (etwa 20% ihres DDR) und ohne gesättigte Fette. Aber sie haben auch Soja -Lecithin, also gehen Sie nach einem.
Weißes russisches Rezept
Faser eine weiche gebackene Doppelschokolade
Ernährung (1 Keks, 31 g): 120 Kalorien, 4,5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein
Schokoladen-auf-Chokolade für 120 Kalorien? Nicht schlecht. (Wenn Sie jedoch zusätzliche Ballaststoffe benötigen, sind Sie mit diesen Fasernahrungsmitteln besser, um Gewicht zu verlieren).
Lorna Doone Cookies Shortbreadbread
Ernährung (4 Cookies, 29 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 6 g Zucker), 1 g Protein
Das Rezept für Lorna Doone -Butterkekse wurde ursprünglich von einem schottischen Mitarbeiter von Pittsburgh, PA, an Nabisco geliefert. Wir bezweifelten jedoch, dass die Version, die er von seiner Mutter übertraf, um einen Maissirup mit hohem Fruktose, teilweise hydrierte Öle, Soja -Lecithin und künstlichen Geschmack.
Minz Oreo Thins
Ernährung (4 Thins, 29 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein
No es sorprendente que Oreo Thins sea el primer Oreo en emerger en esta lista. Se anuncian como 'una versión más ligera y crujiente de la clásica galleta Oreo', y puedes disfrutar del doble de calorías casi idénticas. Desafortunadamente, Nabisco aún no se ha convertido en una de las marcas comprometidas a eliminar los aditivos de sus productos, estos contienen HFC, lecitina de soja y sabores artificiales y colorantes.
Annie Hafer durchbringt
Ernährung (2 Kekse, 26 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 1 g Protein
Wir mögen, dass sie Bio -Weizen und nicht HFC oder Farbstoffe enthalten. Dies ist nur eine der besten Cookie -Marken, die wir unterstützen können.
MANQUAKE NUTS
Ernährung (2 Kekse, 28 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 2 g Protein
Wenn Sie ein Fan von Erdnussbutter sind, sind Sie wahrscheinlich, dass Sie Ihnen oder zweimal der Butter erlaubt haben. Nabisco nagelte diese süße und knusprige Kombination. Nährlich sind sie jedoch nicht so heiß. Zwei von Erdnuss -Keksen haben 1,5 Gramm gesättigtes Fett und eine große Anzahl von verarbeiteten Inhaltsstoffen, einschließlich hydriertes Öl und Soja -Lecithin. Bleiben Sie mit normaler Erdnussbutter für einen sattierten Snack.
Pepperidge Farm Montauk Chocolate Con Leche
Garnelen anbraten
Ernährung (1 Keks, 31 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein
Etwas an weichen und kaubaren Keksen erinnert uns an das Haus, aber sie wurden in der Nostalgie nicht widerstand: Sie werden aus hydriertem Öl hergestellt und 3 Gramm Fett liefern, die mit dem Keks gesättigt sind.
Annie Lemon Drop Cookie Spins
Ernährung (7 Cookies, 31 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 2 g Protein
Jedes dieser Mini -Kekse hat nur ein Gramm Zucker und 20 Kalorien, was ein Ernährungsprofil ist, das schwer zu überwinden ist. Wir mögen, dass sie frei von Maissirup und synthetischen Farbstoffen sind. Nicht nur die Handvoll für die Handvoll, das ist eine der schlechten Gewohnheiten, die zu einem fetten Bauch führen.
Mani -Butter -Keks für die Homestyl der Großmutter
Ernährung (1 Keks): 190 Kalorien, 10 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 22 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 11 g Zucker), 4 g Protein
Omas Rezept erfordert viel Fett: 13% seiner täglichen Aufgabe in einem einzigen Keks.
Chips Ahoy Chewy
Ernährung (2 Kekse, 31 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein
Diese sind voll von Maissirup mit hohem Fructose, Karamellfarbe und künstlichem Geschmack. Wenn Sie den frischen Geschmack aus dem Auge wünschen, wählen Sie etwas, dessen Zutatenliste echte Zutaten enthält, nicht eine Wäscheliste der Angeklagten.
Chips Ahoy Chewy With Reese's
Ernährung (2 Kekse, 30 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 10 g Zucker), 2 g Protein
Schokoladenfunken und Tassen Erdnussbutterstücke sind eine effiziente Möglichkeit, ihre Ernährung zu entgleisen.
Pepperidge Farm Mint Milano
Ernährung (2 Kekse, 29 g): 130 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 1 g Protein
Diese Klassenkekse haben mehr gesättigte Fette als ein bisschen Debbie -Haferflockenkuchen.
wie man Rosenkohl kocht
Little Debbie Hafer Hafer
Ernährung (1 Herd): 170 Kalorien, 7 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 28 g Zucker), 3 g Protein
Schwammcreme zwischen zwei kaubaren Haferkeksen durchsetzt: Es klingt sündig und ist mit HFC, künstlichem Geschmack und teilweise hydriertem Öl beladen.
Nabisco Nilla Wafers
Ernährung (8 Wafer, 30 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein
Diese Vanille gebratenen Kartoffeln mögen einfach und sauber erscheinen, sind jedoch aus Zucker, Maissirup mit hohem Fruktose, teilweise hydrierte Öle, künstliche Aromen und Soja -Lecithin.
Mrs. Fields Halbdulce-Schokoladen-Sparks
Ernährung (1 Keks, 30 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein
Mrs. Fields können Erinnerungen an Mall Pleasant bringen, aber es gibt bessere Keksoptionen mit Schokoladenfunken.
Keebler Wiener Finger
Ernährung (2 Kekse, 31 g): 150 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein
Die Ernährungskräfte von Keeblers Elfen sind nicht so magisch. Zwei dieser Vanillecremesandwiches haben zusätzlich zu Fructose -Maissirup und Soja -Lecithin 6 Gramm Fett und 10 Gramm Zucker.
Oreo Red Velvet
Ernährung (2 Kekse, 29 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 1 g Protein
Mit etwas weniger Zucker und Natrium ist der rote Samt eine etwas bessere Option als Geburtstagstorte (siehe unten).
Oreos goldener Geburtstagstorte
Ernährung (2 Kekse, 29 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 1 g Protein
Wenn Sie in Ihrem Ernährungsbudget Fett und Zucker arbeiten können, sind zwei dieser Kekse besser als die durchschnittliche Geburtstagstortenportion.
Pepperidge Farm Bruselas
Ernährung (3 Kekse, 30 g): 150 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 2 g Protein
Diese charakteristischen Kekse sind in Bezug auf ihre Kalorien und Zucker hervorragend.
Oreo Double Stuf
Ernährung (2 Kekse, 29 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 1 g Protein
Halloween-Cocktails
Für einen weniger Keks kostet die Gesamtfüllung nur ein Gramm Zucker und 3 Gramm Kohlenhydrate.
Schokoladenfunken der berühmten Meister
Ernährung (30 g): 155 Kalorien, 7,2 g Fett (2,1 g gesättigtes Fett), 109 mg Natrium, 19,7 g Kohlenhydrate (1,0 g Faser, 9,3 g Zucker), 2,1 g Protein
Kalorien und Fett in diesen Keksen von der Größe eines Bissens können schnell hinzufügen. Bleiben Sie immer bewusst, dass Portionen eines der besten Geheimnisse des Gewichtsverlusts von dünnen Menschen sind!
Keebler Kokosnussträume
Ernährung (2 Kekse, 28 g): 180 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 12 g Zucker), 2 g Protein
Royal Coconuts werden in Keeblers Träumen verwendet, aber das ist die einzige gute Nachricht: Karamell, Zucker süße, verarbeitete Zutaten und 10 Gramm Zucker beseitigt als die Vorteile des Superfoods.
Keeweger E.L. Fudge Cookies Originale
Ernährung (2 Kekse, 36 g): 180 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 12 g Zucker), 2 g Protein
Mehr Kalorien, Fette und Kohlenhydrate, die die Ernährung dieser gewundenen Keebler -Elfen zerstören. Wenn Sie ein Kohlenhydrat -Verlangen haben, springen Sie zu einem dieser besten Kohlenhydrate, um Gewicht zu verlieren!
Pepperidge Farm Milano Chocolate Negro
Ernährung (3 Kekse, 27 g): 180 Kalorien, 9 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 2 g Protein
Black Chocolate hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Fütterung von Gewichtsverlust und Krebskämpfe. Aber mit 4 Gramm gesättigtem Fett, zusätzlich zu Soja -Lecithin und hydrierten Ölen, nähern sich diese Kekse nicht gesund.
Und das schlimmste Keks in den Vereinigten Staaten ist ... Oreo Mega Stuf Cookie
Ernährung (2 Kekse, 36 g): 180 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 18 g Zucker), 1 g Protein
Alle begrüßen den Mega Stuf, den schlechtesten beliebten Keks in den USA, voller verarbeiteter Zutaten, Kalorien, Zucker und Fett. Wenn dies Ihr Cookie ist, empfehlen wir Ihnen, es so schnell wie möglich zu brechen und die Sorte von Newman-O zu probieren oder zumindest eine zu beschränken.
