Die 12 gesundsten gefrorenen Abendessen in den Ladenregalen

Wir wissen, dass Sie mit Ihrer Arbeit beschäftigt sind, sich um die Dinge zu Hause kümmern, sozialisiert, trainieren und vieles mehr. Deshalb kann es schwierig sein, Zeit zu finden, um sieben Tage in der Woche Ernährungsmahlzeiten vorzubereiten, und deshalb finden Sie etwas gefrorene Szenen Vorausgesetzt, Sie gehen durch das Lebensmittelgeschäft. Allerdings wie Melissa Arce, RD, LD , erzählt Iss das, nicht das! , Gefrorene Abendessen können bequem sein, aber die Ernährung kann oft vermissen, und es gibt viele Little gesunde gefrorene Abendessen in den Regalen von Lebensmittelgeschäften Das Sie vielleicht vermeiden möchten.

Rezeptgetränk für Heuschrecken

Während der Kalorieninhalt tendenziell vernünftig ist, variiert stark von einem Snack (etwa 300 Kalorien) bis zu einer Mahlzeit (etwa 600 Kalorien), aber gefrorene Nahrungsmittelportionen sind in der Regel klein, was hungrige Menschen hinter sich lassen und trotz des Essens mehr essen möchte, sagt ARCE, während sie ein einziges Problem mit diesen bestimmten Produkten hinzufügen.

Darüber hinaus weist er darauf hin, dass hohe Natriumspiegel, die häufig in gefrorenen Abendessen zu finden sind Nierenerkrankung im Endstadium Erfordern Dialyse oder Herzinsuffizienz.

Wichtiger als gefrorene Lebensmittel können das sein, was sie nicht tun, was häufig ausreichend Obst und Gemüse ist, fügt Arce hinzu. 'Obst und Gemüse sind reichhaltige Quellen für Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe. Sie sind sehr wichtig für Gesundheit, Langlebigkeit und Krankheitsprävention . ''

Obwohl Sie sich vielleicht die Arten von gefrorenen Lebensmitteln ansehen möchten, die Sie zu diesem Zeitpunkt zu Hause haben, möchten Sie möglicherweise auch die folgenden Optionen vermeiden, die zu diesem Zeitpunkt 12 der schlechtesten gefrorenen Abendessen in den Ladenregalen sind.

Marie Callender Fleischkuchen und das gebratene Hühnchen des Landes

Marie Callender

Marie Callender Fleischkuchen und das gebratene Hühnchen des Landes Sicherlich wird es es aufgrund des Duos von relativ schweren Hauptgerichten füllen. Ganz zu schweigen von den 500 Kalorien und satten 2.370 Milligramm Natrium. Ehrlich gesagt, wenn Arce die negativen Aspekte dieses gefrorenen Abendessens beobachtet, fehlt es nicht nur mit Fasern, sondern auch reich an Natrium- und gesättigten Fetten.

Hühnerfutter mit Hühnchen mit Bankett

Bankett

Hühnerfutter mit Hühnchen mit Bankett Es mag durch gebratenes Hühnchen, das im Landstil „erstickt“ ist, sehr reichlich vorhanden erscheinen, ohne Zuckermais und Kartoffelpüree zu erwähnen. ARCE sagt jedoch, dass eine so kleine Portionsgröße eher ein Snack ist.

Wenn jemand versucht, diese Mahlzeiten abzunehmen, ist er wahrscheinlich hungrig, was zu Heißhunger und einer größeren Anfälligkeit für das Essen später am Tag führen kann, erklärt Arce. Stattdessen sagt sie: Ich würde empfehlen, ein Obst oder ein Gemüse zur Seite hinzuzufügen, um die Ernährung dieser Mahlzeit zu erhöhen und es mehr gefüllt zu machen. Obwohl Sie es möglicherweise nur vollständig vermeiden möchten.

Teriyaki de Michelina Huhn

Micheles

Teriyaki de Michelina Huhn Es kommt mit einer Reisschüssel mit kleinen Stücken Brokkoli und Karotten. Leider ist das wirklich nicht viel dazu beigetragen, dass dies zu einer nahrhaften Option wird. Wie Arce uns sagt, möchte ich für stabilere Blutzucker etwas mehr Ballaststoffe und Proteine in dieser Mahlzeit sehen, um seinen breiten Kohlenhydratgehalt auszugleichen.

Händler Joes Cheeseburger Burrito

Mit freundlicher Genehmigung von Trader Joe's

„Ich würde dieser Mahlzeit einen für den Inhalt von Kalorien, Proteinen, Fasern und Kohlenhydraten geben. Das Gleichgewicht dieser Komponenten legt nahe, dass diese Mahlzeit voll und ausreichend sein wird “, sagt Arce, was ihn dazu bringen könnte, dies zu glauben Händler Joes Cheeseburger Burrito Was genau das ist, was sie vorschlägt, ist eine ideale Option. ARCE wird jedoch auch sicherlich beobachten: Die Nachteile dieser Mahlzeit sind der hohe Gehalt an gesättigten und gesättigten Fetten.

Amy Tortilla Casserole

Amy's

Amy Tortilla Casserole Es ist eine weitere Option, die zu Beginn gut klingt, und wie Arce sagt, ist die Ernährung in Bezug auf Kalorien, gesättigte Fette, Natrium, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine angemessen. Er weist jedoch darauf hin, dass diese Mahlzeiten ziemlich kleine Portionen sind, was ihn dazu bringen könnte, mehr als erwartet zu essen. Dies wird ernsthaft die Menge an Kalorien, Natrium, Fett und Kohlenhydraten erhöhen, die Sie mit Lebensmitteln konsumieren.

Macaroni de Stouffer

Stouffer's

Macaroni de Stouffer Es verspricht ein reiches und cremiges Essen, das aus scharfen Cheddar -Käse -Sauce hergestellt wird. Während offenbar auch Konservierungsstoffe verzichten, hat es fast so viele Kalorien wie Big Mac Und es hat definitiv mehr Natrium als die Versorgung mit Fast Food.

Hähnchenkuchen des Boston Market Market

Bostoner Markt

Wenn es geht zu Hähnchenkuchen des Boston Market Market , Arce sagt uns: Ich würde gerne ein bisschen mehr Proteine und Faser hier sehen. Tatsächlich gibt es nur 2 Gramm Ballaststoffe und 9 Gramm Protein, was nicht ausreicht.

Ehrlich gesagt sollten Frauen versuchen, 21 bis 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag, wenn nicht sogar mehr, zu essen, während Männer laut dem mindestens 30 bis 38 Gramm essen sollten Mayonnaise -Klinik . Zu Protein , sollte versuchen, während jeder Mahlzeit 15 bis 30 Gramm Protein zu konsumieren, dass diese Mahlzeit nicht nahe an der Bereitstellung ist.

Käsefutter Drei Quesse de Monterey

Monterey

Er Monterey Signature Three-Cheese Quesadilla Geben Sie 'einen Käse aus drei Charbiler -Käse an, der laut seiner Website mit Reis im gelben spanischen Stil serviert und mit einer cremigen Käse -Sauce gekrönt wird.

Okay, um dieses Versprechen zu erfüllen, enthält das Essen 580 Kalorien für ein mittelschwerer Größe. Ganz zu schweigen von den 840 mg Natrium, 59 Gramm Kohlenhydraten und 29 Gramm Fett. In diesem Fall sollten sie vielleicht darüber nachdenken, die beiden zusätzlichen Käsearten wegzulassen. Andernfalls sollten Sie diese Mahlzeit einfach vermeiden.

Fleisch des hungrigen Fleisches Sarsbury

Hungriger Mann

'Natrium!' Arce sagt, während er diskutiert Fleisch des hungrigen Fleisches Sarsbury . Während dieses Essen 1.520 Milligramm Natrium hat, weist Acre darauf hin, dass das '' Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Es wird empfohlen, die Natriumaufnahme unter 2.300 Milligramm pro Tag aufrechtzuerhalten, was bedeutet, dass dieses gefrorene Abendessen einen großen Teil seiner allgemeinen täglichen Aufnahme darstellen würde.

veganes Maisbrot

Bankett Meatloaf Meal

Bankett

Bankett Meatloaf Meal Es kommt mit Kartoffelpüree, Zuckermais und sogar einem Dessert von Zimtapfel. Es geht auch über den Fleischkuchen und die Kartoffeln mit Sauce. Obwohl dies lecker sein könnte, wird der Geschmack mit 1.340 Milligramm Natrium verbessert, was für eine Mahlzeit zu viel ist.

Totino Hamburger Party Pizza

Eigentum

Totino Hamburger Party Pizza Sie können zwei Ihrer Lieblingsgerichte kombinieren. Dies führt jedoch zu einem Gericht, das mehr als ein bisschen gesund ist. Jedes Mal, wenn ich in dieser Mahlzeit bin, verbraucht es 710 Milligramm Natrium, 38 Gramm Kohlenhydrate und 19 Gramm Fett, und das ist nur in einem mittelgroßen Teil!

Marie Callender's gebratenes Huhn

Marie Callender's

Eines von Marie Callenders Angeboten erscheint wieder mit ihr gebratenes Huhn . Mit 1.160 Milligramm Natrium ist es einfach zu viel für eine Mahlzeit, insbesondere wenn Sie die Auswirkungen vermeiden möchten, die Er exceso de sodio a lo largo del tiempo puede tener en su salud , wie ein höheres Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall oder Herzerkrankungen.