Gefrorene Waffeln bieten eine bequeme Frühstücksoption, die im Toaster leicht zu erscheinen ist und im laufenden Fliegen essen kann. Wenn Sie jedoch in der Fläche des Gefrierers entlang gehen, werden Sie feststellen, dass es viele Möglichkeiten für Ihr morgendliches Essen zur Auswahl gibt und dass nicht jeder das gleiche schafft. Die Favoriten der Kindernostalgie wie Eggos, die Sattier- und Faserproteine fehlen, was bedeutet, dass es sich wahrscheinlich kurz nach dem Essen hungrig fühlt. Glücklicherweise haben wir einen langen Weg aus diesen Kohlenhydratoptionen zurückgelegt, und jetzt gibt es gesunde Optionen für gefrorene GoFres auf dem Markt, die mit besseren Zutaten für Sie für ausgewogenere und nahrhaftere Optionen hergestellt werden, die den ganzen Tag voll halten.
Wir sprechen mit Diätassistenten und Ernährungsexperten, um ihre besten zwei zu entdecken und nicht zu tun, wenn Sie im Gefrierschrank des Gefrierschranks kaufen, zusammen mit den Möglichkeiten, die sie empfehlen.
Wie wählen wir die gesündesten gefrorenen Gofres?
Lassen Sie uns genau lernen, welche Produkte von gefrorenen GoFres von Experten empfohlen werden und welche nicht! In essbaren Regalen. Lesen Sie weiter und verpassen Sie es nicht 10 Beste .
Die 7 besten gefrorenen Frühstücks Gofres
Das Beste: Waffles de Protain Banza
Eitelkeit
Von 2 Waffeln: 220 Kalorien, 10 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (Faser 3 g, 5 g Zucker), 10 g Protein'Banza hat kürzlich seine gestartet Protein Gofres , die aus Kichererbsen hergestellt werden und eine gesündere Alternative zu traditionellen Waffeln sind, sagt er Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN eines Brunnen -Tief -Topfes.
Getränke mit Tequila darin
Diese aus Kichererbsen hergestellten Kichererbsen sind voller Proteine und Ballaststoffe, die sich morgens voll und zufrieden fühlen. Protein wird den ganzen Tag über seine Energie und den stabilen Blutzucker aufrechterhalten. Darüber hinaus eignet sich zusätzliche Fasern hervorragend für die Darmgesundheit und können den Cholesterinspiegel verbessern. Sie kommen in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Homestyle, Schokoladenschokolade und Blaubeere. Kurz gesagt, Banza -Protein -GoFres sind eine solide Frühstücksoption, die eine gute Dosis Proteine und Ballaststoffe verleiht, während diese Kohlenhydrate im Vergleich zu regelmäßigen gefrorenen GoFres unter Kontrolle gehalten werden.
Essbar Die 14 gesunden gefrorenen Frühstücksnahrungsmittel Das Beste: Frozen Kodiak Waffles
Von 2 Waffeln: 230 Kalorien, 11 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 7 g Zucker), 12 g Protein Ausgearbeitet, um eine gute Quelle für Proteine und Ballaststoffe einzuschließen, Diese gefrorenen Waffeln Es wird Sie im Vergleich zu herkömmlichen Optionen in volle Zeit halten. 'Kodiak Frozen Waffeln sind die Favoriten in meinem Haus. Im Gegensatz zu anderen Waffeln werden sie mit 100% integralen Körnern hergestellt und 12 Gramm Portionsprotein gepackt, was es stundenlang zufrieden hält. Decken Sie zu jeder Tageszeit mit Erdnussbutter und frischem Obst für köstliches Essen ab. Kim Arnold, MS, RDN , Nutrition and Health Coach en Litened Nutrition, LLC.
Das Beste: Kashi Go! Wops von Blaubeeren
Von 2 Waffeln: 210 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (Faser 3 g, 6 g Zucker), 13 g Protein »Wenn es um gefrorene GoFres geht, die die perfekte Balance zwischen Ernährung und Freude erreichen, Knochen Go! Blueberry waffles Highlight, Angebote Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Ein Propiest der Ernährung der Fußballmutter.
Mit einer Kombination aus Vollweizen und der einzigartigen Mischung aus Kashis integriertem Getreidemehl, zu dem Haferflogen, Roggen, integraler Reis, Sarracenweizen, Gerste und Triticale gehören, sind diese GoFres eine gesunde Option. Sie sind mit getrockneten Blaubeeren für einen antioxidativen Impuls- und Leinensamen bespritzt, um die Faser- und Omega-3-Gehalt zu verbessern. Sie liefern 6 Gramm Ballaststoffe, 3 Gramm Protein und nur 160 Kalorien für einen Teil von zwei Waffeln. Mit Kashi gehen! Gallas von Blaubeeren, Sie erhalten nicht nur Ihre Dosis integraler Körner und gesunde Fette, sondern auch nur 4 Gramm aggregierter Zucker, was sie zur Wahl des nahrhaften Frühstücks macht.
Das Beste: Waffles Sin Gluten de Brazi
Von 2 Waffeln: 200 Kalorien, 8 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 410 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 5 g Zucker), 5 g Protein Brasilien Hace Gluten -freie Gofres Das weiß ebenso wie die ursprünglichen Versionen (in einigen Fällen sogar besser!). Sie haben eine perfekte Mischung aus schwammiger und knuspriger Mischung und bieten eine beeindruckende Menge an Proteinen, die empfohlen werden können Lauren Modern, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT .
Menschen mit einer glutenfreien Ernährung verlieren oft die Vorteile von Vollkornprodukten, da glutenfreie Körner in Ballaststoffen, Proteinen und anderen Nährstoffen niedriger sein können. Brazi glutenlose Waffeln enthalten 5 g Protein pro Teil Serumproteinisolat. Für Menschen, die Zöliakie haben oder Gluten aus anderen gesundheitlichen Gründen vermeiden, sind sie eine hervorragende Anpassung!
Das Beste: 365 Waffeln Milchprotein
Von 2 Waffeln: 220 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (Faser 3 g, 5 g Zucker), 12 g Protein Ich mag ihn 365 por Whole Foods Market Buttermilch Protein Waffeln , 'Aktie Kacie Barnes, MCN, RD . 'Ein zwei -Karres -Teil enthält 12 Gramm Protein und nur 4 Gramm aggregierter Zucker. Und sie sind so lecker! Ich liebe dich mit griechischem Joghurt und zerquetschten gerösteten Nüssen oben, und meine Kinder essen sie mit nur ein wenig Butter , fügt er hinzu.
Das Beste: Waffles de Ancient Grey of Van
Von 2 Waffeln: 200 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 3 g Zucker), 2G -Protein Mit 5 Gramm Portionsfaser haben Sie Schwierigkeiten, ein aufrichtiger gefrorener Gofre zu finden, und Van's ist freundlich für Allergien!
Von gluten-free, dairy-free, and egg-free Alte Getreide Gofres Sie sind die besten auf dem Markt, so laut Katie Schimmelpfenning, Rd Gründer von Eat Swim Win. 'Diese gefrorenen Waffeln sind so flauschig, dass Sie nicht vermuten würden, dass sie kein Gluten haben. Darüber hinaus sind sie voller annehmender Kohlenhydrate, die für Menschen mit Zöliakie sicher sind “, erklärt er.
Das Beste: Waffles kidfresh
Von 2 Waffeln: 150 Kalorien, 4,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (Faser 3 g, 2 g Zucker), 8 g Protein Mit nur 150 Kalorien und Tonnen Ernährung macht Kidfresh einen Gofre, den die ganze Familie schätzen kann. '' Waffles Kidfresh Sie eignen sich hervorragend für Kinder und Erwachsene! Zwei Waffeln liefern 8 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe, was Sättigungsgefühl und dauerhafte Energie fördert. Kinderwaffeln haben eine leichte und schwammige Textur und braten schnell für einen anstrengenden Morgen. Die Waffeln sind allein köstlich, mit Kürbis, der eine helle Süße und mit Nussbutter bedeckt ist, empfiehlt Jennifer Fiske, MS, Rdn, Ld.
Das Beste: die 8 Gloslos Multigrano de Van 8 Ganze Grade
Von 2 Waffeln: 140 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (Faser 4 g, 3 g Zucker), 4G -Protein Von Machen Sie unsere Liste zweimal, aber aus gutem Grund! Mit 4 Gramm Proteinen und 4 Gramm Ballaststoffen, die in nur 140 Kalorien verpackt sind, machen diese GoFres ein ausgewogenes Frühstück für Menschen, die unnötige Kalorien minimieren möchten, ohne die Ernährung zu beeinträchtigen.
Ideen für den Pizzabelag
'Die 8 Multigranse -Hähne von Van's 8 Körnern haben ein großes Gleichgewicht zwischen Protein und Faser und 25 Gramm Vollkornprodukte nach Teil und kennen ein Geschenk des Zimtfrühstücks. Als pädiatrische Ernährungsberater und Mutter von drei Kindern liebe ich es, Ernährungs- und freundliche Wege zu finden, wie Kinder den Tag mit Vollkornprodukten beginnen, die Lebensmittel verwenden, die ich in wenigen Minuten vorbereiten kann Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN .
Das Beste: Naturpfad organischer, glutenloser Kürbisarten
Von 2 Waffeln: 180 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 5 g Zucker), Protein 2 g Ashley Kitchens, MPH, RDN Ein Ernährungsberater, der auf Pflanzen und Eigentümer der pflanzlichen Ernährung basiert, gibt uns seine Meinung zu dem besten gefrorenen Gofre in den Lebensmitteln: ' Weg der Natur organic, gluten-free pumpkin spice waffles Sie sind aus dichtem Zutaten in Nährstoffen hergestellt und sind schnell und leicht zuzubereiten. Diese Waffeln werden sorgfältig mit 9 Gramm integralen Körnern, Linien, die reich an Omega-3, Quinoa und leckeren Gewürzen sind, hergestellt. Außerdem sind sie perfekt für den Herbst. Und Sie müssen sich keine Sorgen um künstliche Farben, Aromen und Konservierungsmittel machen.
Die 3 schlimmsten gefrorenen Frühstücks -Gofres
Schlimmer: Belgische Signature Waffeln
Für 1 Waffel: 220 Kalorien, 9 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 410 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), Protein 5 g Waffeln im belgischen Stil ausgewählte Unterschrift Es klingt schön, aber leider sind sie keine gute Option. Sie sind hoch in raffinierten Kohlenhydraten mit 29 Gramm Gesamtkohlenhydraten und nur 1 Gramm Faser pro GoFre. Wir können empfehlen, dass Sie eine Option auswählen, die mehr integrale Körner, Ballaststoffe und Proteine für eine ausgewogene Auswahl bietet.
Schlimmer: Kellogg Kellogg Chocolate Sparks Gofres
Von 2 Waffeln: 200 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 3G -Protein Während Diese Waffeln Sie sind in den Kalorien für die Mehrheit vergleichbar, wir lieben den Mangel an Ballaststoffen und 9 g Gesamtzucker nicht. „Wenn es darum geht, eine weniger als ideale Wahl in der gefrorenen Waffelabteilung zu treffen, stechen Kellogg Chocolate Sparks Gofres aus den falschen Gründen hervor. Jeder Teil von 2 Schlüsseln enthält 200 Kalorien, 7 Gramm Fett (einschließlich 2,5 Gramm gesättigtes Fett), 320 Milligramm Natrium und 7 Gramm Zuckerzucker. Anstatt Schokolade in Ihren GoFre einzubeziehen, sollten Sie es als süß für separate Süße genießen. Optimieren Sie Waffeln, die Vollkornprodukte und Ballaststoffe priorisieren, um ein gesünderes Frühstück zu machen “ Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Ein Propiest der Ernährung der Fußballmutter.
Das schlimmste: dicke und schwammige Gogo -Gogo
Für 1 Waffel: 160 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (<1g fiber, 6g sugar), 3g protein Leider ist unser Favorit in der Kindheit nicht die nahrhafteste Option auf dem Markt. Öko Thick and Fluffy Waffles Sie sind keine gute Option, Amanda Lane, MS, RD, CDCes Er erzählt es uns. 'Sie sind hoch in raffinierten Kohlenhydraten und enthalten keine Vollkornprodukte. In Kombination mit niedrigem Protein können sie den Blutzucker schnell beeinflussen und Frühstück liefern, das den Körper zum Mittagessen ernährt “, teilt er mit.
