10 MAHLZEITEN FÜR FAST -FOOD -KINDER, DIE VON DEN BESTEN BIS SCHLIMMER KLASSIFIZIERT SIND, ESSEN SIE DAS NICHT

Kinder sind unglaublich beeindruckend: Essensgewohnheiten in der Lebensmittel, die in der Kindheit gelernt haben, können zum Erwachsenenalter führen. Daher ist es wichtig, dass Kinder in jungen Jahren gesunde Essgewohnheiten lernen, um später im Leben chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes zu verhindern. Fast Food ist ein großer Steuerzahler für die wachsenden Fettleibigkeitsraten bei Kindern. Wir sind daher der Meinung, dass es entscheidend war, die besten und schlechteren Lebensmitteloptionen für Kinder zu ermitteln.

Wenn ich das nächste Mal keine Zeit habe, eine Mahlzeit zuzubereiten und auf a zurückgreifen muss Fastfood Wir hoffen, dass Sie diesen einfachen Leitfaden konsultieren können, damit Sie sich sicher fühlen können, dass Sie für Ihr Kind eine gesunde Mahlzeit verlangen.

Methodik: Um die besten Mahlzeiten für Kinder vom schlimmsten zu trennen, klassifizieren wir hauptsächlich in Kalorien. Für unsere Klassifizierung war jede Kombination aus Lebensmitteln für Kinder, die 400 Kalorien oder unter der besten Liste verzeichneten, während diejenigen, die diese Zahl überschritten haben, das Schlimmste machten. Wir haben auch in anderen Ernährung wie gesättigten Fetten, Natrium- und Zuckergehalt berücksichtigt.

Jetzt gibt es hier 10 Mahlzeiten für Fast -Food -Kinder, die von gutem zum Schlechten eingestuft sind.

Mini -Sandwich aus Schwarzwald und Apfelpüree

Mit freundlicher Genehmigung von U -Bahn

Durch Mini -Sandwich und Apfelpüree: 205 Kalorien, 2,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 435 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 12 g Zucker), 11 g Protein

Wir haben die Milch hier nicht berücksichtigt, aber selbst wenn Sie sie hinzugefügt haben, wäre dies die nahrhaftesten Fast -Food -Kinder, die Sie kaufen können. Weil? Diese U -Bahn -Mahlzeit bietet 11 Gramm Eiweiß, um Ihr Kind voll zu halten. Das Sandwich selbst hat kalorienarm und bietet frisches Gemüse oben auf dem Schinken, und die Mini -Größe ist eine überschaubare Mahlzeit für Ihr Kind. Außerdem ist Apfelpüree ein süßes Geschenk, das später essen kann!

Arby's Chicken Tender 'n Cheese Slider

Mit freundlicher Genehmigung von Arbys

Getränke zum Valentinstag

Durch Schiebekontrolle: 290 Kalorien, 12 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 720 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 1 g Zucker), 15 g Protein

Arbys Er ist bekannt für seine Bratfleisch -Sandwiches, aber wussten Sie, dass sie auch Hühnchen -Sliding -Sandwiches und -kontrollen anbieten? Auf der Kindermenü finden Sie dieses kleine lustige Sandwich, ein zartes Huhn, das in eine Schiebeteuerung verwandelt wird. Dies scheint zwar nicht die nahrhafteste Option zu sein, aber wir wollten darauf hinweisen, dass diese Portion ihnen eine beträchtliche Menge an Protein bieten, ohne viel gesättigtes Fett hinzuzufügen. Der Natriumgehalt könnte besser sein, aber unter diesen Umständen kein vollständiger entscheidender Faktor für uns. Sie können es alleine oder mit einer Seite des Apfelpüree von Baumoberteil für 45 zusätzliche Kalorien genießen.

Chick-li-a Kinderfutter

Mit freundlicher Genehmigung von Chick-fil-a

Serviert mit Apfelpüree und 1 Prozent Schokoladenmilch: 330 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 535 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 15 g Zucker), 18 g Protein

Für nur 330 Kalorien können Kinder ihre Zähne in vier Stücke Hühnernuggets, Apfelpüree (oder frisches Obst) und ihre Schokoladenschokolade oder die Auswahl der normalen Milch versenken. Selbst wenn wir Apfelpüree und Schokoladenmilch betrachten, bleibt die Ernährung dieser Kombination aus Chick-iffil-A-Kinderfutter insbesondere angemessen. Hühnernuggets sind immer eine Option für Kinder. Wir freuen uns, dass dies nicht zu gesund ist, wenn Sie in einem Fast -Food -Restaurant sind.

Burger King PB

Höflichkeit von Burger King

Durch Sandwich und Apfelpüree: 350 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 290 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 22 g Zucker), 11 g Protein

Viele Butter Gelatinezeit! In Burger King kann chillende Esszimmer um eine Kruste bitten

McDonald's von 4 Hühnchen -Hühnchen -McNuggets Happy Mahlzeit

Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's

Beinhaltet 4 -Stück -Hühnchen -McNuggets, Pommes für Kinder, 1 Prozent der fetten Krug und Apfelscheiben: 395 Kalorien, 17,5 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 535 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 15 g Zucker), 18 g Protein

Sind Sie überrascht, dass McDonalds Happy Meal die ersten fünf gemacht hat? Der klassische rote Bogen mit einem Goldbogen verwaltet die vier Stücke von Chicken McNuggets Pommes Frites, 1 Prozent der fettarmen Krug- und Apfelscheiben. Mit knapp 400 Kalorien und weniger als fünf Gramm gesättigten Fetten würden wir bedenken, dass dies ein Nahrung harmloser Kinder ist, insbesondere für einen Fast -Food -Ort.

Hühner -Popeyes mit französischen Päpsten Essen

Mit freundlicher Genehmigung von Popeyes

428 Kalorien, 23 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1.047 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 0 g Zucker), 18 g Protein

Popeyes Kinderfutter benötigt eine Ernährungsbildveränderung. Diese Kombination wird fast die Hälfte von Ihnen löschen Tägliche Natriumkindbedürfnisse Und das ist für eine Mahlzeit, die unter 500 Kalorien fällt! Ganz zu schweigen davon, dass der Gehalt an gesättigtem Fett zu hoch für ein Mittagessen dieser geringen Größe ist.

Einfache Mocktails für zu Hause

Lebensmittelkombination für die Kinder der Lechera

Mit freundlicher Genehmigung der Milchkönigin

Laut der Vanilleeiskegel, 2 Hühnerscharben, günstiger Milchkarton und einem Apfelpüree: 555 Kalorien, 19 g Fett (6,5 g gesättigtes Fett, 0,2 g Transfett), 830 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 37 g Zucker), 27 g Protein

Unsere größte Sorge zu dieser Kinderfutterkombination der Milchkönigin ist der Transfett- und hohe Zuckergehalt, hauptsächlich aufgrund der Eiskegel. Wie können Sie doch zu DQ gehen und nicht nach einem fragen Vanillekegel weicher Service ?

Wendys Hühnergrill

wendys chicken wrap with apples and milk

Mit freundlicher Genehmigung von Wendy

Serviert mit Jr.: 600 Kalorien, 23 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 965 mg Natrium, 72 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 19 g Zucker), 23 g Protein

Wenn er Wendys Wickel alleine befahl, hätte sein Sohn ein einigermaßen gesundes Mittagessen. Wenn es jedoch zu einer Kombination mit einer Junior -Schachtel französischer Pommes, Apfelscheiben und einem Fruchtblasglas wird, können Sie sehen, wie sich Kalorien, Natrium- und Zuckergehalt drastisch zunehmen.

Wie lange Rüben kochen?

Jack in the Box Chicken Sandwich Kinder

Mit freundlicher Genehmigung von Jack in der Schachtel

Serviert mit lockigen Pommes: 470 Kalorien, 32 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.320 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 17 g Protein

In Jack in the Box kann ein Kind versucht sein, mit einer lockigen gebratenen Papierschachtel für Kinder nach Hühnchensandwich zu fragen, und obwohl die Kalorienzahl ziemlich niedrig ist, ist der Natriumgehalt hoch.

Sonic Jr. Burger

Mit freundlicher Genehmigung von Sonic

Serviert mit 1 Prozent Milch und Pommes: 710 Kalorien, 30,5 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1.520 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 36 g Zucker), 27 g Protein

Ein Junior -Hamburger mit Pommes und Milch? Das sind mehr als 700 Kalorien, ein halbes Gramm Transfette, mehr als 1.500 Milligramm Natrium und mehr als 35 Gramm Zucker. Es tut mir Leid Schall Aber das ist am weitesten von einer gesunden Mahlzeit für Kinder!