Wenn Sie Probleme mit der Gewichtszunahme hatten, besteht eine gute Möglichkeit, dass es empfindlich gegenüber Kohlenhydraten ist. Was genau bedeutet das? Sie werden vielleicht überrascht sein zu entdecken, dass es gibt p Eopá, die auf Kohlenhydrate empfindlich sind, erleben eine übertriebene physiologische Reaktion auf Zucker und Kohlenhydrate. Sie erhalten intensives Verlangen nach Stärke und Süßigkeiten oder einen unersättlichen Appetit, der zu übermäßigem Essen führt und zu einer einfachen Fettlagerung führt.
Ja, eine so starke Reaktion auf Kohlenhydrate und Zucker ist sehr real und könnte der Grund für die Kohlenhydratabhängigkeit sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dies sind, gibt es eine Möglichkeit, festzustellen, ob Sie echte Symptome haben. Und das ist mit dem Empfindlichkeitstest der Kohlenhydrate, die Sie sich selbst geben können. Probieren Sie dabei einen dieser 21 besten gesunden Küchentricks aller Zeiten.
Nehmen Sie die Selbstbewertung der Kohlenhydratempfindlichkeit
Sagen Sie jedes Zeichen, das für Sie gilt.
- Ich habe Übergewicht.
- Ich habe einen Vater oder einen Bruder mit Typ -2 -Diabetes.
- Ich sehne mich oft nach Süßigkeiten oder Stärken (Brot, Nudeln usw.).
- Ich neige dazu zu essen, wenn ich mich gestresst fühle.
- Ich neige dazu, in meinem Bauch an Gewicht zuzunehmen.
- Ich fühle mich oft eine Stunde nach dem Essen eines Snacks oder mit hohem Kohlenhydrat -Essen schläfrig.
- Ich sehne mich nach Frühstücksbrot oder Getreide Als erstes morgens.
- Ich habe das Gefühl, dass ich nach jeder Mahlzeit eine Süße brauche.
- Durch das Essen eines hohen Kohlenhydrat -Snacks habe ich Probleme, die wie viel wie zu begrenzen.
- Ich bin nach einer Mahlzeit immer noch hungrig.
Schreiben Sie auf
Erzählen Sie die Anzahl der Überprüfungsmarken.
1–3: Es kann ein bisschen empfindlich gegenüber Kohlenhydraten sein.
4–6: Es ist wahrscheinlich mäßig empfindlich gegenüber Kohlenhydraten.
7–10: Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sehr empfindlich gegenüber Kohlenhydraten sind.
Offensichtlich ist dieser Rhythmus von sich selbst kein Bluttest. Und wir sind keine Ärzte. Ihre Antworten auf diesen schnellen Fragebogen können jedoch auf eine mögliche Empfindlichkeit gegenüber Kohlenhydraten hinweisen, mit denen Sie mit der Kontrolle mit korrekten gesunden Ratschlägen, Techniken und Rezepten beginnen können.
(Wenn Sie besorgt über die Empfindlichkeit von Kohlenhydraten oder Typ -2 -Diabetes sind, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt für eine vollständige Gesundheitsbewertung zu besuchen. Bitten Sie insbesondere eine HA1C -Blutanalyse, eine sehr genaue Messung des Blutzuckerspiegels).
Wenn Sie nach einer einfachen und gesunden Möglichkeit suchen, um Ihre Gewichtsverlustreise zu beginnen, Diese 7 -Tage -Smoothie -Diät Es wird Ihnen helfen, die letzten Pfund zu beseitigen.
