Der beste

Arbys berühmt für seine gerösteten Fleisch -Sandwiches aller Sorten sendet ihre leckeren Referenzschilder überall an Fleischliebhaber. Das Motto der Kette Wir haben das Fleisch für sich selbst! Neben dem verwüsteten gebratenes Fleisch bietet dieser Fast -Food -Riese auch an Sandwiches und andere Hauptgerichte aus Hühnchen, Brust, Speck und mehr.

Wenn er jedoch ein Arby -Fan ist, ist es wahrscheinlich, dass er diese Kette mehr besucht, um seinen Geschmack Papillen zu befriedigen als seine Gesundheitsziele. Obwohl Arby im Gesundheitsministerium nicht viel zu bieten hat, sind einige Menüoptionen besser als andere.

Als Ernährungsberater teile ich meine 16 Empfehlungen für die besten und schlechtesten Bestellungen bei Arby's. Sie sind durch die Menükategorie unterteilt, wobei für jeden besten und schlechtere Optionen aufgeführt sind. Lesen Sie weiter und schauen Sie dann an Das gesamte McDonald's -Menü, das von Ernährung geleitet wird .

Langsames Bratenfleisch

Das Beste: klassisches Bratenfleisch

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Wenn Sie an Arby denken, die Klassisches geröstetes Fleisch Es ist wahrscheinlich das, was mir in den Sinn kommt. Für ein einfaches Mittag- oder Abendessen ist es tatsächlich Ihre beste Option. Zusätzlich zur Bereitstellung von 23 Gramm hochwertigem Protein ist es niedriger in Fetten, gesättigten Fetten und Natrium als jedes andere Sandwich in seiner Kategorie.

Das Beste: klassisches Rindfleisch.

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Er Fleisch von nichts Cheddar Es ist nicht nur ein weiterer Arby -Klassiker, es ist auch eine der besten gerösteten Fleischoptionen. Trotz des hohen Grads der käsigen Sauce und ihres Weißbrotbrotes gehört es zu den niedrigeren Kalorien -Sandwiches, die die Kette zu bieten hat.

Schlimmer: ein halbes Pfund Rindfleisch und Cheddar

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Wenn ein halbes Pfund gesalzenes geröstetes Fleisch angesammelt und mit Cheddar -Käse bedeckt ist, wissen Sie, dass die Ergebnisse nicht die gesündesten sind. Es ist nicht überraschend, dass dies Sandwich Tier Es enthält mehr als die empfohlene Grenze der American Heart Association von beidem Natrium y gesättigtes Fett Für einen ganzen Tag.

Das schlimmste: Doppel -Rindfleisch -n Cheddar

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Eine weitere Option schwerer Fleisch: ist die Doppel -Rindfleisch . Obwohl es nicht so schwer ist wie das Cheddar von einem halben Pfund Rindfleisch, packt dieses Sandwich noch 630 Kalorien, 11 Gramm gesättigtes Fett und etwa 2.100 Milligramm Natrium.

Frischer Markt

Das Beste: geröstetes Fleischgyroskop

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Eine Möglichkeit, eine gesündere Entscheidung bei Arbys zu treffen: Gewöhnliches geröstetes Fleisch gegen Gyroskopfleisch auszutauschen. Er Gyroskop Es wird in einem Pfeifen anstelle eines normalen Brötchens serviert, das Kalorien schneidet. Er fügt sogar Antioxidantien und Ballaststoffe mit frischen Tomaten, roten Zwiebeln und Salat hinzu.

Prosecco und Orangensaft

Das Beste: Reluben

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Merkwürdige Tatsache: der Rückblick Traum von einem Omaha Shopkeeing namens Reuben Kulakofsky. Heutzutage, Diese ikonische Menüauswahl Er macht eine bessere Option bei Arbys, für seine kalorienarme Anzahl als andere Sandwiches. Darüber hinaus ist seine Chucrut -Abdeckung ein gesundes fermentiertes Lebensmittel, das gewesen ist verbunden mit besserer Vielfalt im Darmmikrobiom.

Das schlimmste: knuspriges Hühnchenpackung

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Es mag denken, dass eine Hühnchenverpackung ein besserer Anruf ist als Arbys Rotfleisch -Sandwiches, aber leider ist das nicht der Fall. Hergestellt aus knusprigem Hühnchen, Speck und Käse, der Knusprige Hühnerclub -Verpackung Es repräsentiert die Hauptkalorien, Fett und Natrium. Es ist eine erlösende Qualität: Es enthält echtes Gemüse wie rote Zwiebeln, Salat und Paprika.

Das schlimmste: türkiye, rancho,

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Ernährung (nach Sandwich):
Kalorien: 810
Gordo: 35 g (gesättigte Fette: 10 g)
Natrium: 2,520 mg
Kohlenhydrate: 79g (Faser: 5g, Zucker: 15g)
Protein: 46g

Im Allgemeinen können Sie mit Torkiye als mageres Protein nicht falsch liegen. Aber als er salzige Speck, Cheddar und eine Parmesan -Pfeffer -Ranch -Sauce hinzufügt, verblassen sie in ein weniger gesundes Territorium. Dieses Sandwich Es hat einen Teil des höchsten Natriums im Arby -Menü, ganz zu schweigen von 810 Kalorien.

Knuspriges saftiges Huhn

Das Beste: 3 -Stück -Hühnersch Schläge

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Perfekt klein für die Portionskontrolle, die Drei -Stück -Hühnerschiffe Geben Sie 370 gemäßigte Kalorien ein und liefern Sie viele Proteine. Tauchen Sie sie für nur 45 zusätzliche Kalorien in die Picante -Grillsauce von Arby ein.

Das schlimmste: Hühnerspeck

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Im Arby Chicken -Menü die Hühnerspeck Er erhält den zweifelhaften Preis der schlimmsten Wahl für die Gesundheit. Es gibt jedoch eine positive Seite: Dieses Sandwich hat immer noch weniger Natrium und weniger Kalorien als viele der Fleischoptionen.

Schiebegelemente

Das Beste: Resada Fleisch schiebende Kontrolle

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Ein Gleitsteuerung kann für kleinere Appetiten fair sein. Wenn Sie keinen Superhunger haben, nehmen Sie die Normales fleisches Fleisch Version. Es hat nur 170 Kalorien, 7 Gramm Fett und 3 Gramm gesättigtes Fett.

Das Schlimmste: Buffalo Chicken Slider

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Buffalo -Sauce ist bekannt für ihren hohen Natriumspiegel, daher ist es nicht überraschend, dass die Buffalo Chicken Slider Pase 910 Milligramm in einem Paket der Größe eines Bisses. Das misshandelte und gebratene Huhn in diesem kleinen Sammie hilft auch nicht dem Natriumgehalt. Das ständige Ernährung einer hohen Ernährung in Natrium könnte dazu führen Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Seite

Das Beste: 4-pc-Premium-Nuggets

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Wenn Sie sich für den Drive-Thru-Lautsprecher entscheiden, sagen Sie ihnen, dass Sie das wollen Vier Stück Hühnernuggets . Seine 17 Gramm Eiweiß werden ihm helfen, in den Mahlzeiten voll zu bleiben, und seine Kalorienzahl von 210 wird in seiner täglichen Aufnahme keine wichtige Delle machen.

Das Schlimmste: 6-pc-Mozzarella-Sticks

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Niemand hat jemals gesagt Mozzarella Pas Sie waren ein gesundes Essen. Diese Seite mit gebratenem Käse bietet nicht nur Calcium und Proteine, sondern hat nicht viel zu tun. Nehmen Sie einen Pass: Ihre Arterien werden es Ihnen danken.

Nachtisch

Besser: Kirschrotation

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Arbys Cherry Turnover Es ist das Beste der Gruppe im Dessertmenü. Obwohl es relativ hoch in gesättigten Kalorien und Fetten ist, bleibt es in diesen Kategorien niedriger als jede andere Dessertoption. Andererseits haben Sie nach einer großen Fleischmahlzeit sowie ohnehin keinen Dessert -Appetit.

Das Schlimmste: Big Chocolate Smoothie

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Was haben 99 Gramm Zucker und eine Brandung von 700 Kalorien? Groß Schokolade geschlagen In Arbys. Wenn Sie sich nach einem kalten und cremigen Geschenk sehnen, berücksichtigen Sie die reguläre Größe. Sie werden 160 Kalorien und 4 Gramm Fett rasieren.